5/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในฐานะคนที่ต้องเผชิญกับภาระงานหนักทุกวัน การมีเพื่อนร่วมงานที่เข้าใจและร่วมเป็นกำลังใจถือเป็นสิ่งสำคัญมากๆ สำหรับผม ช่วงเวลาที่ต้องทำรายงาน Q2 และวางแผนโฟกัสสำหรับ Q3 หรือแม้กระทั่งวางแผนซ้ำใน Q4 บางครั้งก็ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดเกินไป แต่ถ้ามีเพื่อนตัวกลม ๆ นั่งอยู่ข้างๆ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่เป็นสัตว์เลี้ยงหรือเพื่อนร่วมงานที่น่ารัก มันช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพื่อนร่วมโต๊ะทำงานตัวกลมๆ เหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้บรรยากาศในที่ทำงานน่าอยู่ขึ้น แต่ยังสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและความสุขเล็กๆ ที่ช่วยให้เราผ่านวันทำงานที่ยาวนานไปได้อย่างราบรื่น การมีสิ่งที่ทำให้เรายิ้มได้ระหว่างวันถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและลดความกดดัน ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก พวกเราควรจะมองหาวิธีที่จะเติมพลังใจให้ตัวเองและเพื่อนร่วมงาน เช่น การแชร์ความรู้สึกดีๆ หรือการมีสิ่งเล็กๆ อย่างของเล่นตัวกลมๆ หรือสัตว์เลี้ยงน่ารักมานั่งอยู่ข้างๆ โต๊ะทำงาน ลองปรับบรรยากาศการทำงานให้เป็นมิตรและผ่อนคลายมากขึ้น คุณจะพบว่าความเหนื่อยล้าและความเครียดจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด และทำให้งานที่ต้องทำทุกวันนี้เป็นเรื่องที่ท้าทายและสนุกขึ้นได้จริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“เหนื่อยมาทั้งชีวิต ถึงเวลาที่โชคต้องเข้าข้างคุณแล
mamafay

mamafay

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมการดูแลตัวเอง เช่น การมาสก์หน้า การพักผ่อนบนเตียงพร้อมหนังสือและเครื่องดื่ม และกระเป๋าใส่ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว พร้อมข้อความว่า "ถ้าอยากสวย ห้าม !!!! ทำ 6 สิ่งนี้"
ถ้าอยากสวย ห้ามทำ6สิ่งนี้!!
❌ ถ้าอยากสวย ห้ามทำแบบนี้!! 1. นอนดึกหรือนอนน้อยเป็นประจำ หลายคนชอบเลื่อนมือถือจนเพลิน ตีหนึ่งตีสองยังไม่นอน รู้มั้ยว่าช่วงเวลาหลัง 4 ทุ่มไปจนถึงตีสองเป็น “โกลเดนไทม์” ของผิวและร่างกายในการฟื้นฟูตัวเอง ถ้านอนดึกเกินไป ผิวจะโทรมง่าย หน้าไม่สดใส ตาเป็นแพนด้า และฮอร์โมนต่าง ๆ ก็แปรปรวนจนทำให้สิวง่
˗ˏˋ selfluv ´ˎ˗

˗ˏˋ selfluv ´ˎ˗

ถูกใจ 5179 ครั้ง

🧡วันพฤหัสบดี🧡
วันพฤหัสบดีแล้วนะ อีกไม่นานก็จะได้พักใจจากความเหนื่อยทั้งสัปดาห์ แม้วันนี้จะยังมีเรื่องให้คิด ยังมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ แต่อยากให้รู้ว่า… ทุกความพยายามของคุณ มีความหมายเสมอ บางวันเราอาจไม่ได้เก่งที่สุด ไม่ได้เข้มแข็งตลอดเวลา แต่การที่ยังไม่ยอมแพ้กับชีวิต ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว ขอให้วั
ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ส่งยิ้มพิมพ์ใจ by_เปิ้ล

ถูกใจ 19 ครั้ง

เอาอะรั้ยมากขีวิตคนเรา สุขภาพดีมาก่อน…
“มีความสุข มีบ้าน มีสุขภาพดี มีเงินเก็บ มีครอบครัวที่อบอุ่น เท่านี้…ก็เพียงพอแล้วสำหรับชีวิตเรา” 💕🏡✨ #ความสุขที่แท้จริง #ชีวิตเรียบง่าย #ครอบครัวคือกำลังใจ #สุขภาพคือทรัพย์ #เก็บเล็กผสมน้อย #พอเพียง
Aphinan Harika

Aphinan Harika

ถูกใจ 157 ครั้ง

5 วิธีดูแลใจตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า ☁️🤍
5 วิธีดูแลใจตัวเอง ในวันที่เหนื่อยล้า ☁️🤍 บางวันเราก็เหนื่อย ทั้งจากงาน คนรอบตัว หรือแม้แต่ความคิดของตัวเอง 🌿 แต่พอโตขึ้นเรื่อย ๆ เลยเริ่มเข้าใจว่า การดูแล “หัวใจตัวเอง” สำคัญไม่แพ้การดูแลอย่างอื่นเลย บางครั้งไม่จำเป็นต้องแก้ทุกปัญหาให้ได้ทันที แค่ค่อย ๆ ดูแลตัวเองทีละนิด ใจก็อาจดี
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 64 ครั้ง

รวมทริคดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในทุกวัน 🌷💖✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ช่วงนี้ทุกคนได้ดูแลตัวเองกันบ้างไหมคะ บางทีการดูแลตัวเองไม่ต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ๆเลย แค่ปรับ “นิสัยเล็กๆในแต่ละวัน” ชีวิตเราจะค่อยๆดีขึ้นแบบรู้สึกได้เลย วันนี้เลยรวมทริคที่ทำง่ายๆแต่เห็นผลจริงมาฝากค่ะ ✨ 1. ตื่นแล้วอย่าเล่นมือถือทันที >> ให
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 119 ครั้ง

Anti-Social ไม่ได้แปลว่าเกลียดคน แต่อาจแค่เหนื่อยกับโลกมากกว่าที่ใครเห็น
ในโลกที่เต็มไปด้วยการเชื่อมต่อ ผู้คนสามารถส่งข้อความหากันได้ตลอดเวลา เห็นชีวิตของกันและกันผ่านโซเชียลมีเดียทุกวัน และถูกคาดหวังให้มีปฏิสัมพันธ์อยู่เสมอ การชอบอยู่คนเดียวจึงมักถูกมองว่าเป็นเรื่องแปลก หรือบางครั้งก็ถูกตีความไปไกลว่าเป็นคนไม่ชอบเข้าสังคม เป็นคนเย็นชา หรือเป็นคนที่ไม่อยากมีใครอยู่ในชีว
MyHealthyNote

MyHealthyNote

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ความรักไม่มีคำว่าเหนื่อย... มีแต่คำว่าเต็มใจ” 🙏✨
#ความสุขที่ได้ดูแล #ฮีลใจ #กำลังใจ #กอดตัวเองบาง #คนดูแลเก่งที่สุด
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมของ Cycle Syncing ที่เชื่อมโยงกับจังหวะธรรมชาติของผู้หญิง แบ่งเป็น 4 ช่วง ได้แก่ สงบ เบ่งบาน ร้อนแรง และอบอุ่น พร้อมภาพผู้หญิงดูแลตัวเองและเจ้าหญิงดิสนีย์
ภาพเจ้าหญิง Elsa แสดงถึง Menstrual Phase (3-7 วัน) หรือ Winter Season ที่ร่างกายต้องการพักผ่อนและรีเซ็ต มีอาการเหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน และต้องการพื้นที่ส่วนตัว
ภาพเจ้าหญิง Rapunzel แสดงถึง Follicular Phase (6-10 วัน) หรือ Spring Season ที่รู้สึกเบิกบาน มีพลังงาน และอยากเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ สมองเปิดรับไอเดีย มีความมั่นใจและอยากพบปะผู้คน
อ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้นทุกวัน ด้วยการใช้ชีวิต Cycle Syncing 💖
✨ Cycle Syncing แบบเจ้าหญิงดิสนีย์ ใช้ชีวิตตาม “ฤดูกาลภายในตัวผู้หญิง” ให้ high vibe ขึ้นทุกวัน 💖🌙 ผู้หญิงทุกคนมีจังหวะธรรมชาติของร่างกาย พลังงาน อารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์ และความมั่นใจ… ทั้งหมด “ไหลเวียน” ไปตามรอบเดือนของเรา และการทำ Cycle Syncing คือการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับจังหวะนั้น ✨
belleemood

belleemood

ถูกใจ 42 ครั้ง

“สุขภาพจิต…สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย 🧠💖 เหนื่อยได้ เครียดได้ แต่ต้องไม่ลืมดูแลใจตัวเองนะ 🌷”
หลายครั้ง “ความเครียด” หรือ “ความเหนื่อยล้า” อาจไม่ได้เป็นแค่เรื่องชั่วคราว แต่กำลังส่งสัญญาณจากสุขภาพจิต 🥺 โรคในกลุ่มจิตเวช ไม่ได้หมายถึง “คนบ้า” อย่างที่หลายคนเข้าใจ แต่คือความผิดปกติของอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม หรือการรับรู้ ซึ่งสามารถเกิดได้กับทุกคน และรักษาได้ 🌱 🔎 ตัวอย่างอาการที่พบบ่อย
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 81 ครั้ง

EP.6 3 ประโยคก่อนนอน คนคิดมากแวะมา
ฝันดีน้าาาา แวะมาเอาพลังบวกกันก่อนเร็ว วันนี้ง่วงมากๆ ฝันดีขอให้ทุกคนมีความสุขนะ เราจะสู้ไปด้วยกัน #โพสต์รับซัมเมอร์ #กิจกรรมปิดเทอม #เธรดความรู้สึก #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรน
Apo.Chaichana

Apo.Chaichana

ถูกใจ 10 ครั้ง

📚 หนังสือฮีลใจจาก “คิดมาก” ที่อยากแนะนำ
บางครั้งเราไม่ได้ต้องการคำสอนยิ่งใหญ่ แค่ต้องการ ประโยคสั้น ๆ ที่เข้าใจความรู้สึกของเรา หนังสือจากนักเขียน “คิดมาก” เป็นหนึ่งในนั้นที่เซียเลือกอ่าน 📖 เล่มที่อยากแนะนำ > โตขึ้นจึงรู้ว่า หนังสือที่ทำให้เราเข้าใจชีวิตมากขึ้น เมื่อโตขึ้นจริง ๆ > โตขึ้นมาเป็นความสุข เพราะชีวิตไม่ได้มี
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังกุมศีรษะแสดงความเหนื่อยล้าบนโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อปและโทรศัพท์ พร้อมข้อความถามว่า "ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อย หรือ หมดไฟ? แชร์กันได้นะ" และมีสติกเกอร์อีโมจิสีเหลืองแสดงความเหนื่อย
ภาพข้อความอธิบายความแตกต่างของ "แค่เหนื่อย" ซึ่งพักผ่อนแล้วหาย ยังสนุกกับสิ่งที่ชอบ และอารมณ์ขึ้นลงปกติ โดยมีภาพแมวนอนหลับอยู่ด้านล่าง
ภาพข้อความอธิบายอาการของ "หมดไฟ (Burnout)" เช่น เหนื่อยตลอดเวลา ทำสิ่งเดิมไม่สนุก อารมณ์แปรปรวน และสมาธิสั้น โดยมีภาพแมวนอนหลับอยู่ด้านล่าง
🤔ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อย หรือ หมดไฟ? แชร์กันได้นะ
#หมดไฟ #เหนื่อย #หมดไฟในการทํางาน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Chotika🍀

Chotika🍀

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเรื่อง 'เหนื่อยง่าย นอนก็ไม่หาย... สัญญาณไทรอยด์ที่ผู้หญิงมองข้าม' แสดงผู้หญิงเหนื่อยล้า พร้อมอาการ เช่น ตื่นมาไม่สดชื่น ไม่มีแรง และร่างกายฟื้นตัวไม่ได้ มีข้อมูลความสำคัญของไทรอยด์, กลุ่มเสี่ยง, การเช็กอาการเบื้องต้น และวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดี
เหนื่อยง่าย นอนก็ไม่หาย…สัญญาณไทรอยด์
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

“นอนครบ 8 ชม. แต่ยังเหนื่อย? เช็ก 7 วิธีพักผ่อนที่คุณอาจพลาด”
นอนครบ 8 ชม. แต่ยังเหนื่อย? = คุณ “พักไม่ครบ” 😵‍💫 ความจริงคือ… การนอน ≠ การพักผ่อนเสมอไป ถ้าคุณยังล้า แปลว่ามีบางด้าน “ยังไม่ได้รีชาร์จ” 📌 เช็ก 7 ด้านนี้ด่วน: ✔️ ร่างกาย ✔️ จิตใจ ✔️ ประสาทสัมผัส ✔️ ความคิดสร้างสรรค์ ✔️ อารมณ์ ✔️ สังคม ✔️ จิตวิญญาณ ⚠️ ขาดแค่ 1 ด้าน = เหนื่อยสะสมแบบ
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 2 ครั้ง

คุณเหนื่อยอยู่ใช่ไหม???
😮‍💨 5 สัญญาณ…ว่าร่างกายกำลัง “ล้าเรื้อรัง” แต่เรายังต้องฝืนทำเหมือนไหวทุกวัน ✔️ ตื่นมาก็ยังไม่สดชื่น ✔️ สมองล้า คิดอะไรไม่ค่อยออก ✔️ ปวดเมื่อยสะสม ✔️ อารมณ์แปรปรวนง่าย ✔️ ภูมิตก ป่วยบ่อยขึ้น ⸻ หลายคนใช้ชีวิตแบบนี้ทุกวัน จนคิดว่า “มันปกติ” แต่จริงๆ แล้ว… ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณว่
USANA BRAND PARTNER

USANA BRAND PARTNER

ถูกใจ 1 ครั้ง

“หากวันนี้เจอคนไม่น่ารัก ไม่เป็นไรนะคะแค่เธอน่ารักกับตัวเองก็พอแล้ว”
🌼 บทความอบอุ่นหัวใจ “หากวันนี้เจอคนไม่น่ารัก ไม่เป็นไรนะคะ แค่เธอน่ารักกับตัวเองก็พอแล้ว” 🌷 สวัสดีค่ะ 😊 วันนี้โลกใจดีกับคุณหรือเปล่าเอ่ย บางวันเราออกไปใช้ชีวิต แต่กลับเจอคำพูดแข็งๆ สีหน้าไม่เป็นมิตร หรือพลังงานที่ทำให้ใจหม่นลงโดยไม่รู้ตัว ☁️ ถ้าวันนี้คุณเจอคนไม่น่ารัก ขอให้รู้
The Ugly Duckling Podcast 🐣❤️

The Ugly Duckling Podcast 🐣❤️

ถูกใจ 10 ครั้ง

✨ One Day Trip ฮีลใจในกรุงเทพฯ 🌿 ตักบาตร-ฝึกสมาธิที่เสถียรธรรมสถาน (ฉบับวันธรรมดา)
ใครที่ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยๆ หรืออยากหาที่พักใจสั้นๆ 1 วัน... เราแนะนำให้มาที่นี่เลยค่ะ "เสถียรธรรมสถาน" ยิ่งมาวันธรรมดาคือสงบมาก ได้อยู่กับตัวเองแบบจริงๆ จังๆ 🤍 ตื่นเช้ามาเติมบุญ ☀️ ตักบาตรช่วงเช้า กิจกรรมเริ่มตั้งแต่เช้าเลยค่ะ ใครสะดวกเตรียมของมาเองก็ได้ หรือจะมาหาซื้อที่นี่เค้าก็มีจัดเ
memaii;-) 🦭

memaii;-) 🦭

ถูกใจ 80 ครั้ง

ทำไมบางวันหน้ายม บางวันหน้าใส มาทำความรู้จักกับcycle menstru
Pang-nureview

Pang-nureview

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหนื่อยได้ แต่ห้ามหยุดพยายาม ✌🏻🤍
#อ่านหนังสือ #เทคนิคการเรียน #lawstudent #studygram #studyideas
Law Lecture

Law Lecture

ถูกใจ 552 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นช่อดอกไม้หลากสี มีข้อความว่า "Checklist คุณกำลังใจดีกับคนอื่น มากกว่าตัวเองหรือเปล่า? ลองนับดู ตรงกันกี่ข้อ มาบอกหน่อย" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพรายการเช็คลิสต์ 10 ข้อ บนพื้นหลังสีม่วงเข้ม เกี่ยวกับการใจดีกับผู้อื่นมากกว่าตนเอง เช่น ให้อภัยคนอื่นง่ายแต่โทษตัวเอง, คอยให้กำลังใจคนอื่นแต��่ไม่เคยให้กำลังใจตัวเอง
ภาพเฉลยผลลัพธ์ของเช็คลิสต์ แบ่งเป็น 0-3 ข้อ, 4-7 ข้อ และ 8-10 ข้อ พร้อมคำอธิบายว่าคุณรักษาสมดุลได้ดี, เริ่มลืมใจตัวเอง หรือมอบความเมตตาให้คนอื่นมากกว่าตัวเอง
⚠️Checklist คุณกำลังใจดีกับคนอื่นมากกว่าตัวเองหรือเปล่า❓ มาลองนับกันตรงกี่ข้อ✨
..ใครกำลังเป็นแบบนี้อยู่บ้าง ใจดีกับคนอื่นแบบไม่คิดชีวิต ขออะไรมาทำให้หมด แม้เป็นสิ่งที่เราไม่ชอบก็ตาม..😶‍🌫️ จนลืมไปว่า “ควรใจดีกับตัวเองด้วยเช่นกัน” และเป็นสิ่งแรกที่ควรนึกถึง ใครจะว่า เราใจร้าย ไม่ยอมช่วยก็ช่างเขา เราแค่รู้ขอบเขตตัวเอง ช่วยคนอื่นเท่าที่เราไหว💖 การปฏิเสธไม่ได้แปลว่า เราใจร
Tangkwa.review

Tangkwa.review

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 หนังสือที่ช่วยเยียวยาใจในวันที่เหนื่อย!💗📚
มัดรวมหนังสือที่อ่านแล้วใจฟู เลยอยากเอาบางเล่มที่อ่านแล้วชอบมาแชร์ต่อ📖💛 📖 Good Vibes, Good Life เป็นหนังสือเตือนใจว่า “พลังงานที่ดีเริ่มจากตัวเราเอง” ทั้งเรื่องการรักตัวเอง การปล่อยวาง และการใช้ชีวิตแบบไม่กดดัน 🐱เมื่อแมวที่บ้านคุณผันตัวเป็นไลฟ์โค้ช หนังสือที่ใช้มุมมองของแมวมาเล่าเรื่องชีวิ
Wanwisa J

Wanwisa J

ถูกใจ 3 ครั้ง

8 สิ่งที่ลงทุนในชีวิตแล้วคุ้มค่ามาก🤯✨
เพื่อนๆคนไหนกำลังคิดว่า ปีนี้จะอัปเกรดตัวเองด้านไหนดี เรารวมลิสต์สิ่งที่ทำแล้วคุ้มค่ามากๆมาให้แล้ว บางข้อคือตอนแรกไม่คิดจะทำ แต่พอเปิดใจทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก 1. การจัดฟัน เป็นมากกว่าฟันสวยนะ รอยยิ้มที่มั่นใจทำให้บุคลิกเราดูดีขึ้นแบบเห็นได้ชัด พอยิ้มแล้วกล้าสบตา ความมั่นใจก็ตามมาเองเลย 2. การลงท
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 71 ครั้ง

📖 บันทึกเตือนใจ: ปีนี้ฉันจะรักตัวเองให้มากที่สุด
📖 บันทึกเตือนใจ: ปีนี้ฉันจะรักตัวเองให้มากที่สุด 🤍 เรื่องของหัวใจ ใจดีกับตัวเองหน่อย: เลิกเป็นคนคิดมาก ปล่อยวางเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ แล้วหันมาเซฟความรู้สึกตัวเองให้มากขึ้น 💼 เรื่องงานและธุรกิจ ภูมิใจในตัวเองนะ: การดูแลร้านและจัดการระบบทุกอย่างด้วยตัวคนเดียวมันเก่งมาก จงมั่นใจในศักยภาพของต
Real beam

Real beam

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม