簡単和風パスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* ⁡ 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎ベーコン→お好み ⚫︎ごぼう→お好み ◻︎お吸い物の素→1袋 ◻︎白だし→小さじ1 ★ねぎ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜて、★を乗せたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ …そんな私でもできる

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えび明太パスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* ⁡ 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎鶏ガラスープの素→小さじ1 ⚫︎えび→お好み ⚫︎アスパラ→お好み ◻︎マヨネーズ→大さじ2 ◻︎明太子→お好み ★胡椒→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★のせたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ

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＼疲れた夜に作って欲しい／ベーコン和風パスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* ⁡ 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎ガーリックパウダー→小さじ1 ⚫︎めんつゆ(濃縮3倍)→大さじ2 ⚫︎ブロッコリー→お好み ⚫︎ベーコン→50g ◻︎コショウ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②混ぜて◻︎を振ったら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ

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ツナ×塩昆布パスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* ⁡ 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎枝豆→お好み ◻︎ツナ→1缶 ◻︎塩昆布→お好み ◻︎バター→10g ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ …そんな私でもできる洗いモノも手間もほぼゼロ！レンチン×容器

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えびペペロン🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎ガーリックパウダー→小さじ1 ⚫︎一味→お好み ⚫︎玉ねぎ→お好み ⚫︎えび→お好み ◻︎醤油→大さじ1 ◻︎卵→1個 ★粉チーズ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★を乗せたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがり

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ブロッコリーの和風パスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎めんつゆ(4倍濃縮)→大さじ2 ⚫︎ガーリックパウダー→小さじ1 ⚫︎ブロッコリー→お好み ⚫︎カニカマ→お好み ◻︎コショウ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②混ぜて◻︎を乗せたら完成 ⁡ ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ

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韓国海苔パスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎鶏がらスープの素→小さじ1 ⚫︎ベーコン→50g ⚫︎ナス→お好み ◻︎マヨネーズ→大さじ2 ◻︎韓国海苔→お好み ★ごま→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★を乗せたら完成 ⁡ ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズ

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鶏そぼろパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎鶏がらスープの素→小さじ2 ⚫︎ウスターソース→小さじ1 ⚫︎鶏肉ミンチ→100g ⚫︎ブロッコリー→お好み ◻︎レモン汁→お好み ★コショウ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★を乗せたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めん

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ほうれん草ツナパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎コンソメ→小さじ2 ⚫︎ほうれん草→お好み ⚫︎ケチャップ→大さじ2 ◻︎豆乳→50ml ◻︎ツナ缶→1缶 ★コショウ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★をかけたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ …

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えび明太カルボ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎コンソメ→小さじ2 ⚫︎えび→お好み ⚫︎アスパラ→お好み ◻︎豆乳→50ml ◻︎明太子→お好み ◻︎卵→1個 ★粉チーズ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★をかけたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボ

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豆乳カニカマパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎コンソメ→小さじ2 ⚫︎ほうれん草→お好み ◻︎豆乳→50ml ◻︎カニカマ→お好み ◻︎粉チーズ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ …そんな私でもできる洗いモノも

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卵カレーパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎カレー粉→小さじ1.5 ⚫︎コンソメ→小さじ1 ⚫︎玉ねぎ→お好み ⚫︎ウインナー→お好み ◻︎バター→10g ★卵→1個 ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★を乗せたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ …そん

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和風ベーコンパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎白だし→小さじ2 ⚫︎鰹節→お好み ⚫︎ベーコン→50g ⚫︎しいたけ→お好み ◻︎卵→1個 ◻︎粉チーズ→お好み ★コショウ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★を乗せたら完成 ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズ

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ツナこんぶパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ◻︎ツナ缶→1缶 ◻︎バター→10g ◻︎塩昆布→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜたら完成 ⁡ 🍝約600kcal 🍝たんぱく質→約23g ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ …そんな私でもできる洗いモノも手間

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にんにく醤油パスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎醤油→小さじ2 ⚫︎にんにくパウダー→小さじ1 ⚫︎えび→お好み ⚫︎しいたけ→お好み ◻︎バター→10g ★パセリ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★をかけたら完成 ⁡ 🍝約650kcal 🍝たんぱく質→約27g ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍

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ほうれん草パスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎コンソメ→小さじ1 ⚫︎醤油→小さじ2 ⚫︎ウインナー→3本 ⚫︎ほうれん草→お好み ◻︎ごま→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②混ぜて、◻︎をかけたら完成 ⁡ 🍝約740kcal 🍝たんぱく質→約25g ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどく

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コクまよパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎コンソメ→小さじ1 ⚫︎ウインナー→3本 ⚫︎アスパラ→お好み ◻︎醤油→小さじ1 ◻︎マヨネーズ→大さじ2 ★パセリ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★をかけたら完成 ⁡ 🍝約680kcal 🍝たんぱく質→約20g ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷

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鮭×チーズパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎鶏がらスープの素→小さじ1.5 ⚫︎ほうれん草→お好み ⚫︎鮭フレーク→50g ◻︎とろけるチーズ→お好み ★コショウ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★を振ったら完成 ⁡ 🍝約520kcal 🍝たんぱく質→約24g ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍

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えび明太カルボ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎コンソメ→小さじ2 ⚫︎えび→お好み ◻︎明太子→お好み ◻︎チーズ→お好み ◻︎豆乳→50ml ★卵→1個 ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜ、★を乗せたら完成 ⁡ 🍝約550kcal 🍝たんぱく質→約28g ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手

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なめたけパスタ🍝

▼レシピはこちらᵕ̈* 🍝材料(1人分) ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g ⚫︎オリーブオイル→小さじ2 ⚫︎水→200ml ⚫︎白だし→小さじ1 ◻︎ツナ缶→1缶 ◻︎なめたけ→大さじ2 ◻︎オクラ→お好み ◻︎とろろ→お好み ⁡ 🍝手順 ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン ②◻︎を入れて混ぜたら完成 🍝約470kcal 🍝たんぱく質→約24g ⁡ 𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋 仕事終わってから料理するのめんどくさい… けどコンビニやお惣菜に頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢 ⁡ 🤷‍♀️料理苦手 🤷‍♀️めんどくさがりでズボ

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のあ｜レンチン一皿で作るズボラパスタᵕ̈*