🚫 5 เมนูที่ไม่ควรกินตอนลดน้ำหนัก/ดูแลสุขภาพ 1. ชานมไข่มุก • น้ำตาลสูงมาก • แคลอรี่พุ่งโดยไม่อิ่ม 2. ข้าวขาหมู • ไขมันอิ่มตัวสูง • หนังหมู = ไขมันสะสมง่าย 3. หมูกระทะ / ปิ้งย่างติดมัน • ไขมันแฝง + น้ำจิ้มหวาน 4. ไก่ทอด / ของทอดกรอบ • น้ำมันซึมลึก • ไขมันทรานส์ + โซเดียมสูง 5.

#ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #นักโภชนาการ #เมนูง่ายๆ #อาหารเย็น

#สุขภาพดี #นักโภชนาการ #ลดน้ำหนักปี2026 #อาหาร #อาหารและโภชนาการ

𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮𝗿𝘆 𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗔𝗺𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻𝘀 📍 2025-2030 สรุปมาให้ทุกคน# (ยาวหน่อยแต่อยากให้ทุกคนได้อ่านกันน่ะ)🥰 📍มาอ่านพีระมิดแบบใหม่กัน ปี 2026 คือปีที่ คู่มืออาหารระดับชาติของสหรัฐ ถูกเขย่าใหม่แบบไม่เคยมีมาก่อน ไม่ใช่แค่ปรับอาหาร แต่คือการปรับ ‘วิธีคิดเรื่องสุขภาพ’ 🧐 ✅ มาสรุปกัน แนวคิดคือเน้น

#ต้อนรับ2026 #นักโภชนาการ #ปีใหม่ร่างใหม่ #สุขภาพดี #เทรนออนไลน์

#นักโภชนาการ #ลดไขมัน #ลดพุง #nutritionist #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

#นักโภชนาการ #สูตรลดน้ำหนัก #nutritionist #ปรับโภชนาการ #สุขภาพดี

ตัวร้ายที่อยู่ในอาหารใกล้ตัวมาก ๆ ก็คือ High Fructose Corn Syrup หรือ น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ฟังดูเหมือนน้ำตาลธรรมดา แต่จริง ๆ แล้วมันคือตัวเร่งให้ตับทำงานหนักมาก #มะเร็ง #มะเร็งตับ #ไขมันพอกตับ #สุขภาพดี #ตับแข็ง

#นักโภชนาการ #มัทฉะ #ชาเขียว #สุขภาพ #ประโยชน์ของมัทฉะ

✅ 9.5 kg.ที่หายไป อัฟเดรตหุ่นลูกเทรน คุณแม่ลูก 2 และเป็น SLE น้ำหนักจาก 57 เหลือ 47.5 kg. ❤️ ☘️ ภาวะโรค SLE ดีขึ้นจนตอนนี้โรคสงบลงแล้ว ดีใจ 🥰 #แม่ลูกสองลดหุ่น #สุขภาพดีสร้างได้ #คุณแม่ #นักโภชนาการ #ลดน้ําหนัก

#ลดไขมัน #ไขมันในเลือด