ตอนที่รู้สึกหิวมากๆ ทีไร ผมมักจะนึกถึงเมนูหวานๆ อย่าง ‘Sweet’ ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและเติมพลังได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานง่ายๆ อย่างขนมปังทาเนยและน้ำผึ้ง หรือผลไม้ที่มีรสหวานตามฤดูกาล ตัวอย่างเช่น มะม่วงเชื่อมหรือกล้วยน้ำว้า ที่นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วย นอกจากนี้ ถ้าอยากกินอะไรที่อิ่มท้องขึ้นมาหน่อย การเลือกอาหารจานด่วนที่มีทั้งรสชาติและสารอาหารครบถ้วนก็เป็นตัวเลือกที่ดี เช่น ข้าวไข่เจียว เสิร์ฟคู่กับผักสด หรือสลัดผักที่มีน้ำสลัดเบาๆ เมนูเหล่านี้ไม่ซับซ้อนและจะช่วยลดความเร่งรีบในชีวิตประจำวันได้ดี อย่าลืมเรื่องการดื่มน้ำตามด้วยนะครับ เพราะบางทีความรู้สึกหิวอาจมาจากการขาดน้ำก็เป็นได้ รวมทั้งการเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้ใกล้ตัว อย่างถั่วเปลือกแข็งหรือโยเกิร์ต ก็นับว่าสะดวกและช่วยควบคุมความหิวระหว่างมื้อได้ดีทีเดียว