รักตัวเอง สร้างความมั่นคงทางใจให้ตัวเอง

ความมั่นคงทางใจมีอยู่ 3 แบบ

๑. ดูแลตัวเองได้

๒. เผชิญความโดดเดี่ยวของตัวเองได้

๓. สร้างความสุขให้ตัวเองได้

ความมั่นคงที่ต้องรอให้คนอื่นมอบให้

จริง ๆ แล้วมันไม่มั่นคงเลยสักนิด!

<นุสนธิ์บุคส์>

#รักตัวเอง #ให้กำลังใจตัวเอง #คิดบวก #nuiแชร์พลังใจ #Lemon8

2025/11/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมความมั่นคงทางใจเป็นพื้นฐานสำคัญของชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข โดยเฉพาะในยุคที่เราต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนมากมาย การรักตัวเองและมีความมั่นคงทางใจช่วยให้เรารับมือกับอุปสรรคต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น เพื่อสร้างความมั่นคงทางใจที่ยั่งยืน เราควรเริ่มจากการดูแลตัวเองให้ดี ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ เช่น การพักผ่อนอย่างเพียงพอ ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และให้เวลาสำหรับการพักผ่อนจิตใจอย่างตั้งใจ เช่น การทำสมาธิ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ การเผชิญความโดดเดี่ยวโดยไม่รู้สึกกลัวเป็นอีกหนึ่งทักษะที่เสริมสร้างความมั่นคงทางใจ เพราะความโดดเดี่ยวทำให้เราได้รู้จักตัวเองเข้าใจความต้องการและความรู้สึกจริงๆ เมื่อไม่พึ่งพิงหรือรอให้คนอื่นเติมเต็ม เราจะสามารถจัดการกับความรู้สึกต่างๆ ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การสร้างความสุขให้ตัวเองผ่านความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การยอมรับข้อผิดพลาดและให้กำลังใจตัวเอง ช่วยเพิ่มพูนความมั่นใจและพลังบวกภายในใจ เราควรฝึกคิดบวกเพื่อเปลี่ยนมุมมองต่อสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจทำให้เครียดหรือวิตกกังวลให้กลายเป็นบทเรียนและโอกาสในการเติบโต สุดท้าย การไม่รอความมั่นคงจากผู้อื่นแต่เน้นการสร้างความมั่นคงภายในตนเองเป็นหัวใจของความสุขที่แท้จริง การรักตัวเองคือการให้คุณค่ากับตัวเองอย่างเต็มที่และไม่ปล่อยให้ความรู้สึกต่ำต้อยมาควบคุมชีวิต เพราะสิ่งใดที่ได้มาจากภายในจะทำให้เรามั่นคงและสงบได้แม้ในวันที่ชีวิตมีความเปลี่ยนแปลงมากที่สุด การลงมือปฏิบัติและฝึกฝนความมั่นคงทางใจเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความสุขที่มาจากภายในจริงๆ ทำให้เราไม่จำเป็นต้องพึ่งพาความมั่นคงจากผู้อื่นอย่างสิ้นเชิง และพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายในชีวิตด้วยความมั่นใจและความสงบใจมากขึ้นทุกวัน

ค้นหา ·
วิธีเคารพและรักตัวเอง

70 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

คำสั่งค่ะ🥰🥰 สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเหมือนเดิมแบบ 100% ห้ามเปลี่ยนแปลง ภาพพอร์ตเทรตแนวถ่ายจริงของผู้หญิงเอเชียผิวสีโทนอ่อนถึงกลาง มุมภาพแนวตั้ง (vertical) แบบ medium close-up — เฉพาะครึ่งตัวบนถึงมือทั้งสองที่ยื่นขึ้นถือกุหลาบ หน้าตาจากมุมสามส่วน (face turned slightly upward and to the left), แววตาเงยขึ้นมองอย่างฝันหวาน ใบหน้ามีการแต่งหน้าแบบธรรมชาติ (natural, soft makeup) เน้นผิวฉ่ำโทนอุ่น ตาไลเนอร์บางๆ ขนตางอน ชมพูอ่อนที่แก้มและปาก ผมยาวสีน้ำตาลเข้มเป็นลอนคลาย ๆ ตกไหล่อย่างเป็นธรรมชาติ สวมเสื้อถักเนื้อหนาโทนฟ้า (blue knit sweater) และสวมหมวกปีกกว้างหวาย/สานสีธรรมชาติ มีขอบและแถบถักสีฟ้า พร้อมประดับดอกไม้ (roses) สีฟ้าอ่อนติดที่หมวก มือทั้งสองถือดอกกุหลาบสีฟ้าสด (vivid blue rose) แนบชิดคางเล็กน้อย ก้านและใบของกุหลาบยังเห็นรายละเอียดของใบและก้าน พื้นหลังละลายเป็นโบเก้แบบนุ่ม (soft bokeh background) โทนสีหลังเป็นกลาง ๆ อุ่นเล็กน้อย เพื่อให้แบบและกุหลาบสีฟ้าโดดเด่น แสงนุ่มแบบปิด (soft diffused natural light) มาจากด้านหน้า-ด้านบนเล็กน้อย ให้เงานุ่มบนใบหน้าและเงาสะท้อนเล็กน้อยที่ผิว เส้นขอบภาพคมในจุดโฟกัส (ตาและกุหลาบ) และความคมลดลงอย่างลึกที่ฉากหลัง สไตล์ภาพ: photorealistic, cinematic portrait, high-resolution, shallow depth of field,細節สูง, สีสดแต่สมจริง, โทนสีเน้นฟ้าน้ำทะเลและสีนู้ดขอคงผิว กล้อง/เลนส์/การตั้งค่า (แนะนำเพื่อผลลัพธ์): 85mm f/1.4, aperture wide (f1.4–f2.0), ISO ต่ำ, shutter speed เพื่อความคมชัดของมือและใบหน้า, portrait lighting, natural film-like grain very subtle โทนหลังการประมวลผล: subtle color grading ให้โทนฟ้าสะอาดและสกินโทนอุ่น เคลียร์รายละเอียดผิวแต่ไม่ถึงกับ over-sharpened, contrast ปานกลาง, highlight ควบคุมไม่ไหม้

ดูเพิ่มเติม(4)
รูปภาพของ พี่นวย นารีรัตน์
พี่นวย นารีรัตน์

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

โกหก เรื้อรัง ชีวิตพังเพราะตัวเอง
คนที่โกหกเรื้อรัง “สำนึกได้” แต่ไม่ใช่ทุกคน ขึ้นอยู่กับว่า เขาโกหกเพราะอะไร ถ้าโกหกเพราะความกลัว เขามักปรับตัวได้ ง่ายกว่า แต่ถ้าโกหกเพื่อควบคุมคนอื่นหรือสร้างภาพลักษณ์ มักสำนึกยาก เพราะเขามองว่าการโกหกให้ประโยชน์กับตัวเอง ส่วนคนที่โกหกจนเป็นนิสัยจะไม่รู้ตัวเลย จนกว่าจะเจอผลเสีย หนัก ๆ ชนเข้
Storytelling

Storytelling

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพถนนแคบๆ ที่มีอาคารเก่าแก่สไตล์ยุโรปขนาบข้างและมีหอคอยอยู่ไกลๆ เป็นพื้นหลังสำหรับข้อความ “เสน่ห์ระดับสูง จิตวิทยาของคนที่มั่นคงจากภายใน” และชื่อเพจ “Readjourney”
เสน่ห์ระดับสูง จิตวิทยาของคนที่มั่นคงจากภายใน
__________ 1. คุณค่าในตัวเองที่ไม่ต้องพิสูจน์ เขาไม่รีบอธิบายว่าเขาเป็นใคร ไม่ดิ้นรนให้ใครยอมรับ เพราะเขาเข้าใจดีว่าคุณค่าที่แท้จริงไม่ต้องตะโกน คนที่ ควรเห็นจะเห็นเองจากการกระทำและความสม่ำเสมอของเขา 2. ความสุขที่ไม่ฝากไว้กับใคร เขาอยู่คนเดียวได้โดยไม่รู้สึกว่างเปล่า และอยู่กับคนอื่นได้
Read journey

Read journey

ถูกใจ 265 ครั้ง

8 จุดทำให้เขาหลงคุณ แบบไม่ต้องพยายาม‼️
การกระชับความสัมพันธ์ ผ่านการสัมผัส เป็นศาสตร์ที่ต้องใช้ความละเมียดละไม สำหรับผู้ชายแล้ว มี "จุดรวมเส้นประสาท" และ "จุดทางจิตวิทยา" ที่ช่วยสร้างความผูกพันและความรู้สึกดีได้เป็นพิเศษ ดังนี้ 1. ศีรษะและเส้นผม การลูบไล้เส้นผมหรือนวดหนังศีรษะเบาๆ ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน Oxytocin
glow diary

glow diary

ถูกใจ 387 ครั้ง

ภาพข้อความสีชมพูและดำว่า "โสด... เพราะ มี บุญ" พร้อมเครื่องหมายคำถามขนาดใหญ่ สื่อถึงการตั้งคำถามว่าการเป็นโสดนั้นมาจากบุญหรือไม่
ภาพการ์ตูนนางฟ้าตัวน้อยมีรัศมีกำลังเป่าแตรทองคำ สื่อถึงการเป็นโสดเป็นโอกาสในการสร้างบุญกุศลและพัฒนาจิตวิญญาณ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงสะพายเป้ถือแผนที่ยืนข้างป้ายบอกทาง "Travel" และ "Vacation" สื่อถึงการใช้ชีวิตโสดเพื่อเดินทางและพัฒนาตนเอง
🥰โสดเพราะมีบุญ 😍จงใช้โอกาสนี้ให้เต็มที่✨
การเป็นโสดนั้น ไม่ได้เป็นเพียงสถานะทางสังคม แต่คือพื้นที่พิเศษที่จักรวาลได้มอบให้กับคนบางคนเพื่อใช้ชีวิตในรูปแบบที่ไม่ต้องมีพันธะผูกพันกับใครอย่างลึกซึ้ง หลายคนมองว่าการอยู่คนเดียวคือความเหงา หรือเป็นผลจากโชคชะตาที่ไม่เป็นใจ แต่ในทางกลับกัน ผู้ที่เลือกหรือถูกกำหนดให้อยู่ในสถานะนี้อย่างสง่างาม มักถู
Iam Noovee

Iam Noovee

ถูกใจ 61 ครั้ง

จิตวิทยาความรัก🍋🍋🍋💋💋
จิตวิทยาบอกอะไรเราเกี่ยวกับความรักที่ยืนยาว 🌹 'ความรักที่ดีอาจไม่ใช่ความรักที่ไม่มีปัญหา แต่คือความรักที่เรายังเลือกหันหน้าเข้าหากันในวันที่มีปัญหา' ✨ มายด์บลูมไปอ่านบทความจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (The American Psychological Association :APA) แล้วต้องรีบแปลและมาเล่าให้ฟังค่ะ เพราะสิ่ง
Rainnyloei 789

Rainnyloei 789

ถูกใจ 58 ครั้ง

⚠️แม่ต้องอ่าน ‼️6 เดือนแรกของลูก คือสร้างรากฐานให้ลูกตลอดชีวิต💢
🌸 สวัสดีค่าพี่ๆ พีน่าเองงับ ☆🥛 ! ‹𝟹 💖 🎠 ✨ @penapills.s 𖥔ׁ.💒 💞⋆。˚ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉ ୨୧﹉﹉﹉﹉﹉୨୧ ﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ 🌅 วันนี้หนูมีข้อมูลที่น่าสนใจมาฝากแม่ๆที่กำลังเลี้ยงเบบี๋ 🧑‍🧒✨ อยู่ในช่วงวัย 0-6 เดือน หรือแม่ๆท่านไหนที่กำลังศึกษาข้อมูลระหว่างตั้งครรภ์ มาฝากกันค่าาา ิิ 🤘🏻✨ แม่ๆหลายๆท่านคงคิดว่าลูกยังเล็กมาก ยังไ
พีน่าแม่ลูกอ่อน

พีน่าแม่ลูกอ่อน

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพผู้หญิงเศร้าในวัยผู้ใหญ่กับเด็กเรืองแสงที่ดูเศร้าในฉากมืดมิด พร้อมข้อความว่าการเยียวยาบาดแผลทางใจในวัยเด็กต้องใช้เวลาแต่สามารถซ่อมแซมได้
ภาพศีรษะมนุษย์มีรอยร้าวเรืองแสงคล้ายสมองในสภาพแวดล้อมมืดมิด สื่อถึงสมองและจิตใจที่ซ่อมแซมตัวเองได้ เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความเมตตาเพื่อก้าวต่อไป
ภาพผู้หญิงมองกระจกเห็นเงาสะท้อนเด็กกำลังร้องไห้ เธอเอื้อมมือไปหา สื่อถึงการยอมรับความเจ็บปวดในอดีตโดยไม่โทษตัวเอง และอนุญาตให้รู้สึกเศร้าได้
การพาตัวเองออกจากบาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Trauma)
การพาตัวเองออกจากบาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Trauma) ไม่ใช่เรื่องที่จะหายไปได้ในข้ามคืน แต่เป็น "กระบวนการเดินทาง" ที่ต้องอาศัยความอดทนและความเมตตาต่อตัวเองอย่างสูงครับ ข่าวดีคือ "สมองและจิตใจของเราสามารถซ่อมแซมตัวเองได้" (Neuroplasticity) นี่คือแนวทางปฏิบัติ 6 ขั้นตอน เพื่อปลด
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพคู่รักนั่งหันหลังให้กันบนเก้าอี้สีเขียว พร้อมมือที่จับกัน แสดงถึงหัวข้อ '4 วิธี ทำให้รักทางไกลมั่นคง' และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพคู่รักยืนอยู่บนท่าเรือไม้ริมทะเลสาบ มีภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ '1. สื่อสารอย่างมีคุณภาพ' เน้นการฟังอย่างตั้งใจในความสัมพันธ์ทางไกล
ภาพคู่รักยืนอยู่บนท่าเรือไม้ริมทะเลสาบเดียวกัน พร้อมข้อความ '2. มีเป้าหมายร่วมกัน' เพื่อกำหนดทิศทางความสัมพันธ์ในอนาคต
✅ 4 วิธี — ทำให้รักทางไกลมั่นคง,
(💬 ความรักทางไกล มันจะไปถึงฝั่งฝันได้จริงไหม?) ระยะทาง อาจวัดได้ด้วยกิโลเมตร แต่ ‘หัวใจ’ วัดด้วยความเชื่อใจ และการสู้ไปด้วยกัน, (Distance may be measured in kilometers, but the heart is measured in trust. And fighting together.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะความรักที่แท้จริง ต้องมีวิธีดูแล 📲
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 58 ครั้ง

"ยิ้มเย้ยความเกลียด"
"ยิ้มเย้ยความเกลียด: เมื่อฉันเลือกที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อของความรู้สึก" บทนำ: ความเกลียดที่ไม่ต้องปฏิเสธ เราถูกสอนมาตลอดว่าความเกลียดเป็นสิ่งไม่ดี แต่ความจริงก็คือ "เราห้ามตัวเองไม่ให้เกลียดใครไม่ได้" ทุกความเกลียดมีที่มา มีเหตุผล และมีร่องรอยของการถูกกระทำอย่างไม่เป็นธรรมซ่อนอยู่ข
Uplift Lab. 📚

Uplift Lab. 📚

ถูกใจ 110 ครั้ง

ภาพรวมการ์ด Pick a card สิ่งที่ควรให้อภัยตัวเอง แสดงตัวเลือก A, B, C เป็นภาพผู้หญิงในชุดสีม่วงยืนอยู่ในทุ่งดอกไม้สีม่วง
ภาพผู้หญิงในชุดสีม่วงยืนหันหลังในทุ่งดอกไม้สีม่วง พร้อมข้อความตัวเลือก A เกี่ยวกับการให้อภัยตัวเองเรื่องความไม่ชัดเจนในอดีตและการแก้ปัญหาที่ไม่เหมือนใคร
ภาพผู้หญิงผมยาวสีม่วงในชุดสีม่วงหันหลัง พร้อมข้อความตัวเลือก B เกี่ยวกับการให้อภัยตัวเองเรื่องการเปรียบเทียบกับผู้อื่นและความช้าในบางเรื่อง
Pick A Card สิ่งที่ควรให้อภัยตัวเอง
#pickadeck #pick a card #Pickacard #pickacards #pickacardreading
ดูดวงกับแอนเน็ต🔮💫

ดูดวงกับแอนเน็ต🔮💫

ถูกใจ 21 ครั้ง

13สิ่งความแข็งแกร่งทางใจ💪🏻
1. ไม่จมอยู่กับความสงสารตัวเอง ยอมรับความจริง และมองหาทางออก แทนการโทษโชคชะตา 2. ไม่ยอมให้คนอื่นมีอำนาจควบคุมอารมณ์ เลือกตอบสนองอย่างมีสติ ไม่ปล่อยให้คำพูดคนอื่นกำหนดความรู้สึก 3. ไม่กลัวการเปลี่ยนแปลง เข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงคือส่วนหนึ่งของการเติบโต 4. ไม่โฟกัสในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ใช้
Chat_arong.

Chat_arong.

ถูกใจ 6 ครั้ง

🔑 10 สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 30 (เพื่ออนาคตที่มั่นคง)
1.เริ่มวางแผนการเงิน 💰 เก็บออม ลงทุน และรู้จักบริหารหนี้ → เพื่ออนาคตที่ไม่ติดขัด 2.ดูแลสุขภาพจริงจัง 🏃🏻‍♂️ ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพประจำปี → ร่างกายแข็งแรง = ทุนชีวิตที่สำคัญที่สุด 3.สร้างวินัยการใช้ชีวิต ⏰ ฝึกตื่นเช้า จัดการเวลา ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง → ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 4.ลงทุนกับทักษะ
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 99 ครั้ง

สอนลูกให้มีความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เริ่มต้นที่บ้าน
สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เวลาพูดถึงการเตรียมความพร้อมให้ลูกรัก หลายครอบครัวมักจะนึกถึงการส่งเสริมด้านวิชาการเพื่อให้ลูกเรียนเก่ง หรือมีระดับ IQ ที่สูงเป็นอันดับต้นๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทักษะที่จะช่วยให้เด็กเติบโตขึ้นมาสามารถรับมือกับความเครียด เอาตัวรอดจากความผิด
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

ความรักของคุณตอนนี้เป็นอย่างไร 🦋
#ดวงความรัก #quiz #ควิซ #เช็คดวงกับlemon8 #ติดเทรนด์ 1.ไพ่ The Lovers พลังงาน: การเลือก การตัดสินใจ และความสัมพันธ์ที่มีความหมายลึกซึ้ง ตอนนี้คุณอาจอยู่ในจุดที่ต้องตัดสินใจเรื่องความรักว่าจะเดินไปทางไหน ความสัมพันธ์มีความผูกพันทางใจสูง แต่ก็มีความท้าทายในการเลือกเส้นทางที่สอดคล้องกั
pattrasa

pattrasa

ถูกใจ 18 ครั้ง

รวยแต่เหงา? 3 วิธีแก้ความรวยที่ว่างเปล่า ให้ใจฟู
เราทำงานหนักไปเพื่ออะไร? 🤔 ถ้าสุดท้ายแล้วมีตัวเลขในบัญชีเพิ่มขึ้น แต่รอยยิ้มในแต่ละวันกลับลดลง หลายคนในวัยสร้างตัวอาจกำลังติดกับดัก "ความรวยที่ว่างเปล่า" หรือการวิ่งไล่ตามความสำเร็จจนลืมดูแลจิตใจและคนรอบข้างครับ Dailybeam เชื่อว่าเงินเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม แต่มันเป็นเจ้านายที่เลวร้าย
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพป้ายไม้รูปสัญลักษณ์ชายหญิงแบ่งครึ่งสีเข้มและอ่อน วางอยู่บนพื้นหลังสีเทาอ่อน มีข้อความสีแดงขนาดใหญ่ว่า "Red Flags" และข้อความด้านล่างว่า "ของผู้ชายที่ผู้หญิงควรหนีให้ไว" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อเพจ Readjourney
Red Flags
ของผู้ชายที่ผู้หญิงควรหนีให้ไว
__________ 1. พูดเก่งตอนแรก แต่การกระทำหายไป เขาอาจหวานมากในช่วงต้น สัญญาเก่ง ฝันใหญ่ แต่พอเวลาผ่านไป สิ่งที่เหลือมีแค่คำพูดลอยๆ เหมือนคนที่อยากได้ใจ คุณ แต่ไม่อยากรับผิดชอบหัวใจคุณจริงๆ 2. ทำให้คุณต้องเดาความรู้สึกตลอดเวลา วันนี้ดี พรุ่งนี้เงียบ มะรืนหาย เหมือนเล่นเกมใจ จนคุณต้องคอยถามตัว
Read journey

Read journey

ถูกใจ 80 ครั้ง

เพราะใจที่มั่นคง...คือรากฐานของทุกอย่าง
คนที่ขาดความมั่นคงภายใน มักจะใช้ “สิ่งภายนอก” มารับรองคุณค่าของตัวเองเสมอ ต้องมีคนรัก ถึงจะรู้สึกว่ามีค่า ต้องประสบความสำเร็จ ถึงจะรู้สึกว่าไม่ไร้ตัวตน ต้องชนะ ต้องได้ ต้องเหนือกว่า ถึงจะรู้สึกมั่นใจ แต่เมื่อสิ่งเหล่านั้นหายไป… ใจของเขาก็สั่นไหวเหมือนเรือไร้สมอ เพราะจริง ๆ แล้ว “ความมั่
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 23 ครั้ง

3 สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงได้ทั้งความรักที่ดี… และชีวิตที่ใช่
ผู้หญิงที่ได้ทั้งความรักที่ดี และชีวิตที่มั่นคง มักมี 3 สิ่งนี้เหมือนกัน 1. Mindset ที่เห็นคุณค่าตัวเอง ไม่ลดมาตรฐานเพื่อให้ใครอยู่ และไม่พยายามเป็นใครอีกคนเพื่อให้ถูกรัก เพราะเธอรู้ว่า“คุณค่าของตัวเอง” ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการยอมรับของใคร แต่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เธอเลือกเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง เมื
ปู Love& Relationship Coach

ปู Love& Relationship Coach

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงธงแดงและข้อความ 'Red Flag ทางจิตวิทยา ที่ควรระวัง ในความสัมพันธ์' พร้อมคำพูด 'ก็แล้วแต่!', 'อย่าคิดมากดิ..', 'ก็แค่ล้อเล่น?' บนพื้นหลังภาพทิวทัศน์หลายภาพและเงาคนสองคน
ภาพแสดงข้อความ '1. มักทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นฝ่ายผิดเสมอ' และอธิบายถึงพฤติกรรมการกดดันทางอารมณ์ (Emotional Manipulation) ที่ทำ��ให้ขาดความมั่นใจในตัวเอง โดยมีมือถือการ์ดหรือกระดาษหลายแผ่นเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงข้อความ '2. ไม่เคารพขอบเขตส่วนตัว (Personal Boundaries)' เช่น แอบเช็กมือถือหรือควบคุมทุกอย่าง และอธิบายว่าเกิดจากความไม่มั่นคงภายในใจ โดยมีผู้หญิงผมยาวกำลังมองลงไปที่มือเป็นพื้นหลัง
🚩Redflag จิตวิทยาภาระทางใจ มาเช็คลิสต์
บางทีสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย ไม่ใช่ความรัก… แต่เป็นพฤติกรรมที่คอยบั่นทอนใจโดยที่เราอาจไม่ทันรู้ตัว 💭” มาลองเช็กกัน ว่าเคยเจอเหตุการณ์เหล่านี้มะ 🍋 5 พฤติกรรมที่ทำให้ความรักกลายเป็นภาระทางใจ 1. ทำให้คุณรู้สึกผิด ทั้งที่ไม่ผิด เวลามีเรื่องอะไรก็ตาม มักกลายเป็นว่าคุณต้อง “ขอโทษ” อยู่เสมอ
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 37 ครั้ง

วิธีสร้างการใจดีให้ตัวเอง เพื่อจะให้ตนเองเข้มแข็งขึ้น
การใจดีกับตัวเอง คือการเลือกดูแลใจ ด้วยความอ่อนโยน ไม่ต้องรอให้พังหรือเจอเรื่องหนัก ถึงจะให้ความเมตตาตัวเองในแต่ละวัน แค่ฟังใจตัวเองให้มากขึ้นอีกนิด ก็ช่วยให้เราใช้ชีวิตได้เบาขึ้น สบายขึ้นและค่อยๆ เติบโตเป็นคนที่แข็งแรงจากข้างในอย่างเป็นธรรมชาติ #อย่าลืมใจดีกับตัวเองด้วยนะ #goodmindบ้า
Goodmind บ้านนักจิตวิทยา

Goodmind บ้านนักจิตวิทยา

ถูกใจ 5 ครั้ง

💖🙆‍♀️แนวทางการสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้ลูกน้อย👼🫶
เพราะภูมิคุ้มกันที่ดีต้องรวมทั้งร่างกายและจิตใจ🤩🫶💖 Playmerry Toys จึงขอนำเสนอพวกเรา!🫶 แบรนด์ของเล่นเสริมสร้างพัฒนาการสำหรับเด็กไทยยุคใหม่ สร้างโดยคนไทย ในคุณภาพระดับนานาชาติ🫶🫶🫶 พวกเราจะคอยคำนึงถึงความสนุกสนานไปพร้อมๆกับพัฒนาการของเด็กตามแต่ละช่วงวัย ให้มั่นใจว่าบุตรหลานทุกๆคนจะได้เล่นอย่างมีควา
Playmerry Toys

Playmerry Toys

ถูกใจ 2 ครั้ง

High Value Woman | The Art of Being Rare พลังของผู้หญิงที่รักตัวเองเป็น จนโลกต้องสยบให้
ทำไมผู้หญิงบางคนถึงดูมีออร่าที่น่าเกรงขาม แต่ก็น่าหลงใหลในเวลาเดียวกัน? คำตอบไม่ได้อยู่ที่รูปลักษณ์ แต่มันคือ "Internal Standard" หรือมาตรฐานจากภายในที่เธอขีดเส้นไว้ให้ตัวเอง และนี่คือถอดรหัสจิตวิทยาเบื้องหลัง "ผู้หญิงเลอค่า" ที่คุณก็เป็นได้ และเรารวบรวมไว้ให้คุณแล้ว
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 มนตราไทยในฐานะ “เครื่องมือจัดการความไม่แน่นอนของชีวิต”
🛑 "บทสวดไม่ใช่เรื่องงมงาย" 5 มนตราไทยในฐานะ “เครื่องมือจัดการความไม่แน่นอนของชีวิต” ในโลกที่เต็มไปด้วยข้อมูล เทคโนโลยี และ AI หลายคนอาจสงสัยว่า เหตุใดคนไทยยังสวดมนต์ และยังผูกพันกับคาถาหรือพิธีกรรมทางใจอย่างเหนียวแน่น ถ้ามองแบบผิวเผิน บางคนอาจคิดว่านี่คือความงมงาย แต่ถ้ามองให้ลึกขึ้น
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกำลังทำงานบนแล็ปท็อปท่ามกลางกองหนังสือสูงใหญ่ มีนาฬิกาขนาดใหญ่อยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "10 วิธีสร้างวินัย ให้กับตัวเอง" และไอคอนหลอดไฟ
ภาพการ์ตูนเด็กชายผมยุ่งเหยิงนั่งกอดอกอยู่หน้าแล็ปท็อปบนโต๊ะทำงานที่มีเอกสารและแก้วกาแฟ แสดงสีหน้าเหนื่อยล้าหรือเบื่อหน่าย
ภาพมุมสูงของโต๊ะทำงานที่มีมือกำลังเขียนหนังสือ มีนาฬิกาปลุก ถ้วยชา คุกกี้ ขนม ปากกา และสมุดบันทึก จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
💡 10 วิธีสร้างวินัยให้กับตัวเอง
💡 10 วิธีสร้างวินัยให้ตัวเอง “How to Start Building Discipline” 💪✨ เหมาะสำหรับ: คนที่อยากพัฒนาตัวเองให้มีวินัยมากขึ้น ทั้งในชีวิตส่วนตัว การทำงาน หรือการดูแลสุขภาพ ⸻ 💡 10 วิธีสร้างวินัยให้ตัวเอง ————————————— 1. ตื่นเวลาเดิมทุกวัน ⏰ เริ่มจาก “ความสม่ำเสมอ” เพราะวินัยเริ่มต้น
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 19 ครั้ง

จัดการอารมณ์​ไม่มั่นคง
รับมืออารมณ์ไม่มั่นคง: สรุป 7 วิธีพัฒนาตนเองจากแนวทางจิตบำบัด บทนำ: เมื่ออารมณ์แปรปรวนจนควบคุมไม่ได้ ลองจินตนาการถึงเรื่องราวของ "อเล็กซ์" นักศึกษาวัย 20 ปี ผู้ซึ่งต้องเผชิญกับภาวะอารมณ์ที่อ่อนไหวอย่างรุนแรง ในแต่ละวัน ชีวิตของเขาเต็มไปด้วยความท้าทายที่คนส่วนใหญ่อาจไม่เข้าใจ จากมุมมอง
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความฉลาดจะไม่เจ้าชู้
คนฉลาดจะไม่เจ้าชู้ . . . 1. รู้คุณค่าของเวลา คนฉลาดไม่เอาเวลาทองไปวิ่งคุยหลายคน เพราะเขารู้ดีว่าเวลาที่แบ่งจนพร่า จะไม่เหลือพลังพอสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย เหมือนเลือกโฟกัสงานสำคัญชิ้นเดียวแล้วทำให้ ดีที่สุด มากกว่าจับหลายอย่างแล้วไม่จบสักอย่างเดียว 2. ไม่ต้องการการยืนยันจากหลายคน
AnuRak ✨🌲

AnuRak ✨🌲

ถูกใจ 55 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม