4 easy ways to take care of natural hair
1. Natural herbal hair fermentation recipe
- Bergamot: Juicer or burn the fruit and water it. Use to wash or ferment it.\ (10 - 15\) Minutes Citric acid removes oil and chemical residue on the scalp.
- Cold-chewed coconut oil: anoint your hair before leaving the pool.
(15-20\) min. Rich in lauric acid. Moisturizing hair roots. Reduce loss.
-Aloe Vera: Use fresh aloe vera agar to massage the scalp area, reducing itching, reducing inflammation and stimulating regeneration.
2. Adjust the behavior of vowels and styling.
- Washing hair with room temperature water: Avoid warm water because it will dry the scalp and open pores until hair loss is easy.
- Avoid heat and chemicals: abstain from clamping, hot air hair drivers, and temporary coloring or curling.
- Do not comb your hair while wet: Wet hair is weak and easily torn. It should be gently mopping your hair with a towel instead of a strong crush.
3. Add hair nutrients from the inside
- Focus on protein group foods (eggs, fish, nuts), iron (greens, liver), and biotin or vitamin B7 (e.g. bananas, broccoli).
- Drink enough water and reduce tasty, sweet or alcoholic foods that affect hormones.
4. Manage stress and sleep
- Cumulative stress encourages shorter hair life cycle and faster fall off. Enough exercise and rest should be done.
# Take care of your hair healthier # Hair care # Take care of my health # Take care of me naturally # My health
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้วิธีดูแลผมตามแนวทางธรรมชาติ พบว่าการเลือกใช้สมุนไพรอย่างมะกรูดและน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นจริงๆ ช่วยให้ผมไม่มันเกินไปและลดการตกค้างของสารเคมีบนหนังศีรษะได้ดีมาก ลองหมักทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีจะรู้สึกว่าผมนุ่มลื่นขึ้นจริงๆ นอกจากนี้ว่านหางจระเข้ยังช่วยลดอาการคันและอักเสบบนหนังศีรษะ ซึ่งเป็นปัญหาที่หลายคนมักมองข้าม อีกสิ่งสำคัญที่ทำให้ผมแข็งแรง คือการสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นจัดซึ่งจะทำให้หนังศีรษะแห้งและทำให้ผมร่วงง่าย รวมถึงงดใช้ความร้อนจากเครื่องหนีบผมหรือไดร์ร้อน เพราะจะทำให้เส้นผมเสียหายได้ง่าย เมื่อผมเปียกควรซับแห้งอย่างอ่อนโยนแทนการรับผมหรือหวีแรงๆ เพราะเส้นผมเปียกนั้นเปราะบางมาก ในด้านโภชนาการ ผมสังเกตว่าการเน้นกินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนอย่างไข่ ปลา และถั่ว รวมถึงผักใบเขียวเพื่อเพิ่มธาตุเหล็ก และกล้วยหรือบร็อคโคลี่ที่มีไบโอติน มีส่วนช่วยเสริมสร้างรากผม ทำให้ผมไม่หลุดร่วงง่าย นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอช่วยให้หนังศีรษะไม่แห้งและรักษาความชุ่มชื้นของเส้นผมจากภายใน สุดท้าย การจัดการความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพเส้นผม เพราะความเครียดทำให้วงจรการเจริญเติบโตของผมสั้นลง ผมเคยลองออกกำลังกายและนอนหลับให้ครบ 7-8 ชั่วโมงอย่างสม่ำเสมอ พบว่าการหลุดร่วงของผมลดลงอย่างชัดเจนและรู้สึกว่าผมแข็งแรงขึ้นโดยรวม การดูแลผมจากธรรมชาติด้วยวิธีเหล่านี้ นอกจากช่วยให้ผมสวยและสุขภาพดีแล้ว ยังปลอดภัยต่อหนังศีรษะและลดการกระทบกระเทือนจากสารเคมีหรือความร้อนที่ทำร้ายเส้นผมอย่างหนักได้จริงๆ
