2 เดือน ก็สร้างกล้ามเนื้อได้ คุณเชื่อมั้ย? #โปรตีนคุณภาพ #แพลนท์เบสท์

ถ้าฮอร์โมนดี สารอาหารครบ ออกกำลังกายต่อเนื่อง นอนดี(บ้าง)😅 กินจุกๆ ทัศนคติดี มันก็ยาวๆนะ #bodykey

ลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่มาสิบปี มื้อเช้ากินอะไร? กินแบบนี้ เมนูผัดใช้น้ำเปล่าแทนน้ำมันไม่เอาน้ำผัดราดข้าวลดเค็มดีต่อหัวใจ เมนูต้มยำไม่ซดน้ำลดเค็มบดบวมได้ดี ไม่กินมันๆเน้นเนื้อๆ น้ำจิ้มทำจากซีอิ๊วขาว พริก มะนาว จิ้มเล็กน้อย ไข่ตุ๋น 2 ไข่ต้ม 2 ข้าวกล้อง 1 ทัพพีครึ่ง

ให้ภาพเล่าเรื่อง ที่เหลือมาถามตอบกันในโพสต์นี้ได้ค่ะ☺️ #กล้ามเนื้อ #Lemon8ฮาวทู #bodykeybynutrilite #ปั้นหุ่น #ออกกำลังกาย

เป็นอธิบายไม่เก่ง แต่ลงมือทำมากกว่า ใครมีข้อสงสัยทักมาถามได้ค่ะ กินเยอะมาก ไม่อดไม่โหย กินเป็นช่วงเวลา นอนดีไม่ดี น้ำดีไม่ดี เครียดไม่เครียด เรารู้หมด ทักแม่นยังกะหมอดู😄