ดีขนาดไหนแล้ว …….ที่ยังตื่นขึ้นมาในทุกๆเช้า 🍀🖤ชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ 🌈🌞

4/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการตื่นขึ้นมาในทุกเช้าไม่ใช่เรื่องธรรมดา มันคือโอกาสใหม่ที่เรามีในการเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง ในฐานะคนที่เคยเผชิญกับวันที่ยากลำบาก ทั้งความเครียดและความเหนื่อยล้า การตระหนักว่าชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ คือสิ่งที่ช่วยให้ผ่านพ้นความท้าทายต่างๆ ได้อย่างมีพลัง ผมพบว่าการตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ดีขนาดไหนแล้วที่ยังตื่นขึ้นมาในทุกๆเช้า” เป็นการเตือนใจให้มีความซาบซึ้งในชีวิต และช่วยให้มองสิ่งรอบข้างเป็นโอกาสแทนปัญหา ลองจินตนาการว่าแต่ละวันคือบทใหม่ ที่เราสามารถเรียนรู้ ปรับตัว และเติบโตได้ นี่คือแนวคิดที่เป็นแรงขับเคลื่อนให้ตั้งใจทำสิ่งดีๆ ให้ชีวิต ในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด และความไม่แน่นอน การมีมุมมองเช่นนี้ช่วยเพิ่มความสุข และความสงบในจิตใจ การแสดงออกด้วยคำพูดหรือแฮชแท็กอย่าง #วันดีๆ ช่วยให้รู้สึกถึงการเชื่อมโยงกับผู้คนที่มีมุมมองเดียวกัน และสร้างชุมชนที่ส่งเสริมซึ่งกันและกัน สุดท้ายนี้ การตื่นขึ้นมาในทุกๆ เช้าเป็นของขวัญที่ไม่ควรละเลย ลองเริ่มต้นวันด้วยการขอบคุณและตั้งใจใช้เวลาในแต่ละวันอย่างมีความหมาย ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตัวเอง หรือสร้างความสุขให้คนรอบข้าง ความคิดเช่นนี้จะทำให้ชีวิตของเรามีความสุขและสมดุลมากขึ้นอย่างแท้จริง

18 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pui_Pui
Pui_Pui

ขออนุญาตนำภาพไปใช้นะคะ

รูปภาพของ บานเย็น พลมนตรี
บานเย็น พลมนตรี

ขออนุญาติใช้ภาพค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิต
🌱 15 สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิต หยุดทำตอนนี้ แล้วเอาเวลาไปใช้ให้คุ้มค่ากับชีวิตมากขึ้น ชีวิตของเรามีเวลาเท่ากันทุกคน 24 ชั่วโมงต่อวัน แต่บางครั้งสิ่งที่ “กินเวลา” ที่สุดกลับไม่ใช่งาน หรือการเรียน แต่อาจเป็นนิสัยเล็ก ๆ ที่เราเผลอทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูสิ ว่าคุณกำลังเสียเวลาไปกับข้อ
linko

linko

ถูกใจ 1286 ครั้ง

ลองทำแบบนี้ 7 วัน ชีวิตเริ่มเป็นระบบขึ้นมาก
#มีลูก + #ทำงานประจำ = #ทำงานเสริมไม่ได้ ? #ลองดูวิธีนี้ 👀 ใครที่กำลังอยากหารายได้เสริมแต่คิดว่าไม่มีเวลา ลองดูวิธีนี้
มุ่ย อยากบอก

มุ่ย อยากบอก

ถูกใจ 0 ครั้ง

⏰✨ บริหารเวลาเป็น = ชีวิตบาลานซ์ขึ้นจริง
บางทีเราไม่ได้ “ไม่มีเวลา”แค่ยังจัดลำดับชีวิตไม่ถูก 🫶🏻 ลองแบ่งเวลาใน 1 วันให้ชัดขึ้นทั้งเวลางาน เวลาพัก และเวลาดูแลตัวเองจะรู้เลยว่าชีวิตไม่ต้องรีบตลอดเวลาก็ productive ได้ 🌤️ 📌 จำไว้:“พัก” ไม่ใช่ความขี้เกียจแต่มันคือการชาร์จพลังเพื่อไปต่อ 🤍 #บริหารเวลา #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตมหาลัย #ภารกิ
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 698 ครั้ง

8 นิสัยที่ลอง ‘ทำ’ แล้วชีวิตจะ ‘Glow Up’ ขึ้น 300% ✨
อยาก ‘Glow Up’ เป็นคนใหม่ที่ทั้งสวยและมั่นใจขึ้น แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? 🫠 ไม่ต้องกังวลไปนะคะ! การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ไม่ได้มาจากการเปลี่ยนแปลงที่ยากที่สุด แต่มาจากการลงมือ ‘ทำ’ นิสัยเล็กๆ ที่ทรงพลังในทุกๆ วันต่างหาก วันนี้เรารวบรวม 8 สิ่งที่เราได้ลอง ‘ลงมือทำ’ ด้วยตัวเอง แล้วพบว่ามันช
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 1378 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนชีวิตใหม่ ใน30 วันแบบไม่หลอกตัวเอง
วิธีเปลี่ยนชีวิตใหม่ ใน30 วันแบบไม่หลอกตัวเอง #วิธีคิดเปลี่ยนชีวิต #เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ #ชีวิตใหม่ที่ดีกว่า #ติดเทรนด์ 30 Days to Change Your Life #พัฒนาตัวเอง
I'm Banana💐🌈

I'm Banana💐🌈

ถูกใจ 407 ครั้ง

พัฒนาตัวเองง่ายๆเพียงแค่ทำ 30 ข้อ ชีวิตดีขึ้น 6,000%💗❤️‍🔥
ใครมองหาวิธีอัพเกรดตัวเอง💪 พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ห้ามพลาดโพสต์นี้เลย วันนี้เค้ารวบรวมมาให้ถึง 30 ข้อที่ทำง่ายและทำได้จริง เค้าก็ใช้อยู่เหมือนกันถึงแม้ตอนนี้จะยังทำได้ไม่ครบ 30 ข้อแต่ก็รู้สึกได้เลยว่าทำแล้วชีวิตดีขึ้นจริง ✨ รักคนอื่นมีแต่เจ็บหันกลับมารักตัวเองกันเยอะๆน้าา ใครสนใจกดเซฟไว้ได้เลย มาพ
It’s  AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

It’s AIY ที่แปลว่า อิ๋ว

ถูกใจ 27 ครั้ง

#ดีขนาดไหนแล้วที่ยังตื่นขึ้นมาในทุกๆเช้า🌈☀️🌄🌴☘️🍀
#เช้าที่สดใส #เช้าที่ดี #เช้าวันใหม่ #เเสงยามเช้า ✍️
@Kanya สาวราศรีสิงห์🧡📙💌📬🗝

@Kanya สาวราศรีสิงห์🧡📙💌📬🗝

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมเทคนิคปรับการนอนจากแพทย์เวชศาสตร์วิถีชีวิต ทำได้เอง🌙
คู่มือปรับการนอนหลับ ฉบับหมอ Lifestyle Medicine อยากนอนหลับดี เริ่มได้คืนนี้! โดย นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท 1. มีเวลาเข้านอน-ตื่นนอนให้สม่ำเสมอ (Fix your body clock) เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน แม้ในวันหยุด เพื่อให้ระบบหลั่งเมลาโทนินสัมพันธ์กับ นาฬิกาชีวิต (circadian rhythm) อย่านอน
youngnum

youngnum

ถูกใจ 4 ครั้ง

แนะนำทำสิ่งเหล่านี้ ชีวิตง่ายและดีขึ้น💗
#การจัดการชีวิตของตัวเอง #lifehachksง่ายๆ #อิสรภาพทางการเงิน #รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง 💋วิธี: มีอิสระภาพในทุกๆ ด้าน แบบง่ายๆ สบายๆ แบบทำได้จริง แบบละเอียด
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพแก้วกาแฟเย็นสองแก้ววางอยู่บนโต๊ะในร้านกาแฟ พร้อมข้อความอวยพรเช้าวันจันทร์ ให้เริ่มต้นสัปดาห์ด้วยความสดชื่นและอย่าลืมพักผ่อน
ภาพต้นไม้ใหญ่มีเถาวัลย์เลื้อยเกาะใบเขียวชอุ่มท่ามกลางแสงแดด พร้อมข้อความอวยพรเช้าวันจันทร์ เปรียบชีวิตกับการเติบโตของเถาวัลย์
ภาพมุมเงยของต้นไม้ใหญ่ใบเขียวชอุ่มตัดกับท้องฟ้าสดใส พร้อมข้อความอวยพรเช้าวันจันทร์ ให้เงยหน้ามองฟ้าและเตือนตัวเองว่าเราผ่านมาไกลแล้ว
🍋แจกภาพพร้อมคำทักทายเช้าวันจันทร์ค่ะ
อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์ค่ะ ขอให้เช้านี้เริ่มต้นด้วยความสงบแบบร่มไม้ และความสดชื่นแบบแก้วกาแฟในมือ แม้งานสัปดาห์นี้อาจไม่เบา แต่หัวใจของเรายังเข้มแข็งเสมอค่ะ ค่อยๆ เดินไปทีละวัน… ยังมีพรุ่งนี้เสมอ และยังมีเราที่พยายามอยู่ทุกวัน ขอให้เช้านี้เป็นการเริ่มต้นที่ดีนะคะ ❤️🌿✨ #อรุณสวัสดิ์ #
ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังล้างหน้าด้วยโฟม มีข้อความสีชมพูและดำเขียนว่า "ชาเลนจ์ สวยขึ้น ใน 21 วัน" ซึ่งเป็นชื่อหัวข้อของบทความ
ภาพหญิงสาวกำลังม้วนผมอยู่หน้ากระจก มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม อธิบายแนวคิดของ Maxwell Maltz เกี่ยวกับการปรับตัว 21 วัน เพื่อให้สวยขึ้น
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งอยู่บนเตียง มีข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเทาเข้ม ระบุหัวข้อ "DAY 1-7: รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย" พร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อดูแลผิวและร่างกาย
ชาเลนจ์✨สวยขึ้น ใน 21 วัน‼️💋
✨ สวยขึ้นใน 21 วัน Maxwell Maltz บอกไว้ว่า สมองใช้ 21 วัน เพื่อยอมรับตัวตนใหม่ ถ้าอยากสวยขึ้นใน 21 วัน จงใช้ชีวิตแบบคนที่ดูแลตัวเอง‼️ ⸻ 🌸 DAY 1–7 : รีเซ็ตผิว + พื้นฐานร่างกาย Skin Reset • ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว • ล้างหน้าให้สะอาด + มอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน • ลดหวาน ลดแกะหน้า • ใช
glow diary

glow diary

ถูกใจ 3076 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงผมยาวถักเปียกำลังนอนหลับอย่างสงบใต้ผ้าห่มลายสก๊อตสีม่วง พร้อมข้อความให้กำลังใจเกี่ยวกับการพักผ่อนและเริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้
: ชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ สู้ต่อไปนะ!! #สตอรี่ความรู้สึก #คำคม #คติเตื
#คำคมความรู้สึก #สตอรี่ความรู้สึก #ติดเทรนด์
plari_parichat2

plari_parichat2

ถูกใจ 17 ครั้ง

แค่รับแดดตอนเช้า 10 นาที ชีวิตเปลี่ยนทั้งวัน! ☀️
ความลับของคนหุ่นดี…เริ่มตั้งแต่ “ลืมตา” ☀️✨ แค่รับแสงแดด 10 นาที ก็เปลี่ยนระบบเผาผลาญได้ทั้งวัน! ใครจะเชื่อว่าแค่ “ยืนรับแดดเฉยๆ” ก็ช่วยให้ผอมลงได้จริง? 🤯💛 ความจริงคือ…นี่คือการ Reset นาฬิกาชีวิต ⏰ แสงแดดตอนเช้าจะบอกสมองว่า “เฮ้! ได้เวลาตื่นและเผาผลาญแล้วนะ!” 🌞 ผลลัพธ์ที่ได้คือ ระบบเผาผลาญตื
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 34 ครั้ง

สวัสดียามเช้า
ชีวิตเต็มไปด้วย ความไม่แน่นอน ไม่มีใครรู้ว่า... วันพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น แต่สิ่งที่เรา... ยังเลือกได้เสมอ คือ... การใช้วันนี้ อย่างมีความหมาย ทำสิ่งดีๆเท่าที่ทำได้ และใช้ทุกช่วงเวลา ให้คุ้มค่ากับการมีชีวิตอยู่ #ข้อคิด #กำลังใจ #พลังบวก #มุมความรู้สึก
✌️นภา ฟ้าใส✌️

✌️นภา ฟ้าใส✌️

ถูกใจ 42 ครั้ง

10 ขุมพลังสร้างชีวิต เป็นของคุณ 100% ทันทีที่ “ตื่นรู้”
"การตื่นรู้ ไม่ใช่การออกตามหาพลังวิเศษจากที่ไหน แต่มันคือการ 'จำได้' ว่าคุณคือผู้กุมกุญแจชีวิตตัวเองมาตั้งแต่ต้น" เรามักเผลอใช้ชีวิตแบบปล่อยไหล ปล่อยให้อารมณ์ คำพูดคนอื่น หรือสถานการณ์ตรงหน้า เข้ามาบงการชีวิต แต่ทันทีที่คุณ “ตื่นรู้” จิตวิญญาณของคุณจะยกระดับ และคุณจะค้นพบ 10 พลั
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 19 ครั้ง

ถ้าคุณยังมีวันพรุ่งนี้…
คุณยังมีโอกาสเสมอ ☀️🤍
ถ้าคุณยังมีวันพรุ่งนี้… ไม่ว่าสิ่งที่ตั้งใจจะสำเร็จหรือผิดหวัง ตราบใดที่เรายังมีวันพรุ่งนี้ นั่นหมายความว่า เรายังมีโอกาสเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ 🌱 🌱 แก้ไขความผิดพลาด ไม่มีใครใช้ชีวิตโดยไม่เคยพลาด แต่ทุกความผิดพลาด คือบทเรียนที่ช่วยให้เราเติบโตขึ้น 💼 สมัครงานใหม่ ถ้าที่หนึ่งไม่
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 19 ครั้ง

7 Morning Routine ง่ายๆ ชีวิตดีขึ้น 100% ‼️
☀️ 7 Morning Routine เปลี่ยนชีวิตด้วยจิตวิทยา การเริ่มต้นตอนเช้าไม่ใช่แค่เรื่องของเวลา แต่มันคือการ "เซตระบบปฏิบัติการ" ให้สมอง ถ้าเช้าดี ทั้งวันก็มีชัยไปกว่าครึ่ง 1. กฎ 5 วินาที (The 5-Second Rule): เมื่อนาฬิกาปลุกดัง อย่าเปิดโอกาสให้สมองหลั่งสารแห่งความลังเล ถ้านับ 5-4-3-2-1 แล้วดีด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 30 ครั้ง

✨69 เรื่องที่ถ้ารู้เร็วกว่านี้ ชีวิตน่าจะดีขึ้น💎
1️⃣ นอนให้พอและตื่นเวลาเดิม 2️⃣ รับแดดเช้า 5–10 นาที 3️⃣ เดินทุกวัน ต่อให้แค่รอบบ้าน 4️⃣ ออกกำลังกายจนเหนื่อยนิดๆ บ้าง 5️⃣ ยกเวทอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน 6️⃣ ยืดเหยียดก่อนนอน 7️⃣ กินผัก พยายามให้มีในทุกมื้อ 8️⃣ เพิ่มโปรตีนให้พอ ไม่อด ไม่โหม 9️⃣ ลดน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานม 🔟 ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น
แจงให้ใจเติมสุข

แจงให้ใจเติมสุข

ถูกใจ 3 ครั้ง

🔍 เช็คเลย! คุณเป็นคนกลุ่มเช้า ☀️ หรือคนกลางคืน 🌙
เคยรู้สึกมั้ย… 👉 ทำไมบางคนตื่นเช้าแล้วสดชื่น แต่บางคน “ยิ่งดึกยิ่งตาสว่าง”? อาจไม่ใช่เพราะขี้เกียจ… แต่เป็นเพราะ “นาฬิกาชีวิต (Chronotype)” ของเราไม่เหมือนกัน ⏰ เรียกสิ่งนี้ว่า “คนกลุ่มเช้า vs คนกลุ่มกลางคืน” ลองเช็คตัวเองง่ายๆ 👇 🌅 คุณอาจเป็น “คนกลุ่มเช้า” ถ้า… • ตื่นเองได้ตอ
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพป่าหมอกยามเช้าที่แสงอาทิตย์ส่องผ่านต้นไม้ มีข้อความว่า "คำคมฮีลใจก่อนนอน ขอให้คืนนี้หลับฝันดี และตื่นขึ้นมาพร้อมรอยยิ้ม" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพป่าที่มีหมอกและแสงอาทิตย์ส่องทะลุต้นไม้ มีข้อความว่า "วางเรื่องทั้งวันลงไว้ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มต้นใหม่ด้วยหัวใจที่เบากว่าเดิม"
ภาพป่าที่มีหมอกปกคลุมและแสงอาทิตย์ยามเช้าส่องผ่าน มีข้อความว่า "ทุกสิ่งที่เหนื่อยวันนี้ กำลังพาเราไปสู่วันพรุ่งนี้ที่เข้มแข็งกว่า"
🌙✨ คำคมฮีลใจก่อนนอน ขอให้คืนนี้หลับฝันดี และตื่นขึ้นมาพร้อมรอยยิ้ม✨
• “วางเรื่องทั้งวันลงไว้ พรุ่งนี้ค่อยเริ่มต้นใหม่ด้วยหัวใจที่เบากว่าเดิม” • “ทุกสิ่งที่เหนื่อยวันนี้ กำลังพาเราไปสู่วันพรุ่งนี้ที่เข้มแข็งกว่า” • “ปล่อยให้ความมืดโอบกอดใจ เพื่อพรุ่งนี้เราจะตื่นขึ้นมาพร้อมแสงใหม่” • “ค่ำคืนนี้คือของขวัญ ให้ร่างกายและหัวใจได้พัก เพื่
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 585 ครั้ง

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดิม ทุกเช้าคุณเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดิมตลอดไป หลายครั้งเราเอาอดีตมาตัดสินตัวเอง "ฉันเคยล้มเหลว" "ฉันเคยทำพลาด" "ฉันคงเปลี่ยนไม่ได้แล้ว" แต่ความจริงคือ... อดีตบอกได้แค่ว่า คุณเคยเป็นใคร ไม่ได้บอกว่าคุณต้องเป็นใครต่อไป ทุกเช้าที่คุณตื่นขึ้น ทุกคำพูดที่คุณเลือก
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 7 ครั้ง

แบ่งปันแนวทาง Longevity รับรองชีวิตดีขึ้น 1000%
🛣️จงเล่นใหญ่กับสุขภาพ เมื่อถึงเวลาต้องเปลี่ยน เพื่อสิ่งที่ดีกว่า 🍃เปลี่ยนแนวคิด สู่สุขภาพที่ยิ่งใหญ่🌐🧣 “การอยู่นานไม่สำคัญเท่าการอยู่ดี” ติ๊กเชื่อแบบนี้ ความตั้งใจของติ๊กกับการวางแผนอนาคตชีวิตตัวเอง “ Longevity ที่ดีที่สุดที่ติ๊กต้องการให้เกิดกับตัวเอง ในวันที่อายุมากขึ้น จนถึงวันสุดท้ายของการ
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพบุคคลนอนหลับบนเตียงพร้อมผ้าห่มเย็นและที่ปิดตา แสดงถึงการปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับเพื่อเพิ่มคะแนนการนอนหลับ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับจากจิตแพทย์และไอเทมช่วยนอน
ภาพส่วนหนึ่งของบุคคลที่นอนอยู่บนเตียง พร้อมข้อความแสดง 5 เคล็ดลับจากจิตแพทย์เพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับ เช่น กา�รลุกจากเตียงเมื่อนอนไม่หลับ และการรักษาร่างกายให้เย็น
ภาพเตียงนอนที่มีอุปกรณ์ช่วยปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมกับการนอน เช่น iPad สำหรับเสียงบำบัด, ที่ปิดตา, ที่อุดหู, สเปรย์ปรับอากาศ และชุดเครื่องนอนที่ช่วยระบายความร้อน
ปรับการนอน ทำ “Sleep Hygiene” หลับดียันเช้า 😴💤
ใครจะรู้ว่าการนอนไม่หลับ มันทรมานขนาดไหน ตื่นกลางดึกก็ง่าย กว่าจะนอนอีกทีก็หลับยากเลยทีนี้ 🥲 Suffer กับการนอนไม่หลับจนต้องไปหาหมอพึ่งยา จนหมอแนะนำมาว่าให้ทำ “Sleep Hygiene” และสิ่งสำคัญของการทำ Sleep Hygiene คือ “การปรับสิ่งแวดล้อม” 💤 ทั้งต้องทำห้องให้มืดสนิท 💤 เสียงเงียบลง (หรือเปิดเสีย
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 689 ครั้ง

1 วัน 1 ทริค
ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ

1 วัน 1 ทริค ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ~~~~~~ 1. ตื่นมาอย่าจับมือถือทันที ให้ตัวเองได้อยู่กับความเงียบสัก 5 นาที เช้าวันนั้นจะไม่วุ่นวายตั้งแต่นาทีแรก 2. เก็บเตียงก่อนออกจากห้อง เรื่องเล็ก ๆ แบบนี้ช่วยให้เรารู้สึกว่า อย่างน้อยวันนี้ก็มีอะไรเข้าที่ไปแล้วหนึ่งอย่าง 3. เลือกแค่ 3 เรื่องสำคัญข
Auyai

Auyai

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ 6 นิสัยตอนเช้าที่ช่วยให้วันทั้งวันดีขึ้น
ช่วงหลังลองปรับ Morning Routine ง่าย ๆ แค่ไม่กี่อย่าง เช่น ดื่มน้ำหลังตื่น เขียนสิ่งที่ต้องทำ และออกไปรับแสงแดดตอนเช้า รู้สึกว่ามีสมาธิและจัดการวันได้ดีขึ้นมาก ☀️ 📌 สิ่งที่ทำทุกเช้า ตื่นให้เป็นเวลา ดื่มน้ำ 1 แก้ว หายใจลึก ๆ / ทำสมาธิสั้น ๆ เขียนเป้าหมายของวัน ขยับร่างกายเบา ๆ รับแสงแดดยามเช้
Min

Min

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม