มื้อบ่ายแบบไม่รีบร้อน 🍜✨

ก๋วยจั๊บร้อนๆ ชามเดียวเอาอยู่

น้ำซุปเข้มข้น หอมพริกไทย

หมูตุ๋นนุ่ม ไข่ต้มกำลังดี

อิ่มง่ายๆ แต่ความสุขเกินร้อย 😋#ก๋วยจั๊บ

6/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมก๋วยจั๊บถือเป็นอีกเมนูโปรดของหลายๆ คนในมื้อบ่าย เพราะนอกจากจะทานง่าย รสชาติเข้มข้นแล้ว ยังให้ความอบอุ่นและความรู้สึกสบายใจ น้ำซุปของก๋วยจั๊บมักจะผ่านการเคี่ยวจนหอมกลมกล่อมด้วยเครื่องพะโล้และพริกไทย ที่ช่วยเพิ่มมิติรสชาติให้ลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น หมูตุ๋นที่นุ่มละมุนแทบจะละลายในปากเป็นหัวใจสำคัญของเมนูนี้ เพราะหมูตุ๋นที่เปื่อยนุ่มและชิ้นพอดีคำ เพิ่มความฟินได้ทุกคำที่กัด ไข่ต้มที่เสริฟพร้อมกันก็มีความสำคัญไม่น้อย ไข่ต้มที่สุกกำลังดี หนึบหนับ แต่ไม่แข็งเกินไป เป็นตัวช่วยเสริมรสและเนื้อสัมผัส ทำให้มื้อบ่ายแบบไม่รีบร้อนนี้เต็มไปด้วยความสุขอย่างเต็มอิ่ม สำหรับใครที่รักเมนูเส้น แนะนำให้ลองก๋วยจั๊บเส้นเหนียวนุ่มที่ช่วยดูดซับน้ำซุปได้ดี ทำให้ทุกคำที่ทานเข้าไปได้รสชาติครบถ้วน ในส่วนของผักชีและเห็ดหอมก็ช่วยเพิ่มความหอมและรสชาติที่กลมกล่อมมากขึ้นอีกด้วย การเลือกทานก๋วยจั๊บในช่วงบ่ายถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะ เพราะเป็นเมนูที่ไม่หนักจนเกินไป แต่ให้พลังงานและความอิ่มท้องจนกว่าจะมื้อเย็น อีกทั้งยังถือเป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้ได้พักจากความเร่งรีบและรับประทานอาหารแบบมีความสุข ค่อยๆ สนุกกับการจิบซุปและเคี้ยวหมูตุ๋นนุ่มละมุนอย่างช้าๆ สรุปแล้วก๋วยจั๊บไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่มันคือความสุขในมื้อบ่ายที่เติมเต็มทั้งรสชาติและความอบอุ่นใจ ให้คุณได้สัมผัสความฟินทุกคำที่ตักเข้าปากอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนพยาบาลในชุดเครื่องแบบกำลังถือแท็บเล็ต โดยมีนาฬิกาเป็นพื้นหลัง แสดงถึงหัวข้อเวรดึกและการอดนอนของพยาบาล
ภาพพยาบาลกำลังดูแลผู้ป่วยในห้องโรงพยาบาล พร้อมไอคอนแบตเตอรี่เหลือน้อยด้านล่าง เน้นย้ำถึงพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละเวรและความสำคัญของการนอนหลับ
ภาพศีรษะคนพร้อมการ์ตูนสามตัวแทน 'ทีมเวรดึก' ในร่างกาย: ทีมทำความสะอาดสมอง ทีมซ่อมแซมเซลล์ และทีมปรับสมดุลฮอร์โมน
เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴
🩺 Nurse Short Note | เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴 ด้วยอาชีพของเรา พยาบาล ที่ต้องทำงานขึ้นเวร–ลงเวร การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก และการ นอนไม่พอ / นอนไม่เป็นเวลา 👉 ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ มากกว่าที่หลายคนคิด วันนี้ Nurse Short Note ขอพาเพื่อน ๆ มาดู ผ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย
บางคนเป็นทุกวัน เช้าโอเค แต่พอบ่าย ง่วงทันที ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงตอนบ่าย #ง่วง # #การ์ตูนสุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 15 ครั้ง

ช่วงบ่ายง่วงทุกวันอาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ🥱
เคยไหม… ช่วงเช้ายังทำงานได้ดี แต่พอหลังเที่ยงไปสักพัก เริ่มง่วง สมองช้า ไม่มีสมาธิ อยากนอนตลอดเวลา ☁️ จริงๆ แล้ว อาการง่วงช่วงบ่ายเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย เพราะในช่วงเวลา 13.00-15.00 น. ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติ แต่ถ้าง่วงมากผิดปกติ อาจมีสาเหตุอื่นร่วมด
ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมเราหิวหวานทุกบ่าย? 🍰🥤
เมื่อก่อนเราคิดว่า… ตัวเองแค่ “ชอบกินหวาน” แต่พอสังเกตจริงๆ มันเกิดแทบทุกวันช่วงบ่าย 😭 ง่วง สมองตื้อ ไม่มีแรงทำงาน แล้วจะอยาก: - โค้ก - ชาเย็น - เค้ก - ของหวาน - น้ำหวาน ยิ่งกิน → ยิ่งสดช่วงนึง แต่หลังจากนั้นกลับเพลียกว่าเดิมอีก พออายุ35เริ่มรู้เลยว่า พุง เอว เหนียง สิว มัน
✌️hergut.story

✌️hergut.story

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชามก๋วยเตี๋ยวเนื้อมีเส้นบะหมี่ เนื้อวัว ถั่วงอก และผักชี พร้อมพริกและน้ำจิ้มข้างๆ มีข้อความเตือนใจเรื่องการไม่ยุ่งเรื่องคนอื่น.
ชามก๋วยเตี๋ยวต้มยำใส่ลูกชิ้น หมูสับ และพริกเหลืองหั่นแว่น มีตะเกียบและช้อนวางอยู่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับก๋วยเตี๋ยวที่ดีคือไม่มีแคลอรี่.
ภาพระยะใกล้ของก๋วยเตี๋ยวต้มยำที่มีลูกชิ้น หมูสับ และพริกเหลืองหั่นแว่น พร้อมข้อความเปรียบเทียบเนื้อหมูกับความนุ่มนวล.
สวัสดียามบ่าย❤️🙏⚘️🤟
#หิวยามบ่าย #มื้อกลางวัน ✍️
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 6 ครั้ง

ใช้เงินอาทิตย์1000ยังไงให้ร้อดดดดด
ใช้เงินอาทิตย์ละ1,000ยังไงให้รอด ฉบับเด็กมหาลัย🥹💸 ช่วงนี้พยายามคุมค่าใช้จ่ายจริงจัง เพราะมีทั้งค่ากิน ค่าเดินทาง แล้วก็ของใช้จุกจิกอีกเยอะมาก😭 เราเลยลองตั้งงบตัวเองไว้ที่ “อาทิตย์ละ1,000” สิ่งที่ช่วยประหยัดได้เยอะสุดคือ “ทำกับข้าวกินเอง”✨ ปกติค่าข้าวข้างนอกตกมื้อละประมาณ 35-50 บาท ถ้าซื้
แง่วแง้ว

แง่วแง้ว

ถูกใจ 77 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย?
เคยมั้ย พอบ่ายทีไร ง่วงทุกวัน ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงช่วงบ่าย #ง่วง #เพลีย #สุขภาพภาพเดียว
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

: รวม 3 อาหารสมอง 🧠 วัยทำงานต้องกิน! ช่วยให้ Focus นาน ไม่ล้าตอนบ่าย​
🧑‍💼มนุษย์ออฟฟิศฟังทางนี้! ใครที่บ่ายๆ แล้วเริ่ม "สมองตื้อ" ต้องจัด 3 อย่างนี้ด่วนค่ะ ​🐟 1. แหล่งไขมันดี: ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเล หรือ "น้ำมันดาวอินคา" ที่มี Omega 3, 6, 9 สูงมาก ช่วยให้การส่งสัญญาณประสาทดีขึ้น 🫐 2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่: มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์สมอง 🥚 3. ไข
พรทรัพย์2456

พรทรัพย์2456

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อกลางวันตอนบ่ายสองคนน้อยเริ่ด
บันทึกของคนอ้วนชื่อฝน

บันทึกของคนอ้วนชื่อฝน

ถูกใจ 15 ครั้ง

มื้อพักเบรคระหว่างเรียน ช่วงสิบโมงและบ่ายสองของทุกวัน
Story มี๊เมย์

Story มี๊เมย์

ถูกใจ 2 ครั้ง

EP97:😴ง่วงตอนบ่าย? ข้าวเที่ยงกำลังขโมยเลือดจากสมอง
EP97: 😴 ง่วงตอนบ่าย? ไม่ใช่เพราะขี้เกียจ แต่ 'ข้าวเที่ยง' กำลังขโมยเลือดจากสมองคุณ! เวลาประมาณบ่ายสองโมง... ความง่วงซึมระลอกใหญ่ซัดเข้าใส่คุณอย่างจัง หนังตาเริ่มหนักอึ้ง สมองตื้อ คิดงานไม่ออก ราวกับมีใครมาสับสวิตช์ปิดพลังงานของคุณดื้อๆ อาการที่เรียกว่า "Post-Lunch Dip" หรือที่คนไ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากกินรัยก้อกิน#มื้อเที่ยง/บ่าย🍱🍜🍌🧃👍😋
#กลางวันนี้ทานอะไร #ป้ายยากับlemon8 #กินข้าวยังคะ 🍲ชื่อเมนู:ก๋วยเตี๋ยวหมู🐷 สาคูเม็ดเล็กกับแคนตาลูป กล้วยไข่1หวี ตบท้ายซื้อกลับมากินบ้านค่ะ👍😋
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพอาหารจานเดียวในชามสีขาว มีผักสีเขียว เช่น ถั่วฝักยาวและผักใบเขียว เนื้อสัตว์สีน้ำตาล และพริกแดงหั่น วางบนเส้นขนมจีนหรือก๋วยเตี๋ยว มีข้อความ 'ข้าวเที่ยงตอนบ่าย' และเวลา '14:24' แสดงอยู่
ข้าวเที่ยงตอนบ่าย
#ติดเทรนด์ #อาหาร #เที่ยง #มื้อนี้ กินข้าวตอนหิว กินตรงเวลาบ้างไม่ตรงบ้าง ตามสะดวกนะคะ
ครูแนทแนะนำ

ครูแนทแนะนำ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของกระเพาะปลาในชาม มีหน่อไม้ เนื้อสัตว์ และต้นหอมซอยโรยหน้า น้ำซุปข้นสีน้ำตาลน่ารับประทาน
ข้าวคลุกกะปิจานใหญ่ จัดวางสวยงาม มีข้าวสีชมพูอ่อนพร้อมเครื่องเคียงหลากหลาย เช่น หมูหวาน ไข่เค็ม แตงกวา และถั่วฝักยาว
ภาพขนุนสุกสีเหลืองทองแกะเป็นพูๆ จำนวนมาก วางรวมกันอยู่ในภาชนะโลหะ ดูสดใหม่น่ารับประทาน
มื้อบ่ายจัดไป🥣🍛
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อบ่ายขอตึ๊บๆ
เทศบาลนครนนทบุรี #bialetti #mokaexpress #mokapot
Hack it😁

Hack it😁

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP12: จัดตารางกินขนมยังไง...ไม่พังมื้อข้าว?
🍪 "ถ้าไม่ให้ขนมเลย ลูกก็ร้อง..." 🍭 "แต่ถ้าให้ ก็กินข้าวยากอีก" หลายบ้านติดอยู่ตรงกลางแบบนี้ 😥 ให้ก็กลัวพังมื้อข้าว ไม่ให้ก็กลัวลูกงอแง จนสุดท้ายกลายเป็น... หิวเมื่อไหร่ = ได้ขนม ร้องเมื่อไหร่ = ได้ของกิน แล้วแม่ก็เริ่มเครียดว่า หรือเราต้องงดขนมไปเลย? คำตอบคือ... ❤️ ไม่จำเ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีแก้ทาง "ง่วงบ่าย"
เข้าใจเลยค่ะ ช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสามนี่คือ "ช่วงเวลาปราบเซียน" ของคนทำงานจริงๆ เพราะร่างกายมักจะเจอกับสภาวะ Food Coma หลังมื้อเที่ยงบวกกับวงจรการตื่นตัวของร่างกายที่ตกลงตามธรรมชาติ ​ถ้าจิบกาแฟ "Coffee Kub" แบบในรูปแล้วยังเอาไม่อยู่ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดูนะคะ: ​⚡️ วิธีแก้ทาง "ง่ว
Jaokae

Jaokae

ถูกใจ 9 ครั้ง

เติมหวาน มื้อบ่าย🫶💗
เบเกอรี่โฮมเมด🍰🥐 ขนมปังโฮลวีต หรือ แล้วแต่ชอบ🍞 วิปครีม 🐑 โรสแมรี่ 🌿 สตอเบอร์รี่ 🍓 หรือ ผลไม้ที่ชอบ #เบเกอรี่โฮมเมด #ทําขนมง่ายๆ #รีวิวขนมกินเล่น #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
Nattiporn🐷🐷

Nattiporn🐷🐷

ถูกใจ 2 ครั้ง

😋🥰 เป็นเมนูมื้อเช้าหรือมื้อว่างยามบ่ายก็ได้นะ. . 👇
👉 " ไม่มีใครเก่งทุกเรื่อง " และไม่มีใครไม่เก่งเลย ต่างคนต่างมีข้อดีและข้อเสียของตัวเอง Cr. ขออนุญาตและขอบคุณเจ้าของภาพ🙏🥰 #เช้านี้ทานอะไรดี #มื้อว่างบ่ายๆ #ติดเทรนด์ #คติสอนใจในการใช้ชีวิต #Lemon8ฮาวทู
แมว2473

แมว2473

ถูกใจ 21 ครั้ง

ทำไมชอบง่วงช่วงบ่าย?
เคยมั้ย พอบ่ายทีไร ง่วงทุกวัน ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 กินมื้อเที่ยงหนัก 📌 น้ำตาลขึ้นลงเร็ว 📌 นั่งนานไม่ขยับ 📌 ร่างกายตกช่วงบ่ายตามธรรมชาติ เลยทำให้หมดแรงช่วงเวลาเดิมทุกวัน #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงช่วงบ่าย #ง่วง #สุขภาพใกล้ตัว #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

#snackbox มื้อบ่าย😍
vananki

vananki

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อว่าง ยามบ่าย
noonan

noonan

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 363 | ลดน้ำหนักแบบมีความสุข กินครบ 3 มื้อ ไม่ต้องงดของโปรด✨
ช่วงเช้าออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง + เดินชัน ราวๆ 45 นาที เสร็จแล้วมาจัดนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง พร้อมซาวโดวจ์ กรีกโยเกิร์ตและไข่คน ช่วงบ่ายมีออกไปทำธุระ เลยได้กินมื้อพิเศษนิดหน่อย แถมมีของโปรดเป็นไส้กรอกอีสาน ฟินเว่อร์😋 . จบวันแบบแคลเกินนิดๆ แต่ไม่ซีเรียส เพราะมีแอปฯ ช่วยบันทึก ค่อยไปบาลานซ์วันถ
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 24 ครั้ง

มื้อบ่าย ง่ายๆๆคะ ทานข้าวกันยังคะ
24มิถุนา

24มิถุนา

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินยังไงให้เรียนช่วงบ่ายต่อได้(แบบไม่ง่วงง) ‼️
🚫 3 ทริคกินมื้อเที่ยงยังไง "ไม่ให้ง่วง" 😴 ตอนเรียนช่วงบ่ายๆ 🍝 1. เลี่ยงแป้ง/ข้าวมื้อใหญ่ (Carb Control) = เน้นผักและโปรตีน>>>เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง, เกาเหลา, หรือสุกี้น้ำ 🥗 2. กฎ 80% (Hara Hachi Bu) = กินให้อิ่มแค่ 80% พอ (ไม่แน่นจนจุก)>>> ร่างกายไม่ต้องใช้พลังงานไปย่อ
namwan

namwan

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารกลางวันหลายชนิดบนโต๊ะไม้ พร้อมหัวข้อ "มื้อเที่ยงต้องห้าม ถ้าไม่อยากหลับคาโต๊ะทำงาน" และรายการตัวเลข 1-5 แสดงถึงเมนูที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ง่วงหลังมื้อเที่ยง.
ภาพข้าวขาหมูเนื้อหนังเน้นๆ พร้อมไข่ต้มและผักเคียง ข้อความระบุว่าความมันและรสเข้มข้นทำให้ย่อยนาน ร่างกายจึงขาดความกระปรี้กระเปร่าและอยากพักสายตา.
ภาพผัดไทยเส้นเหนียวนุ่มพร้อมกุ้งและเครื่องเคียง ข้อความอธิบายว่าเส้นแป้งและรสหวานนำทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมาก ส่งผลให้ง่วงเหมือนคนอดนอน.
บ่ายทีไรฟุบทุกที🥱
🚫 เลี่ยงได้เลี่ยง! 5 เมนูต้องห้าม ถ้าไม่อยากง่วงจนฟุบคาโต๊ะ 😴💤 วัยทำงานคนไหนเจอปัญหากินข้าวเที่ยงปุ๊บ หนังตาเริ่มปิดปั๊บ ช่วงบ่ายงานเดินไม่ถึงไหน เพราะง่วงหนักมาก! วันนี้รวมมาให้แล้ว 5 เมนูตัวการที่กินแล้วพา "ง่วงจนฟุบ" เช็กเลยว่าเราโดนข้อไหนบ้าง! 📉👇 1. ข้าวผัดอเมริกัน 🇺🇸🍛
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารมื้อบ่าย
#มื้อบ่าย #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #วิดีโอai
กิ๊ฟ

กิ๊ฟ

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อบ่ายแซ่บๆ 🧆🐟
แซ่บๆยามบ่าย มากินนำกันเด้อจ้า #ส้มตํา #ตําถั่วแซ่บๆ #ปลาดุกย่าง #อาหารอีสาน 🧆🐟😋
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 7 ครั้ง

มื้อยามบ่าย🍜🥗🥘🥒🥬🥭
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเช้าสำคัญที่สุดif7/17ค่อยๆเป็นค่อยๆไปทีละก้าวจาก85เริ่ม9-บ่าย4โมงที่เหลือดื่มแต่น้ำเปล่า#รักสุขภาพ
#ติดเทรนด์
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อบ่ายก๋วยเตี๋ยวจ้า🍜
#ชอบกินก๋วยเตี๋ยว🍜
คุณนายแฮนด์เมด

คุณนายแฮนด์เมด

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍓🍇🍊ผลไม้มื้อว่างยามบ่าย 🍎🍌🫐
เป็นแม่ว่างไม่ได้🥰 #ผลไม้ #เมนูลูกรัก #เบบี๋น้อย💕 #รักลูกที่สุด
ใช้เอง แนะนำ บอกต่อ

ใช้เอง แนะนำ บอกต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ของว่างมื้อบ่าย🍠
ครีมที่ลดน้ำหนักครั้งที่100

ครีมที่ลดน้ำหนักครั้งที่100

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้าแบบรีบ แบบได้คาร์บ โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ครบ
👩🏻‍💼เคบับ เราว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ ของมื้อเช้า เพราะพกพาง่าย ฉีกกินได้สะดวก 👩🏻‍💼ส่วนประกอบของเมนู • คาร์บจากแผ่นขนมปัง มันฝรั่งทอด • โปรตีนจากเนื้อสัตว์จุกๆ (เรียกว่าโปรตีนสูงได้เลย) • ไขมันจากซอสครีม น้ำมันทอด • ไฟเบอร์จากผักต่างๆ ผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา กะหล่ำปลี หอมใหญ่ 👩🏻‍
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมือถือกล่องนมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตและกล้วยหอม พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้อเช้าแบบเร่งด่วนที่ให้โปรตีนและแคลอรี่ครบถ้วน
ภาพด้านหลังและด้านข้างของกล่องนมโปรตีนสูง แสดงข้อมูลโภชนาการว่ามีโปรตีน 31 กรัม, 230 แคลอรี่, ไม่มีน้ำตาลทราย, แลคโทสฟรี และมีกรดอะมิโนลิวซีน 3 กรัม
ภาพมือถือกล่องนมโปรตีนสูงและกล้วยหอม พร้อมระบุแคลอรี่ของนม 230 แคลอรี่ และกล้วยหอม 120 แคลอรี่ รวมเป็น 350 แคลอรี่ เหมาะสำหรับ 1 มื้อ
มื้อเช้าแบบรีบๆ แต่โปรตีน + แคลอรี่ครบ
👉 เราชอบนมเวย์ยี่ห้อนี้ เพราะมีกรดอะมิโนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้ออย่าง “ลิวซีน” ถึง 3 กรัม สูงกว่านมเวย์ยี่ห้ออื่นๆที่เราสำรวจมา 5 ยี่ห้อ 👉 กรดอะมิโนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่เราเรียกว่า BCAA มี 3 ตัว คือ ลิวซีน ไอโซลิวซีน วาลีน หัวใจหลักของการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ คือ ลิวซีน เพร
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 177 ครั้ง

One Day Trip ชลบุรี ฉบับวัย 50+ เที่ยวแบบไม่รีบ 🌤️
ทริปนี้เริ่มจาก “พี่ในแก๊งอยากไปวิหารเซียน” เราเลยจัดทริปชลบุรีแบบเบาๆ เดินทางไม่เหนื่อย แวะกิน แวะพักเรื่อยๆ เหมาะกับสายเที่ยวชิลมาก เราเดินทางด้วยรถยนต์นะ เป็นรถเช่าเหมาของน้องที่รู้จักกับพี่ในแก๊ง สิ่งที่ค้นพบตอนพาพี่ๆ เที่ยวคือ พออายุ 50+ การวางแผนสำคัญมาก! เมื่อก่อนเที่ยวคือไปตายเอา
50+ สไตล์พี่โย

50+ สไตล์พี่โย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม