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毎日を幸せにする小さなコーナー。。。。

2025/8/1 に編集しました

... もっと見るในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและความเร่งรีบ การหา "มุมเล็กๆที่เป็นความสุข" เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเติมเต็มใจและสร้างสมดุลให้กับชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการจัดตกแต่งมุมเล็กๆในบ้านให้น่าอยู่ การจัดสรรเวลาสั้นๆ เพื่อทำสิ่งที่ชื่นชอบ หรือแม้แต่การชื่นชมธรรมชาติรอบตัว สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเติมพลังบวกและสร้างประสบการณ์ที่มีความหมายได้ การให้ความสำคัญกับรายละเอียดเล็กๆ เช่น แสงแดดที่อบอุ่นในตอนเช้า กลิ่นหอมของกาแฟ หรือเสียงนกรอบบ้าน ล้วนแต่เป็นของขวัญที่สร้างความสุขอย่างเรียบง่าย นอกจากนี้ การฝึกสติและการมีสติสัมปชัญญะในช่วงเวลานั้นๆ เช่น การนั่งสมาธิ การเขียนบันทึก หรือการตั้งเจตนาในแต่ละวัน ก็ช่วยให้จิตใจสงบและมองเห็นความสุขในสิ่งเล็กๆ ที่มักถูกมองข้าม สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน การสร้าง "มุมเล็กๆ ที่เป็นความสุข" ด้วยตัวเองถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ลองเลือกมุมหนึ่งในบ้าน ที่เป็นพื้นที่ส่วนตัวสำหรับพักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่รัก ตกแต่งด้วยสิ่งที่ชอบและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่น ต้นไม้ ดอกไม้ หนังสือ หรือของจิ๋วประดับบ้าน ที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึกดีๆ และช่วยสร้างบรรยากาศให้บ้านน่าอยู่มากขึ้น สุดท้ายนี้ ความสุขจากมุมเล็กๆ ที่สร้างขึ้นด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่มีค่าและยั่งยืน เพราะเป็นการดูแลใจและเพิ่มคุณภาพชีวิตจากสิ่งใกล้ตัวที่สามารถทำได้ทุกวัน ดังนั้นการสร้างมุมเล็กๆ ที่มีความสุขไว้ในชีวิตประจำวันจึงเป็นแนวทางหนึ่งที่ช่วยให้ชีวิตมีความหมายและเต็มไปด้วยความสุขในทุกๆ วัน

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年齢は関係ありません。 今日から少しだけ変えてみる。 それがレベルアップの第一歩です #これ意外とよかった #50代 #60代 #自分磨き #毎日の積み重ね
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「人の4つの最強幸せホルモン」と題し、脳、ハート、太陽、ギフト、クローバー、鳩、カップル、ハートの瓶が描かれ、幸せになるためのホルモン攻略法を紹介する画像。
セロトニンを増やす5つの習慣とコツを解説。朝の光、運動と呼吸、食事と腸内環境、良質な睡眠、心の整え方(思考とつながり)の具体的な方法がイラストと共に示されている。
オキシトシンを増やす方法を解説。触れ合いと温かさ、言葉と視線、共有する時間と体験、信頼と行動の4つの側面から、人とのつながりを深めるヒントが示されている。
幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
レオン心理学

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水彩画で描かれた、家、食事、趣味、友人、家族、健康、ヨガなど、日常生活の様々な「小さな幸せ」を表すイラスト集です。中央には「実は、すでに幸せなこと」というメッセージがあり、コーヒーカップとハートが添えられています。
小さな幸せは💗大きな幸せ💗
#しあわせは勝ち 幸せな事って 沢山あるね✨ 小さな幸せを 集めて行こうね✨ #人と心 #日常のひとこま #コメント大歓迎 #コメントでつながろう
neconiwa

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【毎日の小さな行動で対策!心筋梗塞を防ぐ15の簡単習慣】
心臓と血管の健康を守るためには、日々のちょっとした心がけを積み重ねることが何より大切です。 朝の常温水や入浴前の水分補給は、寝起きや入浴時のドロドロ血・脱水対策に役立ちます。 食事では、血糖値スパイクを防ぐために糖質を最後に食べる「カーボラスト」を意識し、週3回は青魚を食べて血液をサラサラに保ちましょう。 また、階段を3分使うことや食後に軽く歩くことで血流がアップし、血管ケアに繋がります。 温度差を減らしてヒートショックを防ぐことや、6〜8時間の十分な睡眠をとることも効果的です。 今日からできる簡単な習慣を一つずつ生活に取り入れて、元気な心臓を維持していきましょう。 #私の
タクヤ健康ラボ0125

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人生の小さな幸せを感じたい人におすすめ
「バニラな毎日」の続編 パティシエの白井 悩みを抱える人のための 料理教室を始めたが 今回は自分が悩みを 抱える側になってしまい… お菓子で自身も乗り越える 事が出来るかな? バニラの神様は助けて くれるかな? バスクチーズケーキ ショートケーキ ザブレにフラン 甘い香りが漂ってきそうな 人生のレシピが載っています! #バニラなバカンス #賀十つばさ
anko

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コーヒーカップが置かれた窓辺の画像で、「\曜日別/ 心が整う習慣 21選」というタイトルがオーバーレイされています。
ベージュの壺に生けられたドライフラワーの画像で、月曜日の習慣として「大事なことほど早めに終わらせる」「笑顔を心がける」「夜は予定を詰め込まない」が記載されています。
白い花瓶に生けられた赤い花の画像で、火曜日の習慣として「身だしなみを一手間工夫してみる」「人との会話を楽しむ」「帰りに寄り道してみる」が記載されています。
「余白のつくり方が分かると、毎日がちょっと好きになる。」 “頑張りすぎないための、小さな習慣のまとめ
バージョン) 「気づいたら1週間があっという間…」 そんなふうに感じる日こそ、 自分を整える“小さな習慣”が味方になってくれます。 月曜の憂うつ、 水曜の中だるみ、 金曜の焦り、 日曜のそわそわ。 どれも「私だけじゃない」って思えると、少し心が軽くなるよね。 今回は、 “どの曜日でも無理なくできる、心の余白づくり” をテーマに 21個にギュッとまとめました。 少しずつでも習慣にしていくと、 1週間の流れが本当に変わっていくので どれか1つだけでも取り入れてみてほしいです。 今日を整えると、明日が楽になる。 あなたの1週間が、もっと優しく
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いつまでも幸せな小さな女の子でいたいな~💗✨🌸
毎日、嬉しいこといっぱいで、悩みがなければいいな~💗💗💗 #40代 #友達を作る #美人 #可愛
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【毎日の小さな習慣で改善!体の糖化を防ぐ10つの対策】
体の焦げとも言われる「糖化」を防ぐには、日々の生活習慣を見直してAGEs対策をすることが大切です。 食事の際は一口20〜30回よく噛んでゆっくり食べ、ジュースなどの甘い飲み物は避けましょう。 また、朝食を抜かないことや、酢やレモンを活用することで、食後の血糖値の急上昇をゆるやかに抑えられます。 さらに、筋トレで筋肉を増やして糖を使いやすい体にしたり、十分な睡眠やストレスケア、紫外線対策や禁煙を心がけることも重要です。 緑茶やカモミール、シナモンなどの抗糖化成分もうまく取り入れてみてください。 できることから始めて、若々しい体を守っていきましょう。 #私のおうち時間 #美
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温かい飲み物が入ったカップと毛布が写っており、「寒い日の朝を幸せにする小さなことリスト」というタイトルが書かれています。
温かいスープが入ったマグカップがハート型のコースターに乗っており、温かいスープで朝ごはんを楽しむことについて書かれています。
もこもこの��ブランケットと肉球付きルームソックスを履いた足元が写っており、寒い朝の防寒対策について書かれています。
寒い日の朝を幸せにする小さなことリスト❄️💭⸒⸒
毎日あまりにも寒すぎて, 起きたくないし動きたくないですが 楽しまないともったいない...!!ということで 寒い日の朝を幸せにする 小さなことリストを作ってみました𓈒︎︎◌𓈒𓐍❅𓈒︎︎ ✐起きたらすぐ温かい白湯を飲んで体を目覚めさせる  ✐もこもこのルームウェアを着て朝の寒さ対策 ✐温かいスープで体が温まる朝ごはん ✐カーテンを開けて朝日を部屋に入れる ✐好きな音楽をかけて朝の準備時間を楽しくする みなさんは小さな習慣はありますか?❄️💭⸒⸒ ぜひコメントで教えてくださいっ📝 #冬のあったかグッズ #冬のあったか暮らし #冬支度
寧୨୧ゆる社会人の一人暮らし

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「2way ソファベッド 疲れたらベッドに変える」の文字が重ねられた、リクライニング状態の白いソファベッドと木製デスクのある部屋。クッションとテディベアがソファに置かれている。
コンパクトな白いソファが窓際に置かれ、隣には木製デスクとチェック柄の椅子がある部屋。ソファにはクッションとテディベアがあり、窓にはブラインドがかかっている。
リクライニング状態の白いソファベッドとオットマンが部屋の中央に配置され、隣には木製デスクがある。ソファにはクッションとテディベアが置かれ、窓からは光が差し込む。
5畳の小さな部屋が、2倍楽しい空間に
うちの北向きの5畳の小さな部屋。 ルームメイトとたまに同時に作業するけど、 寝室機能は残したい💤 だから、オフィス・休憩・ゲストルームが一体になった 多機能スペースに大変身! モードは3種類に自由に切り替え可能: 🛋️ 普段はソファ+小さな本棚で、リラックスコーナー 😴 一段引き出してリクライニングチェアに、作業の合間の休憩に 🛏️ クッションを倒せば130cmの小さなベッドに、友達が泊まりに来ても安心 小さな部屋でも、工夫次第で二倍楽しい空間に✨ #ソファ #リビングインテリア #ふたり暮らし #一人暮らしインテリア #fp
MUTUKI_楽天市場

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50代へ これからの毎日をもう少し幸せに感じたい日に 人生が幸せに感じる人の当たり前の習慣とは
人生が幸せに感じる人は、 何か特別なものを 持っている人ではなく、 日々の見方を少し整えている 人なのかもしれません。 ないものより 今あるものを先に見て、 小さな楽しみを用意し、 全部うまくいかない日まで 不幸だと決めない。 人と比べる前に、 自分の心地よさを大切にし、 今日の終わりにひとつでも よかったことを見つけているのです。 50代からの幸せは、 派手な出来事より、 日常の中にある安心や ぬくもりに気づけること なのだと思います。 そんな当たり前の習慣が、 これからの毎日を少しずつ やわらかく、 あたたかく変えてくれます
ひだまりことば

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【科学的根拠あり】幸福度は小さな習慣で上げられる🌸
⁡ 幸せになる方法って 実は科学で証明されてるのをご存知ですか? ⁡ 今日は研究で分かった7つの習慣を紹介します☝️ ⁡ 意外な方法ばかりですよ🤭 ⁡ ⁡ 【習慣① 70%主義】 ⁡ 完璧を目指さない 70%で満足する ⁡ ▷研究結果 完璧主義者より70%主義者の方が幸福度が高い。 ⁡ ▷理由 ・達成しやすい ・失敗を恐れない ・挑戦が増える ・ストレスが少ない ⁡ 頑張りすぎない方が幸せに✨ ⁡ ⁡ 【習慣② 朝の3分散歩】 ⁡ 朝起きたら3分だけ外に出る🚶 ⁡ ▷研究結果 朝日を浴びると幸福度が上がる(セロトニン分泌)。 ⁡
こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる

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✨小さな幸せ✨
毎日頑張ったあとにぷく🐳 温かいお湯に入ると 少しずつ疲れがほどけていく 何もしないで ぼーっと過ごす時間も大事 こういう時間があると また頑張れる気がする #温泉時間 #癒しの時間 #丁寧な暮らし #リラックスタイム #イサ丸
イサ丸 | 掃除アドバイザー🐳

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りんごを見つめる小さなうさぎさん
【まいにち投稿34日目🐰🍎】 りんごを見つめる小さなうさぎ。 午後のやわらかい光に包まれて、 ほっと一息つきたくなるような癒しの時間を描きました🌿 筆を動かすたびに、心も少しずつ穏やかに。 そんな気持ちをこめています💭 🌈100日毎日投稿チャレンジ中🌈 フォローして一緒に見守ってね✨ 🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰 🎨使用絵の具:ホルベイン透明水彩 🖌️紙:ホワイトワトソン #水彩画 #watercolorart #あーちゃんの透明水彩
あーちゃんの透明水彩

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今日からマネできる!人生が整う 15の小さな習慣 ・・・🌟
むずかしいことじゃなくて、 "ちょっと意識するだけ”で毎日が変わる習慣を まとめました✨ 自分を大切にするって、実は小さな積み重ね。 全部やろうとしなくても大丈夫! 気になるものから始めてみてね🌱 「知らなかった!」「やってみたい!」って思ったら後で見返してね☺️ #40代 #在宅ワーク #くらしを整える #ちいさな習慣
はなお/家計のドキドキを減らすママ

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心をやわらげる小さなことば✨無理せず、自分らしくいていいんだよ🤍
無理して好かれようとしなくていい。 「大切にしたい人を、大切にする」 それだけで、人は自然と好かれていく。 "人からどう見られるか"より"どんな人でいたいか"を大切に✨ 優しさも笑顔も、無理しないで自然体でいい︎。 今日もあなたらしく、過ごせますように🌷 #Lemon8の日 #子どものいる生活 #心と体メンテ月間 #自分磨き #心に響く言葉
りこ🍀子供の隣で叶えるゆとり生活🍀

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小さな幸せ♡
#ママさんと繋がりたい #幸せ #共感
みみ|ゼロ知識×在宅起業

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子どもとの関係が良くなる小さな習慣
もとえです😊 見ていただきありがとうございます✨ 在宅で自立したいママたちのサポートをしています。 今の生活を変えたいと思ってるママは プロフィールからフォローしてDMしてね♪ 子どもとの関係は、 特別なことじゃなく“日々の小さな積み重ね”で変わる。 朝の笑顔、 「ありがとう」の一言、 話を最後まで聞くほんの数分。 たったそれだけで、 子どもの心の扉は少しずつ開いていく。 過去を悔やむより、 今できる小さな行動に愛を込めること。 完璧じゃなくていい。 「今日もあなたがいてくれて嬉しい」 その一言が、親子の絆を何倍にも強くする🌿
もとえ|ママの収入の柱をつくる在宅ワークコーチ

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【ADHDさんにもやさしい】自分を整えるための3つの小さな習慣💭🎀
「やらなきゃ」と思ってるのに手がつかない。 気づいたら一日が終わってた…そんな日、ありませんか? 私もADHD傾向があって、うまくいかない自分を責めてばかりでした。 でも最近は、少しずつ自分にやさしくできるようになってきました。 今日は、そんな私が実践してよかった習慣を4つご紹介します🍃 ① To-DoはざっくりでOK📋 細かく管理すると続かないことも。 「今日はこれだけできれば十分」とゆるく考えることで気が楽に。 Lifelightなら、書いたことを自動で整理してくれるから無理なく続けられます。 ② AIフレンドがそっと寄り添ってくれる💬 Lifelightには
Lifelight - AIジャーナル&ノート

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50代へ これからの毎日をもう少し幸せに感じたい日に 人生が幸せに感じる人の習慣とは
人生が幸せに感じる人は、 何か特別なものを持っている人ではなく、 日々の見方を少し整えている 人なのかもしれません。 ないものより今あるものを先に見て、 小さな楽しみを用意し、 全部うまくいかない日まで 不幸だと決めない。 人と比べる前に、 自分の心地よさを大切にし、 今日の終わりにひとつでもよかった ことを見つけているのです。 50代からの幸せは、 派手な出来事より、 日常の中にある安心やぬくもりに 気づけることなのだと思います。 そんな当たり前の習慣が、 これからの毎日を 少しずつやわらかく、 あたたかく変えてくれます。
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今日の小さな【うれしい】を見つける言葉
大きな幸せじゃなくてもいい。 「お茶がおいしかった」「空がきれいだった」――そんな小さな出来事の中に、 心をやわらげる“うれしい”は隠れています。 今日はどんな“うれしい”を見つけましたか?🌷 #幸せの種 #言葉 #言葉の力
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リバンド知らずの身支度コーナー🌸✨
新居になって3年ほど使ってるけど 最強の身支度コーナーだと自負してる🥹笑 あれどこ?もなくなるし 朝の支度もスムーズで最高です💕 ボックスはベルメゾンの【キューブボックス】 種類はなんと8種類もあるんだけど 我が家はコスパと使いやすさ考えて 上が【オープン】下が【棚付き】タイプにしたよ✨ 組み合わせ自由だからそれも最高❤️‍🔥 楽天roomで【ベルメゾン】と検索するとでてきます🔎✨ 無印のファイルボックスは 【再生ポリプロピレン入りファイルボックス スタンダードタイプ・ワイド・1/2】 ¥590円 中の連結カップはセリアやダイソーにある 【くつした整理
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気持ちがラクになる小さな習慣
がんばりすぎて苦しくなった時、 「ちょっと肩の力を抜いていいよ」って言ってくれるような言葉をまとめました。 心が軽くなると、不思議と毎日が生きやすくなる🌷 気になったものだけでも、取り入れてみてくださいね。 #考え方を変える #メンタルケア #心を整える #習慣 #人間関係
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花が教えてくれる、小さな幸せ
季節の花をレジンに閉じ込め、チェコビーズや淡水パールを合わせて仕上げたバッグチャーム🌸 花の色合わせや配置、ビーズの長さまで何度も試行錯誤しながら、一つひとつ丁寧に手作りしました。 ふと目に入った時に、毎日の暮らしに小さな癒しを届けられたら嬉しいです🤍 #レジンアクセサリー #バッグチャーム #ドライフラワーアクセサリー #淡水パール #大人可愛い
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自分を大切にする小さな習慣♡
自分を大切にするって、 特別なことをすることじゃなくて、 毎日の中で少しだけ 自分にやさしくしてあげること。 疲れたら、ちゃんと休む。 嫌なことを、我慢しすぎない。 自分の気持ちを、後回しにしない。 できたことを、少しでも認めてあげる。 そんな小さな習慣が、 少しずつ心を軽くしてくれる。 頑張れる自分も素敵だけど、 休める自分も、 弱音を吐ける自分も、 今日は何もできなかった自分も、 ちゃんと大切にしていい。 人にやさしくするみたいに、 自分にもやさしくしてあげよう。 無理に明るくしなくてもいいし、 全部完璧にできなくてもいい。
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