人々の本は以前は壊れていました。。。 壊れたものに
私たちのお気に入りの作家マット・ヘイグによって書かれた「Reasons to Stay Alive」。
この本は単なる「How to」ではなく、「死にかけていた」人々が「生き返る」ことを選んだ記録です。
マットは重度のうつ病や不安症状に苦しんでいます。マットはすべての瞬間を記録しています。死の一歩手前、毎晩の痛み、マットが経験する日々でも、マットは痛みを超越し、本当に生き返る準備ができています。
この本から得たもの。。。。
👉🏻うつ病患者は死にたくない、ただ生きたくないだけです。
👉🏻のうつ病患者は、自分が誰も理解していない別の惑星に住んでいると思っています。なぜなら、参照できるのはあなただけ だからですが、そうではありません。あなたは何百万人もの暗い世界に住んでいます。
👉🏻落ち込んでいる患者の心はハリケーンのようになりますが、心配しないでください。あきらめなければ嵐は落ち着きます。
👉🏻何も永遠に続くものはありません。いつかこの痛みは消えるでしょう。痛みは時間で返済できる借金です。
👉🏻落ち込んでいる患者の心です。光よりも暗闇の方が多いですが、ほんの少しの光がこの旅を価値あるものにします。光と星が見えるまで辛抱強く待ちます。
👉🏻ある日、あなたは耐える価値のある幸福を見つけるでしょう、あなたは踊り、笑い、セックスをし、未読の本を持ち、川のそばを歩き、人生があなたを待っています、あなたはしばらくここに立ち往生するでしょう、しかし世界は逃げません、「できれば戦ってください、人生は常にそれに値します。」
👉🏻うつ病患者のそばにいる方法、聞くこと、それが病気であることを理解すること、知識を見つけること、理解すること、少し考えないこと、患者の現在の状態を受け入れること。可能であれば、彼を疎外感を感じさせないこと、そしてより重要なことに、「患者」であること。マットはこの本を正面から書き、妻の「アンドレア」に手紙を書き、常に彼のそばにいました。彼の隣にいる人々、友人、恋人、家族などは本当に重要です。私たちの見解は、マットが彼を愛する人が彼のそばにいることは非常に幸運だということです。他の多くの人々はマットほど幸運ではありません。
👉🏻たとえそれがほんの少しのニャーや未読の本であっても、生きる理由を探してください。小さな理由は私たちの存在の理由になることができます。
👉🏻走ること、運動すること、書くこと、自然に出かけること、小さな美しいものを探すこと、現在を気にしないこと、そして本に書かれている多くのことが本当に人生をより良くするのに役立ちます。
👉🏻最後に、勇敢に、強く、深呼吸をして先に進んでください。後で自分自身に感謝するでしょう。
この本を読むとき、非常に悪い日に自分自身を見ることは、悲しい日を振り返るようなものです。視点を変え、美しい日を待っている患者。時間と自分自身だけが私たちを苦しみと悲しみに導くことができます。
最終的に、私たち人間は命を終わらせるのではなく、生きる勇気が必要です。
（アルベール・カミュ）
⭐: 10/10
🧔🏻♂️:マット・ヘイグ
📖: 320ページ
สำหรับคนที่สนใจหนังสือ ‘แด่ผู้แหลกสลาย’ เล่มนี้ นอกจากจะได้เรียนรู้มุมมองและประสบการณ์จากผู้เขียนที่เผชิญกับโรคซึมเศร้า ยังมีเคล็ดลับและกิจกรรมที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น การวิ่ง การเขียน หรือการออกไปสัมผัสธรรมชาติ ซึ่งช่วยปลอบประโลมจิตใจได้จริง ในภาพที่เห็นจากหนังสือจะมีข้อความที่ชวนให้คิดเกี่ยวกับความกล้าหาญในการใช้ชีวิต และวิธีต่างๆ ที่จะช่วยให้ก้าวข้ามความยากลำบาก เช่น การหยุดเวลาโดยการจูบ หรือปลดปล่อยเวลาโดยการหายใจ ซึ่งส่งเสริมให้เรารู้จักอยู่กับปัจจุบันและมองหาความสุขในสิ่งเล็กๆ รอบตัว หนังสือเล่มนี้ยังแสดงถึงความสำคัญของการมีคนใกล้ชิดที่เข้าใจและคอยอยู่เคียงข้าง โดยเฉพาะเพื่อนหรือครอบครัว ที่สามารถช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้เราไม่ยอมแพ้ต่อความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเจ็บปวด เพราะสักวันหนึ่ง แสงสว่างและความสุขก็จะกลับมาอย่างแน่นอน หากคุณเคยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือต่อสู้กับความทุกข์ใจ ชวนให้ลองเปิดใจอ่านหนังสือเล่มนี้ดู อาจจะพบว่าไม่ได้อยู่คนเดียว และมีวิธีหรือเหตุผลเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้มีชีวิตอยู่เพื่อต่อสู้และก้าวไปข้างหน้าอย่างเข้มแข็งได้อย่างแท้จริง
