วิธีทำไข่นึ่ง.ที่หน้าทึ่ง..

4/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับการนึ่งไข่ที่บ้าน เคล็ดลับสำคัญคือการเตรียมน้ำเดือดให้พร้อม และการนั่งไข่ลงในน้ำร้อนที่เดือดนั้น ควรใช้เวลาประมาณ 15 นาที เพื่อให้ไข่สุกอย่างทั่วถึงและยังคงความเนียนของไข่ขาวและไข่แดง นอกจากนี้ เมื่อนำไข่ขึ้นจากน้ำร้อนแล้ว การน็อคน้ำเย็นเป็นขั้นตอนที่ไม่ควรมองข้าม เพราะช่วยหยุดความร้อนภายในไข่ ทำให้เนื้อไข่ไม่สุกเกินไปและช่วยให้แกะไข่ได้ง่ายขึ้น ในประสบการณ์ของผมเอง วิธีนี้ทำให้ไข่ที่ได้นั้น มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลและหน้าตาสวยงาม น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น ส่วนทริกเล็ก ๆ ที่อยากแนะนำเพิ่มเติมก็คือ ก่อนนึ่งควรแช่ไข่ในน้ำสะอาดและล้างให้สะอาดเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก และถ้าอยากเพิ่มความหอมและรสชาติ อาจใส่ใบเตยลงไปในน้ำสำหรับนึ่งด้วยก็ได้ค่ะ เทคนิคง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยให้ไข่นึ่งของคุณออกมาหน้าทึ่งและอร่อยถูกใจทุกคนในครอบครัวแน่นอน

ค้นหา ·
วิธีนึ่งไข่ต้ม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5 วิธีง่ายๆการทำพุดดิ้ง
1. พุดดิ้งแบบใช้ผงวุ้น เนื้อจะเด้ง ๆ อยู่ทรงง่าย เหมาะกับอากาศร้อน ส่วนผสมหลัก นมสด น้ำตาล ผงวุ้น วิธีทำย่อ 1. ต้มผงวุ้นกับน้ำให้ละลาย 2. ใส่นมและน้ำตาล 3. เทใส่พิมพ์ 4. แช่เย็น 2. พุดดิ้งแบบใช้เจลาติน เนื้อนุ่มละมุน คล้ายคัสตาร์ดญี่ปุ่น ส่วนผสมหลัก นมสด น้ำตาล เจลาติน วิธีทำย่อ
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 75 ครั้ง

แจกสูตร 🫧 คาราเมลพุดดิ้ง ทำง่าย ไม่ใช้เตาอบ
สูตรและวิธีทำคาราเมลพุดดิ้ง/พุดดิ้งคาราเมล/คัสตาร์คาราเมลสูตรนึ่ง สูตรคาราเมลพุดดิ้ง (ใส่พิมพ์ขันข้าว #9 ได้ 7 อัน) น้ำตาลทราย 120 กรัม น้ำร้อนจัดๆ 60 ml ------------------ ไข่ไก่ 6 ฟอง (เบอร์ 2) นมสดรสจืด 600 ml นมข้นหวาน 180 กรัม กลิ่นวนิลา 1 ช้อนโต๊ะ ---------------------------
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 1427 ครั้ง

ไข่นึ่งซีอิ๊ว #เมนูง่ายๆ #ไข่
ไข่นึ่งซีอิ๊ว #เมนูง่ายๆ #ไข่ #ไข่นึ่ง #เมนูไข่ง่ายๆ #
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 298 ครั้ง

4 วิธีเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่มี Growth Mindset 🌱
💌 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่! เลิกบอกว่า "ทำไม่ได้" ถ้ายังไม่ได้ลอง "You are capable of amazing things" = คุณสามารถทําสิ่งที่น่าทึ่งได้หรือทำในสิ่งที่คิดว่า ตัวเราเองทำไม่ได้แต่เราจะทำสิ่งนั้นได้นะคะ มาเปลี่ยนพลังลบเป็นพลังบวกด้วย 4 วิธี สร้าง Growth Mindset ง่ายๆ ทำตามได้
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 104 ครั้ง

หลังจากกินหนักไป ทำอะไรง่ายๆ ช่วยล้างลำไส้กัน “ผัดกะหล่ำปลีไข่นึ่ง”
แจกสูตรล้างลำไส้ง่าย ๆ หลังวันกินหนัก ผัดกะหล่ำปลีไข่ดาวแบบใช้น้ำนิดเดียว ✨ ไฟเบอร์สูง ✨ โปรตีนสูง ✨ อิ่มนาน ไม่รู้สึกผิด วัตถุดิบ: • ไข่ 1 ฟอง • กะหล่ำปลี 200 กรัม • น้ำมัน 1 ช้อนชา • เกลือพริกไทยเล็กน้อย ประมาณ 220–250 kcal/จาน กรอบ หวานธรรมช
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1180 ครั้ง

ไข่นึ่งซีอิ้ว
#ไข่นึ่ง #เมนูเด็ด #อาหารเพื่อสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8
@เมนูเด็ด

@เมนูเด็ด

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

วิธีทําหมึกไข่นึ่งมะนาว
#หมึกไข่นึ่งมะนาว #หมึกนึ่งมะนาว #อาหาร #หมึก #เข้าครัวกับLemon8
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 28 ครั้ง

🍩 สูตรและวิธีทำซอสแบบง่ายสำหรับโดนัทจิ๋ว
🍩 สูตรและวิธีทำซอสแบบง่ายสำหรับโดนัทจิ๋ว สูตรซอสบลูเบอร์รี นมข้นจืด 100 กรัม น้ำ 200 ml แป้งกวนไส้ 20 กรัม ผงบลูเบอร์รี 10 กรัม นมข้นหวาน 60 กรัม น้ำตาลทราย 30 กรัม เกลือ 1/4 ช้อนชา เนย 10 กรัม ----------------- สูตรซอสใบเตย นมข้นจืด 100 กรัม น้ำ 200 ml แป้งกวนไส้ 20 กรัม ผงใบเตย
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 349 ครั้ง

วิธีทำให้คนดูคลิป Reel Facebook ของเรา
หยุดเลื่อนก่อนน!! 👀💖 ใครอยากให้คลิป Reel คนดูหยุดจริง ไม่ใช่ไถผ่านเหมือนอากาศ ต้องดูอันนี้เลย ✨🎥 ทำคลิปยังไงให้ “คนหยุดดู” ตั้งแต่ 3 วิแรก? 💥 บอกเลยว่าไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องโปร แค่รู้เทคนิคก็ปังได้ 📈💗 เซฟไว้เลย ทำตามนี้ ยอดวิวไม่เงียบอีกต่อไป 💕🔥 สายปั้นคลิป สายหาเงินออนไลน์ ห้ามพลาดนะ! 💸📱
Lizzy Share ลาออกวันไหน🍀

Lizzy Share ลาออกวันไหน🍀

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพ 3D ของอาคารโรงพยาบาลธนบุรีบูรณาที่ผุดขึ้นมาจากแผนที่โลกที่ฉีกขาดอย่างมีมิติ แสดงถึงการผสมผสานระหว่างโมเดลอาคารที่สมจริงกับพื้นหลังแผนที่โลกสีฟ้าและเขียว
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงขั้นตอนการสร้างภาพ 3D ด้วย AI Google Gemini โดยมีขั้นตอนการอัปโหลดรูปจริง พิมพ์ Prompt และตัวอย่างผลงาน 3D ของอาคารที่ผุดจากแผนที่
ภาพอินโฟกราฟิกส่วนล่างของคู่มือการสร้างภาพ 3D ด้วย AI Google Gemini แสดงตัวอย่างผลงานและเคล็ดลับเพิ่มเติม เช่น การเปลี่ยนพื้นหลัง การแก้ไขข้อความ และการปรับอัตราส่วนภาพ
✨ แจกวิธีทำภาพ 3D ทะลุแผนที่! 🗺️💥
แจกสูตรลับ! 🤫 วิธีเสกภาพตึก 3D ให้ทะลุออกมาจากแผนที่! 🗺️💥 . ไม่ต้องใช้โปรแกรมกราฟิกยากๆ ไม่ต้องปั้นโมเดลเอง แค่มี "รูปถ่ายจริง" + "Google Gemini" ก็ทำภาพเท่ๆ แบบนี้ได้แล้ว . 👉 ดูวิธีทำทีละขั้นตอนในรูปได้เลย! ✅ ขั้นที่ 1: อัปโหลดรูป ✅ ขั้นที่ 2: ก๊อปวาง Prompt (สูตรคำสั่ง) ส
M

M

ถูกใจ 26 ครั้ง

หมึกไข่นึ่งมะนาว
หมึกไข่นึ่งมะนาว **สิ่งที่ต้องเตรียม*" หมึกไข่ 800 กรัม ผักกาดขาว ผักขึ้นฉ่าย พริกแดงจินดา 8 เม็ด กระเทียมจีน 12 กลีบ พริกขี้หนู 1 กำมือ น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อน น้ำปลา 6 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาวครับ 7 ช้อนโต๊ะ #ปันกันปรุง #หมึกไข่นึ่งมะนาว
ปันกันปรุง

ปันกันปรุง

ถูกใจ 86 ครั้ง

เรื่องเล็ก ๆ รอบตัวที่ร่างกายทำเองได้โดยไม่ต้องสั่ง
🩺 Nurse Short Note | เรื่องเล็ก ๆ รอบตัวที่ร่างกายทำเองได้โดยไม่ต้องสั่ง ช่วงวันหยุดที่ผ่านมา มีเวลาว่างเลยได้มีโอกาสฟังเรื่อง “อาการแปลกที่เกิดขึ้นอัตโนมัติของร่างกาย | ความ(ไม่)รู้รอบตัว” https://youtu.be/auTlnXLbSZE?si=kayJ9vkkWLQ1TVyk ฟังแล้วรู้สึกว่าน่าสนใจมาก เพราะเป็นอาการเล็ก ๆ ที
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพเยลลี่ไดโนเสาร์หลากสีสัน ทั้งสีฟ้าและสีเขียว วางอยู่บนถาดไม้ มีตุ๊กตาอยู่ด้านหลัง เยลลี่บางตัวมีข้อความ 'ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ' แสดงถึงเยลลี่นมสดรสผลไม้ที่น่ารัก
🦖🍓🍇เยลลี่ไดโนเสาร์รสผลไม้ ใครอยากดูวิธีทำยกมือขึ้น
🦖🍇🍓🍊เยลลี่นมสดรสผลไม้รูปไดโนเสาร์ สูตรเยลลี่นมสด (ทำไดโนเสาร์ได้ 4 ตัว) A. น้ำ 300 ml. นม 200 ml. ผงแคร์ราจีแนน 6 กรัม (2 ช้อนชา) น้ำตาล 25 กรัม ไซรัปรสผลไม้ 60 กรัม สีผสมอาหารตามชอบ -------------------- B. งาดำคั่ว สีผสมอาหารสีชมพูหรือสีแดงผสมน้ำต้มสุกเล็กน้อย --------------------
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 58 ครั้ง

วาฟเฟิลไส้ทะลัก (สูตรแป้งวาฟเฟิลทำเอง)
วิธีทำวาฟเฟิลไส้ทะลักแป้งนุ่ม สูตรแป้ง 2 กิโล (พิกัดเครื่องและวิธีทำแบบคลิปลิงค์อยู่ในคอมเม้นต์) -------------------------- สูตรวาฟเฟิลไส้ทะลัก (ทำได้ 30 - 32 ชิ้น จำนวนชิ้นที่ทำได้อาจแตกต่างจากนี้ขึ้นกับปริมาณแป้งที่ตักใส่พิมพ์) นมสด 1350 ml น้ำส้มสายชู 75 ml ไข่ไก่ 20 ฟอง (เบอร์ 2) น้ำ 1350
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 602 ครั้ง

ไข่นึ่งซอสเทอริยากิ
ง่าย เร็ว ดี #เมนูไข่ #แม่ต้อม #แม่ต้อมเสน่ห์ล้านนา #เสน่ห์ล้านนา
แม่ต้อม

แม่ต้อม

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพกลุ่มคนสี่คนกำลังยิ้มและมองแท็บเล็ตที่แสดงโลโก้คล้ายดาวหลากสี สื่อถึงการใช้ Gemini ช่วยวิเคราะห์ตัวตนเพื่อสร้างคอนเทนต์ 5 รูปแบบ พร้อมข้อความระบุว่า “ไม่รู้ทำคอนเทนต์อะไร” แก้ปัญหาใหญ่คนทำธุรกิจ
ใช้ Gemini ช่วยวิเคราะห์ตัวตนทำคอนเทนต์ได้ “5 รูปแบบ”
“ไม่รู้ทำคอนเทนต์อะไร” ปัญหาใหญ่คนทำธุรกิจ ใช้ Gemini ช่วยวิเคราะห์ตัวตน ทำคอนเทนต์ได้ “5 รูปแบบ” เทคนิค “เส้นผมบังตา” มือใหม่หัดใช้ AI (ควรเซฟเก็บไว้) . [1] หลายคนที่ใช้ทางออนไลน์ทำธุรกิจ หรือสร้างตัวตน มักเจอปัญหาใหญ่ที่สุดคือ “ทำคอนเทนต์ไปสักพักนึง หมดไอเดีย” . “ตัน” . คิดไปคิดมาก็
หัวหน้าแบงค์

หัวหน้าแบงค์

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำแตงกวาดองกินเอง ตั้งแต่การเตรียมส่วนผสมในขวดโหล ไปจนถึงแตงกวาดองที่ทำเสร็จแล้ว พร้อมข้อความว่า \"ทำแตงกวาดองกินเอง ทำง่าย ประหยัด อร่อย\"
ภาพคอลลาจแสดงการเตรียมวัตถุดิบสำหรับทำแตงกวาดอง ทั้งแตงกวา ผักชีลาว และพริกแดง โดยมีการล้างทำความสะอาด แช่น้ำส้มสายชู และหั่นแตงกวาเป็นชิ้นตามชอบ
ภาพคอลลาจแสดงการเตรียมภาชนะและจัดเรียงวัตถุดิบลงในขวดโหลแก้ว โดยมีการล้างขวดโหลด้วยน้ำร้อน และใส่แตงกวา ผักชีลาว พริก และกระเทียมลงไป
ทำแตงกวาดองกินเอง 🥰
สวัสดีค่ะ 😊 วันนี้นุ้ยมาแบ่งปันวิธีทำแตงกวาดองค่ะ ที่บ้านจะทำแตงกวาดองติดตู้เย็นไว้ตลอดเลยค่ะ พอกินใกล้ ๆ หมดก็ทำไว้ใหม่ วนไป ชอบกินมาก 😊 นุ้ยว่าทำกินเองถูกกว่าซื้อกินเยอะมากค่ะ ประหยัดสุด ๆ เคยเห็นราคาแตงกวาดองตามแม็คโคร กระปุกไม่ใหญ่ 100+ 200+ บาท แน่ะ อาจจะเป็นราคาของนำเข้าหรือเปล่
Lunch box with Love 💕

Lunch box with Love 💕

ถูกใจ 31 ครั้ง

How to หน้าเรียว V-shape ไม่โป๊ะมือใหม่ทำได้ง่ายๆแค่1 นาที✨💗
ใครอยากให้หน้าดูเล็กลง เรียวขึ้นแบบธรรมชาติแต่ไม่อยากให้ดูโป๊ะ ลองวิธีนี้เลยค่ะ #Lemon8TH #Howtoแต่งรูป #หน้าเรียว #Vshape #แต่งรูป
NN

NN

ถูกใจ 9 ครั้ง

วาฟเฟิลไส้ทะลักสีทองน่ารับประทาน มีไส้กะหล่ำปลีและปูอัดล้นออกมา กำลังพับครึ่งอยู่ในเครื่องทำวาฟเฟิล
พาทำวาฟเฟิลไส้ทะลักง่ายๆ
วิธีทำวาฟเฟิลไส้ทะลักแป้งนุ่มมาก ตัวแป้งใช้วัตถุดิบหลัก 5 อย่าง สูตร แป้งวาฟเฟิล Mix UFM 165 กรัม น้ำ 60 ml นม 60 ml น้ำมันพืชหรือเนยจืดละลาย 25 กรัม ไข่ไก่ 1 ฟอง (เบอร์ 2) วิธีทำ - นำส่วนผสมทั้งหมดเทลงชามผสม คนให้เข้ากัน - เปิดเครื่องทำวาฟเฟิลวอร์มให้ร้อน ทาน้ำมันพืชทาบางๆลงเครื่องทำวา
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ พร้อมข้อความตัวอักษรสีดำขอบชมพูว่า "วิธีฮีลใจ ในวันที่เหนื่อย จนไม่รู้จะไปต่อยังไง" มีสัญลักษณ์ลูกโป่งสีแดงและหัวใจเล็กๆ ด้านบน
ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ แสดงข้อความ 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการฮีลใจ ได้แก่ การพักผ่อน การเลิกโทษตัวเอง และก�ารขอบคุณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้
ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ แสดงข้อความ 3 ข้อถัดไปเกี่ยวกับการฮีลใจ ได้แก่ การปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ การไม่ตัดสินคุณค่าจากผู้อื่น และการอยู่กับปัจจุบัน
ในวันที่เหนื่อยจนไม่รู้จะทำยังไงต่อ .. 🍃
วันนี้เค้ามาแบ่งปันวิธีฮีลใจตัวเองในวันที่เจอเรื่องแย่ ๆ ค่ะ ถ้าวันนี้มันแย่ลองมาอ่านข้อความเหล่านี้ดูน้า หวังว่าจะทำให้ทุกคนมีพลังใจที่ดีขึ้นในวันต่อไปนะคะ 🫂 #เหนื่อยแต่ไหวอยู่ #Lemon8ฮาวทู #ฮีลใจ #ติดเทรนด์ #เหนื่อยใจ
baitong

baitong

ถูกใจ 54 ครั้ง

📌 เคมีไม่ยาก ถ้ารู้เทคนิค! 5 วิธีลับที่ช่วย “อัปคะแนนเคมี” ให้พุ่งแบบเห็นผล 🔥 ใครเคยท่อง
เคยไหม อ่านเคมีทั้งคืน แต่เข้าห้องสอบแล้วว่างเปล่า 😭 คลิปนี้รวม 5 เทคนิคพิชิตเคมี ✔️ เข้าใจ ไม่ท่องจำ ✔️ จับจุดออกสอบ ✔️ ใช้ได้จริงทั้งสอบโรงเรียน + A-Level ดูจบแล้วไปลองทำข้อสอบ คะแนนต้องขยับแน่นอน 📈✨ . สำหรับน้องๆ คนไหนกำลังเตรียมตัวสอบเตรียมอุดมศึกษา‼️แนะนำคอร์สเรียนติวตัวต่อตัว สอนสดออนไ
tutorpearmai

tutorpearmai

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงการอัปเดตวิธีการกรอก ตม. ไต้หวัน แบบออนไลน์ (Taiwan Arrival Card) ปี 2025 โดยต้องกรอกและส่งภายใน 3 วันก่อนเดินทาง
ภาพแสดงวิธีการค้นหาและเข้าสู่เว็บไซต์ TWAC Taiwan Arrival Card พร้อมขั้นตอนการเลือกภาษาและเริ่มกรอกข้อมูลใบขาเข้าประเทศ
ภาพแสดงขั้นตอนการยืนยันอีเมลสำหรับการลงทะเบียน โดยต้องกรอกอีเมลและรหัสยืนยันที่ได้รับทางอีเมล
วิธีกรอกตม.ไต้หวัน แบบออนไลน์ 🇹🇼
Update วิธีกรอกตม.ไต้หวัน แบบออนไลน์ รูปแบบใหม่ เริ่มแล้ว 1 พ.ค. 2025 ใครที่มีแพลนจะเดินทางไปประเทศไต้หวัน มาUpdate การกรอกใบลงทะเบียน ตม.รูปแบบใหม่กัน ตั้งแต่ 1 พ.ค. 2025 ทางไต้หวันได้มีการเปลี่ยนรูปแบบการกรอกแบบฟอร์มขาเข้าประเทศแบบออนไลน์ จะต้องกรอกแบบฟอร์มภายใน 3 วันก่อนเดินทางมาประเทศไต
@ThePraew

@ThePraew

ถูกใจ 24 ครั้ง

คิดแบบยิว ทำแบบญี่ปุ่น เป็นไงลองอ่านดู👀
หนังสือ คิดแบบยิว ทำแบบญี่ปุ่น 💡 หนังสือที่อ่านแล้วได้ทั้งมุมคิดและแรงบันดาลใจ 📖 เปลี่ยนวิธีคิดเล็กน้อย อาจเปลี่ยนผลลัพธ์ได้มากกว่าที่คิด ✨ #พัฒนาตัวเอง #หนังสือ #chutar #chutarreview
Chutar

Chutar

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍵💚 แจกสูตรชาเขียวมัทฉะทำเองง่าย ๆ
หอมกลิ่นมัทฉะแท้ เข้มข้นกำลังดี ผสมนมสดแล้วละมุนสุด ๆ สดชื่นทุกคำ ✨ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง ใช้เวลาเพียง 5 นาที ก็ได้ชาเขียวสไตล์คาเฟ่มาทำดื่มเองที่บ้านแล้ว 🏡 สายมัทฉะห้ามพลาด เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย 💚 #ชาเขียว #สูตรเครื่องดื่ม #แจกสูตรชาเขียว #รีวิวของกิน #วิธีชงชาเขียว
วันนี้ทำอะไรกินดี By NongCocoa

วันนี้ทำอะไรกินดี By NongCocoa

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์วิธีใช้ AI ทำแผนโครงการง่ายๆใน 2 นาที✨
สวัสดีครับทุกคน! รู้ไหมครับว่างานเอกสารที่เคยปวดหัวอย่างการเขียนแผนโครงการเนี่ย ตอนนี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายไปเลย! คือจริงๆ ช่องของผมเนี่ย ใช้ BIGBOT AI ช่วยมาตลอดอยู่แล้วครับ แล้วก็มีหลายคนถามเข้ามาว่า "พี่ Ohm ครับ ทำยังไงให้แผนโครงการมันออกมาเป๊ะขนาดนั้น?" วันนี้ก็เลยอยากจะมาแชร์เคล็ดลับใ
ohmaiexpert

ohmaiexpert

ถูกใจ 10 ครั้ง

ทำไมยิ่งเครียด พุงยิ่งยื่น? 😫 ไขความลับ "ฮอร์โมนคอร์ติซอล" ตัวร้ายที่ทำให้เราหยุดกินไม่ได้!
เคยไหมครับ? งานเยอะ เครียดจัด แต่มือกลับหยิบขนมเข้าปากไม่หยุด... ทั้งที่เพิ่งกินข้าวไปเองนะ! 🍩 นั่นไม่ใช่เพราะเราไม่มีวินัยครับ แต่เป็นเพราะ Cortisol (คอร์ติซอล) ฮอร์โมนความเครียดกำลังปั่นหัวเราอยู่! เมื่อเราเครียด ร่างกายจะนึกว่าเรากำลังตกอยู่ในอันตราย เลยสั่งให้เรา "กินเพื่อสะสมไขมัน" ไว
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีดูแลตัวเองให้ลูกในท้องแข็งแรง แม่สบายใจ
🤰✨ แม่ตั้งครรภ์ควรรู้: วิธีดูแลตัวเองให้ลูกแข็งแรง แม่สบายใจ 💛 สรุปให้แบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 👇 🥗 1. โภชนาการสำคัญที่สุด ✔ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ✔ เน้นโปรตีน: ไข่ ปลา เนื้อ นม ✔ ธาตุเหล็ก: ตับ ไข่แดง ผักใบเขียว ✔ โฟลิก: ผักเขียว ผลไม้ ✔ ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว ❌ เลี่ยง: ขอ
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม