เหนื่อยจนอยากหนีไปอยู่ดาวดวงอื่น แต่สุดท้ายก็ยังอยู่ตรงนี้ เพราะใจ

ถ้าคุณกำลัง “อยากหนีไปจากตรงนี้” ไม่ว่าจะหนีจากงาน ความสัมพันธ์ หรือความรู้สึกหนักๆ ในหัว ขอบอกก่อนว่าอาการนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคนเลยนะ บางวันเราไม่ได้อยากหายไปจริงๆ แค่อยากให้ทุกอย่างหยุดสักพัก อยากได้ที่เงียบๆ เหมือนมองท้องฟ้ายามค่ำคืนที่เต็มไปด้วยดวงดาว แล้วให้ใจได้พักหายใจ ช่วงที่เราเหนื่อยมากๆ เราชอบทำ “ที่พักใจเล็กๆ” ให้ตัวเอง 3 แบบ ซึ่งช่วยได้จริงในวันที่ไม่ไหว 1) เปลี่ยนฉากตรงหน้าให้ใจได้พัก ลองตั้งวอลเปเปอร์ปลอบใจเป็นภาพท้องฟ้ายามค่ำคืน/ดวงดาว/ภูเขา (แบบในโพสต์นี้) เพราะทุกครั้งที่ปลดล็อกมือถือ เราจะเห็นประโยคเดิมซ้ำๆ ว่า “เหนื่อยจนอยากหนีไปอยู่ดาวดวงอื่น…แต่สุดท้ายก็ยังอยู่ตรงนี้ เพราะใจยังไม่ยอมแพ้” มันเหมือนมีคนเตือนเบาๆ ว่าเรายังอยู่ได้อีกนิด 2) ให้ “การหนี” เป็นการหนีแบบปลอดภัยและชั่วคราว ถ้าอยากหนีไปจากตรงนี้ ลองหนีแบบไม่ทำร้ายตัวเอง เช่น อาบน้ำอุ่น เปิดไฟสลัวๆ ปิดแจ้งเตือน 30 นาที หรือออกไปเดินดูท้องฟ้าหน้าบ้าน แค่เปลี่ยนบรรยากาศก็ช่วยลดความอัดแน่นในอกได้เยอะ 3) ประโยคสั้นๆ ที่ใช้ตอนใจเริ่มแตก เวลาความคิดพุ่งแรง เราจะพูดกับตัวเองว่า - “ตอนนี้ฉันแค่เหนื่อย ไม่ได้พัง” - “ขอผ่านคืนนี้ไปก่อนก็พอ” - “ใจยังไหว ทีละนาที” พูดซ้ำได้เลย ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ถ้าวันนี้คุณอยู่ในจุดที่รู้สึกอยากหนีมากๆ ลองเริ่มจากสิ่งเล็กที่สุดก่อนนะ: โหลดวอลเปเปอร์นี้ไปใช้ ตั้งเป็นหน้าจอล็อก แล้วหายใจลึกๆ 3 ครั้ง ถ้ายังไม่ดีขึ้น คุยกับคนที่ไว้ใจ หรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้เลย การขอความช่วยเหลือไม่ใช่ความอ่อนแอ มันคือการดูแลใจตัวเอง คืนนี้ขอให้ดวงดาวบนท้องฟ้าเป็นพื้นที่พักใจให้คุณสักนิด และขอให้พรุ่งนี้เบาลงกว่าเดิมนะ