2นาที 16วิ แก้หลังแข็ง จนเส้นประสาทเสียหาย

2นาที 16วิ แก้หลังแข็ง จนเส้นประสาทเสียหาย #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดขา #หมอนนท์

9 likes

อันตรายไหม อายุ30ขึ้นไป ปวดหลังมาก?

อันตรายไหม อายุ30ขึ้นไป ปวดหลังมาก? #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #อายุเป็นเพียงตัวเลข #ผู้สูงอายุ #หมอนนท์

13 likes

นอนหงาย ปวดหลัง ไม่ดูแลตัวเอง กระดูกหลังเสื่อม

นอนหงาย ปวดหลัง ไม่ดูแลตัวเอง กระดูกหลังเสื่อม #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #นอน #ปวดขา #หมอนนท์

12 likes

หลังก็ปวด สลักเพชรก็จม แก้จุดไหนก่อนดี ก่อนพังทั้งคู่

หลังก็ปวด สลักเพชรก็จม แก้จุดไหนก่อนดี ก่อนพังทั้งคู่ #ปวดหลัง #ปวดหลังร้าวลงขา #สลักเพชรจม #ปวดหลังปวดเอว #หมอนนท์ระยอง

116 likes

2 likes

เลิก! นอนกลางคืนปวดคอ นอนหมอนใบไหน ก็ไม่สบาย #ปวดคอบ่าไหล่ #หมอน #นอนไม่หลับ #ตื่นเช้า #หมอนนท์ระยอง

54 likes

กดจุดนี้ก่อนนอน ตะคริวน่อง ไม่กวนตี3

กดจุดนี้ก่อนนอน ตะคริวน่อง ไม่กวนตี3 #ตะคริว #ปวดขา #ปวดน่อง #รองช้ํา #หมอนนท์ระยอง

502 likes

3 likes

สูตรลัดสุดๆ แก้ก้อนบ่าแข็ง ปวด ชา เหน็บ แขน

สูตรลัดสุดๆ แก้ก้อนบ่าแข็ง ปวด ชา เหน็บ แขน #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกคอเสื่อม #ออฟฟิศซินโดรม #เหน็บชา #หมอนนท์ระยอง

97 likes

สุดยอดท่าแก้ กระดูกคอเสื่อม

สุดยอดท่าแก้ กระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น #กระดูกคอเสื่อม #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนนท์ระยอง

89 likes

1 like

3 likes

นอนหงายแล้วปวดหลัง ตื่นเช้ามายิ่งปวด แถมหลับไม่สนิทสะดุ้งปวด

นอนหงายแล้วปวดหลัง ตื่นเช้ามายิ่งปวด แถมหลับไม่สนิทสะดุ้งปวด #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #หมอนนท์ระยอง

16 likes

ปวดสะโพก ร้าวลงขา สลักเพชรจม เดินไกลลำบาก นั่งลำบาก

ปวดสะโพก ร้าวลงขา สลักเพชรจม เดินไกลลำบาก นั่งลำบาก #ปวดหลัง #ปวดสะโพกร้าวลงขา #สลักเพชรจม #piriformis #หมอนนท์ระยอง

896 likes

ทุกๆ 1 นิ้วที่หัวยื่นไปข้างหน้า จากแนวไหล่ น้ำหนักที่คอ ต้องรับจะเพิ่มขึ้นเกือบเท่าตัวจากน้ำหนักหัวจริง คนก้มใช้มือถือทั้งวันไม่ได้แบกแค่มือถือ แต่แบกน้ำหนักหัวตัวเองเพิ่มขึ้นหลายเท่าโดยไม่รู้ตัว

3 likes

นั่งยองไม่ลง อย่าเพิ่งตกใจ! อาจไม่ได้เข่าเสื่อม แต่เป็นเพราะ...

นั่งยองไม่ลง อย่าเพิ่งตกใจ! อาจไม่ได้เข่าเสื่อม แต่เป็นเพราะ... #ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #ตัวตึง #ปวดขา #หมอนนท์

82 likes

เดินหรือวิ่งแล้วรู้สึกปวดตึงที่ ขาด้านนอก ตั้งแต่สะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่าใช่ไหม?

เดินหรือวิ่งแล้วรู้สึกปวดตึงที่ ขาด้านนอก ตั้งแต่สะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่าใช่ไหม? เส้นเอ็นด้านข้างขา (IT Band) กำลังอักเสบจากการเสียดสีซ้ำๆ อยู่ตอนนี้ ยิ่งเดินหรือวิ่งต่อยิ่งอักเสบมากขึ้น ควรพักและยืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้างตั้งแต่ตอนนี้ ก่อนจะปวดเรื้อรัง

6 likes

นั่งท่าเดิมมาหลายชั่วโมงแล้วโดยไม่ได้ลุกขยับเลยใช่ไหม ตอนนี้ทุกข้อต่อของกระดูกสันหลังกำลังแข็งตัว หมอนรอ

นั่งท่าเดิมมาหลายชั่วโมงแล้วโดยไม่ได้ลุกขยับเลยใช่ไหม ตอนนี้ทุกข้อต่อของกระดูกสันหลังกำลังแข็งตัว หมอนรองกระดูกขาดการไหลเวียนของสารอาหารเพราะไม่ได้ขยับ ลองลุกยืดตัวสัก 1 นาทีตอนนี้เลย ก่อนที่จะเป็นนิสัยยาวๆ

5 likes

ใครที่เป็นกระดูกทับเส้น แล้วทำท่านี้ไม่ได้ ทำท่านี้แทนด่วน

ใครที่เป็นกระดูกทับเส้น แล้วทำท่านี้ไม่ได้ ทำท่านี้แทนด่วน #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนนท์ #ระยอง

119 likes

2 likes

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์