🏋️♀️ strong up 🏋️♀️ #ningworkout #workoutmotivation #workoutchallenge #weighttrainning
3/15 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🔥 4 ท่า เพิ่มความเบิร์นขา + หน้าท้องลีนStrong Legs
🔥 DAY 26: 4 ท่า เบิร์นขา + หน้าท้องลีน Strong Legs & Strong Core ⭐ ประโยชน์ท่าออกกำลังกาย Sumo Squat W/Pulse — เก็บต้นขาด้านใน + ก้นล่าง Squat To Alt Leg Lift — ยกก้น–เก็บสะโพก ลดล้นข้าง Sprinter Knee Drive To Toes (R/L) — เพิ่มความเร็ว + กระชับ core แบบนักกีฬา #4WeekProjectYou
ถูกใจ 1 ครั้ง
สมัครแอร์ Strong candidates ทำแบบนี้ใน 30 วิแรก!👩🏻✈️⚡️
The first 30 seconds is rarely about perfect answers. It’s usually about ✔️ energy ✔️ presence ✔️ clarity ✔️ emotional control ✔️ and how comfortable people feel communicating with you. Strong candidates don’t rush to impress. They know how to stay grounded even under pressure ✈️ 📥 Sav
ถูกใจ 42 ครั้ง
“Soft heart, strong back.”
“Soft heart, strong back.” สร้างกล้ามเนื้อให้ชัดขึ้น -8–12 ครั้ง / เซต -3–4 เซต พัก 60–90 วินาที ไม่ต้องกังวลค่ะ ฮอร์โมนผู้หญิงทำให้สร้างกล้ามใหญ่แบบผู้ชายได้ยาก สิ่งที่ได้คือ ความเฟิร์ม กระชับ และทรงสวย ไม่ใช่ตัวหนา #backday #fitnessmotivation #gymgirl #เอิมไม่มีอะไ
ถูกใจ 6 ครั้ง
ปิดโปรเจกต์ 4 สัปดาห์แบบเดือด! Final Burn & Strong
ปิดโปรเจกต์ 4 สัปดาห์แบบเดือด! Final Burn & Strong Finish! เนื้อหาโพสต์: ยินดีด้วยครับทุกคน! เราเดินทางมาถึงวันสุดท้ายของโปรเจกต์ #4WeekProjectYou แล้วครับ! 🖤🔥 วันนี้คือวันปล่อยพลังทั้งหมดที่มี 💥 กับ Front 4 Moves: Final Burn & Strong Finish ท่าวันนี้รวมทั้งการเผา ยก กระแทกพลัง และคุ
ถูกใจ 1 ครั้ง
“Strong is the new sexy.”
“Strong is the new sexy.” 💪 Kneeling Cable Lat Pulldown ท่าดึงหลังเคเบิลแบบคุกเข่า ทริคสำหรับผู้หญิงที่กลัว “ล่ำเกินไป” ไม่ต้องกังวลค่ะ ฮอร์โมนผู้หญิงทำให้สร้างกล้ามใหญ่แบบผู้ชายได้ยาก สิ่งที่ได้คือ ความเฟิร์ม กระชับ และทรงสวย ไม่ใช่ตัวหนา ควรเล่นกี่ครั้งดี? ถ้าเน้นกระชับ + เฟิร์ม &#x
ถูกใจ 5 ครั้ง
Strong arms, beautiful back.
Strong arms, beautiful back. #gymgirl #arm #back #fitnessmotivation #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
ถูกใจ 1 ครั้ง
ความแตกต่างใน Zone ของ DEKA FIT vs DEKA Strong จุดที่ต่างกันชัดๆ
ความแตกต่างใน Zone ของ DEKA FIT vs DEKA Strong . จุดที่ต่างกันชัดๆ และมีผลต่อความหนัก! 2 Zone นี้ ค่ะ . Zone 8 : Dead Ball DEKA Strong : ยกบอลจากพื้น ยืนขึ้น บอลข้ามไหล่ของเราไปด้านหลัง DEKA FIT : ยกบอลขึ้น ผลักบอลข้ามกำแพง แล้วอ้อมไปอีกฝั่ง เพื่อทำซ้ำ *** งาน DEKA Strong ในไทยที่ผ่านมา เพื
ถูกใจ 0 ครั้ง
Idea: Soft look, strong energy
🤎 “เอวต้องชัด” = หุ่นเป๊ะทันที * ทุกลุคจะเน้นเอวสูง * เก็บชายเสื้อ เข้าใน (tuck in) * ทำให้ขาดูยาวขึ้น + ตัวดูบางลง 👉 นี่คือ core trick ของลุคนี้เลย 🤎 “ท่อนล่างเรียบ ท่อนบนมีดีเทล” * กระโปรง/กางเกง = สีพื้น เรียบ * เสื้อ = มีลูกเล่น เช่น * โบว์ * ลายจุด * แขนพอง 👉 ทำ
ถูกใจ 117 ครั้ง
Strong basics matter.
F wiggle ⚡️ Bend your knees. Shift side to side. Let it glide.⛸️❄️ #iceskate #figureskating
ถูกใจ 8 ครั้ง
“Strong hips, strong legs, unstoppable runs.”
“Strong hips, strong legs, unstoppable runs.” “ยกให้หนักในยิม เพื่อให้ชีวิตเบาขึ้นข้างนอก” Barbell Deadlift (Hip Hinge Movement)เดดลิฟต์ (ท่าฮินจ์สะโพก / เดดลิฟต์แบบบาร์เบล) ประโยชน์ที่ได้ -พัฒนากล้ามเนื้อ หลังขา (Hamstrings) -ก้น (Glutes) แข็งแรงและทรงสวย -เสริม หลังล่าง–
ถูกใจ 3 ครั้ง
Strong
ไปโรงยิม
ถูกใจ 0 ครั้ง
Strong. Confident. Unapologetically me.
“Strong. Confident. Unapologetically me. I lift to level up—not to please anyone. Strength looks beautiful on women.” Bent-Over Dumbbell Row (Single Arm) ดัมบ์เบลโรว์ท่าโค้งตัว (แบบข้างเดียว) กล้ามเนื้อที่ได้ (Benefits) • หลังกลาง (Mid-back) ชัดขึ้น • ปีกหลัง (Lat) ดูกว้าง
ถูกใจ 15 ครั้ง
Sstrong ทรงA
สีเงินกำลังมาแรง เรียบๆคลีนๆ ✳️ เอสตรอง ทรงเอ ✳️ ดุมด้านเดิมๆ ✳️ ราค า 3990 ส่งฟรีทั่วไทย อยากล้อสวยงานดีพร้อมใช้งาน ทักเฮียนะคับ 🥰 # #ล้อประกอบ # #ครบุรี # #เอื้ออารีย์ครบุรี # #เอสตรอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
Suffer now. Finish strong.🥰
#CapCut #ติดเทรนด์ #hyroxworkout # เซ็นทรัล แจ้งวัฒนะ
ถูกใจ 1 ครั้ง
Strong
ถูกใจ 1 ครั้ง
“Strong Mind, Strong Body.”
“Strong Mind, Strong Body.” ไม่ได้อยากเก่งกว่าใคร แต่อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเองทุกวัน พอใจแหละ🤭 ภาษาไทย: ท่ายกดัมบ์เบลเหนือศีรษะ (ท่าเพรสไหล่) Dumbbell Shoulder Press ประโยชน์ของท่านี้ • เสริมสร้างความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อไหล่ (Deltoids) • กระชับแขนและช่วงบน ทำให้
ถูกใจ 6 ครั้ง
Be strong:-)
คิดถึง 🙏☁️✨
ถูกใจ 14 ครั้ง
Not every practice looks strong💪🏼🤫
บางวันการฝึกโยคะไม่ได้ดูแข็งแรง ไม่ได้ flow สวย หรือ pose เป๊ะ แต่มันคือการ “ยังอยู่ตรงนี้” หายใจช้าๆ ค่อยๆ กลับมาอยู่กับตัวเอง ความพยายามที่เงียบๆ ก็ยังนับว่าเป็นการฝึกเสมอ #yogaandme #โยคะ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ชีวิตดีขึ้น
ถูกใจ 1 ครั้ง
**“Strong Every Day 💪✨
ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ เราสามารถสร้างความแข็งแรงให้ตัวเองได้ทุกวัน 🌸 สุขภาพดี…เริ่มจากการลงมือดูแลตัวเองวันนี้ค่ะ 💕”** #ฟิตแคมป์ชลบุรี #FitCampChonburi #ออกกำลังชลบุรี #StrongEveryday #ผู้หญิงแข็งแรง ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
แจกทริค | ผมสวย Strong ในราคาหลัก 10 ✨💆🏻♀️
แวะมาแชร์ทริค กู้ผมพัง ให้กลับมา Strong ในงบ หลัก 10 กัน คือเค้าเป็นคนผมแห้งเสียจากการโดนความร้อน ไดร์ผม ลอนผม แทบทุกวัน แล้วยิ่งหลังสงกรานต์มา ไปเล่นน้ำสะบัด ผมโดนทั้งแป้งเอย น้ำเอย จนผมแห้งเสียหนักมากกกก ก็เลยใช้ตัวนี้กู้ผมพัง Lolane Intense Care Keratin Repair Mask ทรีทเม้นต์เข้มข้นบำรุงผม
ถูกใจ 7 ครั้ง
❥𝐿𝑒𝓉‘𝓈 𝑔𝑒𝓉 𝓈𝓉𝓇𝑜𝓃𝑔
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายลดไขมัน
ถูกใจ 398 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม