หนังสือของคนเคยแหลกสลาย...แด่ผู้แหลกสลาย

Reasons to Stay Alive หรือชื่อภาษาไทย แด่ผู้แหลกสลาย ที่เขียนโดยนักเขียนในดวงใจเรา Matt Haig เราเคยอ่านผลงานของ แมตต์มา 2 เรื่อง ชอบทั้ง2เรื่อง (เราแอบรีวิวไว้ด้วยนะ) หนังสือเล่มนี้ เป็นทั้งหนังสือ How to หนังสือบันทึกความทรงจำ หนังสือพัฒนาตัวเอง หนังสือสรุปความจากหนังสือเล่มอื่น แมตต์บอกว่าเป็นประเภทหนังสือทุกอย่างที่กล่าวมาอย่าละนิดอย่างละหน่อย อ่านเล่มเดียวได้ทุกหมวดเลย

หนังสือเล่มนี้เป็นเหมือนบันทึกในช่วงที่แมตต์ประสบกับปัญหาโรคซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลอย่างหนัก แมตต์บันทึกทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะอยู่ห่างความตายเพียงย่างก้าว ความเจ็บปวดทุกคืนวันที่แมตต์ต้องเจอ แต่แมตต์สามารถยืนหยัดพร้อมก้าวข้ามความเจ็บปวดและกลับไป ‘มีชีวิต‘ อย่างแท้จริงอีกครั้ง

ข้อคิดที่เราได้จากหนังสือเล่มนี้รวมถึง #เหตุผลของการมีชีวิต ที่แมตต์ได้กล่าวถึงในหนังสือ พอจะสรุปคร่าวๆได้ประมาณนี้ 👇🏼

1. ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเค้าไม่ได้อยากตาย เพียงแต่ แค่ไม่อยากมีชีวิตอยู่ แมตต์กล่าวว่า ความตายทำให้เค้ากลัว และความตายจะเกิดขึ้นกับคนที่ได้ใช้ชีวิต

2. ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า จะคิดว่าตัวเองเหมือนอยู่บนดาวเคราะห์อีกดวงที่ไม่มีใครเข้าใจ แต่ไม่ใช่เลยยังมีคนอื่นที่เป็นแบบนี้เหมือนกัน

3. จิตใจของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะเหมือนอยู่ในพายุเฮอร์ริเคน แต่ไม่ต้องกังวล พายุจะสงบลง ถ้าคุณไม่ยอมแพ้✌🏻

4. ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป สักวันความเจ็บปวดนี้จะหายไป ความเจ็บปวดเป็นหนี้ที่ชดใช้ได้ด้วยเวลา

5. จิตใจของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า มีความมืดมากกว่าแสงสว่าง แต่เพียงแสงสว่างเพียงเล็กน้อยจะทำให้การเดินทางนี้คุ้มค่า อดทนรอจนกว่าจะมองเห็นแสงสว่างและดวงดาวเถอะนะ

6. วันนึงคุณจะพบกับความสุขที่คุ้มค่ากับการทนเจ็บ คุณจะเต้นรำ หัวเราะ มีเซ็กซ์ มีหนังสือที่ยังไม่ได้อ่าน ได้เดินริมแม่น้ำ ชีวิตรอพวกคุณอยู่ คุณจะติดอยู่ที่นี่สักพัก แต่โลกไม่ได้หนีไปไหน “สู้ต่อเถอะถ้าทนไหว ชีวิตคุ้มค่าเสมอ”

7. วิธีอยู่เคียงข้างผู้ป่วยโรคซึมเศร้า รับฟัง เข้าใจว่ามันเป็นโรค หาความรู้ ทำความเข้าใจ อย่าคิดเล็กคิดน้อย ยอมรับสภาพปัจจุบันของผู้ป่วย หากเป็นไปได้อย่าทำให้เค้ารู้สึก แปลกแยก และที่สำคัญ “อดทน” แมตต์ เขียนหนังสือเล่มนี่โดย ด้านหน้า เค้าเขียนให้แด่ “แอนเดรีย” ผู้เป็นภรรยาของเค้าและอยู่เคียงข้างเค้าตลอด ซึ่งคนข้างๆ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรัก ครอบครัว สำคัญจริงๆ ซึ่งมุมมองเราว่าว่าแมตต์โชคดีมากที่มีคนที่รักเค้าอยู่ข้างกาย ซึ่ง มีอีกหลายๆคนไม่ได้โชคดีเหมือนแมตต์

8. มองหาเหตุผลของการมีชีวิตอยู่แม้จะเป็นแค่ เจ้าเหมียวตัวน้อย หรือหนังสือที่ยังไม่ได้อ่าน เหตุผลเล็กๆก็สามารถเป็นเหตุผลของการมีชีวิตอยู่ของเราได้

9. การวิ่ง ออกกำลังกาย การเขียน ออกไปเจอธรรมชาติ มองหาสิ่งสวยงามเล็กๆน้อยๆ เลิกกังวล อยู่กับปัจจุบัน และอีกหลายๆข้อที่หนังสือว่าไว้ ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้จริงๆ

10. ข้อสุดท้าย จงกล้าหาญ เข้มแข็งเข้าไว้ หายใจเข้าลึกๆแล้วเดินหน้าต่อไป คุณจะนึกขอบคุณตัวเองทีหลัง

สำหรับตัวเราที่เคยมีอาการเศร้าอย่าหนัก แต่ไม่ใช่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า พอมาอ่านหนังสือเล่มนี้เหมือนสะท้อนภาพวันที่ตัวเองเศร้า การเปลี่ยนมุมมองและอดทนรอวันที่สวยงาม เวลาและตัวเราเท่านั้นจะพาเราข้ามผ่านความทุกข์ ความเศร้าไปได้

⭐️ : 1000/10

🧔🏻‍♂️ : Matt Haig

📖 : 320 หน้า

#อ่านตามtiktok #หนังสือดีบอกต่อ #อ่านตามlamon8 #รีวิวหนังสือ