Bisa gak ya turun berat badan tanpa olah raga?? 🤔 Atau kamu lagi hectic banget, sampe gak sempet olahraga sama sekali? Coba deh kenalan sama yang satu ini: NEAT – Non-Exercise Activity Thermogenesis NEAT = Kalori yang kamu bakar dari gerakan kecil sehari-hari, bukan dari olahraga formal

Dulu Cik Jes kira kehilangan otot itu cuma masalah orang tua. Ternyata, gak juga. Cik Jes pernah mengalami sendiri: semangat diet, makan cuma di 600–900an kalori, protein kurang banget, cardio tiap hari, kurang tidur BB turun sih… tapi lama-lama malah makin lemes, rambut rontok, badan berg