แชร์ไอเดีย มื้อเย็น

🍲ชื่อเมนู: เซ็ตข้าวต้มกุ๊ย

- ผัดผักบุ้งไฟแดง

- ไชโป๊วผัดไข่

- ยำไข่เค็ม

🗼พิกัด : ซอสผัดผักบุ้งไฟแดง ตรา kinjclean

(ซอสสูตรเจ อร่อยบอกต่อ)

2025/9/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่กำลังมองหาไอเดียมื้อเย็นแบบง่ายๆ และสุขภาพดี เซ็ตข้าวต้มกุ้ยถือเป็นทางเลือกที่ดีมาก เนื่องจากข้าวต้มเป็นอาหารเบาซึ่งย่อยง่าย เหมาะสำหรับทุกวัย และสามารถเติมเต็มด้วยเมนูอื่นๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายและรสชาติ เช่น ผัดผักบุ้งไฟแดงที่ใช้ซอสเจจากตรา kinjclean เป็นซอสสูตรเจที่ช่วยเสริมรสชาติให้อร่อยโดยไม่ต้องใช้น้ำมันมาก และยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทานอาหารมังสวิรัติหรือปราศจากเนื้อสัตว์ นอกจากนี้เมนูไชโป๊วผัดไข่เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำง่ายและเพิ่มสารอาหารโปรตีนจากไข่ อีกทั้งยำไข่เค็มยังช่วยเพิ่มรสจัดจ้านและความน่าสนใจให้กับมื้ออาหาร สำหรับการเลือกวัตถุดิบ เช่น ผักบุ้ง ควรเลือกผักสดใหม่ เพื่อความกรอบและรสชาติที่ดี และการใช้ซอสที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มรสชาติให้เมนูง่ายๆ นี้ดูน่ากินมากยิ่งขึ้น โดยรวมแล้ว เซ็ตข้าวต้มกุ้ยคือเมนูที่ตอบโจทย์ทั้งในเรื่องของความสะดวก รวดเร็ว และความอร่อย เหมาะสำหรับบุคคลที่ชอบเมนูที่ไม่หนักท้องในช่วงเย็น และยังเหมาะกับการรับประทานร่วมกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่ดีในการใช้ซอสและวัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติกลมกล่อม เพื่อทำให้มื้อเย็นของคุณเต็มเปี่ยมไปด้วยความพิเศษและสุขภาพดีอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์ไอเดียเมนู 7 วัน ปั้นหุ่นฉบับ จ้าวลู่ซือ” ✨
ใครอยากหุ่นเป๊ะแบบจ้าวเหมียว เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ด่วนเลยค่ะ! น้ำทิพย์ทำตามแล้ว ได้ผล วันนี้สรุปตารางอาหาร 7 วันมาให้แบบอ่านง่ายๆ เอาไปทำตามกันได้เลย สูตรของน้องจะเน้นมื้อเช้า ทานผักผลไม้เยอะๆ และที่สำคัญต้องดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตรนะคะ 💧 เลื่อนดูตารางอาหารแต่ละวันในรูปได้เลยน้าา 👉🏻 📌 ทริคเพ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 303 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูตอนเช้าง่ายง่าย ✨☀️🌤️
เพียงแค่เรากินตอนเช้าให้ถูกเมนูและให้พอดี ก็จะช่วยให้อิ่มท้องนานและได้การคุมน้ำหนักไปด้วย รวมไปถึงการดูแลตัวเองใช้เวลานิดเดียวแต่ได้ประโยชน์เยอะเลย #เช้านี้กินอะไร #มื้อเช้ากินอะไรดี #อาหารมื้อเช้า #ติดเทรนด์
Wirunya.ya

Wirunya.ya

ถูกใจ 675 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูอาหารเช้าง่ายๆ ☀️
2 เมนูโทสต์มื้อเช้าแสนอร่อย 🥑🍳 ✨ บางที “ความสุข” ก็เริ่มต้นง่ายๆ แค่จากอาหารเช้าที่เราชอบนี่แหละ 💕 🥯 1. โทสต์ผลไม้กับโยเกิร์ต วัตถุดิบ • ขนมปังเซียบัตต้า (Ciabatta) • โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ • บลูเบอร์รี่ / แบล็กเบอร์รี่ / องุ่นแดง / องุ่นเขียว วิธีทำ 1. หั่นขนมปังเซียบัตต้าแล้วนำ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 2594 ครั้ง

แชร์ไอเดียอาหารโรคไต เมนูน้ำพริก
ขอเป็นกำลังใจให้ทุกมื้อที่ตั้งใจ ทุกความพยายามมันมีความหมายเสมอ 🤍 #ครัวผู้ป่วยไต #อาหารโรคไต #อาหารเพื่อสุขภาพ #โรคไต #ลดโซเดียม
🌸🌸 Lampoo🌸🌸

🌸🌸 Lampoo🌸🌸

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารไทยหลากหลายเมนู จัดวางเต็มโต๊ะ มีข้อความกลางภาพว่า “แชร์ไอเดียกับข้าวบ้าน ฉบับยิ่งกว่าร้านอาหาร” พร้อมไอคอนมะนาวและพริก
อาหารไทย 5 อย่าง ได้แก่ พริกน้ำปลามะนาว, หมูสับปลาเค็มทอด, แกงหอยใบชะพลู, กวางตุ้งน้ำมันหอย และหอยแครงผัดโหระพา จัดวางในจานชามลายคราม
อาหารไทย 7 อย่าง ได้แก่ แกงส้มผักรวมกุ้ง, ปลาทอดผัดพริกแกง, ไข่เจียว, ปลาอินทรีเค็มทอดทรงเครื่อง, ผักสด, ต้มจืดเต้าหู้หมูบะช่อ และน้ำพริกไตปลา
แชร์ไอเดียกับข้าวบ้าน ฉบับยิ่งกว่าร้านอาหาร 🍋‍🟩🌶️
บ้านไหนคิดเมนูอาหารเย็นไม่ออก นิวเคยแชร์ 2 โพสต์นี้ไป ช่วยได้มากน้อยแค่ไหนคะ?? กดเพื่ออ่าน // กดเพื่ออ่าน มาแชร์ให้ต่อเพื่อจะเป็นไอเดียให้ว่า จริงๆ แล้วมื้อเย็นบ้านนิวกินอะไรบ้าง (กับข้าว) จะบอกว่าเรื่องกินเราจริงจังมาก วันๆ วุ่นวายกับอาหารเป็นหลัก 5555 #กับข้าวบ้านเรา #เมนูกับข้าวบ้
guneweenz 🦋

guneweenz 🦋

ถูกใจ 253 ครั้ง

🥗🍳 แชร์ไอเดียเมนู Real Food กินง่าย อิ่มนาน
แชร์ไอเดียเมนู Real Food ที่เรากินจริงในแต่ละวัน 🥑🍳 เน้นวัตถุดิบจริง ไม่ปรุงเยอะ ทำง่าย แต่อิ่มนาน เหมาะกับคนที่อยากเริ่มกินดีแบบไม่กดดัน เลือกของที่หาได้ง่าย กินวนได้ ไม่เบื่อ 🌿 ใครกำลังหาไอเดียมื้ออาหาร ลองเก็บโพสต์นี้ไว้เป็นแรงบันดาลใจได้นะ 🤍✨ . . #realfood #healthyfoodideas #cle
Om Chiranan

Om Chiranan

ถูกใจ 298 ครั้ง

แชร์ไอเดียมื้ออาหาร 1 อาทิตย์ 🥑 อร่อย ไม่จำเจ
ต่อเนื่องจากโพสต์ที่แล้วที่แชร์เรื่องประโยชน์ของการทำ Food Log ไป วันนี้เราจะเริ่มแชร์เมนูที่เรากินใน 1 อาทิตย์ให้ดูกันค่ะ! ✨ เป้าหมายคืออยาก Track ตัวเองด้วยว่าคุมอาหารได้ดีแค่ไหน ซึ่งโดยรวมอาทิตย์นี้เราทำได้ดีประมาณ 80% เลยค่ะ เรายังคงยึดหลักการกินแบบสมดุลคือ: • มื้อกลางวัน: กินข้าวปกติเพื่อเติ
Summer

Summer

ถูกใจ 36 ครั้ง

อาหารเช้าบนจานสีเทา ประกอบด้วยไข่ดาว ขนมปังหน้าทูน่า สลัดผัก และกล้วยหั่นแว่น มีข้อความว่า "Morning ข้าวเช้า" พร้อมอิโมจิ
ขนมปังอะโวคาโดหน้าไข่คนและมะเขือเทศเชอร์รี่ เสิร์ฟพร้อมกล้วยหั่นแว่นบนจานสีเทา ถ่ายกลางแจ้ง
อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยไข่คนใส่ชีส อะโวคาโดหั่น และสลัดผักราดน้ำสลัด ถ่ายกลางแจ้ง
🍳🍞 แชร์ไอเดียอาหารเช้าทำง่าย✨
“ไอเดียมื้อเช้าแบบง่ายๆค่ะ ปิ้งซาวโดว์ทาอะโวคาโดบดวางไข่ดาวเยิ้มๆ ด้านบน โรยเกลือทะเลนิด พริกไทยหน่อยฟิน จัดคู่กับผักสลัดสดๆก็ได้ อาหารเช้าเฮลท์ตี้ครบจบในจานเดียวหรือผลไม้กับโยเกิร์ตง่ายๆ ไข่กับอะโวคาโด้ก็อยู่ท้องมากๆ😍 ลองไปทำตามกันได้น้า #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ #เ
aew_spt

aew_spt

ถูกใจ 427 ครั้ง

💌แชร์ไอเดียอาหารคุมหุ่น
ช่วงนี้กำลังพยายามปรับการกิน เน้นอาหารคลีน โปรตีนสูง อยากป้ายยาสิ่งนี้ ♥️♥️♥️ 🗯️ น้ำพริกคลีน & คีโต 100% จากแบรนด์กอรส สิ่งที่ชอบมากคือ✨ ✔ ไม่น้ำตาล ✔ ไม่แป้ง ✔ ไม่ผงชูรส ✔ ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ทำให้เรากินคลีนได้ง่ายขึ้น อร่อยได้ ไม่หลุดแพลน ที่สำคัญโปรตีนสูงมากกก แบบกระปุกอั
Berrybeau 🍋

Berrybeau 🍋

ถูกใจ 126 ครั้ง

มาแชร์ไอเดียมื้อเช้าดูแลสุขภาพ ง่ายๆ กัน 🥗💖
เค้าชอบดื่มน้ำเต้าหู้ของโทฟุซังมาก พึ่งรู้ว่ามีออกสินค้าตัวใหม่ด้วย!!! ⭐️ Tofusan น้ำเต้าหู้ผสมเม็ดแมงลัก และเมล็ดเจีย บอกเลยว่าประโยชน์เน้นๆ • ช่วยเสริมสร้างกระดูก • บำรุงสมอง🧠 • ช่วยระบบเผาผลาญและขับถ่าย หวานน้อย มีประโยชน์ นำไปจับคู่กับมื้ออาหารได้หลากหลายมากๆ 🥗✨ ขวดละ 20 บาทเท่านั้
จอมอคิวตี้ 🌸

จอมอคิวตี้ 🌸

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพรวมการทำเมนูไก่ประหยัดงบ 100 บาท แสดงวัตถุดิบไก่ปรุงรส, ไก่ทอด, การทำซอส และไก่เทอริยากิพร้อมเสิร์ฟ
รายการวัตถุดิบและราคาสำหรับเมนูประหยัดงบ 100 บาท ได้แก่ อกไก่, ซอสเทอริยากิ, แป้งทอดกรอบ, ซอส/เครื่องปรุง และงาขาวคั่ว
ขั้นตอนการเตรียมไก่ โดยภาพซ้ายแสดงไก่หั่นชิ้นพอดีคำปรุงรส ส่วนภาพขวาแสดงไก่ชุบแป้งกำลังทอดในกระทะจนเหลืองทอง
แชร์ไอเดีย l งบ 100 บาท มื้อประหยัด✨
ของถูก แต่มื้ออาหารไม่ถูกนะจ๊ะ! 🍳✨ แค่ อกไก่โลละ 72฿ + ซอสเทอริยากิ 38฿ + แป้งทอดกรอบ 18฿ รวม ๆ แล้วไม่ถึง 100 กว่าบาท… แต่ได้หลายมื้ออยู่!! 😳💚 ของที่ได้จากภาพนี้คือ ชุดประหยัดประจำเดือนของสาวๆสายอยู่หอ 😌 ✔️ ทำง่าย ✔️ เก็บได้ ✔️ โปรตีนสูง ✔️ คุ้มจนร้องไห้ 55555 🍗 เมนูที่ทำได้จากงบนี
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 644 ครั้ง

ผู้หญิงช่วงอยากหวาน กินอะไรดี? แชร์ไอเดียของว่างเฮลตี้ 🌿🍫
ช่วงอยากหวาน (โดยเฉพาะผู้หญิงก่อนมีรอบเดือน) ไม่ใช่เรื่องต้องฝืนเลยค่ะ ลองปรับจากประสบการณ์คือ เลือกให้เป็นตัวเลือกธรรมชาติมากขึ้น ยังอร่อยเอนจอยได้ แถมให้สารอาหารดีต่อร่างกายด้วยค่ะ 💛 ส่วนตัวทานเองรู้สึกว่าเวิร์คมาก อยากมาแชร์ค่ะ ;) 🍫 1. ดาร์กช็อก 70%+ - หวานน้อยกว่าช็อกนม - แมกนีเซียมสูง
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 21 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนู Low crab ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ไม่โยโย่
💡 โปรตีนต้องกินเท่าไหร่? 👉 สูตรง่ายมาก: น้ำหนักตัว (kg) × ค่าโปรตีน ค่าที่ใช้ คนทั่วไป 1.0 g ลดน้ำหนัก 1.5 g สร้างกล้าม 2.2 g 🧮 ตัวอย่างคำนวณ น้ำหนัก 70 kg 👉 ลดน้ำหนัก = 70 × 1.5 = 105 กรัม/วัน 🍗 โปรตีน 105 กรัม ได้จากอะไรบ้าง? ตัวอย่างการกินให้ครบ 105 กรัม/วัน •
Melinya

Melinya

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียมื้อเช้าสำหรับสาวออฟฟิศ ประกอบด้วยแล็ปท็อป หูฟังไร้สาย นมถั่วเหลือง VitaPlus+ รสอัลมอนด์โอ๊ตและงาดำ กล้วย สลัด และอกไก่ พร้อมข้อความว่าอร่อยและประโยชน์ครบ
ภาพนมถั่วเหลือง VitaPlus+ สองกล่อง รสอัลมอนด์โอ๊ตและรสงาดำ พร้อมระบุส่วนผสมหลักและคุณประโยชน์ เช่น ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ภาพนมถั่วเหลือง VitaPlus+ รสงาดำ วางคู่กับสลัดผักพร้อมทาน แสดงถึงไอเดียการจับคู่เป็นมื้อเช้าที่ง่ายและมีประโยชน์
แชร์ไอเดียมื้อเช้าแบบง่ายๆ ฉบับสาวออฟฟิศ เฮลตี้แถมยังอร่อย!🥗🧃✨
วันนี้มาแชร์ไอเดียมื้อเช้าฉบับสาวออฟฟิศกันค่า ในเวลาเร่งด่วนอย่างช่วงเช้าของกินง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์ครบคือคุ้มที่สุดแล้ว ส่วนที่เราจะมาแนะนำก็หาได้ง่ายตาม 7-11 เลย 👍🏻 🧃โดยตัวเลือกแรกที่นึกถึง แบบกินง่ายสุดแต่สารอาหารครบยังไงก็ต้องเป็นนม จะดื่มระหว่างนั่งรถหรือดื่มตอนอยู่ออฟฟิศก็สะดวก~ วันนี้อย
₊˚ Beauty 🍥⊹*

₊˚ Beauty 🍥⊹*

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม