🌱 อ่อมแซ่บป่า หรือ เบญจรงค์ห้าสี 💐 เป็นผักพื้นบ้านที่มีรสจืด ฤทธิ์เย็น นิยมนำยอดอ่อน ใบอ่อน และดอก มารับประทานสดหรือปรุงอาหารหลากหลายเมนู ✨ สรรพคุณเด่น ✅ ช่วยถอนพิษร้อน ลดอาการร้อนใน และบรรเทาไข้ ✅ บำรุงเลือด ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง ✅ บำรุงสายตา ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา ✅ มีเมือกธรรมชาติ

5 วิธีบำบัดจิตใจด้วยธรรมชาติในรั้วบ้านสวนของคุณเอง 🎯 1.เดินเท้าเปล่าย่ำบนหญ้าช่วยปลดปล่อยประจุลบออกจากร่างกายได้ดี 👣 2. นั่งสมาธิใต้ต้นไม้ใหญ่รับออกซิเจนบริสุทธิ์เข้าปอดลึกๆ ทุกวัน 🧘‍♂️ 3.ปลูกต้นไม้กลิ่นหอมบำบัดความเครียดเช่นมะลิหรือลาเวนเดอร์ในสวน 🌸 4. สร้างมุมพักสายตาด้วยบ่อปลาน้ำใ

▪️เมล็ดเชีย 🛡️ตัวช่วยคุมหิว อิ่มนาน มีโอเมก้า 3 สูง ลดการอักเสบในร่างกาย มีแคลเซียม และแร่ธาตุจำเป็นเพียบ ▪️ถั่วแดงหลวง 💪โปรตีนสายลีน โปรตีนพืชคุณภาพดี ไฟเบอร์สูง ช่วยล้างพิษ และมีธาตุเหล็กสูง ▪️ถั่วดำ ✨ต้านแก่ บำรุงสายตา เปลือกสีดำมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีวิตามินบี 6 และโฟเลต ช่วยดูแลหล

#อาหารที่มีคอลลาเจนสูง #คอลลาเจน #อาหารผิว #ผิวสวยด้วยคอลลาเจน

ธรรมชาติเราต้องออกไปหาธรรมชาติไม่สามารถมาหาเราได้แต่ถ้าเราได้รู้จักธรรมชาติชีวิตเราก็จะปรับตัวเข้ากับธรรมชาติ

#สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้ อำเภอ ภูผาม่าน

**พระศิวะปางโยคีศวร: มหาเทพแห่งการบำเพ็ญตบะ** พระโยคีศวร (Yogeshvara) คือปางที่พระศิวะทรงปรากฏในรูปลักษณ์แห่งมหาโยคี ผู้ทรงศีลสูงสุด ผู้ประทับอยู่อย่างสงบนิ่ง ณ ยอดเขาไกรลาส ท่ามกลางธรรมชาติอันบริสุทธิ์ พระองค์เป็นต้นกำเนิดแห่งโยคะและศาสตร์ทางจิตวิญญาณทั้งปวง ภาพลักษณ์ของพระองค์ในปางนี้สะท้อนถึงกา

#ธรรมชาติ #น้ำตกวชิรธาร #เชียงใหม่ #ธรรมชาติบําบัด💚 #ดอยอินทนนท์เชียงใหม่