4/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นคุณพ่อลูกหนึ่งนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลยครับ หลายครั้งที่ผมรู้สึกเหนื่อยและท้อแท้จากภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบมากมาย แต่สิ่งที่ทำให้ผมไม่ยอมแพ้ก็คือความรักและความหวังดีต่อลูกของผม การยอมรับในความเหนื่อยและท้อเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าถอยหลังหรือหยุดสู้ ในช่วงเวลาที่รู้สึกหนักหน่วง ผมมักจะใช้วิธีพูดคุยกับตัวเองว่า "เหนื่อยได้ แต่ห้ามท้อ" ซึ่งช่วยสร้างพลังใจในการลุกขึ้นสู้ต่อไป นอกจากนี้ การได้เห็นรอยยิ้มและความสุขของลูกน้อยยังเป็นแรงขับเคลื่อนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผม ผมอยากแนะนำให้พ่อคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับความท้าทายเหมือนกัน ลองหาวิธีเติมพลังใจให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือแม้แต่การแบ่งปันประสบการณ์ผ่านโซเชียลมีเดีย เพื่อไม่ให้รู้สึกโดดเดี่ยว และสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น สุดท้ายนี้ จำไว้ว่าการไม่ยอมแพ้และก้าวต่อไปเรื่อยๆ คือกุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิตและการเป็นคุณพ่อที่ดีครับ #สู้ดิว่ะ #คุณพ่อลูก1

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมเราถึง เหนื่อย ทั้งที่ไม่ทำอะไรหนัก ๆ
#รู้สึกเหนื่อย #อารมณ์ #นิสัย #แบบทดสอบ #จิตวิทยา
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 52 ครั้ง

🥰“คุณไม่ได้เหนื่อย…แต่ร่างกายคุณกำลังเสื่อม”😍
ร่างกายไม่ได้ “พังในวันเดียว” แต่มันค่อย ๆ เสื่อม…โดยที่เราไม่รู้ตัว หลายคนคิดว่า แค่กินดี พักผ่อนพอ ก็พอแล้ว แต่ความจริงคือ 👉 “ร่างกายต้องดูดซึมได้ด้วย” — สิ่งที่เราเริ่มเห็นชัดคือ อ่อนเพลียมากขึ้น ไม่มีแรงเหมือนเดิม ฟื้นตัวช้าลง ไม่ใช่เพราะเรา “ใช้ร่างกายหนักขึ้น” แต่เพราะร่างกาย “ใช้
พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงตัวเลข 10 และข้อความ '10 สัญญาณเตือน ที่บอกว่าเรา กำลัง "เหนื่อย" เกินไป!!!' พร้อมอิโมจิร้องไห้และโลโก้ Lemon8 บนพื้นหลังสนามวิ่งและอาคาร
ภาพแสดง 5 สัญญาณแรกของการเหนื่อยเกินไป ได้แก่ เพลีย, อารมณ์แปรปรวน, ไม่มีแรงจูงใจ, สมาธิสั้น, และอยากอยู่คนเดียว พร้อมโลโก้ Lemon8 บนพื้นหลังสนามวิ่ง
ภาพแสดง 5 สัญญาณสุดท้ายของการเหนื่อยเกินไป ได้แก่ รู้สึกทุกอย่างเยอะ, ปวดหัว/ปวดตัว, พฤติกรรมการกินเปลี่ยน, นอนดึก, และฝืนทำต่อ พร้อมโลโก้ Lemon8 บนพื้นหลังสนามวิ่ง
10 สัญญาณที่บอกว่าเรากำลัง "เหนื่อย" เกินไป 😓🫂
#เหนื่อย #ความรู้สึก #ฮีลใจ #รักตัวเองให้เป็น #lemon8ไดอารี่
MSN

MSN

ถูกใจ 23 ครั้ง

ดารามีพ่อแม่แบบนี้ก็เหนื่อยนะ 😭
ดารา ไอดอลหลายคนกำลังดัง กำลังไปได้สวยแต่ต้องมาโดนด่า กระแสตก คนไม่ชอบเพราะสิ่งที่พ่อแม่ทำ⁉️ เหนื่อยกับงานแล้วต้องมาเหนื่อยกับคนในครอบครัวอีก55555 ถามว่าพวกนางผิดมั้ย? 😞 (แต่ก็เก็บพ่อแม่ด่วนจ้าาา) #ติ่งกับlemon8 #Lemon8บันเทิง #lemon8club #ดาราคนโปรด #ไอดอลที่ฉันรัก
VANILLAsky

VANILLAsky

ถูกใจ 762 ครั้ง

เหนื่อย=ไม่เป็นไร #สวยด้วยฟิสเตอร์ก็คือสวย🤭
ติ๊กกี้ ผู้สาวบ้านบ้าน

ติ๊กกี้ ผู้สาวบ้านบ้าน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ พร้อมข้อความตัวอักษรสีดำขอบชมพูว่า "วิธีฮีลใจ ในวันที่เหนื่อย จนไม่รู้จะไปต่อยังไง" มีสัญลักษณ์ลูกโป่งสีแดงและหัวใจเล็กๆ ด้านบน
ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ แสดงข้อความ 3 ข้อแรกเกี่ยวกับการฮีลใจ ได้แก่ การพักผ่อน การเลิกโทษตัวเอง และการขอบคุ��ณตัวเองที่ยังไม่ยอมแพ้
ภาพพื้นหลังสีขาวอมชมพูมีดาวสีทองเล็กๆ แสดงข้อความ 3 ข้อถัดไปเกี่ยวกับการฮีลใจ ได้แก่ การปล่อยสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ การไม่ตัดสินคุณค่าจากผู้อื่น และการอยู่กับปัจจุบัน
ในวันที่เหนื่อยจนไม่รู้จะทำยังไงต่อ .. 🍃
วันนี้เค้ามาแบ่งปันวิธีฮีลใจตัวเองในวันที่เจอเรื่องแย่ ๆ ค่ะ ถ้าวันนี้มันแย่ลองมาอ่านข้อความเหล่านี้ดูน้า หวังว่าจะทำให้ทุกคนมีพลังใจที่ดีขึ้นในวันต่อไปนะคะ 🫂 #เหนื่อยแต่ไหวอยู่ #Lemon8ฮาวทู #ฮีลใจ #ติดเทรนด์ #เหนื่อยใจ
baitong

baitong

ถูกใจ 54 ครั้ง

ได้มาเเบบงง ๆ แต่ดีเกินคาด เกินกว่าจะปล่อยไป 🤍🫶✨
อยากมารีวิวความรักของตัวเองเก็บไว้บ้าง 🥹 มันอาจจะไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่หวือหวา ไม่ได้เพอร์เฟกต์ทุกอย่าง แต่เป็นความสัมพันธ์ที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ เราอยู่กับเขาเเล้วเป็นตัวเองได้อย่างเต็มที่ เราไม่ต้องพยายามอะไรเลย😁✨ เขาเป็นคนที่ดูแล ใส่ใจ โดยที่เราไม่ต้องร้องขอ เเน่นอนว่าเราไม่ค่อยได้รับความรักที
ณิชา🌷

ณิชา🌷

ถูกใจ 4 ครั้ง

โรคหัวใจโต รักษาไม่หายขาด แต่ดูแลคุมอาการได้
การดูแลและรักษา ​แม้โรคหัวใจโตส่วนใหญ่จะ รักษาไม่หายขาด แต่สามารถ ควบคุมอาการ ให้เขามีคุณภาพชีวิตที่ดีและอายุยืนยาวขึ้นได้ด้วย: ​การกินยา: ยาขยายหลอดเลือด, ยาช่วยการบีบตัวของหัวใจ หรือยาขับปัสสาวะ (กรณีมีน้ำท่วมปอด) ​คุมอาหาร: ลดเค็ม (โซเดียมต่ำ) เพื่อลดภาระของหัวใจ ​จำกัดการออกกำลังกาย: ไม่ควร
แม่เล็ก Pet Care🐾

แม่เล็ก Pet Care🐾

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าเหนื่อยแล้วมีเงินหกหลัก เข้าทุกเดือนจะแลกไหม
9 วิธีทำเงินออนไลน์จาก POD + Digital Product 1) ขายเสื้อผ้า POD บน Amazon Merch • วิธีทำ: 1. หา Niche ที่กำลังมาแรง เช่น Halloween, Christmas, Mom Life, Teacher Life 2. คิด Keyword ที่มีคนค้นหาเยอะ → เอามาเป็นไอเดียออกแบบลาย 3. ใช้ AI ออกแบบลายเสื้อให้แตกต
ครูเป็นต่อ

ครูเป็นต่อ

ถูกใจ 78 ครั้ง

ทำไมเราเหนื่อยง่าย เหนื่อยไว
Human Design อธิบายได้ว่า ทำไมคุณถึงเหนื่อยไม่เหมือนคนอื่น เราไม่ได้มีพลังงานในการใช้ชีวิตบนโลกที่แตกต่างกัน เราสามารถเลือก บางคนมีพลังงานทำได้เรื่อยๆไม่เหนื่อย บางคนมีพลังงานทำหลายอย่างพร้อมกันได้ บางคนมีพลังงานในการคิดริเริ่ม แต่ทำต่อเนื่องนานๆไม่ได้ บางคนมีพลังงานในการชี้แนะคนอื่น บางคนดูดซ
หัวหอม.journey

หัวหอม.journey

ถูกใจ 2 ครั้ง

สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย“ที่มากกว่าหุ่น”แต่ไม่มีใครเคยบอก
#ต้อนรับ2026 #selfcareroutine
lukjann

lukjann

ถูกใจ 25 ครั้ง

เหนื่อยไม่อยากทำอะไรเลย อยากอยู่เฉยๆไป วันๆ
5 สัญญาณของ 'ภาวะหมดไฟจากการสวมหน้ากาก' (The Burnout From Masking) 1. อาการ ‘แฮงค์จากการเข้าสังคม’ หลังกลับจากเจอผู้คน คุณรู้สึกหมดแรงราวกับโดนสูบพลังงาน ต้องการความเงียบและความมืดเพื่อฟื้นฟูตัวเอง...นี่ไม่ใช่แค่อาการของ Introvert แต่คือภาวะที่จิตใจใช้พลังงานจนหมดเกลี้ยง // 2. ‘ความ
เรื่องที่ไม่ได้พูด

เรื่องที่ไม่ได้พูด

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫠 ทุกวันมีเรื่องให้เหนื่อย… แต่ก็มีเรื่องเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้เหมือนกันนะ
ลองให้ Diary Planner เป็นพื้นที่เก็บความทรงจำดีๆ พร้อมช่วยวางแผนให้ชีวิตมีระบบขึ้น 💖⁣ ⁣ ✨ ครบทุกฟังก์ชัน⁣ – วางเป้าหมายปีใหม่ Year Goal⁣ – วางแผนรายเดือน รายสัปดาห์ รายวัน⁣ – Mood Tracker & Habit Tracker⁣ – Review ความสำเร็จของตัวเองทุกเดือน⁣ ⁣ Diary Planner จะช่วยให้คุณได้สนุกกับการว
Diary Planner Official

Diary Planner Official

ถูกใจ 79 ครั้ง

5 วิธี "เติมพลังใจ" ให้ตัวเองในวันที่เหนื่อย 💌✨
ในวันที่รู้สึกว่าแบตหมด ไม่จำเป็นต้องฝืนวิ่งให้เร็วที่สุดก็ได้นะ การกลับมาดูแลใจตัวเองคือการชาร์จพลังที่ดีที่สุด... 1.​🌿 ยอมรับว่าเราเหนื่อยได้ ไม่ต้องเก่งทุกวัน แค่ยอมรับความรู้สึกตัวเอง = ใจเบาลงครึ่งนึงแล้ว 2.☕ พักโดยไม่รู้สึกผิด พักไม่ใช่ขี้เกียจ แต่คือการชาร์จแบต ให้ไปต่อได้ไกลกว
มุหมวยไดอารี่ 🍅

มุหมวยไดอารี่ 🍅

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแม่กำลังผูกเชือกรองเท้าให้ลูกชายตัวน้อยในสวนที่มีบ้านและเต็นท์อยู่เบื้องหลัง พร้อมข้อความว่า "สัญญาณเล็กๆ ที่บอกว่า แม่กำลังเหนื่อยเกินไป"
ภาพแม่กำลังป้อนอาหารให้ลูกน้อยในเก้าอี้สูง พร้อมข้อความเกี่ยวกับสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าของแม่: หงุดหงิดง่ายกับเรื่องเล็กน้อย
ภาพแม่และลูกชายกำลังเล่นบล็อกไม้ด้วยกันอย่างมีความสุข พร้อมข้อความเกี่ยวกับสัญญาณที่สอง: แม่รู้สึกผิดตลอดเวลาแม้จะอยู่กับลูกหรือพักผ่อน
สัญญาณอะไร‼️ที่บอกว่าแม่เหนื่อยเกินไป
พี่มิรากับน้องแมชชีน

พี่มิรากับน้องแมชชีน

ถูกใจ 24 ครั้ง

📌 เส้นทางหุ้นสำหรับมือใหม่สิ่งสำคัญไม่ใช่“เก่งแค่ไหน”แต่คือ เลือกทางให้ถูกตั้งแต่แรกตลาดห
สิ่งสำคัญไม่ใช่ “เก่งแค่ไหน” แต่คือ เลือกทางให้ถูกตั้งแต่แรก ตลาดหุ้นมี 2 ทางหลัก 🔹 หุ้นระยะสั้น 🔹 หุ้นระยะยาว แต่ละทาง ต้องเรียนรู้คนละแบบ และเหมาะกับคนไม่เหมือนกัน — 🔸 หุ้นระยะสั้น เหมาะกับคนที่ • มีเวลาเฝ้าตลาด • ชอบดูกราฟ • ตัดสินใจเร็ว • รับความผันผวนได้ — 🔹 หุ้นระ
สแกนหุ้น

สแกนหุ้น

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลิกเป็น "คนดี" ที่แอบเหนื่อย!
เลิกเป็นคนดีที่แอบเหนื่อย! จิตวิทยาของการหัด "เห็นแก่ตัว" 💖✨ ฮัลโหลชาวเลม่อน 🍋 มีใครเป็นสายขี้เกรงใจ ปฏิเสธคนไม่เป็น จนสุดท้ายต้องมานั่งเหนื่อย นั่งเครียด หรือรับจบงานคนอื่นอยู่คนเดียวบ้างไหมฮะ? ถ้าคุณกำลังเป็นแบบนี้... ระวังจะเป็นอาการของ People-Pleaser นะฮะ! วันนี้ผมเลยเอาทริคจิตวิท
คุณกต

คุณกต

ถูกใจ 0 ครั้ง

เรียนไปหาเงินไป แต่เรียนได้ 4.00 ฉบับเด็กปี 1
เคยคิดว่าถ้ามาทำงานพิเศษเกรดต้องตก เราเคยคิดแบบนั้นเหมือนกัน ตอนเรียนเราไม่มีเวลาเหมือนเพื่อนคนอื่นเพราะคำว่า “ต้องหาเงิน“ เราเคยไม่อ่านเลยแต่พอคะแนนมันตก เพราะเอาเวลาไปทุ่มใส่อย่างอื่น เราเลยเปลี่ยนเป็น ถ้ามีเวลา 30 นาที ก็อ่านมันซะเลย 30 นาที แล้วพยายามไม่ขาดเรียนมากที่สุดถึงแม้จะมีกะกลางคืน แต่ถ
alright. me

alright. me

ถูกใจ 10 ครั้ง

เตรียมตัวเป็น จัดบ้านไม่เหนื่อย!
📌7 สิ่งต้อง"เตรียมตัว" ก่อนเริ่มลงมือจัดระเบียบบ้าน(แบบญี่ปุ่น) . อยากจัดบ้านให้เป็นระเบียบ และมีความสุขยั่งยืนแบบคนญี่ปุ่น จงเตรียม 7 สิ่งนี้เอาไว้ก่อนจัดบ้าน เพื่อช่วยลดทอนอุปสรรคระหว่างทาง และจัดบ้านได้เสร็จอย่างรวดเร็ว . ✅ 1. มีเป้าหมายชัดเจน ถามตัวเองว่า : ทำไมถึงอยากจัดบ้าน? อย
ครูณิฌาม์ จิตวิทยาการจัดบ้าน

ครูณิฌาม์ จิตวิทยาการจัดบ้าน

ถูกใจ 3 ครั้ง

🧺How to จัดระเบียบชีวิตก่อนปีใหม่แบบไม่เหนื่อย✅ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
💬เคยรู้สึกไหม…ปลายปีทีไรชีวิตมันรกไปหมด ทั้งห้อง ทั้งมือถือ ทั้งความคิดในหัว 😭 งานก็เยอะ ของก็เยอะ แจ้งเตือนก็แน่น ความรู้สึกค้าง ๆ คา ๆ ก็ยังไม่เคลียร์ แล้วพอจะขึ้นปีใหม่ เราก็อยากเริ่มใหม่แบบโล่ง ๆ แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน⁉️ 💖โพสต์นี้เลยทำเป็น How to “จัดระเบียบชีวิตก่อนปีใหม่” แบบ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1222 ครั้ง

“หนังสือบางเล่ม ไม่ได้อ่านเพื่อรู้ แต่ให้อ่านเพื่อ
เราไม่ได้เหนื่อยเพราะทำงานหนัก แต่เราเหนื่อยเพราะใจเราไม่ไหว บทเรียนเดิมจะกลับมา จนกว่าเราจะเรียนรู้มัน และคนที่คุณจะโทรหา ถ้าเหลือชีวิต 5 นาที คือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตคุณ #เล่มนี้น่าอ่าน #nipitponsชวนอ่าน #ข้อคิดจากหนังสือ
nipitpons

nipitpons

ถูกใจ 2 ครั้ง

พยาบาลสาวยิ้มแย้มชูสองนิ้ว สวมชุดพยาบาลและเสื้อแขนยาว มีข้อความว่า "ขึ้นเวรทุกวัน ทั้งเหนื่อยทั้งท้อ เจอแบบนี้... หายเหนื่อยเลยยยยย" สื่อถึงกำลังใจที่ได้รับ
ภาพรวมของอาหารหลากหลายชนิดที่ได้รับ เช่น โดนัทหลายรสชาติ, พายข้าวโพดจาก McDonald's, ขนมเปี๊ยะจาก Big Boom Bakery และพิซซ่า แสดงถึงของฝากจากญาติผู้ป่ว�ย
ภาพรวมของขนมหวานและของฝากต่างๆ เช่น ทาร์ตลูกตาล, คุกกี้จาก CHÂTERAISE และ Gâteaux Assortis พร้อมข้อความว่า "กลัวคุณพยาบาล ขาดน้ำตาลครับ" แสดงถึงความห่วงใย
ขึ้นเวรทุกวัน ทั้งเหนื่อยทั้งท้อ เจอแบบนี้….
พยาบาลขึ้นเวรทุกวัน เหนื่อยก็มี ท้อก็มี แต่พอญาติผู้ป่วยซื้อของมาฝากแบบนี้ มันเหมือนถูกบอกว่า “สิ่งที่เราทำ…มีความหมาย” ไม่ได้ดีใจเพราะของกิน แต่ดีใจเพราะความตั้งใจของญาติผู้ป่วย ของเล็กๆ แบบนี้ ทำให้คนทำงานเวรหนักมีกำลังใจขึ้นมากจริงๆ 🤍 ขอบคุณนะคะ #เรื่องดีดี #ชีวิตพยาบาล #พยาบาล
Foungjae_

Foungjae_

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม