ขอครูได้หายใจในวันหยุดสักนิด🪞🩷☁️🦋

5/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมครูหลายคนคงเข้าใจดีถึงความทุ่มเทและความเหน็ดเหนื่อยที่มาพร้อมกับการทำงานในโรงเรียน ยิ่งในช่วงเวลาที่ต้องดูแลเด็กๆ อย่างใกล้ชิดและจัดการกิจกรรมต่างๆ ก็ยิ่งต้องใช้สมาธิและพลังงานอย่างมาก บางครั้งช่วงเวลาวันหยุดอาทิตย์เพียงไม่กี่วันก็เหมือนเป็นโอกาสทองที่ครูจะได้พักหายใจและฟื้นฟูตัวเอง ในประสบการณ์ส่วนตัว การหาเวลาสำหรับตัวเองในวันหยุด ไม่ว่าจะเป็นการไปเดินเล่นใน Playground zone หรือการนั่งอ่านหนังสือในมุมสงบๆ ที่บ้าน ช่วยให้จิตใจได้ผ่อนคลายและลดความเครียดจากการทำงาน นอกจากนี้ การได้อยู่กับครอบครัวหรือทำกิจกรรมที่ชอบ ยังช่วยเติมเต็มพลังบวก และพร้อมสำหรับการเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ได้อย่างสดชื่น ดังนั้น การขอเวลาสำหรับตัวเองในวันหยุดจึงไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการดูแลสุขภาพจิตและร่างกายเพื่อให้ครูสามารถให้ความรักและความเอาใจใส่นักเรียนได้อย่างเต็มที่ และครูที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอก็ย่อมส่งผลให้การสอนมีประสิทธิภาพและอบอุ่นมากยิ่งขึ้นค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อินโฟกราฟิกสรุปการดูแลผู้ป่วยใส่ท่อช่วยหายใจ แสดงข้อบ่งชี้หลัก, สาเหตุที่ไม่ควรใส่, การดูแลระหว่างใส่ท่อ, เกณฑ์การถอดท่อ และทางเลือกในวาระท้าย รวมถึงการดูแลแบบประคับประคอง
ภาพแสดงสองทางเลือกเกี่ยวกับการใส่ท่อช่วยหายใจ: ทางเลือกที่ 1 คือความจำเป็นทางการแพทย์สำหรับภาวะหายใจล้มเหลวหรือฉุกเฉิน และทางเลือกที่ 2 คือการดูแลแบบประคับประคองเพื่อการจากไปอย่างสงบในผู้ป่วยระยะท้าย
ภาพหน้าปกสไลด์ชื่อ 'เส้นทางแห่งความเข้าใจ การใส่ท่อช่วยหายใจและทางเลือก ณ ปลายทางของชีวิต' พร้อมข้อความแนะนำว่าสไลด์นี้ให้ข้อมูลเพื่อช่วยในการตัดสินใจในภาวะวิกฤตสุขภาพ
ใส่ท่อช่วยหายใจ : ทำไปเพื่ออะไร? ถ้าไม่ใส่ล่ะ?
ทางเลือกสุดท้ายที่สงบ : การดูแลวาระท้ายโดยไม่ใส่ท่อช่วยหายใจ ในชีวิตการทำงานของพยาบาล เราเห็นการใส่ท่อช่วยหายใจมามากมาย ทั้งกรณีที่ “ช่วยชีวิตได้จริง” และกรณีที่ “ยื้อ…แต่เพิ่มความทุกข์” วันนี้ขอสรุป ความจำเป็น – ทางเลือก – ความเข้าใจ เพื่อให้การตัดสินใจในวาระท้าย เป็นไปอย่างมีสติ และเคา
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

เขิล ฟิน จิกหมอน จนต้องหยุดหายใจ🥰✨
#อนิเมะแนวโรแมนติก #อนิเมะ #อนิเมะnetflix #ก่อนเสียเงินมาLemon8 #ป้ายยากับlemon8
SAOWANIT.T🐽

SAOWANIT.T🐽

ถูกใจ 458 ครั้ง

การมีชีวิตอยู่... มันไม่มีอะไรน่าสนุกเลยสักนิด🥀🌑
ปล่อย Teaser ออกมาอย่างเป็นทางการ กับเรื่อง... “คืนพฤกษาสิ้นแสง หรือ Fool Night” อนิเมะที่ดัดแปลงจากมังงะ แนวดราม่าไซไฟ 📺 กำหนดฉายพร้อมกันทั่วโลกในปี 2026 ที่ Netflix เท่านั้น 🎬 ผลิตโดย SUNRISE×SHAFT ✷นักพากย์✷ Toshiro Kamiya CV. Koki Uchiyama Yomiko Horai CV. Minako Kotobuki เรื่องย่
Animanghwa

Animanghwa

ถูกใจ 210 ครั้ง

สวดวันละนิด..จิตแจ่มใสนะจ้ะวัยรุ่น
สวดมนต์ทำให้จิตใจเราสงบสุข..เป็นสุข.. 🌙 ก่อนจะนอน อย่าลืมชาร์จใจ สวดมนต์สักนิด ชีวิตดีขึ้นอีกหน่อย 💕 💫 สวดมนต์ไม่ใช่เรื่องของคนแก่ แต่เป็นเรื่องของคนที่อยากมีความสุขในทุกวัย 🤍 🌸 เหนื่อยก็พัก ทุกข์ก็สวด เครียดก็หายใจลึกๆ แล้วปล่อยใจไปกับบทสวด 🙏 ✨ ลองสวดมนต์วันละ 1 จบ ใจจะนิ่งขึ้นกว่าที่คิด 🌿 💖
Moonoy🐷

Moonoy🐷

ถูกใจ 48 ครั้ง

✨ยั้งคิดสักนิด…ก่อนคิดลบตัวเองออกจากโลกนี้
บางครั้งชีวิตมันก็หนักเกินจะรับไหว เหนื่อย ท้อ มืดมน จนไม่อยากอยู่ต่อ แต่ขอให้รู้ไว้ว่า… ความรู้สึกนี้ “มันผ่านมาได้” แม้วันนี้จะยังไม่เห็นทาง ลองหยุดสักนิด…แล้วถามตัวเองเบาๆ • ยังมีใครสักคนไหม ที่รักเราอยู่ • ยังมีอะไรเล็กๆ ไหม ที่เคยทำให้เรายิ้มได้ • ยังมีวัน
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้สึกหายใจไม่ได้เต็มปอด..ทั้งทีไม่ได้เหนื่อย
เคยไหมคะ… นั่งเฉย ๆ ก็รู้สึกเหมือนหายใจไม่สุด ไม่ได้เหนื่อย แต่ก็เหมือนอากาศเข้าไม่เต็มปอดเลย บางทีไม่ใช่เพราะปอดเราไม่ดี แต่อาจเป็นเพราะลำตัวเรา ห่ออยู่ทั้งวัน ไหล่ยก คอเกร็ง ซี่โครงแทบไม่ได้ขยับเลย เราเลยเผลอ “หายใจสั้น ๆ” แบบไม่รู้ตัว คลิปนี้ไม่ได้ชวนออกกำลังกายหนัก ๆ แค่ชวนกลับ
ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ครูปอนด์สอนพิลาทิส

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพสรุปภาวะปอดอักเสบ (Pneumonia) แสดงสาเหตุ, การติดต่อ, อาการและอาการแสดง เช่น ไข้ ไอ หอบ, และการตรวจทางห้องปฏิบัติการ พร้อมภาพประกอบปอดและหลอดลม
ภาพสรุปภาวะปอดแฟบ (Atelectasis) แสดงสาเหตุจากการอุดกั้นหรือสาเหตุอื่น, ชนิดของภาวะปอดแฟบ เช่น Relaxation และ Cicatrization atelectasis, และบทบาทของ Surfactant พร้อมภาพประกอบปอดที่มีสิ่งแปลกปลอม
ภาพสรุปโรคมะเร็งปอด (Neoplastic lung disorder) แสดงชนิดของมะเร็งปอด (NSCLC, SCLC), ปัจจัยเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่และมลพิษ, และอาการและอาการแสดง เช่น ไอ เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก
โรคทางระบบหายใจที่ผิดปกติ 🫁🫁✅
#นักศึกษาพยาบาล #พยาบาลเรียนอะไรบ้าง #ทบทวนหลังเรียน #ShortNote #Adult
MIU Short Note

MIU Short Note

ถูกใจ 363 ครั้ง

🚨หยุดคิดสักนิด!ก่อนคิดจะดัดเย็น
ตอนนี้ดัดเย็นมาแรงมาก พี่ก็เตรียมตั้งรับลูกค้าที่จะไปลอง*ดัดเย็น แล้วอยากจะกลับมา *ดัดดิจิตอล แล้วค่ะ แต่การตั้งรับในที่นี้คือ ❌การไม่รับ❌ นะคะ 😂 เพราะสารเคมีในการดัดเย็น ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า ดัดเย็น* เพราะงัันห้ามเจอกับความร้อนอ่ะแหละ เพราะผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นคือ 😵สารเคมีที่ตกค้างในเส้น
Balance by Nut

Balance by Nut

ถูกใจ 3 ครั้ง

😊วันนี้..คุณยิ้มให้ตัวเองแล้วหรือยัง🌤️
🌤️ วันนี้…คุณยิ้มให้ตัวเองแล้วหรือยัง บางวันโลกอาจจะหมุนเร็วเกินไป จนเราแทบไม่มีเวลาหายใจ ยิ่งไม่ต้องพูดถึง…การหันกลับมามองตัวเองด้วยความอ่อนโยน แต่ลองหยุดสักนิด วางความคิดที่วุ่นวายลงสักครึ่งหนึ่ง แล้วถามใจตัวเองดูเบาๆ วันนี้คุณได้ยิ้มให้ตัวเองแล้วหรือยัง? ยิ้ม…ไม่ใช่เพราะต้องเข้มแข็ง ไม่
ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกมอเตอร์ไซค์ของผู้เดินทางที่สวมหมวกกันน็อค พร้อมข้อความระบุการเดินทาง 2 วันที่เขาใหญ่ด้วยรถไฟจากกรุงเทพฯ ไปปากช่อง และเช่ามอเตอร์ไซค์.
ภาพด้านหน้าห้องพักที่ Ahouse1985 Pakchong ซึ่งมีลักษณะคล้ายคาเฟ่ มีประตูไม้และหน้าต่างกระจกบานใหญ่ ล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวขจี บรรยากาศร่มรื่น.
ภาพจานกะเพราเนื้อราดข้าวพร้อมไข่ดาวและแตงกวาหั่นแว่น ซึ่งเป็นอาหารมื้ออร่อยที่ผู้เดินทางแวะทานระหว่างทาง.
เที่ยวคนเดียว ปากช่อง-กรุงเทพ 2วัน
เที่ยวปากช่อง-เขาใหญ่-กรุงเทพ อำเภอปากช่อง 2วัน ไปไหนมาบ้าง??? เราไปด้วยรถไฟ นั่งประมาณ3ชั่วโมง เรานั่งชั้น3 ค่าตั๋ว85฿ ไปถึงก็ไปเช่ามอเตอร์ไซต์ก่อนเลย ออกจากสถานีเลี้ยวขวา รถสภาพใหม่ เช่าวันละ 300฿/วัน มัดจำ500฿ (ได้คืนวันคืนรถ) รวม800฿ แล้วเราก็ออกเดินทางไปที่พักเลย เราพักที่ @Ahouse1985P
IZINE

IZINE

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍋ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
✨ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นความผิดปกติที่ทำให้การหายใจ หยุดเป็นช่วงๆ ระหว่างนอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และรบกวนคุณภาพการนอนอย่างมาก โดยสาเหตุสามารถแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลักๆ 1. การอุดกั้นทางเดินหายใจ (Obstructive Sleep Apnea :OSA) เป็นชนิดที่พบมากที่สุดเกิดจากทางเดินหายใจ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือ 'ให้หัวใจได้หายใจ' โดย KID MAKK ซึ่งมีข้อความว่า '8 ประโยคพักใจ' และ 'เพราะในเส้นทางอันยาวไกล หัวใจเรายังต้องเดินทาง' พร้อมโลโก้ Lemon8
ข้อความให้กำลังใจเกี่ยวกับการซ่อนความอ่อนแอและน้ำตาเปรียบเทียบกับท้องฟ้าหลังฝน โดยมีภาพการ์ตูนและดอกไม้สีชมพู พร้อมโลโก้ Lemon8
ข้อความให้กำลังใจว่าความทุกข์ไม่คงอยู่ตลอดไป ตราบใดที่เวลายังหมุน ความทุกข์ก็จะผ่านไป โดยมีภาพการ์ตูนและโลโก้ Lemon8
ให้หัวใจได้หายใจ 💕 EP.2
ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าไปหมด ลองหยุดพักสักนิด ปล่อยวางเรื่องหนักๆ แล้วอนุญาตให้หัวใจได้หายใจอย่างอิสระบ้างนะ 🍃 💡 ถ้าชอบคอนเทนต์แนวนี้ อย่าลืมกดติดตามเราไว้! เรามีคอนเทนต์น่าสนใจมากมาย ทั้ง ที่ถ่ายรูป คาเฟ่ฮีลใจ รีวิวร้านอาหาร ขนมต่างประเทศ ความรู้พัฒนาตนเอง และสรุปหนังสือดี ๆ 📖✨ #ประโยคฮ
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปล่อยวางไม่ได้ใจยังหนัก.. ลองหยุดคิดสักนิด
🌿 เปิดตัว “คุณแม่ชนภร” นักพูดสร้างแรงบันดาลใจสายธรรมะ “ในวันที่โลกวุ่นวาย… เราทุกคนต่างกำลังมองหาที่พักใจ” คุณแม่ชนภร ผู้ถ่ายทอดข้อคิดธรรมะในภาษาที่เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน แต่ลึกซึ้ง เข้าถึงใจคนทุกวัย จากประสบการณ์ชีวิตจริง สู่การแบ่งปันมุมมองที่ช่วย “ปลดล็อกความทุกข์” และเติมพลังบวกให้กับชีว
Moutain

Moutain

ถูกใจ 5 ครั้ง

8 ประโยค ฮีลใจ Bad Day Comfort ภาษาอังกฤษวันละนิด
8 ประโยคฮีลใจในวันที่แย่ (Bad Day Comfort) 1. "It’s just a bad day, not a bad life." • คำอ่าน: อิทส์ จัสต์ อะ แบด เดย์, น็อท อะ แบด ไลฟ์ • แปล: มันก็แค่รู้วันที่แย่ ไม่ใช่ทั้งชีวิตที่แย่สักหน่อย 2. "Be kind to yourself, you're doing your best." • คำอ่าน: บี ไคนด์
English Vibes

English Vibes

ถูกใจ 14 ครั้ง

✍️บทความฮีลใจ..ดีหรือร้าย..ก็ยังเป็น “วันของเรา”🌿
“เพราะทุกวันไม่เหมือนกัน…แต่หัวใจเรายังเดินต่อได้เสมอ” ไม่ใช่ทุกวันที่จะดี …แต่ก็ไม่ใช่ทุกวันที่จะแย่ และระหว่างทางของ “ความไม่แน่นอน” นี่แหละ คือพื้นที่เล็กๆ ที่ทำให้เราได้หายใจ ได้เติบโต และได้เรียนรู้ว่าตัวเองแข็งแกร่งกว่าที่คิดมาตลอด บางวันฟ้าก็ใสเป็นพิเศษ บางวันก็ครึ้มจนเราอยากเก็บใจไว้เง
ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ถูกใจ 60 ครั้ง

หยุดสักนิด! เงินหายทุกเดือน เพราะกดสั่งอาหารแค่ไม่กี่ครั้งจริงเหรอ?
💸 เคยไหม? เงินเดือนเพิ่งออก แต่ทำไมเงินในบัญชีหายเร็วมาก เราเคยคิดว่าค่าอาหารมื้อละ 60-80 บาทไม่ได้แพงอะไร แต่พอมาบวกค่าส่ง + ค่าบริการ + ทิปนิดหน่อย จากข้าว 80 บาท กลายเป็น 120-150 บาทแบบไม่รู้ตัว 😱 ถ้าสั่งวันละ 1 มื้อ เท่ากับจ่ายเพิ่มเดือนละหลายพันบาทเลยนะ! ไม่ได้บอกให้เลิกสั่งเดลิ
สุชาสตอรี่

สุชาสตอรี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

ให้หัวใจได้หายใจ 💕 EP.1
ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้าไปหมด ลองหยุดพักสักนิด ปล่อยวางเรื่องหนักๆ แล้วอนุญาตให้หัวใจได้หายใจอย่างอิสระบ้างนะ 🍃 💡 ถ้าชอบคอนเทนต์แนวนี้ อย่าลืมกดติดตามเราไว้! เรามีคอนเทนต์น่าสนใจมากมาย ทั้ง ที่ถ่ายรูป คาเฟ่ฮีลใจ รีวิวร้านอาหาร ขนมต่างประเทศ ความรู้พัฒนาตนเอง และสรุปหนังสือดี ๆ 📖✨ #ประโยคฮ
Pun Pun

Pun Pun

ถูกใจ 3 ครั้ง

ในวันที่ใจอ่อนล้า…ขอแค่ไม่ทิ้งตัวเองก็พอ✨✅✨
บางวันชีวิตก็หนักเกินกว่าจะยิ้มออกมา บางวันแค่ลุกจากเตียงก็ต้องใช้ความพยายามมากกว่าปกติ และบางวัน…เราท้อจนไม่รู้จะไปต่อยังไง ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนั้นอยู่ ขอให้รู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อ่อนแอ คุณแค่เป็น “มนุษย์คนหนึ่ง” ที่เหนื่อยมากเท่านั้นเอง ไม่เป็นไรเลย หากวันนี้คุณยังไม่เข้มแข็ง ไม่เป็นไรถ้ายังไ
หมวย'ย หลิน'นนน

หมวย'ย หลิน'นนน

ถูกใจ 10 ครั้ง

🚫 หยุดหาทำ! 5 พฤติกรรม "แกง" น้องสาว
🚫 หยุดหาทำ! 5 พฤติกรรม "แกง" น้องสาว ช่วงวันนั้นของเดือน 🩸 เบื่อไหม? คันยิบ ผื่นขึ้น กลิ่นกวนใจ... 😫 บางทีอาจไม่ได้เป็นที่ยี่ห้อผ้าอนามัยนะ แต่เป็นเพราะ "นิสัย" การใช้ของเราเอง! มาดู 5 ข้อต้องห้ามที่เลิกได้แล้วชีวิตจะดีขึ้น 100% 💖 1. เลิก "งก" แผ่นเดียวเที่ยวทั่วไทย! 🚩 อย
หมูอยากสวย

หมูอยากสวย

ถูกใจ 107 ครั้ง

วันนี้อย่าลืม ยิ้มให้ตัวเองนะคะ🥰🐣❤️
บางวันที่เราเหนื่อย เราอาจเผลอลืมไปว่า คนที่ควรได้รับกำลังใจ จากเรามากที่สุด ก็คือตัวเราเอง 🌿 ถ้าวันนี้รู้สึกหนัก รู้สึกล้า หรือรู้สึกว่าทำได้ไม่ดีพอ ขอให้ลองหยุดสักนิด หายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกกับตัวเองเบาๆ ว่า “ไม่เป็นไรนะ เราทำดีที่สุดแล้วนะ” 🤍 เราไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุด ไม่ต้อง
The Ugly Duckling Podcast 🐣❤️

The Ugly Duckling Podcast 🐣❤️

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปิดโหมด holiday🍀 วันหยุดอันน้อยนิดที่ สวนเบญ✨
กิจกรรม🎯:วิ่งตอนเช้า สวนเบญจกิติ ค้นพบสถานที่ใหม่ 🗺 ชื่อสถานที่: Stolen Studio ✨สิ่งน่าสนใจ:วิ่งเสร็จกิน+ถ่ายรูปต่อได้เล้ยยยย 🚅 วิธีการเดินทาง:bts เพลินจิต สำหรับใครที่ลังเลสวนเบญดีจริงค้าทั้งอากาศ คน สภาพแวดล้อม คนล้านคนน่าจะรวมตัวอยู่สวนเบญ ทั้งสวยทั้งหล่อ โอเคคนไทยเค้ารักตัวเองจริงๆ
Juneziijznk

Juneziijznk

ถูกใจ 11 ครั้ง

สิ่งที่พระปิดตาสอน…ใช้ได้กับชีวิตจริงทุกวัน
พระปิดตา…ไม่ได้มีแค่พุทธคุณ แต่ซ่อน “คำสอนการใช้ชีวิต” เอาไว้ทั้งองค์ เมื่อพิจารณาให้ลึก การยกพระหัตถ์ปิดพระพักตร์ ไม่ใช่แค่ท่าทาง แต่มันคือ “การปิดทวาร” เพื่อไม่ให้กิเลสเข้ามาควบคุมชีวิตเรา 👁 ปิดตา (จักขุทวาร) เมื่อเห็นสิ่งยั่วยุ เห็นของที่อยากได้ ให้หยุด…แล้วถามตัวเอง “สิ่งนี้จำเป
Maethapat

Maethapat

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน มองจากภายในอาคาร มีเก้าอี้เบลออยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "วันนี้เป็นไงบ้าง เหนื่อยไหม?"
ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน มีเรือใบเล็กๆ อยู่ไกลๆ พร้อมข้อความให้กำลังใจผู้ที่เหนื่อยจากการทำงาน ให้พักหายใจและรู้ว่าได้พยายามเต็มที่แล้ว
ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความให้กำลังใจผู้ที่เหนื่อยกับคน ให้ถอยออกมาอยู่กับตัวเองในพื้นที่ที่ปลอดภัยและพักผ่อน
วันนี้เหนื่อยไหม?
วันนี้เหนื่อยไหม… เหนื่อยกับงาน เหนื่อยกับคน หรือเหนื่อยกับความรู้สึกของตัวเอง เราเข้าใจนะ ว่าบางวันมันหนักจริง ๆ ไม่ใช่แค่กายที่ล้า แต่ใจนี่แหละที่เหนื่อยที่สุด ทั้งเรื่องที่ต้องคิด ทั้งสิ่งที่ต้องรับมือ มันเยอะจนไม่รู้จะวางตรงไหน ถ้าอยากร้องไห้ ก็ร้องเถอะ ถ้าอยากเงียบ ก็เงียบได้ ความ
cнαтραz D۫۰۪ 🌻

cнαтραz D۫۰۪ 🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

😴 Sleep Test ตรวจฟรี ปกสค แต่ขอเล่าเรื่องที่ไม่มีใครบอก
หลายคนอาจคิดว่า “ตรวจสุขภาพ = เรื่องดี ยังไงก็ไม่เสียหาย” แต่รู้ไหมว่า 📄 ผล Sleep Test จะกลายเป็นเวชระเบียน และเวชระเบียนนั้น 👉 อาจถูกใช้พิจารณา ประกันชีวิต / ประกันสุขภาพ / ประกันโรคร้ายแรง ในอนาคต ไม่ได้แปลว่า ❌ ตรวจแล้วทำประกันไม่ได้ทุกคนแต่ถ้าพบภาวะหยุดหายใจขณะหลับแม้ระดับอ่อน บ
lookwahbliss

lookwahbliss

ถูกใจ 1 ครั้ง

“หยุดตามคนอื่นสักนิด แล้วหันมาฟังผิวตัวเองบ้าง”
รีวิวไม่ผิด แค่ไม่เคยบอกคุณให้ครบ #สกินแคร์ #กันแดด #รีวิวบิวตี้ #TikTokLooks #TikTokป้ายยา
แคทผิวดิวอี้

แคทผิวดิวอี้

ถูกใจ 10 ครั้ง

21 Checklist ฉบับครูนิดหน่อย
21 วิธี “ทำเพื่อตัวเองวันละนิด” ฉบับครูนิดหน่อย 1. ตื่นขึ้นมาแล้วบอกตัวเองว่า “วันนี้ฉันเลือกความสุขปบบยั่งยืนเพื่อตัวฉันเอง” 2. ยิ้มให้กระจก และขอบคุณตัวเองและลมหายใจที่ยังอยู่ตรงนี้ 3. ดื่มน้ำแก้วแรกทันทีหลังตื่น เพื่อบอกว่าร่างกายสำคัญ 4. เขียนสิ่ง
ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

Tactical Breathing เทคนิคหายใจลดความเครียด ฉบับหน่วบรบพิเศษ
🚨 เคยตื่นเต้นจนทำอะไรไม่ถูก หรือเครียดจนสมองตื้อไหม? มา "แฮ็ก" ระบบร่างกายด้วย Tactical Breathing! 🪖✨ เวลาที่เจอเรื่องกดดันสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นตอนกำลังจะพรีเซนต์งานใหญ่ หรือแม้แต่ตอนที่นอนไม่หลับเพราะสมองคิดฟุ้งซ่าน ร่างกายของเราจะเปิดโหมด "สู้หรือหนี" ทำให้หัวใจเต้นรัวและหายใจตื้น
Blackthornix

Blackthornix

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงมือถือจานทองประดับเพชรและอัญมณีหลากสี ท่ามกลางฉากเมืองแฟนตาซีที่มีน้ำตกและหีบสมบัติ ในท้องฟ้ามีสัญลักษณ์เงินตราและเรือเหาะ พร้อมข้อความ “เปิดประตูรับความเฮง คำอวยพรจากจักรวาลถึงคุณในสัปดาห์นี้”
หยุดอ่านตรงนี้สักนิด... หากคุณผ่านมาเห็นโพสต์นี้ ไ
หยุดอ่านตรงนี้สักนิด... หากคุณผ่านมาเห็นโพสต์นี้ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะคะ แต่นี่คือสารจากจักรวาลที่อยากบอกให้คุณรู้ว่า สิ่งดีๆ กำลังเดินทางมาหาคุณแล้ว✨ ด้านการงาน ขอให้ทุกความพยายามของคุณผลิดอกออกผล โปรเจกต์ที่ติดขัดขอให้ราบรื่นเหมือนปอกกล้วยเข้าปาก มีผู้ใหญ่เอ็นดู คอยซัพพอร์ตอยู่เบื้องหลังเสมอ ด้
Kanjana Kromtha

Kanjana Kromtha

ถูกใจ 90 ครั้ง

✨Night Healing | ข้อความรักษาใจหลังทั้งวันวุ่นวาย✨
Night Healing | ข้อความรักษาใจหลังทั้งวันวุ่นวาย วันนี้อาจเหนื่อยมาก แต่คืนนี้คือพื้นที่ที่คุณไม่ต้องเข้มแข็งเพื่อใครเลย วางทุกอย่างไว้ก่อนก็ได้…หัวใจคุณมีสิทธิ์ได้พักเหมือนกัน ไม่ว่าโลกจะดังแค่ไหน ขอให้คืนนี้ใจคุณได้เงียบลงสักนิดพอให้หายใจสะดวกขึ้น คุณผ่านมาทั้งวันแล้ว เก่งกว่าที่คิดเส
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 15 ครั้ง

🛑 หยุดก่อน! อย่าเพิ่งจ่ายตังค์ดริปผิว ถ้ายังไม่ได้เช็คสิ่งนี้!
รู้มั้ยคะว่า... ไม่ใช่ทุกคนที่จะดริปผิวได้นะ! 😱 บางทีเราอาจจะมี "โรคประจำตัว" หรือ "อาการแพ้" ที่เราไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งถ้าฝืนดริปไป อาจจะอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว! ☠️ ก่อนจะตัดสินใจไปดริปผิว เสียตังค์แล้วยังต้องมาเสี่ยงชีวิตอีกเหรอ? ลองมาเช็คตัวเองดูสักนิดค่ะว่า ... คุณมีสัญญาณอ
แบ่งปันงานผิว

แบ่งปันงานผิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

10 ข้อที่อยากให้ลองอ่าน แวะซักนิดแล้วลองคิดตามน้า🥺
1. อย่ารอให้พร้อม เพราะบางที “พร้อม” ก็เป็นข้ออ้าง ถ้ามัวแต่รอวันที่มั่นใจ 100% บางทีชาตินี้เราอาจไม่ได้เริ่มเลยก็ได้ ลองเริ่มแบบงง ๆ ก่อนก็ได้ เริ่มแบบยังไม่เก่ง เริ่มแบบยังกลัว เริ่มแบบยังไม่รู้ทางทั้งหมด เพราะหลายครั้ง ความพร้อมไม่ได้มาก่อนการลงมือทำ แต่มันค่อย ๆ เกิดขึ้นระหว่างทางที่เร
Nningptrs

Nningptrs

ถูกใจ 12 ครั้ง

“หยุดตามคนอื่นสักนิด แล้วหันมาฟังผิวตัวเองบ้าง”
รีวิวไม่ผิด แค่ไม่เคยบอกคุณให้ครบ #สกินแคร์ #กันแดด #รีวิวบิวตี้ #TikTokLooks #TikTokป้ายยา
แคทผิวดิวอี้

แคทผิวดิวอี้

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม