เริ่มต้นจากชุดทำงานเริ่มแน่น ใส่แล้วติดต้นขา ไม่อยากตัดชุดใหม่ ช่วงต้น พ.ค 69 ที่หันมาออกกำลังกาย และคุมอาหาร ช่วงแรกยังตัดชาบู/หมูกระทะ ไม่ค่อยได้ แต่ออกกำลังกายบ้างเน้นคาร์ดิโอ ไม่ชอบเวท รู้สึกว่ามันทรมาน จากนั้นลองทำอาหารทานเอง(เห่อซิงค์ล้างจานใหม่) + ออกกำลังกาย วันละ 20-30 นาที บางวันคาร์ดิโอ

กระเจี๊ยบอ่อนๆที่แม่ปลูกหน้าบ้าน วันนี้ได้กินแล้ววว ยำกินแบบเครื่องจุกๆ อร่อยยยยย

ยำผักปลัง + กระเจี๊ยบ อร่อยด้วย แซ่บด้วย ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง เบื่อเมนูลวกแล้ว ลองเอามายำ ลวกผักแค่พอยุบแล้วน็อคน้ำเย็น ซอยพริกแดง หอมแดง น้ำปลา น้ำตาลตามชอบ และตามด้วยมะนาว คนให้เข้ากันแล้วโรยด้วยถั่วคั่ว อร่อยยย

Sourdough กินกับอะไรก็อร่อย วันนี้ไข่ดาวกับกุ้งซอสมะขาม + กล้วย/กีวี่ ครีมซีสสสส ฟินมากกก

ผักปลังหลังบ้าน เบื่อเมนูลวกกินกับป่นแล้ว ลองเอามายำ ลวกผักแค่พอยุบแล้วน็อคน้ำเย็น ซอยพริกแดง หอมแดง น้ำปลา น้ำตาลตามชอบ และตามด้วยมะนาว คนให้เข้ากันแล้วโรยด้วยถั่วคั่ว อร่อยไปอีกแบบ✨

สลัดแตงกวาไข่ต้ม+กล้วยต้ม 2 ลูก นมโปรตีนเม็ดเจียแช่ อิ่มจุกๆ ✨