#มาเลเซียสิงคโปร์

#ของอร่อยนราธิวาส #ป้ายยากับlemon8 #อาหารทะเล

ทำอาหารเองง่ายๆได้ที่บ้าน 1.ไข่ไก่ เบอร์ 1 (เบอร์อะไรก็ได้ค่ะ) 2.ผักเคล (ผักคะน้า/ผักที่ชอบ) 3.น้ำมันรำข้าว (น้ำมันมะกอกก็ได้) 4.น้ำมันหอย (บ้านนี้ใช้น้ำมันหอยคีโต) ✅มาทำกันค่ะ 🥬ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่กระเทียมสับลงไปผัดให้หอมเหลือง 🥬ตอกไข่ลงไปคนให้สุกพอประมาณ ใส่ผักลงไป ปรุง

#พูดคุยเรื่องอาหาร อาหารคลีนทำง่ายมากค่ะ เน้นโปรตีนจากไข่ เนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย ถ้ามีสาหร่ายก็จะดีมาก และผักที่เราชอบ ทำน้ำสลัดไว้สักถ้วย ทำ 1 ครั้งก็ทานได้หลายวันค่ะ บ้านนี้ชอบ น้ำสลัดครีมซีฟู้ดทานกับสลัดค่ะ