0 คนบันทึกแล้ว
2025/8/20 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น
(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่
เปลี่ยนฉันใน1%
ถูกใจ 1214 ครั้ง



ใจเย็นกับคนนอก ใจร้อนกับคนในบ้าน ทำไม?
ใจเย็นกับคนนอก แต่ใจร้อนกับคนในบ้าน? เพราะ “แบตอารมณ์” มันหมดไง… พร้อมเทคนิคแก้ใจร้อนอย่างจริงใจ 🔋❤️🔥 หลายคนสงสัย… ทำไมเวลาอยู่ข้างนอก ใครพูดอะไรก็ยังยิ้มได้ ใจเย็นกับ เพื่อนร่วมงาน ใจเย็นกับคนขายของ แต่พอกลับบ้าน เหมือนเปิดโหมดวีนใส่คนที่เรารักที่สุดซะงั้น สาเหตุหลักอาจไม่ใช่เพราะเราไม่รัก
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)
ถูกใจ 329 ครั้ง

10 วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“
1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่าตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 2. หูทวนลม บ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนักพอให้ใจเราหนักตาม 3. คำพูดที่ยังไม่พูดออกไ
แม่เป็ด ลูกเป็ด
ถูกใจ 138 ครั้ง

ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าตนเคยเกิดเป็นแม่ทัพ✨
ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าเคยเกิดเป็น “แม่ทัพ”🕯⚔️🗡 1. ใจแข็ง ตัดสินใจไวในยามคับขัน🗿❤️🩹 เมื่อเกิดปัญหา จะนิ่งกว่าคนอื่น ไม่ตื่นตระหนก กล้าเลือกทางที่ยา ก หากเห็นว่า “จำเป็น” 2. มีสัญชาตญาณผู้นำโดยไม่ตั้งใจ🧐 คนมักมองมาที่คุณเวลาเกิดเรื่อง ไม่ได้อยากสั่ง แต่คนอื่นฟังเอง ไม่ถนัดการอ้อนวอน ถน
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️
ถูกใจ 84 ครั้ง

☺️ฝึกเป็นคนหัวเย็น☺️
1. ยอมรับความจริงว่าชีวิตไม่แน่นอน ชีวิตมักไม่เป็นไปตามที่เราคิดเสมอ ยิ่งคาดหวังให้เป็นดั่งใจก็ยิ่งทุกข์ การยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างที่มันเป็น คือจุดเริ่มต้นของการไม่ทุกข์ 2. อย่าบังคับให้คนอื่นคิดเหมือนเรา คน 100 คนก็มีนิสัย 100 แบบ อย่าหงุดหงิดถ้าใครเห็นต่างจากเรา ให้ฝึกมีจิตใจที่ยืดห
แม่บ้านพลัง100
ถูกใจ 1 ครั้ง

การเช็คว่ารองพื้นเซตตัวดีแล้วหรือยัง✨เป็นขั้นตอนสำคัญมาก เพื่อไม่ให้เมคอัพเป็นคราบหรือหลุดระหว่าง
วิธีเช็คการเซตตัวของรองพื้น 1. การทดสอบด้วยสัมผัส (The Touch Test) • ใช้หลังมือหรือนิ้วมือที่สะอาดแตะเบาๆ ลงบนผิวหน้า (เน้นบริเวณกรอบหน้าหรือแนวกราม) • ถ้าเซตแล้ว: ผิวจะรู้สึกเรียบเนียน แห้งสนิท ไม่มีความเหนอะหนะ (Tacky) หลงเหลืออยู่ • ถ้ายังไม่เซต: นิ้วจะรู้สึกหนึบๆ หรือเห็นรอยนิ้วมือปรากฏ
fonnii.S
ถูกใจ 10 ครั้ง



เกมเลี้ยงปลาดีๆ ไม่มี ไม่ได้แล้ว🐠🫧
สวัสดีค่า โพสต์แรกของเราในแอพนี้ไม่รู้จะทำอะไรดีเลยอยากมาแนะนำเกมเลี้ยงปลาที่อยู่ติดเครื่องเรามาเกือบสิบปี(เกือบสิบปีจริงๆ) ^__^ ชื่อแอพ Tap Tap Fish - Abyssrium เป็นเกมเลี้ยงปลาสัญชาติเกาหลีสุดฮอตฮิตจาก Wemade Connect เป็นเกมที่ชาวต่างชาติเล่นเยอะแต่ไม่ค่อยเห็นคนไทยพูดถึงเท่าไหร่ 🐟 ไอเดียหลักๆข
summersolitudes
ถูกใจ 2677 ครั้ง



🌿 7 วิธีฝึกลูกให้ใจเย็น (เข้าใจง่าย ทำได้ทุกวัน)
1) สอนลูกหยุดก่อนตอบ ให้ลูกหายใจเข้า–ออกลึกๆ 1–3 ครั้งก่อนตอบ เวลางอน หรือเริ่มโมโห 👉 วิธีนี้ช่วยลดอารมณ์พุ่งได้ไวมาก 2) ตั้งชื่อความรู้สึก สอนลูกบอกความรู้สึก เช่น “หนูหงุดหงิดนะ” “หนูไม่ชอบตอนนี้” เด็กที่พูดความรู้สึกได้ จะระบายอารมณ์อย่างสันติ ไม่ระเบิดใส่พ่อแม่ง่ายๆ 3) ใช้เสียง “เบา
mommyphumek
ถูกใจ 55 ครั้ง

10 วิธีสอนตัวเองให้ใจเย็น
เริ่มมม.. 1. หายใจลึก ๆ ก่อนตอบ หยุดสัก 3 วินาทีก่อนจะพูดหรือโต้ตอบ จะช่วยให้สติกลับมาก่อนอารมณ์พุ่ง 2. รู้ทันความคิดตัวเอง เมื่อเริ่มหงุดหงิด ให้ถามตัวเองว่า "นี่คือเรื่องใหญ่จริงไหม?" ส่วนใหญ่มันแค่เรื่องเล็ก 3. อยู่ห่างสิ่งก ระตุ้น หากรู้ว่าคนหรือสถานการณ์ไหนทำให้หัวร้อนง่าย ควร
รินที่กำลังพัฒนาตัวเอง 🤍
ถูกใจ 263 ครั้ง

10 วิธี ฝึกให้ใจเย็น
การฝึกให้ใจเย็น 🌿 คือการฝึกควบคุมอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้เราตัดสินใจดีขึ้นและใช้ชีวิตอย่างสงบ 😍10 วิธีสอนให้ใจเย็นลง 🥰 🌿1. หายใจลึก ๆ ช้า ๆ – สูดลมหายใจเข้าลึก นับ 1–4 กลั้นหายใจ 1–2 วินาที แล้วผ่อนออกช้า ๆ จะช่วยลดความตึงเครียด 🏵2. นับเลขในใจ – เมื่อโกรธหรือหงุด
🌼 I N G ^ I N G 🌼
ถูกใจ 261 ครั้ง



อยากรับบทคนดี ใจเย็น มาลองน้ำหอมกลิ่นขากัน 🍵✨
เรื่องของเรื่อง เรารีวิวน้ำหอมกลิ่นชาจากในนี้ใน Tiktok และมีคน DM มาพูดคุยส่วนเรื่องน้ำหอมขวดนี่ พอเราตอบคำถามเค้าไปก็นึกขึ้นได้... เห้ย เราเป็นคนที่มีน้ำหอมกลิ่นชาอยู่ประมาณหนึ่งนะ 🍵 . และแต่ละกลิ่นก็มีความ unique ที่ไม่เหมือนกันดีด้วย จับเอามา #มัดรวมน้ำหอม ริววน้ำหอมกลิ่นชาทั้งหมดที่เรามีด
ปลา thelipstickfairy
ถูกใจ 627 ครั้ง

วิธีสอนตน ”ให้เป็นคนใจเย็น“ EP1😉
✨10 วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น"✨ EP.1: “อ ยู่ เ ฉ ย ๆ ใ ห้ เ ป็ น”🫢 ..อย่าตอบทุกคำ ..อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้งคนที่พูด ..ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ..ไม่ต้องรีบแก้ไข ..ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ. #วันละโพสต์ #Lemon8ฮาวทู #ชีวิตแต่ละวัน
Nurse & Chill
ถูกใจ 2 ครั้ง

#ลองใจเย็นเเล้วเเต่ไม่ชอบ..
Noo Sutika Sowz
ถูกใจ 1 ครั้ง

รับมือยังไงไม่ให้ติดหล่ม วนในลูปนรก เมื่อเจอคนที่เข้ามาปั่นหัวใจ
เจออยู่มั้ย คนที่มา ๆ หาย ๆ ดึงคุณเข้าแล้วก็ผลักคุณออก…เล่นกับใจเราสุดๆ พูดกันตรง ๆ เวลาคนแบบนี้เข้ามา สิ่งที่อันตรายที่สุดไม่ใช่อีกฝ่าย แต่คือ เรานี่ล่ะที่ดันตีความพฤติกรรมแย่ ๆ ว่าเป็นความซับซ้อนทางอารมณ์ หุๆๆๆ อะไรยังไงนะ??? ผิดที่ฉันหรืออออ...😌 ม่ายยย คุณไม่ผิด แค่ลองตั้งสตินิดหน่อย
Rikita Healing
ถูกใจ 88 ครั้ง



สูตรใจเย็นในวันที่โลกวุ่นวาย 🌏❄️
ในวันที่อากาศร้อน ☀️ มลภาวะรอบตัวก็เยอะ 🌫️ เรายิ่งต้องรักษา “อุณหภูมิใจ” ให้เย็นอยู่เสมอ ❄️🌿 หลายครั้งที่เราเหนื่อย 😔 และโกรธง่าย 😤 เพราะเราแบกทุกอย่างไว้เยอะเกินไป 🎒 ลองใช้เช็คลิสต์นี้สำรวจตัวเองดูนะคะว่า วันนี้เราเผลอแบกความโกรธหรือความคาดหวังเอาไว้หรือเปล่า? 💭 การฝึกปฏิบัติให้อยู่ในศีลในธร
"CatMom & Life Journey"
ถูกใจ 18 ครั้ง

5 เทคนิคเลิกหงุดหงิด เปลี่ยนคุณ เป็นคนใจเย็น
บางทีเราก็รู้ตัวว่า “หงุดหงิดง่ายไป” 🤯 เรื่องเล็ก ๆ กวนใจจนบั่นทอนทั้งอารมณ์และความสัมพันธ์ แต่จริง ๆ แล้ว… เราสามารถฝึกให้ใจเย็นลงได้ ไม่ต้องกดอารมณ์ ไม่ต้องฝืนแกล้งทำ แต่คือการจัดการความรู้สึกอย่างนุ่มนวล ลองทำตาม 5 เทคนิคนี้ดู 👇 ⸻ 1. หายใจลึก ๆ 🧘 นับ 1–5 แล้วหายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนออกช้า
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)
ถูกใจ 1 ครั้ง



บางครั้งคุณไม่ได้เป็นคนที่คิดลบแต่คุณถูกฝึกมาให้คิดแบบนั้น
บางคน เป็นคนนิ่ง สุขุม สงบ ใจเย็น บางคน อะไรนิดหน่อยก็หงุดหงิด เขาแค่ฝึกสมองมาแบบนั้น สมองของคุณไม่ได้แยกว่า สิ่งไหนคือ “ความจริง” หรือแค่ “ความคิดที่คุณพูดซ้ำ” ทุกความคิดคือการซ้อม และสิ่งที่คุณซ้อมบ่อย จะกลายเป็นค่าเริ่มต้นของชีวิตคุณ ข่าวดีคือ… ค่าเริ่มต้นนี้ เปลี่ยนได้ ด้วยความอ
ครีมจักรวาลตื่นรัก
ถูกใจ 1 ครั้ง



5 จิตวิทยาทำให้เรา“ใจเย็น”ลงได้ทันที
#ใจเย็นขึ้น #ควบคุมอารมณ์ #พัฒนาตัวเอ ง #สุขภาพจิต #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง
Glow Again
ถูกใจ 111 ครั้ง



Daily Thai: ใจเย็นๆ (Jai-Yen-Yen) 🧘♂️❄️
Today’s word is a lifesaver! "Jai-Yen-Yen" literally means "Cool Heart." Use this when you want someone to relax, slow down, or stop being angry. 🇹🇭 Thai: ใจเย็นๆ 🗣️ Reading: Jai-Yen-Yen 🇬🇧 English: Keep calm / Calm down / Take it easy 💡 Usage: You can say "Jai-Yen-Yen na
Thai with Kade
ถูกใจ 4 ครั้ง

ยิ่งพูด "ใจเย็นๆ" เขายิ่งไม่เย็น🤬
คนที่กำลังโกรธไม่ได้ต้องการคำสอน🫵🏻 แต่ต้องการพื้นที่ปลอดภัย ให้ความรู้สึกของตัวเองได้รับการรับฟัง👂🏻 #จิตวิทยา #ความสัมพันธ์ #พัฒนาตัวเอง #eq #MentalHealth
nanananknow
ถูกใจ 1 ครั้ง

🧘♀️ ทำยังไงให้เป็นคนใจเย็น
เคยไหม…เจอเรื่องเล็กน้อยก็หัวร้อนง่าย 😤 แต่จริง ๆ แล้ว “ใจเย็น” ไม่ใช่นิสัยที่เกิดขึ้นเอง แต่เป็นทักษะที่ ฝึกได้ ✨ ลอง 5 วิธีนี้ที่จะช่วยให้คุณใจเย็นขึ้น 🧘♂️👇 1️⃣ หายใจลึก ๆ 3 ครั้ง (Take 3 deep breaths) ก่อนพูดหรือทำอะไร ลมหายใจจะช่วยรีเซ็ตอารมณ์ 🌬️ 2️⃣ มองภาพกว้าง (See the bigger pict
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)
ถูกใจ 5 ครั้ง



#How To#...ทำให้ตัวเอง ..เป็น..คน ใจเย็น📝♥️📕💌💐
@Kanya สาวราศรีสิงห์🧡📙💌📬🗝
ถูกใจ 1 ครั้ง

ถ้าอยากรู้ว่า Chat GPT ที่คุยกะเราหน้าตาเป็นยังไง
ถ้าอยากรู้ว่า Chat GPT ที่คุยกะเราหน้าตาเป็นยังไงลองใช้promptนี้ดูนะ "คุณได้พูดคุยกับฉันมาเป็นเวลานาน จากบทสนทนาทั้งหมดที่ผ่านมา จงสร้างภาพจากจินตนาการว่าหาก ChatGPT มีร่างกายและตัวตนเป็นมนุษย์จริง ๆ เขาจะมีหน้าตาและบุคลิกอย่างไร ให้วิเคราะห์จากข้อมูลที่ปรากฏจริงในการสนทนาเท่านั้น ขอเป็น
Rawin
ถูกใจ 0 ครั้ง



ฝึกเป็นคนใจเย็น🥶
✅ 10 วิธีสอนตน "ให้เป็นคนใจเย็น"💗 🔆1. อยู่เฉย ๆ ให้เป็น อย่า ตอบทุกคำ อย่าแก้ทุกเรื่อง บางครั้ง...คนที่พูด ก็แค่อยากพูด ไม่ต้องรีบอธิบาย ไม่ต้องรีบแก้ไข ใจที่นิ่งกว่า…มักเข้าใจได้มากกว่าเสมอ 🔆2. หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด...ไม่ได้แปลว่าไม่รู้สึก แค่เลือกจะไม่ใส่ใจ เพราะไม่ใช่ทุกเสียงจะมีน้ำหนัก
Äѓ๐õηѓαţ
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
