20 kilos that disappeared like a dream. 🥹✨🩵
From the heart of people who have lost weight through a variety of methods that in this world will be available, but never can reduce. Blocking powder, fat block, then eat, exercise, then do many methods
💖 the conclusion is that the way it works is the way it works with us, the way we can actually do it, the way it works.
💖, it all reduces. The problem is, do we find a way to match us?
But we found out that I thought it would be 76 for the rest of my life (well) because I thought it would be 80.
🥹 But deep down, we want to be healthy, we want to look better, we want to see ourselves in the mirror in a more confident way.
🥹 is encouraging for people who are reducing. Want to see everyone more beautiful, more heart, better health, love yourself more.
🩵✨ Anyone who is reducing, chat, chat, chat, welcome to share the value / dm (ig: nesilada _), play AIG more often than 😊
# Weight loss # Bariatric # Lemon 8 Howtoo # Fat reduction # Lose weight yourself
ในเส้นทางการลดน้ำหนักของฉัน สิ่งหนึ่งที่ได้เรียนรู้คือวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือวิธีที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองจริง ๆ ไม่ใช่การทำตามเทรนด์หรือวิธีสุดโต่งที่ใคร ๆ แนะนำ แม้ว่าฉันจะเคยลองยาบล็อกแป้ง บล็อกไขมัน หรือออกกำลังกายหนัก ๆ มาแล้ว ก็ยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการ สุดท้ายฉันเลือกที่จะเปลี่ยน mindset ใหม่ โฟกัสที่การลดไขมันและปรับระบบเผาผลาญอย่างยั่งยืน โดยไม่ได้อดอาหารไม่กินข้าวเย็นเหมือนคนอื่น ๆ และไม่ได้จำกัดตัวเองกับคีโตหรืออินเตอร์มิตเทนต์ฟาสติ้ง (IF) ที่บีบบังคับตัวเองมากเกินไป การที่ได้เห็นน้ำหนักจาก 76 กิโลกรัม ลดลงไปเหลือ 56 กิโลกรัม ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้ชีวิตใหม่ ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่สุขภาพและจิตใจที่ดีขึ้นก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุด นอกจากนี้ การแต่งตัวก็สนุกขึ้น เพราะได้ใส่เสื้อผ้าที่ชอบและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ทำให้ทุกวันมีความสุขและมองเห็นอนาคตที่สดใสกว่าเดิม สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้ลองค้นหาวิธีที่ใช่สำหรับตัวเองจริง ๆ เพราะแต่ละคนมีความต้องการและสภาพร่างกายไม่เหมือนกัน อย่าพยายามกดดันตัวเองจนเกินไป ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและให้เวลากับร่างกายในการปรับตัว หากใครต้องการแลกเปลี่ยนประสบการณ์หรือคำแนะนำ ยินดีมาก ๆ ที่จะพูดคุยและแชร์ความรู้ เพราะการมีเพื่อนที่เข้าใจจะช่วยให้เส้นทางการลดน้ำหนักไม่เหงาและเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จได้มากขึ้น
