Bundles include yogurt, appease health lines 🏃🏼♀️
The diet of health lovers at this stage is gaining popularity. 💪🏼
We went from people who didn't like to eat yogurt, but since we had a stomach problem, the excreta took us seriously again.
Unless it's a hungry-time snack.
It is also very useful for health.
It helps our excretory system to improve clearly.
Therefore will introduce brands that buy regularly
For our comments.
Who likes to eat which brand or which brand?
Can recommend comments to share together 👀😊
# Yogurt # Yogurt review # Trending # Healthy with lemon8 # Drug sign with lemon8
ถ้าใครกำลังหา “โยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ” แบบช่วยเรื่องขับถ่าย กินแล้วสบายท้อง เราแนะนำให้เริ่มจากการดู 3 อย่างนี้ก่อนซื้อ จะได้เลือกได้ตรงกับร่างกายตัวเองมากขึ้น 1) เลือกแบบน้ำตาลน้อย/ธรรมชาติ (Plain) ช่วงแรกเราเคยหยิบแบบรสผลไม้เพราะกินง่าย แต่พอดูฉลากแล้วน้ำตาลค่อนข้างสูง เลยค่อยๆ ปรับมาที่รสธรรมชาติ (Natural/Plain) แล้วเติมผลไม้เอง เช่น กล้วย เบอร์รี่ หรือธัญพืชนิดหน่อย จะคุมหวานได้และอิ่มนานกว่า 2) ดู “โปรตีน” และความอิ่ม ถ้าอยากให้อยู่ท้อง แนะนำสาย Greek/Greek Style เพราะเนื้อจะหนึบแน่น โปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป (บางยี่ห้อโปรตีนสูงขึ้นแบบรู้สึกได้) เรากินตอนเช้าคู่กับผลไม้/กราโนล่านิดเดียว อยู่ได้ยาวถึงเที่ยง เหมาะกับคนคุมหิวหรืออยากเพิ่มโปรตีน 3) โพรไบโอติก & ไฟเบอร์ช่วยขับถ่าย สำหรับเรา ประเด็นหลักคือระบบขับถ่าย เลยจะมองหาคำว่า probiotics หรือจุลินทรีย์มีประโยชน์ และพยายามกินต่อเนื่องหลายวันถึงจะเห็นผลชัด (ไม่ใช่กินครั้งเดียวแล้วจะเป๊ะทันที) ถ้าใครท้องอืดง่าย แนะนำเริ่มจากปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่ม ไอเดียกินให้อร่อยแบบสายเฮลท์ตี้ (ทำตามง่าย) - ถ้วยโปรตีนสูง: Greek yogurt + กล้วยหอม + เมล็ดเจีย/อัลมอนด์ - สายครีมมี่ไม่เปรี้ยวมาก: เลือกตัวเนื้อแน่นหอมนม แล้วเติมน้ำผึ้งปลายช้อน (ถ้าไม่ซีเรียสเรื่องหวาน) - สายผลไม้จัดเต็ม: เลือกแบบ “ผลไม้อยู่ก้นถ้วย” อย่างบลูเบอร์รี่ จะได้ความเปรี้ยวหวาน แต่แนะนำดูน้ำตาลรวมด้วย ทริคเล็กๆ ตอนเลือกซื้อในซูเปอร์ เราใช้วิธีดูวันหมดอายุและสภาพเนื้อโยเกิร์ตก่อน (บางแบรนด์เนื้อจะเหลว/เซ็ตตัวต่างกัน) ถ้าชอบแบบหนึบแน่นให้มอง Greek/Set yogurt ส่วนคนงบประหยัดก็มีตัว Greek Style ที่หาซื้อง่าย ราคาดี คุณภาพโอเค อิ่มอยู่ท้องเหมือนกัน สุดท้าย ถ้าใครเพิ่งเริ่มกินโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพ แนะนำเริ่มจากรสธรรมชาติหรือโลว์แฟตก่อน 1-2 ยี่ห้อ แล้วจดไว้ว่าแบบไหนกินแล้วสบายท้องที่สุด เพราะแต่ละคนถูกกับจุลินทรีย์/ความเข้มข้นไม่เหมือนกันเลย
