ใครมีพุงหมาน้อย แล้วอยากให้หน้าท้องกระชับขึ้น ลองเริ่มจากการขยับร่างกายเบา ๆ ก่อนนะคะ ไม่ต้องหักโหม ทำสม่ำเสมอจะเห็นผลมากกว่าค่ะ วันนี้เอา 4 ท่าออกกำลังกายลดพุง ที่ทำได้ในห้องนอน ใช้เวลาไม่นาน มาฝากกันค่ะ 1️⃣ ท่าแพลงก์ Plank 👉 ช่วยกระชับหน้าท้องและลำตัว ทำ: ค้าง 20–30 วินาที / 2–3 รอบ 2

อาคารกรมพระศรีสวางควัฒน โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ #ตาปลา #รักษาตาปลา #โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ใครจะไปเชื่อว่าแก้จมูกแล้วหน้าจะเปลี่ยนได้ขนาดนี้ 😍 วันนี้แอดมินมาแชร์ประสบการณ์คนไข้คนสวยแก้จมูกเทคนิค Open กับคุณหมอกรที่ Meko ค่ะ ปัญหาเดิมคือ ทรงแข็งท่อปลายสั้นงุ้มไม่สวย บอกคุณหมอว่าขอทรงที่เข้ากับหน้า ดูละมุนแต่มีความสโลปปลายพุ่ง ผลลัพธ์ออกมาคือเกินคาดมากกก หน้าดูหวานขึ้น มีมิติขึ้นแบบ 30

เจอแล้วไอเท็มกู้ใต้ตาหมีแพนด้า Argan Revitalisting Eye Cream ของ Swisse ตัวนี้นอกจากช่วยเรื่องรอยคล้ำใต้ตาแล้ว จากที่ดูมาเค้ามี อาร์แกนออยล์ สควาลีน สารสกัดจากคาเฟอีน และกวารานา และก็น้ำมันเกรปซีด ช่วยบำรุง ปรับสภาพผิวให้แข็งแรงเติมความชุ่มชื่นด้วย เนื้อครีมค่อนข้างเข้มข้นแต่เกลี่ยง่าย ซึมไว

วันสุดท้ายของปีแล้วนะ ขอให้สิ่งไม่ดี หมดไปกับปีนี้ ขอให้ปีใหม่มีแต่สิ่งดีดี เรื่องดีดี คนดีดี งานดีๆ สุภาพดีดี เงินทองไหลมาเทมา มั่งคั่งร่ำรวย รุ่งเรืองตลอดไปนะคะ ✨🎁🥳🎉💓🥰☺️ #ส่งท้ายปีเก่า #ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ #แคปชั่นปีใหม่ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ขอเกริ่นก่อนว่าเราเป็นแฟนรองเท้าแบรนด์ OOFOS มาเกือบ 3 ปีแล้ว ส่วนตัวเราชอบแบรนด์นี้มาก เพราะเราเป็นคนชอบเดิน ซึ่งก่อนหน้านี้แค่เดินแป๊บๆ ก็เริ่มปวดเท้าแล้ว แต่พอลองเปลี่ยนมาใส่ OOFOS คือชิลล์มากกก เค้าเป็น แบรนด์จากอเมริกา ได้รับการรับรองจากสมาคมแพทย์เท้าอเมริกา ข้อดีคือพื้นนุ่มมาก ใส่ดินเยอะๆ

ทำไฮไลท์ครั้งแรกในชีวิตที่ร้าน @The.Glory.Salon ก่อนที่จะตกลงปลงใจว่าจะทำ ก็คือทำการบ้านดูรีวิวเยอะมาก จนตัดสินใจแน่วแน่ว่าโอเคตกลงจองทำที่นี่แหละ💗 📝คือเราไม่มีเรฟในใจแต่อยากได้เป็นเบบี้ไฮไลท์ และพื้นสีเข้ม เพราะเป็นคนผมยาวไวมากก ไม่ชอบให้เห็นโคนยาวออกมาแล้วเป็นคนละสี เลยเลือกทำเป็นสีผมดาร์กช

เก็บครบ 38 ตอน จบตายเกลื่อน 2 แคว้น บอกลาองค์ชายใหญ่ #เฟิ่งสุยเกอ #FatedHearts #อริรักลิขิตใจ #พากย์ไทย #iQIYI #เฉินเจ๋อหย่วน #ChenZheyuan

ก่อนจะได้ผ่าออก อดทนมานานเป็นปี กว่าคุณหมอจะใจอ่อนยอมผ่าให้ เพราะทายาก็แล้ว ค่อยๆเล็มตัดก็แล้ว ทุกครั้งจะได้ยาแก้อักเสบกลับไปกิน ทำยังไงไม่หายสักที.. พี่พยาบาลที่ช่วยดูตอนเราทำบอกว่า ไม่มีทางกลับมาเป็นหรอกเนี่ย เพราะคุณหมอทั้งจี้และคว้านออกเยอะมาก จนได้มารู้ จริงๆที่คุณหมอไม่อยากผ่าให้ เพราะแผลมันห

ปี 2025 ที่ผ่านมา เหนื่อยกันมั้ย? 🥺 ถ้าปีนี้มันหนักหนาสำหรับใครบางคน บอกเลยว่า "เก่งมากแล้วนะที่ผ่านมันมาได้" กอดแน่น ๆ หนึ่งที! บางทีเราก็แค่อยากให้โลกเหวี่ยงความสุขมาให้บ้างใช่มั้ย? แต่ก่อนจะไปลุ้นโชคชะตาในปีหน้า Mentor อยากชวนทุกคนมามอบ "ของขวัญปีใหม่" ให้ตัวเองก่อน ด้วยการปรั

JOB REVIEWS 📌 อาชีพ/ตำแหน่ง: พนักงานประจำ/Administrative 💼 เนื้องาน: โอเค 💰 เงินเดือน/สวัสดิการ: สำหรับเด็กจบใหม่/เริ่ดอยู่ 👍 สิ่งที่ชอบ: เพื่อนร่วมงานดี หัวหน้าดี 👎 สิ่งที่ไม่ชอบ: ⏰️⌚️ #รีวิวงาน #ลาออก #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง