การฝึกศิลปะการต่อสู้แบบไทยโบราณนั้นมีความเข้มข้นและต้องใช้สมาธิสูง ทำให้บ่อยครั้งเกิดความเครียดสะสมได้ สำหรับคนที่ฝึกอยู่บ้านเหมือนผม การมีคำแนะนำหรือการดูแลจากคนในครอบครัว เช่น แม่เลี้ยงที่ช่วยเตือนให้พักผ่อนบ้าง เป็นสิ่งสำคัญมาก ผมพบว่าเมื่อต้องการลดความเครียดจากการฝึกดาบ การเดินเล่นสั้นๆ รอบบ้านหรือทำกิจกรรมเบาๆ จะช่วยคลายตึงได้ดี และยังช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังรักสนุกไปกับการแลกเปลี่ยนท่าไม้ตายเล็กๆ กับเพื่อนหรือครอบครัว เป็นวิธีที่สนุกและรักษาจังหวะการฝึกโดยไม่เครียดจนเกินไป นอกจากนั้น การตั้งจุดมุ่งหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น ฝึกท่าหนึ่งให้แม่นยำ หรือยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อย 10 นาที ช่วยทำให้ความเครียดจากเป้าหมายใหญ่ค่อยๆ เบาลง และเกิดความรู้สึกภูมิใจในความก้าวหน้าของตัวเองด้วย ศิลปะการต่อสู้แบบไทยโบราณไม่เพียงแค่เป็นการฝึกทักษะ แต่ยังเป็นความสุขที่ได้ฝึกควบคู่กับการดูแลสุขภาพจิตใจอย่างมีสติ และยังรักษาความเป็นไทยในวิถีชีวิตได้อย่างลงตัว