สวัสดีปีใหม่ ฉันอิ่มเพราะฉันกินมากเกินไป ขอบคุณอีกครั้งในปีนี้🙇

อิ่มแค่ 80% ก็เพียงพอ… ไม่ใช่แค่กับอาหาร แต่กับชีวิตด้วย 💭🌸 เคยสังเกตไหมว่าคนญี่ปุ่นมักสุขภาพดี อายุยืน และดูสงบใจอยู่เสมอ หนึ่งในเคล็ดลับง่าย ๆ ของพวกเขาคือแนวคิดที่เรียกว่า “Hara Hachi Bu (腹八分目)” — กินให้อิ่มแค่ 80% 💡 ทำไมถึงสำคัญนัก? เพราะมันไม่ใช่แค่การ “กินน้อย” แต่คือ “การรู้จักพอดี

💖เพราะหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนัก ไม่ใช่เรื่องชั่วคราว แต่มันคือการปรับตัว แล้วทำให้เป็น Lifestyle ของเรา🫶🏻✨ #mixzerfitandfun #หุ่นดี #ลดไขมัน #เพิ่มกล้าม #สุขภาพดี กรุงเทพมหานคร

ใกล้สิ้นเดือนทีไร หลายคนต้องเปิดกระเป๋าสตางค์แล้วถอนหายใจ 😅 แต่จริง ๆ แล้วการกินอร่อยไม่จำเป็นต้องใช้งบเยอะเสมอไปค่ะ วันนี้รวม 10 เมนูประหยัดช่วงสิ้นเดือน ที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่แพง และอิ่มท้องได้ทั้งวัน! 🥚 1. ข้าวไข่เจียวต้นหอม เมนูคลาสสิกที่ไม่มีวันเบื่อ ✅ ใช้งบน้อย ✅ ทำเสร็จใน 10 นาที ✅ เพิ่ม

อันที่จริงพยายามลดน้ำหนักมานานมากแล้วเพราะอยากเป็นสาวจีนท่านนึง 🥹 ไม่สำเร็จสักที น้ำหนักก็เท่าเดิม แอบเศร้า 🍌เริ่มจากน้ำหนัก 58 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 กลับมาเริ่มใหม่อีกครั้งด้วย if 16/8 แล้วไม่กินน้ำหวาน ชาไข่มุก งดผงชูรส 🧋7 วันกิน 5 วัน ลดเหลือ 7 วัน 1-2 ครั้ง (สิ่งที่ได้เกินคาดคือ เงินเหลือ

👑อันดับ 1: MizuMi Advance Hya Rescue Concentrate Serum 🥈อันดับ 2: Hada Labo Premium ขวดสีทอง 🥉อันดับ 3: Centella อันดับ 4: Estee ANR No.1 ในใจทั้งคุณภาพที่จัดเต็ม ใส่สารสกัดมาเข้มข้นสุดๆ แต่ทำเนื้อเซรั่มออกมาได้บางเบามาก ทาแล้วซึมเร็ว สบายผิว ไม่เหนอะหนะ ปริมาณก็ให้มาเยอะมากๆ กับราคาที่น่าร

อาหารนึ่ง ใช่ว่าจะแคลต่ำเสมอไป เพราะถ้ากินเยอะเกิน ก็แคลอรี่เกินได้น้า วันนี้มีวิธีสั่งติ่มซำ แคลน้อย แต่ยังอิ่มอร่อยได้ มาแนะนำกันจ้า ➡️ มีสรุปตอนท้าย สุกี้ติ่มซำ บ้านนัชชา ☝️ และร้านนี้แนะนำฮะ ไปตามกินกันได้ บรรยากาศดี บ้านน่ารัก ชิ้นใหญ่ เนื้อสัตว์เต็มคำ 🤩 #Howtoกินคลีน #อาหาร