หนังสือของคนเคยแหลกสลาย...แด่ผู้แหลกสลาย
Reasons to Stay Alive ที่เขียนโดยนักเขียนที่เราชอบมาก Matt Haig
หนังสือเล่มนี้ ไม่ใช่แค่ How to แต่มันคือบันทึกของคนที่เคย “อยู่ใกล้ความตาย” และเลือกกลับมา “มีชีวิตอีกครั้ง”
แมตต์ประสบกับปัญหาโรคซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลอย่างหนัก แมตต์บันทึกทุกช่วงเวลา ไม่ว่าจะอยู่ห่างความตายเพียงย่างก้าว ความเจ็บปวดทุกคืนวันที่แมตต์ต้องเจอ แต่แมตต์สามารถ ยืนหยัดพร้อมก้าวข้ามความเจ็บปวดและกลับไปมีชีวิตอย่างแท้จริงได้อีกครั้ง
สิ่งที่เราได้จากหนังสือเล่มนี้. . .
👉🏻 ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าไม่ได้อยากตาย เพียงแต่ แค่ไม่อยากมีชีวิตอยู่
👉🏻 ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า จะคิดว่าตัวเองเหมือนอยู่บนดาวเคราะห์อีกดวงที่ไม่มีใครเข้าใจ เพราะแหล่งอ้างอิงเดียวคือคุณเอง แต่ไม่ใช่เลยยังมีคนอื่นที่เป็นแบบนี้เหมือนกัน คุณอยู่ในโลกอันมืดมิดที่มีประชากรหลายล้านคน
👉🏻 จิตใจของผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจะเหมือนอยู่ในพายุเฮอร์ริเคน แต่ไม่ต้องกังวล พายุจะสงบลง ถ้าคุณไม่ยอมแพ้
👉🏻 ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป สักวันความเจ็บปวดนี้จะหายไป ความเจ็บปวดเป็นหนี้ที่ชดใช้ได้ด้วยเวลา
👉🏻 จิตใจของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า มีความมืดมากกว่า แสงสว่าง แต่เพียงแสงสว่างเพียงเล็กน้อยจะทำให้การเดินทางนี้คุ้มค่า อดทนรอจนกว่าจะมองเห็นแสงสว่างและดวงดาว
👉🏻 วันนึงคุณจะพบกับความสุขที่คุ้มค่ากับการทนเจ็บ คุณจะเต้นรำ หัวเราะ มีเซ็กซ์ มีหนังสือที่ยังไม่ได้อ่าน ได้เดินริมแม่น้ำ ชีวิตรอพวกคุณอยู่ คุณจะติดอยู่ที่นี่สักพัก แต่โลกไม่ได้หนีไปไหน “สู้ต่อเถอะถ้าทนไหว ชีวิตคุ้มค่าเสมอ”
👉🏻 วิธีอยู่เคียงข้างผู้ป่วยโรคซึมเศร้า รับฟัง เข้าใจว่ามันเป็นโรค หาความรู้ ทำความเข้าใจ อย่าคิดเล็กคิดน้อย ยอมรับสภาพปัจจุบันของผู้ป่วย หากเป็นไปได้อย่าทำให้เขารู้สึก แปลกแยก และที่สำคัญ “อดทน” แมตต์ เขียนหนังสือเล่มนี้โดย ด้านหน้า เขาเขียนให้แด่ “แอนเดรีย” ผู้เป็นภรรยาของเขาและอยู่เคียงข้างเขาตลอด ซึ่งคนข้างๆ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรัก ครอบครัว สำคั ญจริงๆ ซึ่งมุมมองเราว่าว่าแมตต์โชคดีมากที่มีคนที่รักเขาอยู่ข้างกาย ซึ่ง มีอีกหลายๆคนไม่ได้โชคดีเหมือนแมตต์
👉🏻 มองหาเหตุผลของการมีชีวิตอยู่แม้จะเป็นแค่ เจ้าเหมียวตัวน้อย หรือหนังสือที่ยังไม่ได้อ่าน เหตุผลเล็กๆก็สามารถเป็นเหตุผลของการมีชีวิตอยู่ของเราได้
👉🏻 การวิ่ง ออกกำลังกาย การเขียน ออกไปเจอธรรมชาติ มองหาสิ่งสวยงามเล็กๆน้อยๆ เลิกกังวล อยู่กับปัจจุบัน และอีกหลายๆข้อที่หนังสือว่าไว้ ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้จริงๆ
👉🏻 ข้อสุดท้าย จงกล้าหาญ เข้มแข็งเข้าไว้ หายใจเข้าลึกๆแล้วเดินหน้าต่อไป คุณจะนึกขอบคุณตัวเองทีหลัง
สำหรับเหมือนเห็นตัวเองในวันที่แย่มากๆ พอมาอ่านหนังสือเล่มนี้เหมือนสะท้อนภาพวันที่ตัวเองเศร้า การเปลี่ยนมุมมองและอดทนรอวันที่สวยงาม เวลา และตัวเราเท่านั้นจะพาเราข้ามผ่านความทุกข์ ความเศร้าไปได้�
“สุดท้ายแล้ว มนุษย์เราก็ต้องการความกล้าหาญที่จะใช้ชีวิต มากกว่าที่จะจบชีวิต”
(Albert Camus)
⭐️ : 10/10
🧔🏻♂️ : Matt Haig
📖 : 320 หน้า
สำหรับคนที่สนใจหนังสือ ‘แด่ผู้แหลกสลาย’ เล่มนี้ นอกจากจะได้เรียนรู้มุมมองและประสบการณ์จากผู้เขียนที่เผชิญกับโรคซึมเศร้า ยังมีเคล็ดลับและกิจกรรมที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น การวิ่ง การเขียน หรือการออกไปสัมผัสธรรมชาติ ซึ่งช่วยปลอบประโลมจิตใจได้จริง ในภาพที่เห็นจากหนังสือจะมีข้อความที่ชวนให้คิดเกี่ยวกับความกล้าหาญในการใช้ชีวิต และวิธีต่างๆ ที่จะช่วยให้ก้าวข้ามความยากลำบาก เช่น การหยุดเวลาโดยการจูบ หรือปลดปล่อยเวลาโดยการหายใจ ซึ่งส่งเสริมให้เรารู้จักอยู่กับปัจจุบันและมองหาความสุขในสิ่งเล็กๆ รอบตัว หนังสือเล่มนี้ยังแสดงถึงความสำคัญของการมีคนใกล้ชิดที่เข้าใจและคอยอยู่เคียงข้าง โดยเฉพาะเพื่อนหรือครอบครัว ที่สามารถช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้เราไม่ยอมแพ้ต่อความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเจ็บปวด เพราะสักวันหนึ่ง แสงสว่างและความสุขก็จะกลับมาอย่างแน่นอน หากคุณเคยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือต่อสู้กับความทุกข์ใจ ชวนให้ลองเปิดใจอ่านหนังสือเล่มนี้ดู อาจจะพบว่าไม่ได้อยู่คนเดียว และมีวิธีหรือเหตุผลเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้มีชีวิตอยู่เพื่อต่อสู้และก้าวไปข้างหน้าอย่างเข้มแข็งได้อย่างแท้จริง