🥗タブレ風サラダ🥗

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥗タブレ風サラダ🥗 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！パセリってさみんな飾りやと思っとらん🥹？実は野菜の中でトップクラスの栄養価！飾りやと思って捨てるの勿体無い😭 パセリのクセが苦手って人多いと思うんやけど玉ねぎとトマトと合わせることで、不思議とクセが和らぐん！パセリ嫌いの家族も、これなら食べれる！って言ってくれたんよ〜🙂‍↕️ ただ、プリン体も多いらしいけん食べ過ぎには注意してな🥹 詳しいレシ

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🥕にんじんサンド🥕

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥕にんじんサンド🥕 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！大反響のきゅうりサンドのにんじんver.🥕 もうこれやばいです🥹 きゅうりのパリパリ食感も最高やったんやけど、にんじんサンドもやばい… まず見た目が可愛すぎてテンション上がるし、ラペにしてサンドしとるけんさっぱり食べられるん！にんじんと油って相性よくって、肌にも最高なんよ〜🙋‍♀️ ぜひ作ってみてな！詳しいレシピはコメント欄に！ #にんじん

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🥒きゅうりだけサンド🥒

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥒きゅうりサンド🥒 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！去年大盛況やったきゅうりだけサンド🥒 きゅうりの収穫待ちきれずにフライングで作った🥹 去年作ってくれた人どれくらいおるんやろう？作ったよ〜！作りたい！って人はコメントで教えてなぁ☺️ 詳しいレシピはコメント欄に！ #きゅうりレシピ #きゅうりサンド #旬野菜 #きゅうり

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🫛スナップエンドウの塩蒸し焼き🫛

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🫛スナップエンドウの蒸し焼き🫛 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！スナップエンドウってさ茹でること多いと思うんやけど茹でると栄養が水に流れるんよね🥲 ほやけんスープにしたり蒸すのがおすすめ！ ※キヌサヤも同様です！今回は少量の水で蒸し焼きにしたよ〜🙂‍↕️ 塩と一緒に蒸し焼きにすることで程よく塩味が効いて素材の甘味が引き立つんよ！ぜひ試してみてなぁ🙋‍♀️ 詳しいレシピはコメント欄に！ #スナ

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🍟揚げないカリもちポテト🍟

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍟揚げないカリもちポテト🍟 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！これは2万人が保存してくれた、私が新じゃがゲットしたら必ず作るレシピ🥹 新じゃがは皮ごと食べれるけんレンチンして焼くだけでめちゃくちゃ美味しい！じゃがいも一個ぺろっと食べられるけん満足感もあるけど揚げてないけんヘルシー！美味しいけんぜひ作ってみてよ〜🥰 詳しいレシピはコメント欄に！ #新じゃが #揚げないポテト #旬野菜

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🥗ささみとクレソンのハニーマスタードサラダ🥗

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥗ささみとクレソンのハニーマスタードサラダ🥗 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！クレソンってさ栄養価No1野菜ってしっとった？今まであんまり食べたことなかったんやけど、去年育ててみたらもう豊作やって！毎日食べよったらクレソンにハマった！その中でもこのハニーマスタードサラダはクレソンのピリッと感が和らいでめちゃくちゃ美味しいん！クレソン苦手って人にほど食べてみてほしい！ぜひ作ってみてよ〜🙋‍♀️

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🥕にんじんのハニーマスタード和え🥕

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥕にんじんのハニーマスタード和え🥕 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe )です🙋‍♀️ レンチンだけでできるにんじんのハニーマスタード和え！甘ジョッパさが癖になるんよ〜🤤 ぜひ作って見てよ〜🙋‍♀️ 詳しいレシピはコメント欄に！ #にんじん #にんじんレシピ #旬野菜

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🍓いちごミルクぷりん🍓

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍓いちごミルクぷりん🍓 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！切って混ぜるだけで簡単の火もレンジも使わんいちごミルクぷりん🍓 今の時期やったらいちごも安くなってきとると思うけんぜひ作ってみてよ〜🙋‍♀️✨ 詳しいレシピはコメント欄に！

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🧅新玉アンチョビマリネ🧅

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🧅新玉アンチョビマリネ🧅 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！新玉はやっぱり生で食べたいよな🤤 玉ねぎは繊維を断つようにスライスして空気に触れさせると水に晒さんでも辛味が抜けるんよ！アンチョビの塩味やいい感じに効いて美味しいけんぜひ作ってみてよ〜🙆‍♀️ 詳しいレシピはコメント欄に！

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🍟揚げない！カリもちポテト🍟

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍟揚げないカリもちポテト🍟 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！新じゃがゲットしたら必ず作るレシピ🥹 新じゃがは皮ごと食べれるけんレンチンして焼くだけでめちゃくちゃ美味しい！じゃがいも一個ぺろっと食べられるけん満足感もあるけど揚げてないけんヘルシー！美味しいけんぜひ作ってみてよ〜🥰 詳しいレシピはコメント欄に！

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🥕揚げない！丸ごとにんじんカツ🥕

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥕揚げない丸ごとにんじんカツ🥕 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！ニンジンってさ、副菜になりがちじゃない？これなら満足感のある立派なメインに🙋‍♀️ 見た目のインパクトも抜群で、今までありそうでなかった丸ごとにんじんカツ🥕 どう思う？誰でも簡単に作れるけんぜひ作ってみてよ〜🥰 #誰でも簡単レシピ　 #裏技レシピ

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🥦生カリフラワーのレモンマリネ🥦

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 生カリフラワーのレモンマリネ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe)です！ごめんなさい、久しぶりの更新に🥹 今日からまた更新頻度上げていくけんよろしくなあ🥹 みんなはさ、カリフラワー生で食べたことある？生で食べるとシャキシャキ食感で、ちょっとキャベツみたいな感じで美味しいんやけどみんなはどう思う？新鮮なカリフラワーゲットしたら、ぜひ試してみてなぁ🙋‍♀️ ━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントでは

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🌱葉ごぼう🌱

葉ごぼう食べたことある🤔？私は今回初めて食べてみたんやけど普通のごぼうよりクセが少なくて食べやすかった！ごぼう好きにはちょっと物足りんかも🤔？美味しい食べ方知っとる人おったらコメントで教えてなぁ🙋‍♀️ #旬野菜レシピ #春野菜 #旬野菜

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▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍜豆乳ロゼクリーム春雨🍜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！全面ニキビ肌から美肌を叶えたセリナ(@serina_bihada)です🙋‍♀️ ロゼクリームって知っとる👀 韓国発祥の、ピンク色のクリーミーなソースのことらしい。韓国風ナポリタンって感じで美味しい☺️ 豆乳でヘルシーやし肌にも良いけんぜひ作ってみてよ〜！ 🍲 豆乳ロゼクリーム春雨 🍲 -----材料----- ・ささみ：2本・春雨：30–40g ・玉ねぎ：半玉・パプリカ：1個（

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🍠ねっとり焼き芋🍠

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍠ねっとり焼き芋🍠 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe )です🙋‍♀️ 私が毎年焼き続けるねっとり焼き芋のレシピ✨ 焼き芋って冷やすと、でんぷんがレジスタントスターチっていうダイエットに有効な成分変化するんやって✨ 血糖値の急上昇を抑制したり腸内環境の改善したりいいことづくし✨ ぜひ作ってみてよ🙆‍♀️ 詳しいレシピはコメント欄に！

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🍠ねっとり焼き芋アイス🍠

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍠ねっとり焼き芋アイス🍠 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe )です🙋‍♀️ ねっとり濃厚なのにヘルシーな焼き芋アイス✨ 焼き芋って冷やすと、でんぷんがレジスタントスターチっていうダイエットに有効な成分変化するんやって✨ 血糖値の急上昇を抑制したり腸内環境の改善したりいいことづくしなん✨ ぜひ作ってみてよ🙆‍♀️ #ヘルシーレシピ #美肌レシピ #焼き芋　 #焼き芋アイス #旬野菜レシ

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🥗梅流しサラダ🥗

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥗梅流しサラダ🥗 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe )です🙋‍♀️ 年末年始の食べ過ぎ、みんなもうリセットできた？私は食べ過ぎたら早めにリセットするように心がけとるよ🙂‍↕️ 太りたくないっていうよりも、やっぱり食べ過ぎって胃に負担が掛かっとるし、溜め込んでしまって体が重いってことも多いけんしっかり出すことを意識しとる！これは火も使わんし手軽にできておすすめ！塩揉みすることで大根の酵素が壊れて、酵素の吸

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🍲シェンドウジャン🍲

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍲鹹豆漿 -シェントウジャン-🍲 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe )です🙋‍♀️ この間中国に行っとったんやけどフォロワーさんからおすすめしてもらった中国定番の朝ごはんがおいしくって！・鹹豆漿 -シェントウジャン- おぼろ豆腐みたいな感じ。油揚げとかネギとか干しエビとか入っとった！・甜豆漿 -ティエントウジャン- ほんのり甘い豆乳。毎日飲みたいくらい美味しい🤤 どっちも揚げ物つけて食べるんやけどほんっ

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🍇酒粕レーズンの干し柿ロール🍇

▼詳しいレシピはこちら▼ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍇酒粕レーズンの干し柿ロール🍇 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！農家の娘セリナ(@nouka_recipe )です🙋‍♀️ 酒粕ってさ、コラーゲン生成を助ける成分が唯一含まれとる食べ物らしい🤔 1日に大3食べるのがいいらしいんやけど、そのまま食べるのってちょっと難しいよな😇 でもこれだとまるでクリームチーズみたいでめちゃくちゃ美味しいけんぜひ試してみて🙆‍♀️ ※アルコールが含まれるため、　運転前や妊娠期間中などはお気をつけください🙇‍♀️ 詳しいレ

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2026年もよろしくね

本当にありがとう。入院から始まった2025年。 40度を超える高熱が続き、病院に行っても、入院してもなかなか原因は分からなかった。解熱剤を飲み続ける日々。平熱でいられるのは、1日のうち数時間だけだった。肌は荒れ、ご飯も食べられない。いつ下がるか分からない熱に絶望した。 1ヶ月以上、そんな日々が続いた。体力が落ち、1日の大半を寝て過ごした。思うようにインスタを更新できない自分が悔しかった。「今日も何もできなかった」そんな罪悪感に苛まれる毎日だった。そんな時に救われたのが、セリーズから届いたメッセージ。「いつ

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セリナ｜農家の娘が教える旬野菜レシピ