2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการจัดสรรเวลาหลังเลิกงานให้เป็นช่วงเวลาของตัวเองนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับการรักษาสมดุลชีวิตและงาน จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำ Night Routine ทุกวันหลังเลิกงาน พบว่าการผ่อนคลายด้วยวิธีง่ายๆ เช่น การดูวิดีโอสั้นหรือ Vlog ที่ชื่นชอบ สามารถช่วยคลายความเครียดและเติมพลังบวกให้กับวันต่อไปได้อย่างดี นอกจากนี้ การเลือกเครื่องดื่มที่ไม่หวานมากและไม่มีน้ำตาล เช่น Coke Zero Zero ยังเป็นตัวช่วยที่ดี ในช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนตอนกลางคืน เพราะนอกจากจะดับกระหายแล้ว ยังไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มหรือรู้สึกหนักท้อง เหมาะอย่างยิ่งกับคนที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการรักษาสภาพร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ สำหรับคนที่กำลังมองหาไอเดีย Night Routine แนะนำให้ลองจัดมุมเล็กๆ ในบ้านที่ชอบ มุมที่ทำให้รู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย เพื่อใช้เวลาผ่อนคลายด้วยกิจกรรมที่ชอบ เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแม้แต่การนั่งจิบเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อเปิดโอกาสให้สมองได้พัก และเตรียมพร้อมสำหรับวันรุ่งขึ้นอย่างเต็มที่ การสร้าง Night Routine ที่เหมาะสมกับตัวเอง ทำให้เราได้มีเวลากลับมาสนใจตัวเองและเติมเต็มความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในทุกค่ำคืน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อนอย่างแท้จริง ยังส่งผลดีต่อการทำงานและชีวิตประจำวันโดยรวมอีกด้วย ลองสร้าง Night Routine ของตัวเองในแบบที่เป็นคุณ เผื่อให้ค่ำคืนหลังเลิกงาน กลายเป็นเวลาที่คุณเฝ้ารออย่างมีความสุขทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Night routine 🧘🏻‍♀️
Night routine ฉบับคนขี้เกียจ 🌙✨ ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ไม่ต้องเป๊ะทุกวันก็ได้ แค่เริ่มจากเรื่องเล็กๆ ก่อนนอน ตื่นมาสดชื่นขึ้น ผิวดูดีขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะ 💖 #บํารุงผิวก่อนนอนทุกคืน #night routine #บำรุงผิวก่อนนอน #ก่อนนอนทำอะไรดี #ก่อนนอนคืนนี้
milley

milley

ถูกใจ 550 ครั้ง

☀️🌙 Morning Routine vs Night Routine ต่างกันยังไง?
หลายคนใช้สกินแคร์เหมือนกันทั้งเช้า–เย็น แต่จริง ๆ แล้ว “หน้าที่ของผิวแต่ละช่วงเวลาไม่เหมือนกัน” ✨ ☀️ Morning Routine (ตอนเช้า) 🎯 เป้าหมาย: ปกป้องผิว + เตรียมผิวก่อนออกไปเจอแดด/มลภาวะ 🧴 ขั้นตอนหลัก: ..ล้างหน้า ..โทนเนอร์ (ถ้ามี) ..เซรั่ม (เน้นใส/กันแดด/วิตามิน C) ..มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ..
เตยกับตอง

เตยกับตอง

ถูกใจ 82 ครั้ง

แจกโพย Night Routine สำหรับคนอยากเริ่มดูแลตัวเอง 📝
เพราะการพักผ่อนที่ดีที่สุด เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองก่อนนอน 🌙✨ หลายคนถามว่าทำไมตื่นมาแล้วหน้าดูสดใส หรือจัดการวันใหม่ได้ดีจัง วันนี้เลยเอา Night Routine ฉบับจัดเต็ม 20 ขั้นตอนมาฝากกันครับ/ค่ะ ตั้งแต่การเคลียร์สมองจนถึงการเตรียมผิวให้ฉ่ำข้ามคืน ลองเอาไปปรับใช้ตามกันดูนะ เริ่มทำตั้งแต่วันนี้ แล้วพรุ่ง
ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ᢉ𐭩 𐔌 DASYLIST ꒱

ถูกใจ 1314 ครั้ง

🧸ᶻ 𝗓 𐰁⋆。゚☁️ แชร์ Night Routine ก่อนนอน สูตรหลับง่ายใน 30 นาที
นอนไม่หลับทำยังไง? แชร์ Night Routine ก่อนนอน 💤 สูตรหลับง่ายใน 30 นาที (ทานคู่กัน) จาก Watsons 🛏️🤍 ช่วงก่อนหน้านี้เรานอนยากมากค่ะ 🥲 เป็นคนคิดเยอะ พอหัวถึงหมอนคือคิดไม่หยุด ตื่นกลางดึกบ่อย แล้วตื่นมาก็ยังเพลียอยู่เหมือนไม่ได้นอนจริง ๆ เลยเริ่มลองปรับ “night routine” ของตัวเองใหม่ 🌙 ช่วงน
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 220 ครั้ง

Night Routine 💖💤 ที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น
เน้นดูดีแบบธรรมชาติ ผิว ผมหอมสะอาด ลำไส้คลีน ตื่นมาพร้อมออร่าจึ้ง! 💖 ไม่โทรมไม่หมอง แถมสุขภาพดี ✨ ✅ โพสต์นี้รวมมาให้แล้ว 6 Night Routine ที่ควรทำก่อนนอน ถ้าอยากดูดีขึ้น - ล้างหน้าให้สะอาด - นวดกัวซาก่อนนอน 3-5 นาที - ลงสกินแคร์ อย่าให้ผิวแห้ง - ดูแลผมให้สุขภาพดี - เสริมโพรไบโอติกก่อนนอน -
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 1858 ครั้ง

Tip! Night routine 🛋️💤
วันนี้มาแชร์tipเล็กๆน้อยๆฉบับ night routine ที่ลองทำแล้วดูดีขึ้น👀 #howtogrowup #night routine #ดูเเลตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
วันเวฬา

วันเวฬา

ถูกใจ 653 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรม Night Routine ประกอบด้วยแท็บเล็ต สกินแคร์ อาหารเสริม เทียนหอม และตุ๊กตาหมี พร้อมข้อความว่า "Night Routine รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน!!"
รายการเช็คลิสต์ Night Routine สำหรับการดูแลตัวเองยามค่ำคืน เช่น การทำความสะอาดผิว สระผม บำรุงผิว อ่านหนังสือ ทำ To-do list และการผ่อนคลายก่อนนอน
ภาพผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารเสริมที่ใช้ใน Night Routine ได้แก่ คลีนซิ่ง โฟมล้างหน้า มอยส์เจอร์ไรเซอร์ มาสก์ชีท อาหารเสริม และเรตินอล
NIGHT ROUTINE รักตัวเองไม่เจ็บเลยซักวัน🌙💆🏻‍♀️✨
💭✨สวัสดีค้าบบบเพื่อนๆชาวLemon8ทุกคน🍋✨ วันนี้ขอมาแชร์Routineช่วงกลางคืนกันบ้างงง หลังจากที่เข้าสู่ปี 2026 ยังไม่ได้มาอัพเดท Night Routine ของปีนี้เลยยย🥹 ใครพร้อมแล้วปะเริ่มเลอออ✨💖 ดูแลตัวเองฉบับกลางคืน ✨💗 ◯ คลีนหน้าให้สะอาด + โฟมล้างหน้า 🫧 ◯ สระผม + หมักทรีตเม้น 🧖🏻‍♀️ ◯ ขัดผิว สครับผิว ข
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 279 ครั้ง

แชร์ Night Routine กู้ผิวใสที่ชอบทำช่วงนี้ 🌙✨ 

ฮายยทุกคน ใครที่กำลังหาไอเท็มกู้ผิวช่วงกลางคืนสักตัวแบบจึ้งๆ ไม่อยากให้พลาดบอดี้ครีมเรตินอลของ SKIN EDITOR เลย! 💖 ~ โบกตอนกลางคืนรับรองว่าตื่นมาผิวดูฉ่ำโกลว์ เล่นแสง ฟีล Glass Skin ชัวร์ เราชอบตัวนี้ตรงที่เนื้อครีมเค้าบางเบา ซึมไว มีกลิ่นหอมอ่อนๆสบายจมูกสุดๆ 🌸 ยิ่งใช้ต่อเนื่องผิวยิ่งดูเนียน กระจ
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 60 ครั้ง

Morning & Night Routine ☁️✨
"เปลี่ยนเป็นคนใหม่ในร่างเดิม" ด้วยการ Reset พลังงาน Morning & Night Routine แบบง่ายๆ "เพราะการรักตัวเอง เริ่มต้นที่กิจวัตรเล็กๆ ในทุกวัน #สวยไปด้วยกัน #glowup #routine #selflovetips #selfdevelopment
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 441 ครั้ง

Night routine ฉบับผู้ชายขี้เกียจ 🥹❤️
วันนี้จะมาแชร์Night Routine ง่ายๆฉบับคนขี้เกียจกันเลยครับ 3 ขั้นตอนไม่มีไรยุ่งอยากไปกะนเลยครับ 1.เช็ดหน้า/ทำความสำอาดผิวหน้าก่อนล้างหน้า (เช็ดพวกคราบครีมกันแดดออกจะช่วยทำให้ผิงไม่อุดตัน) 2.ล้างหน้า 3.ทามอยเจอร์ไรเซอร์ #ผู้ชายใช้สกินแคร์ #สกินแคร์ผู้ชาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง #Lemon8Club #
Kunson Lee

Kunson Lee

ถูกใจ 119 ครั้ง

Night Routine:7 วิธีเปล่งประกาย ✨
🌙 เปลี่ยนกลางคืนให้เป็น “ปุ่มรีเซ็ตชีวิต” พรุ่งนี้จะดีขึ้นแบบรู้สึกได้จริงๆ ✨ เราทำ Night Routine ชุดนี้มาเกือบ 3 เดือนแล้ว บอกเลยว่าผลชัดมาก 👉 ตื่นเช้าไม่ทรมานเหมือนเมื่อก่อน 👉 ใจนิ่งขึ้น ไม่เหวี่ยงง่าย 👉 ผิวกับหน้าตาดูสดใสขึ้นจริงๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ 7 นิสัยก่อนนอน ที่ง่ายมาก แต่ได้ผลสุด
Luna

Luna

ถูกใจ 80 ครั้ง

Routineกู้ผิวฉบับเร่งด่วน ฉบับสาย Outdoor ผิวสองสี ทูโทน 🏖️🏃🏻‍♀️🔥
จากคนที่ชอบออกไปทำกิจกรรม Outdoor จนผิวคล้ำเสีย เป็นรอยตัดเสื้อผ้า (ผิวทูโทนมาก 😭) วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเทมที่ใช้จริงแล้ว "รอด" พร้อมเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังกู้ผิวอยู่ สู้ไปด้วยกันนะ! ☀️ Morning Routine (เน้นปกป้อง + กระจ่างใส) • Mizumi UV Bright Body Serum: กันเเดด กันตายทุกเช้า เนื้
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 153 ครั้ง

night routine ฉคนขี้เกียจจจจ
tytoohd

tytoohd

ถูกใจ 158 ครั้ง

Night Routine 💦 หลัง “อาบน้ำใหญ่” อีก1ชม. ยังไม่ได้น๊อน
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #รีวิวบิวตี้
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 82 ครั้ง

Night Routine ลดสิวเสี้ยน
มาบอกทริคลดสิวเสี้ยนที่มิ้มทำช่วงนี้ บอกลาจมูกสตอเบอรี่🍓 ใครสายแต่งหน้าแล้วชอบมีสิวเสี้ยนกวนใจ ลองวิธีนี้เริ่ด มิ้มใช้เป็น BK โทนเนอร์ วิธีที่เราชอบใช้เวลาสิวเสี้ยนขึ้นเยอะ ๆ คือฉีดโทนเนอร์ลงบนสำลีให้ชุ่ม แล้วแปะบริเวณจมูกทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นฉีดโทนเนอร์ซ้ำอีกนิด แล้วค่อยเช็ดออก หร
Mimpanitta

Mimpanitta

ถูกใจ 21 ครั้ง

Night Routine ด้วยของในเซเว่น ตื่นมาฉ่ำมาก 👩🏻‍❤️‍💋‍👩🏼
🌙 Night Routine ที่ได้ลองตามพั้นรักแมวในช่วงครึ่งปีที่ผ่านมา ช่วงนี้พยายามให้เวลากับตัวเองก่อนนอนมากขึ้น จากเดิมที่นอนดึกแบบไม่รู้ตัว ก็เริ่มมี Night Routine เล็ก ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นก่อนจบวัน ตื่นมาสวยปิ๊งเลย 💌👀 💧 HYA น้องฉัตร — เติมความชุ่มชื้นให้ผิวก่อนนอน ตื่นมาหน้าดูอิ่มฟูขึ้น
nongwang ·˚˚·。♡

nongwang ·˚˚·。♡

ถูกใจ 75 ครั้ง

Night Skincare Routine🤍🌙
ก๊อกๆแวะมาบอก night skincare routine ที่เราใช้ประจำในช่วงนี้ บอกเลยว่าสายแต่งหน้าทุกวัน + เป็นสิวง่ายต้องเลิฟ เรียงตามนี้เลยย✨ stepแรกสำคัญสุด! ต่อให้เราบำรุงดีแค่ไหนถ้าคลีนหน้าไม่สะอาด สิวถามหาแน่นอนน🥹 1.) BK Sensi Perfect Rose Cleansing Water💧 เป็นคลีนซิ่งแบบน้ำที่อ่อนโยนมากก เราเคยใช้บา
oabgod_

oabgod_

ถูกใจ 133 ครั้ง

cozy self care night routine
#night routine #girlythings #selfcafe #cozyvibe #ติดเทรนด์
ꜱᴀɪʟᴏʀᴍᴀᴛᴏʏ

ꜱᴀɪʟᴏʀᴍᴀᴛᴏʏ

ถูกใจ 2064 ครั้ง

Night routine with me ✨🛁🎀🧴
#nightroutine #cathydoll #asmr #getunreadywithme #ติดเทรนด์
𝐁𝐚𝐦𝐢𝐜𝐚𝐧𝐨 ✿˖°

𝐁𝐚𝐦𝐢𝐜𝐚𝐧𝐨 ✿˖°

ถูกใจ 1021 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังอ่านหนังสือบนโซฟาอย่างสบายๆ พร้อมข้อความ "Morning & Night ROUTINE เวอร์ชั่น 'รีเซ็ตตัวเอง'" และของตกแต่งบ้านที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น
ภาพรวมกิจวัตรตอนเช้า เช่น การเปิดม่านรับแสง การออกกำลังกายเบาๆ และอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ พร้อมรายการ Morning Routine ที่ไม่กดดันตัวเอง
ภาพรวมกิจวัตรตอนกลางคืน เช่น การดูแลผิว การผ่อนคลาย และการทำสมาธิ พร้อมรายการ Night Routine เพื่อเคลียร์ใจให้เบา
✨ Morning / Night Routine — เวอร์ชั่น “รีเซ็ตตัวเอง”
หลังหยุดยาวทีไร รู้สึกชีวิตรวนๆ ทุกทีเลยป่าว 😂 มีนอนดึก ตื่นสาย กินแฟ่ด แล้วพอกลับมาโหมดปกติ คือเอ๋อไปหมด เรามี routine เบาๆ เอาไว้ “เรียกสติ + รีเซ็ตตัวเอง” แบบไม่ฝืนเกินไป 🌤️ Morning Routine (ฉบับไม่กดดันตัวเอง) - ไม่หยิบมือถือทันทีหลังตื่น (ขอเวลาอยู่กับตัวเองก่อน 10 นาที) - ดื่มน้ำ +
jane ᵕ̈

jane ᵕ̈

ถูกใจ 45 ครั้ง

✨Night Skincare Routine🌙ที่ใช้ประจำช่วงนี้ 🫶💁🏻‍♀️
สวัสดีค่าาา🙏🏻❤️😊🌙✨ วันนี้ขอมาป้ายยา Night Skincare Routine ที่ใช้สลับๆกันในเเต่ละวัน สำหรับสาวที่ กู้หน้าแห้ง หน้าลอก ให้ดูใส เงาวาววิ้ง ผิวกระจกสุด ก่อนนอนต้องมีเลยเลย ทุกตัวที่เเนะนำคือใล้เองหมด ราคาน้องคือจะเเอบเเรงนิดนึง เเต่ใช้ได้ยาวๆคุ้มเเน่นอน เพราะสลับๆกันใช้5555 🩵❤️🌙 #สกินแคร์ก่อนนอน
Nanny💖🎀

Nanny💖🎀

ถูกใจ 63 ครั้ง

Night Routine💤 ที่ทำแล้วสวยขึ้น✨เซฟไว้ด่วนนน
การวาง Night Routine ที่ครบทั้งการดูแลกายและใจ นอกจากจะผิวสวยแล้ว ยังช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเอง และฟื้นฟูจิตใจ ให้พร้อมสำหรับพรุ่งนี้ด้วย🫶🏻 ใครมีอะไรแนะนำ คอมเมนต์มาบอกกันได้น๊า หรือจะเซฟเก็บไว้ไปลองทำตามกันก็ได้ค่าาา 🔍 The Ordinary Glycolic Acid 7% Exfoliating Toner 🛒 Sephora, Eveandboy, Shp
ernyanass

ernyanass

ถูกใจ 1237 ครั้ง

กู้หน้าพัง ‼️Skincare Night Routine ♡ྀི.✦ ݁˖
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #สกินแคร์กลางคืน #สวยไปด้วยกัน #บํารุงผิวหน้า #Lemon8 🍒พิกัด : หน้าไบโอเลยจั๊บ✨
มณีพัชร ปุณริบูรณ์

มณีพัชร ปุณริบูรณ์

ถูกใจ 201 ครั้ง

🌙 Night Skincare Routine ของคนผิวมัน ✨
📍สภาพผิว: ผิวมัน แต่ช่วงก่อนรู้สึกว่าผิวไม่อิ่มฟู แต่งหน้าไม่ค่อยติด บางวันรองพื้นเป็นคราบง่าย ทั้งที่หน้ามัน เลยคิดว่าน่าจะเป็นอาการ ผิวขาดน้ำ 👎🏼 ปัญหาผิว: ผิวดูโทรม ไม่ค่อยโกลว์ แต่งหน้าไม่เนียน และรู้สึกว่าผิวขาดความชุ่มชื้น เลยลองปรับสกินแคร์มาเน้นเติมน้ำให้ผิวมากขึ้น ทั้งโทนเนอร์ เซรั่ม และ
Nn

Nn

ถูกใจ 158 ครั้ง

Night routine: chill, breathe, repeat
Night routine: chill, breathe, repeat☺️ หลังจากวันยุ่ง ๆ ก็ชอบให้ตัวเองได้หยุดพักแบบง่าย ๆ ไม่ต้องเยอะมาก แค่ปิดไฟแรง ๆ แล้วเปิดไฟห้องให้เป็นโทนอบอุ่นหน่อย นั่งหายใจลึก ๆ สองสามที รู้สึกเหมือนร่างกาย reset ตัวเองใหม่อีกครั้ง ช่วงนี้พยายามโฟกัสเรื่องการ “หายใจให้ถูก” ก่อนนอน ช่วยให้หัวโล่งขึ้
PUNPUN

PUNPUN

ถูกใจ 341 ครั้ง

Night Routine😴💤
“สิ่งที่เราทำก่อนนอน มีผลกับลุควันพรุ่งนี้มากกว่าที่คิด” night routine เล็กๆที่เราทำในทุกวัน อาจเป็นสิ่งที่ทำให้เราดูดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว 🌙🤍 #ก่อนนอน #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #lifestyle
โซเฟียชอบดอกทิวลิป🌷

โซเฟียชอบดอกทิวลิป🌷

ถูกใจ 140 ครั้ง

🌙 Night routine ของคนอยากขาวไว💘✨
เป็นคนที่ผิวตัวขาวยากมากกกกกคนนึงเลย ใช้ตั้งแต่ของถูกยันแพง เลยอยากรีวิวให้คนที่ขาวยากเหมือนกันลองเอาน้ำตบทาหน้ามาทาตัวไปเลยแบบเรา! แล้วครีมทาตัวก็เลือกใช้อันที่มี%สารสกัดไวท์เทนนิ่งสูงๆ + เป็นมอยซ์ในตัว ทีนี้แหละผิวสวยยมากกกก เดือนเดียวอัดแบบนี้ให้ได้ทุกคืน จะเห็นเลยว่าสภาพผิวเรามันเปลี่ยนไป ตอนออ
Notcookiecutter_

Notcookiecutter_

ถูกใจ 223 ครั้ง

👉 แค่เปลี่ยน Night Routine…ผิวก็อิ่มฟู เนียนขึ้นจริง 🌙💗เลือก
🌙 Night Routine ผิวฟูฉ่ำ + ปากอิ่มน่าจุ๊บ (ใช้จริงทุกคืน!) รูทีนนี้คือคัดมาแล้วว่าดีจริง ใช้แล้วผิวนุ่ม ฉ่ำ ตื่นมาหน้าไม่โทรมเลย 💧💕 🧴 ลำดับที่ใช้จริงของเรา 💋 Eucerin Aquaphor SOS Lip Care เริ่มจากลิปก่อนเลย ตัวนี้ช่วยกู้ปากแห้งได้ดีมาก ทาแล้วปากนุ่มขึ้นทันที เหมาะกับคนปากลอก 💋 Skintif
กาตุ๋ยอินโทรเวิร์ต🐰💗

กาตุ๋ยอินโทรเวิร์ต🐰💗

ถูกใจ 977 ครั้ง

Day & Night Routine ที่ทำให้สิวหาย + ผิวแข็งแรง!
รีวิว skincare กู้สิวผิวโทรม✨ ที่ใช้ทั้งกลางวันและกลางคืน สภาพผิว: แห้ง-ผสมช่วง T-Zone ☀️ - Day Routine คลีนหน้าด้วย Cleansing ตอนเช้า (หน้าใครไม่ได้อุดตันง่าย คิดว่าไม่ต้องใช้ก็ได้นะคะ) > ล้างหน้าด้วย Cleanser > Hada Labo > มอยส์เจอร์ไรเซอร์ > กันแดด แอบกระซิบนิดนึงว่าถ้าแต่งหน
Jane-ny

Jane-ny

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพรวมของ Night Routine ที่ได้ไปต่อ 2026 แสดงเทียนหอม, ผู้หญิงมาสก์หน้า, ผู้หญิงในชุดคลุมอาบน้ำถ่ายเซลฟี่ และหนังสือ 'THE LET THEM THEORY' โดย Mel Robbins
ผู้หญิงนั่งอ่านหนังสือหรือแท็บเล็ตในห้องมืด พร้อมข้อความ Night Routine ข้อที่ 1: เลิกเล่นโทรศัพท์ 30 นาทีก่อนนอน เพื่อให้สมองผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น และคุณภาพการนอนดีขึ้น
ภาพเทียนหอมและหนังสือที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความ Night Routine ข้อที่ 2: เขียน Journaling สั้นๆ 3-5 บรรทัด เพื่อเคลียร์ความคิด ลด overthinking และช่วยให้ใจนิ่งขึ้น
💫Night Routine ที่ได้ไปต่อในปี 2026💖⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
💡โพสต์นี้คือ Night routine ที่คัดแล้วว่าไปต่อในปี 2026 เพราะทำแล้วรู้สึกดีจริง ไม่กดดัน และอยู่ได้ระยะยาว พร้อมข้อดีของแต่ละข้อ ใครอยากนอนดีขึ้น เซฟไว้เลยนะ 💗 💖Night Routine ที่ได้ไปต่อในปี 2026 1) ปิดจออย่างน้อย 30 นาที ก่อนนอน 📵 ข้อดี • สมองเริ่มผ่อนคลาย • หลับง่ายขึ้
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 32 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม