รักตัวเอง สร้างความมั่นคงทางใจให้ตัวเอง

ความมั่นคงทางใจมีอยู่ 3 แบบ

๑. ดูแลตัวเองได้

๒. เผชิญความโดดเดี่ยวของตัวเองได้

๓. สร้างความสุขให้ตัวเองได้

ความมั่นคงที่ต้องรอให้คนอื่นมอบให้

จริง ๆ แล้วมันไม่มั่นคงเลยสักนิด!

<นุสนธิ์บุคส์>

#รักตัวเอง #ให้กำลังใจตัวเอง #คิดบวก #nuiแชร์พลังใจ #Lemon8

2025/11/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมความมั่นคงทางใจเป็นพื้นฐานสำคัญของชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข โดยเฉพาะในยุคที่เราต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนมากมาย การรักตัวเองและมีความมั่นคงทางใจช่วยให้เรารับมือกับอุปสรรคต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น เพื่อสร้างความมั่นคงทางใจที่ยั่งยืน เราควรเริ่มจากการดูแลตัวเองให้ดี ทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ เช่น การพักผ่อนอย่างเพียงพอ ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และให้เวลาสำหรับการพักผ่อนจิตใจอย่างตั้งใจ เช่น การทำสมาธิ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ การเผชิญความโดดเดี่ยวโดยไม่รู้สึกกลัวเป็นอีกหนึ่งทักษะที่เสริมสร้างความมั่นคงทางใจ เพราะความโดดเดี่ยวทำให้เราได้รู้จักตัวเองเข้าใจความต้องการและความรู้สึกจริงๆ เมื่อไม่พึ่งพิงหรือรอให้คนอื่นเติมเต็ม เราจะสามารถจัดการกับความรู้สึกต่างๆ ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การสร้างความสุขให้ตัวเองผ่านความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การยอมรับข้อผิดพลาดและให้กำลังใจตัวเอง ช่วยเพิ่มพูนความมั่นใจและพลังบวกภายในใจ เราควรฝึกคิดบวกเพื่อเปลี่ยนมุมมองต่อสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจทำให้เครียดหรือวิตกกังวลให้กลายเป็นบทเรียนและโอกาสในการเติบโต สุดท้าย การไม่รอความมั่นคงจากผู้อื่นแต่เน้นการสร้างความมั่นคงภายในตนเองเป็นหัวใจของความสุขที่แท้จริง การรักตัวเองคือการให้คุณค่ากับตัวเองอย่างเต็มที่และไม่ปล่อยให้ความรู้สึกต่ำต้อยมาควบคุมชีวิต เพราะสิ่งใดที่ได้มาจากภายในจะทำให้เรามั่นคงและสงบได้แม้ในวันที่ชีวิตมีความเปลี่ยนแปลงมากที่สุด การลงมือปฏิบัติและฝึกฝนความมั่นคงทางใจเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความสุขที่มาจากภายในจริงๆ ทำให้เราไม่จำเป็นต้องพึ่งพาความมั่นคงจากผู้อื่นอย่างสิ้นเชิง และพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายในชีวิตด้วยความมั่นใจและความสงบใจมากขึ้นทุกวัน

ค้นหา ·
รักตัวเองทำให้เรามีคุณค่า

72 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

คำสั่งค่ะ🥰🥰 สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเหมือนเดิมแบบ 100% ห้ามเปลี่ยนแปลง ภาพพอร์ตเทรตแนวถ่ายจริงของผู้หญิงเอเชียผิวสีโทนอ่อนถึงกลาง มุมภาพแนวตั้ง (vertical) แบบ medium close-up — เฉพาะครึ่งตัวบนถึงมือทั้งสองที่ยื่นขึ้นถือกุหลาบ หน้าตาจากมุมสามส่วน (face turned slightly upward and to the left), แววตาเงยขึ้นมองอย่างฝันหวาน ใบหน้ามีการแต่งหน้าแบบธรรมชาติ (natural, soft makeup) เน้นผิวฉ่ำโทนอุ่น ตาไลเนอร์บางๆ ขนตางอน ชมพูอ่อนที่แก้มและปาก ผมยาวสีน้ำตาลเข้มเป็นลอนคลาย ๆ ตกไหล่อย่างเป็นธรรมชาติ สวมเสื้อถักเนื้อหนาโทนฟ้า (blue knit sweater) และสวมหมวกปีกกว้างหวาย/สานสีธรรมชาติ มีขอบและแถบถักสีฟ้า พร้อมประดับดอกไม้ (roses) สีฟ้าอ่อนติดที่หมวก มือทั้งสองถือดอกกุหลาบสีฟ้าสด (vivid blue rose) แนบชิดคางเล็กน้อย ก้านและใบของกุหลาบยังเห็นรายละเอียดของใบและก้าน พื้นหลังละลายเป็นโบเก้แบบนุ่ม (soft bokeh background) โทนสีหลังเป็นกลาง ๆ อุ่นเล็กน้อย เพื่อให้แบบและกุหลาบสีฟ้าโดดเด่น แสงนุ่มแบบปิด (soft diffused natural light) มาจากด้านหน้า-ด้านบนเล็กน้อย ให้เงานุ่มบนใบหน้าและเงาสะท้อนเล็กน้อยที่ผิว เส้นขอบภาพคมในจุดโฟกัส (ตาและกุหลาบ) และความคมลดลงอย่างลึกที่ฉากหลัง สไตล์ภาพ: photorealistic, cinematic portrait, high-resolution, shallow depth of field,細節สูง, สีสดแต่สมจริง, โทนสีเน้นฟ้าน้ำทะเลและสีนู้ดขอคงผิว กล้อง/เลนส์/การตั้งค่า (แนะนำเพื่อผลลัพธ์): 85mm f/1.4, aperture wide (f1.4–f2.0), ISO ต่ำ, shutter speed เพื่อความคมชัดของมือและใบหน้า, portrait lighting, natural film-like grain very subtle โทนหลังการประมวลผล: subtle color grading ให้โทนฟ้าสะอาดและสกินโทนอุ่น เคลียร์รายละเอียดผิวแต่ไม่ถึงกับ over-sharpened, contrast ปานกลาง, highlight ควบคุมไม่ไหม้

ดูเพิ่มเติม(4)
รูปภาพของ karog1209
karog1209

ชอบบทความเป็นการให้กำลังใจดีเีเลยคะขออนุญาตินำไปใช้นะคะชอบคุณคะ🥰

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Checklist เด็กจบใหม่ 10 เรื่องที่ควรจัดการให้ไว เพื่อให้เริ่มต้นชีวิตทำงานได้มั่นคงขึ้น✅
เรียนจบไม่ได้แปลว่าทุกอย่างจะพร้อมทันทีจริงๆ 🥹 หลายคนพอเรียนจบแล้วงงมากว่า ต้องเตรียมอะไรบ้าง? เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องภาษี เรื่องเอกสาร เริ่มตรงไหนก่อน? เราเลยสรุปเป็น Checklist เด็กจบใหม่ 10 เรื่องที่ควรจัดการให้ไว เพื่อให้เริ่มต้นชีวิตทำงานได้มั่นคงขึ้น ในโพสต์มีครบ👇 ✅ เตรียมเอก
Nattakit

Nattakit

ถูกใจ 16 ครั้ง

#วิธีหลอกสมองให้เชื่อว่า “เราเป็นคนรวยไปแล้ว”หลายคนคิดว่า“ต้องรวยก่อน ถึงจะรู้สึกดี”
#วิธีหลอกสมองให้เชื่อว่า “เราเป็นคนรวยไปแล้ว” หลายคนคิดว่า “ต้องรวยก่อน ถึงจะรู้สึกดี” แต่ความจริงคือ คนที่ดึงดูดความสำเร็จเข้ามาในชีวิตได้ มักเริ่มจากการ “เปลี่ยนความคิดและความรู้สึก” ก่อนเสมอ สมองของเรามีระบบหนึ่งชื่อว่า RAS มันทำหน้าที่คัดกรองข้อมูลสำคัญให้เรา ถ้าคุณโฟกัสแต่ความขาดแคล
Moutain

Moutain

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพถนนแคบๆ ที่มีอาคารเก่าแก่สไตล์ยุโรปขนาบข้างและมีหอคอยอยู่ไกลๆ เป็นพื้นหลังสำหรับข้อความ “เสน่ห์ระดับสูง จิตวิทยาของคนที่มั่นคงจากภายใน” และชื่อเพจ “Readjourney”
เสน่ห์ระดับสูง จิตวิทยาของคนที่มั่นคงจากภายใน
__________ 1. คุณค่าในตัวเองที่ไม่ต้องพิสูจน์ เขาไม่รีบอธิบายว่าเขาเป็นใคร ไม่ดิ้นรนให้ใครยอมรับ เพราะเขาเข้าใจดีว่าคุณค่าที่แท้จริงไม่ต้องตะโกน คนที่ ควรเห็นจะเห็นเองจากการกระทำและความสม่ำเสมอของเขา 2. ความสุขที่ไม่ฝากไว้กับใคร เขาอยู่คนเดียวได้โดยไม่รู้สึกว่างเปล่า และอยู่กับคนอื่นได้
Read journey

Read journey

ถูกใจ 267 ครั้ง

ราศีพฤษภ "มีทรัพย์สินมั่นคงไว" หรือ "ต้องใช้ความถึกทนปั้นเองกะมือ"? ♉️⛰️
ชาวพฤษภคือดาวศุกร์ (๖) ดาวแห่งความอุดมสมบูรณ์และทรัพย์สิน แต่เป็นดาวศุกร์ภาคธาตุน้ำนิ่งที่เน้นความสัจจะและความเป็นจริง รหัสวันเกิดของคุณจึงบอกชัดเลยว่า เส้นทางความมั่นคงของคุณจะมาในรูปแบบไหน... ✨ กลุ่มบุญพา (เสาร์, พฤหัส, พุธกลางวัน, จันทร์): แต้มบุญหนุนนำ มีโชคเรื่องที่ดินอสังหาฯ บริหารเงินเก่ง ม
สาระดวง สตอรี่

สาระดวง สตอรี่

ถูกใจ 13 ครั้ง

โกหก เรื้อรัง ชีวิตพังเพราะตัวเอง
คนที่โกหกเรื้อรัง “สำนึกได้” แต่ไม่ใช่ทุกคน ขึ้นอยู่กับว่า เขาโกหกเพราะอะไร ถ้าโกหกเพราะความกลัว เขามักปรับตัวได้ ง่ายกว่า แต่ถ้าโกหกเพื่อควบคุมคนอื่นหรือสร้างภาพลักษณ์ มักสำนึกยาก เพราะเขามองว่าการโกหกให้ประโยชน์กับตัวเอง ส่วนคนที่โกหกจนเป็นนิสัยจะไม่รู้ตัวเลย จนกว่าจะเจอผลเสีย หนัก ๆ ชนเข้
Storytelling

Storytelling

ถูกใจ 6 ครั้ง

8 จุดทำให้เขาหลงคุณ แบบไม่ต้องพยายาม‼️
การกระชับความสัมพันธ์ ผ่านการสัมผัส เป็นศาสตร์ที่ต้องใช้ความละเมียดละไม สำหรับผู้ชายแล้ว มี "จุดรวมเส้นประสาท" และ "จุดทางจิตวิทยา" ที่ช่วยสร้างความผูกพันและความรู้สึกดีได้เป็นพิเศษ ดังนี้ 1. ศีรษะและเส้นผม การลูบไล้เส้นผมหรือนวดหนังศีรษะเบาๆ ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน Oxytocin
glow diary

glow diary

ถูกใจ 564 ครั้ง

สิ่งที่มั่นคงกว่างานประจำ 💻
เราเป็นคนนึงที่ตอนนี้ไม่ได้ทำงานประจำแบบเต็มเวลา เพราะกำลังเรียนอยู่ และก็ยังทำงานเสริมไปด้วย บางวันก็รู้สึกโอเค แต่บางวันก็แอบนอยเหมือนกัน โดยเฉพาะเวลารู้สึกว่าชีวิตตัวเองไม่ได้มั่นคง หรือไม่ได้ชัดเจนเท่าคนอื่น เอาจริง ๆ สิ่งที่ยึดเหนี่ยวจิตใจเรามาตลอด คือการพัฒนาความสามารถของตัวเอง
Cosumi_🍀

Cosumi_🍀

ถูกใจ 159 ครั้ง

ภาพข้อความสีชมพูและดำว่า "โสด... เพราะ มี บุญ" พร้อมเครื่องหมายคำถามขนาดใหญ่ สื่อถึงการตั้งคำถามว่าการเป็นโสดนั้นมาจากบุญหรือไม่
ภาพการ์ตูนนางฟ้าตัวน้อยมีรัศมีกำลังเป่าแตรทองคำ สื่อถึงการเป็นโสดเป็นโอกาสในการสร้างบุญกุศลและพัฒนาจิตวิญญาณ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงสะพายเป้ถือแผนที่ยืนข้างป้ายบอกทาง "Travel" และ "Vacation" สื่อถึงการใช้ชีวิตโสดเพื่อเดินทางและพัฒนาตนเอง
🥰โสดเพราะมีบุญ 😍จงใช้โอกาสนี้ให้เต็มที่✨
การเป็นโสดนั้น ไม่ได้เป็นเพียงสถานะทางสังคม แต่คือพื้นที่พิเศษที่จักรวาลได้มอบให้กับคนบางคนเพื่อใช้ชีวิตในรูปแบบที่ไม่ต้องมีพันธะผูกพันกับใครอย่างลึกซึ้ง หลายคนมองว่าการอยู่คนเดียวคือความเหงา หรือเป็นผลจากโชคชะตาที่ไม่เป็นใจ แต่ในทางกลับกัน ผู้ที่เลือกหรือถูกกำหนดให้อยู่ในสถานะนี้อย่างสง่างาม มักถู
Iam Noovee

Iam Noovee

ถูกใจ 62 ครั้ง

ช้าลง แต่ มั่นคงขึ้น 🤍
ครึ่งปีที่ผ่านมา เป็นครึ่งปีของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลย เราได้ย้ายกลับมาอยู่บ้านต่างจังหวัดแบบจริงจัง หลังจากบ้านสร้างเสร็จ ช่วงแรกไม่ง่ายเลย ต้องขนของไปกลับพัทยาแทบทุกอาทิตย์ แถมต้องพาแมวมาด้วย ชีวิตวุ่นวายมาก ๆ แต่พอได้มาอยู่จริง ๆ ก็รู้เลยว่า การมี “บ้านของตัวเอง” มันมีความสุขมากแค่ไหน
Nooker

Nooker

ถูกใจ 290 ครั้ง

20 วิธีทางจิตวิทยาที่จะช่วยเยียวยาและพาคุณก้าวผ่านจุดที่มืดมนที่สุดไปได้อย่างมั่นคง
1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ เหยื่อความรุนแรงมักติดลูปโทษตัวเอง (Self-blame) จำไว้ว่าพฤติกรรมทำร้ายคนอื่นเป็นปัญหาของผู้กระทำ 100% ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือเป็นแบบไหน คุณก็ไม่ควรถูกทำร้าย 2. ยอมรับและอนุญาตให้ตัวเองรู้สึก อย่ากดทับความโกรธ ความเสียใจ หรือความกลัว การร้องไห้หรือ
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 34 ครั้ง

ผู้หญิงแต่ละวัย 
ต้องการอะไรในช่วงชีวิตของตัวเอง 🌷
(💬 ทำไมผู้หญิงบางคนยิ่งโต…ยิ่งนิ่ง?) เพราะเธอเริ่มรู้แล้วว่า อะไรควรเก็บไว้ในชีวิต และอะไรไม่ควรเสียเวลาอีกต่อไป 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเข้าใจตัวเองในทุกช่วงวัยอย่างอ่อนโยน 📲แชร์ต่อ → ให้ผู้หญิงที่กำลังเติบโตในแบบของตัวเอง 🔗กดติดตาม → เพื่อเติบโตอย่างมีสติ สงบ และมีคุณค่ามากขึ้นทุกวัน #
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 12 ครั้ง

จงเป็นผู้หญิงที่ไม่ได้รอคอยโอกาสแต่เป็นคนสร้างโอกา
#Lemon8ชวนเล่า นิยามของ "ผู้หญิงที่ยืนด้วยลำแข้งตัวเอง": ความเก่งที่เริ่มจากข้างใน ​ในยุคสมัยที่ทุกอย่างหมุนไปอย่างรวดเร็ว คำว่า "ผู้หญิงเก่ง" ถูกตีความไปหลายแบบ การจะเป็นผู้หญิงที่เก่งและยืนได้ด้วยลำแข้งของตัวเอง ไม่ใช่แค่เรื่องของความสำเร็จภายนอก แต่คือ "อิสรภาพทาง
แด่ตัวฉันเอง

แด่ตัวฉันเอง

ถูกใจ 6 ครั้ง

จำไว้ว่า… ความมั่นคงทางการเงิน ไม่ได้เกิดจากการมีเงินเยอะ แต่เกิดจากการบริหารเงินเป็น ✨
🌱 เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ✔️ จดรายรับ-รายจ่าย ✔️ ออมเงินสม่ำเสมอ ✔️ ลดหนี้ทีละน้อย ✔️ เพิ่มทักษะสร้างรายได้
Visa Van

Visa Van

ถูกใจ 0 ครั้ง

สอนลูกให้มีความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เริ่มต้นที่บ้าน
สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เวลาพูดถึงการเตรียมความพร้อมให้ลูกรัก หลายครอบครัวมักจะนึกถึงการส่งเสริมด้านวิชาการเพื่อให้ลูกเรียนเก่ง หรือมีระดับ IQ ที่สูงเป็นอันดับต้นๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทักษะที่จะช่วยให้เด็กเติบโตขึ้นมาสามารถรับมือกับความเครียด เอาตัวรอดจากความผิด
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

Howto Reset ชีวิตใหม่..อัปเกรดตัวเองทุกด้าน
เคยมีใครอยากพัฒนาตัวเองทุกๆด้านบ้างค่ะ เป้เองเป็นคนที่อยากพัฒนาตัวเองมากๆเพราะทุกวันนี้การแข่งขันสูงมาก เราเองต้องเพิ่มทักษะให้กับตัวเองตลอดเวลา 🫶 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #พัฒนาตัวเอง #mindsetที่ดี #howtoพัฒนาตัวเอง #เก่งขึ้นในทุกๆวัน
poopepornnatcha

poopepornnatcha

ถูกใจ 13 ครั้ง

ความมั่นคง สร้างเองได้
#ราชการ #รับราชการ #วางแผน #วางแผนเกษียณ #วางแผนการเงิน
pat.pearapan

pat.pearapan

ถูกใจ 39 ครั้ง

วิธีสร้าง “วินัยในตัวเอง” แบบเริ่มได้ทันที!
🔥 How to Start Building Discipline — วิธีสร้าง “วินัยในตัวเอง” แบบเริ่มได้ทันที! เหมาะสำหรับ 👇 ✅ คนที่รู้สึก “ขี้เกียจ – ผัดวันประกันพรุ่ง – ทำอะไรไม่ต่อเนื่อง” ✅ นักเรียน / พนักงาน / ฟรีแลนซ์ ที่อยากพัฒนาตัวเองให้สม่ำเสมอ ✅ คนที่อยากเปลี่ยนพฤติกรรมชีวิตให้มีระบบและมีสมาธิมากขึ้น ⸻ 🧠 20
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 25 ครั้ง

มาสร้างความมั่นคงให้ครอบครัวกันเถอะ
โคกหนองนา เกษตรผสมผสาน

โคกหนองนา เกษตรผสมผสาน

ถูกใจ 22 ครั้ง

45++ ไม่ใช่ขาลง สร้างธุรกิจสำเร็จมั่นคงกว่าใคร
45++ ไม่ใช่ขาลง แต่คือช่วงเวลา... ที่ทรงพลังที่สุดในการสร้างชีวิตใหม่ เพราะในวันที่คุณเริ่มต้นใหม่วันนี้... คุณไม่ได้เริ่มจากศูนย์ แต่คุณเริ่มจาก “ประสบการณ์” ที่ล้ำค่า! 💎 วัยรุ่นอาจมีแรง แต่คุณมี "วิสัยทัศน์" ที่ผ่านโลกมามากกว่า นี่คือ 5 เหตุผลที่คนวัย 45++ จะสร้างความสำเร็จไ
ธนัชชา 🌎 World Star

ธนัชชา 🌎 World Star

ถูกใจ 1 ครั้ง

หลายคนรีบสร้างความรวย แต่ลืมสร้างความมั่นคง
🔺 สามเหลี่ยมทางการเงิน = การวางแผนการเงินให้มั่นคงจากล่างขึ้นบน ฐานล่างสุด: ป้องกันความเสี่ยง (Protection) สำคัญที่สุด เพราะถ้าเจ็บป่วย อุบัติเหตุ หรือเสียชีวิต เงินเก็บอาจหายไปทันที ➡️ เครื่องมือ: ประกันชีวิต / ประกันสุขภาพ ชั้นกลาง: เงินออม (Saving) สร้างเงินสำรองไว้ใช้ในอนาคต เช่น ค่า
พ่ออู๊ดประกันเข้าใจง่าย FWD

พ่ออู๊ดประกันเข้าใจง่าย FWD

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงมองเงาสะท้อนในกระจกที่แตกร้าว เห็นเด็กน้อยกำลังร้องไห้ แสดงถึงบาดแผลทางใจในวัยเด็กที่ส่งผลต่อความรู้สึกว่างเปล่าในปัจจุบัน
ภาพสมองที่ประกอบจากชิ้นส่วนจิ๊กซอว์ แต่มีชิ้นส่วนตรงกลางหายไป แสดงถึงความเจ็บปวดจากบาดแผลทางใจในวัยเด็กที่ฝังลึกในบุคลิกภาพ
ภาพคนสวมหน้ากากยิ้มแย้มแต่ใบหน้าจริงเศร้าหมอง มีเงาคนโกรธอยู่ด้านหลัง สื่อถึงการเป็น People Pleaser ที่ยอมคนอื่นเพื่อการยอมรับจากบาดแผลในวัยเด็ก
บาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Trauma): รอยร้าวในอดีตที่ส่งผลกระทบไปตลอดชีวิต
บาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Trauma): รอยร้าวในอดีตที่ส่งผลกระทบไปตลอดชีวิต หลายคนอาจเคยรู้สึกว่างเปล่า โหยหาความรัก รู้สึกเจ็บปวดทางใจโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือมีปัญหาความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวซ้ำๆ อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญหรือนิสัยส่วนตัว แต่มันอาจเป็นสัญญาณเตือนของ "Childhood Trauma"
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 2 ครั้ง

สร้างภูมิคุ้มกันทางใจ...รักทางไกล💕🌷✨🌍🤍
💕🌍 รักทางไกลไม่ใช่แค่การรอคอย แต่คือการเรียนรู้ที่จะเข้มแข็งไปพร้อมกัน บางวันคิดถึงจนใจหาย บางวันเหงาจนอยากให้เขาอยู่ตรงหน้า แต่สิ่งสำคัญคือการสร้าง "ภูมิคุ้มกันทางใจ" ให้ตัวเอง ❤️ ✨ เชื่อใจกันให้มากขึ้น ✨ มีเป้าหมายชีวิตของตัวเอง ✨ ใช้เวลาพัฒนาตัวเอง ✨ สื่อสารกันอย่างสม่ำเสมอ ✨ อย่าให้คว
soninD26

soninD26

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงคู่รักพายเรือในทะเลสาบ โดยมีตึกสูงและต้นไม้เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความหลักว่า "10 วิธี จัดการการเงิน ให้มั่นคง" และข้อความภาษาอังกฤษ "10 ways to manage your finances for stability"
ภาพผู้คนพักผ่อนในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกในการจัดการการเงิน: 1. จดบันทึกรายรับรายจ่าย และ 2. ตั้งงบประมาณรายเดือน
ภาพผู้คนในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไปในการจัดการการเงิน: 3. ออมเงินทันทีที่ได้เงิน และ 4. ลงทุนในความรู้
🔑 10 วิธีจัดการการเงิน — ให้มั่นคง
(💬 การเงินที่มั่นคง… เริ่มจาก ‘วินัยเล็ก ๆ’ ที่คุณทำซ้ำทุกวัน) เงินไม่เคยโกหกเรา, แต่นิสัยการใช้เงินต่างหาก ที่สะท้อน — ตัวตนที่แท้จริง (Money never lies, but spending habits reflect the true you.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มสร้างวินัยการเงินวันนี้ 📲แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่กำลังหาทางออก
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพป้ายไม้รูปสัญลักษณ์ชายหญิงแบ่งครึ่งสีเข้มและอ่อน วางอยู่บนพื้นหลังสีเทาอ่อน มีข้อความสีแดงขนาดใหญ่ว่า "Red Flags" และข้อความด้านล่างว่า "ของผู้ชายที่ผู้หญิงควรหนีให้ไว" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อเพจ Readjourney
Red Flags
ของผู้ชายที่ผู้หญิงควรหนีให้ไว
__________ 1. พูดเก่งตอนแรก แต่การกระทำหายไป เขาอาจหวานมากในช่วงต้น สัญญาเก่ง ฝันใหญ่ แต่พอเวลาผ่านไป สิ่งที่เหลือมีแค่คำพูดลอยๆ เหมือนคนที่อยากได้ใจ คุณ แต่ไม่อยากรับผิดชอบหัวใจคุณจริงๆ 2. ทำให้คุณต้องเดาความรู้สึกตลอดเวลา วันนี้ดี พรุ่งนี้เงียบ มะรืนหาย เหมือนเล่นเกมใจ จนคุณต้องคอยถามตัว
Read journey

Read journey

ถูกใจ 81 ครั้ง

วิธีเยียวยาและพาคุณก้าวผ่านความมืดมนในจิตใจได้อย่างมั่นคง ✅🩷❤️😊
🩷วิธีทางจิตวิทยา🩷 ที่จะช่วยเยียวยาและพาคุณ ก้าวผ่านจุดที่มืดมนที่สุดไปได้อย่างมั่นคง ✅1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ เหยื่อความรุนแรงมักติดลูปโทษตัวเอง (Self-blame) จำไว้ว่าพฤติกรรมทำร้ายคนอื่นเป็นปัญหาของผู้กระทำ 100% ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือเป็นแบบไหน คุณก็ไม่ ควรถูกทำร้าย ✅2.
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

การเติบโตทางใจ
ชีวิตก็เหมือนต้นไม้เล็กๆ 🌱 แม้ต้องเจอลมแรง ฝนหนัก หรือแดดร้อน ก็ยังค่อยๆ เติบโตขึ้นทุกวัน ✨ บางครั้งความอดทน อาจเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต 💛 จงเชื่อว่า วันหนึ่งดอกไม้แห่งความพยายามจะผลิบานแน่นอน 🌸🌈 “ความสำเร็จที่สวยงาม มักเติบโตจากความอดทน” 😊 #ความหมายของชีวิต #ข้อคิดดีๆ #กำลัง
มายูริ เล่าใจ

มายูริ เล่าใจ

ถูกใจ 13 ครั้ง

ความมั่นคงมีให้ แต่ความสบายต้องสร้างเอง
#ทหาร #ทหารหญิง #ข้าราชการ #ราชการ #มนุษย์เงินเดือน
pat.pearapan

pat.pearapan

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพผู้หญิงเศร้าในวัยผู้ใหญ่กับเด็กเรืองแสงที่ดูเศร้าในฉากมืดมิด พร้อมข้อความว่าการเยียวยาบาดแผลทางใจในวัยเด็กต้องใช้เวลาแต่สามารถซ่อมแซมได้
ภาพศีรษะมนุษย์มีรอยร้าวเรืองแสงคล้ายสมองในสภาพแวดล้อมมืดมิด สื่อถึงสมองและจิตใจที่ซ่อมแซมตัวเองได้ เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความเมตตาเพื่อก้าวต่อไป
ภาพผู้หญิงมองกระจกเห็นเงาสะท้อนเด็กกำลังร้องไห้ เธอเอื้อมมือไปหา สื่อถึงการยอมรับความเจ็บปวดในอดีตโดยไม่โทษตัวเอง และอนุญาตให้รู้สึกเศร้าได้
การพาตัวเองออกจากบาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Trauma)
การพาตัวเองออกจากบาดแผลทางใจในวัยเด็ก (Childhood Trauma) ไม่ใช่เรื่องที่จะหายไปได้ในข้ามคืน แต่เป็น "กระบวนการเดินทาง" ที่ต้องอาศัยความอดทนและความเมตตาต่อตัวเองอย่างสูงครับ ข่าวดีคือ "สมองและจิตใจของเราสามารถซ่อมแซมตัวเองได้" (Neuroplasticity) นี่คือแนวทางปฏิบัติ 6 ขั้นตอน เพื่อปลด
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 5 ครั้ง

"อย่าหาทำ" 20 วิธีบอกเลิกที่สร้างบาดแผลทางใจลึกและเจ็บปวดที่สุด
1. การหายไปเฉยๆ (Ghosting) การตัดการติดต่อทุกช่องทางโดยไม่มีคำอธิบาย วิจัยพบว่าวิธีนี้ทรมานที่สุดเพราะเหยื่อจะติดอยู่ในสภาวะ Ambiguous Loss (การสูญเสียที่คลุมเครือ) สมองจะคิดวนเวียนหาสาเหตุไม่จบสิ้นจนทำลายความมั่นใจในตัวเอง 2. บอกเลิกในวันสำคัญ (Significant Day Dumping) เลือกบอกเลิกในวันเกิด ว
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 48 ครั้ง

ความสวยอาจทำให้คนมอง แต่ความมั่นคงทำให้ชีวิตปลอดภั
ผู้หญิงที่มีเงินคือผู้หญิงมีอำนาจ แต่ไม่ใช่อำนาจที่จะเอาไว้ข่มใคร แต่คืออำนาจที่เอาไว้ใช้จัดการชีวิตตัวเอง...
Moonoy🐷

Moonoy🐷

ถูกใจ 0 ครั้ง

เพราะใจที่มั่นคง...คือรากฐานของทุกอย่าง
คนที่ขาดความมั่นคงภายใน มักจะใช้ “สิ่งภายนอก” มารับรองคุณค่าของตัวเองเสมอ ต้องมีคนรัก ถึงจะรู้สึกว่ามีค่า ต้องประสบความสำเร็จ ถึงจะรู้สึกว่าไม่ไร้ตัวตน ต้องชนะ ต้องได้ ต้องเหนือกว่า ถึงจะรู้สึกมั่นใจ แต่เมื่อสิ่งเหล่านั้นหายไป… ใจของเขาก็สั่นไหวเหมือนเรือไร้สมอ เพราะจริง ๆ แล้ว “ความมั่
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 23 ครั้ง

"ยิ้มเย้ยความเกลียด"
"ยิ้มเย้ยความเกลียด: เมื่อฉันเลือกที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อของความรู้สึก" บทนำ: ความเกลียดที่ไม่ต้องปฏิเสธ เราถูกสอนมาตลอดว่าความเกลียดเป็นสิ่งไม่ดี แต่ความจริงก็คือ "เราห้ามตัวเองไม่ให้เกลียดใครไม่ได้" ทุกความเกลียดมีที่มา มีเหตุผล และมีร่องรอยของการถูกกระทำอย่างไม่เป็นธรรมซ่อนอยู่ข
Uplift Lab. 📚

Uplift Lab. 📚

ถูกใจ 116 ครั้ง

เพราะสภาวะใจไม่มั่นคง เราจึงมักจมอยู่กับความล้มเหลว
เพราะสภาวะใจไม่มั่นคง เราจึงมักจมอยู่กับความล้มเหลว #ธัมเป็นคุย #ชีวิต #ล้มเหลว
ธัมเป็นคุย

ธัมเป็นคุย

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔑 10 สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 30 (เพื่ออนาคตที่มั่นคง)
1.เริ่มวางแผนการเงิน 💰 เก็บออม ลงทุน และรู้จักบริหารหนี้ → เพื่ออนาคตที่ไม่ติดขัด 2.ดูแลสุขภาพจริงจัง 🏃🏻‍♂️ ออกกำลังกาย ตรวจสุขภาพประจำปี → ร่างกายแข็งแรง = ทุนชีวิตที่สำคัญที่สุด 3.สร้างวินัยการใช้ชีวิต ⏰ ฝึกตื่นเช้า จัดการเวลา ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง → ทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 4.ลงทุนกับทักษะ
@npmaxanx

@npmaxanx

ถูกใจ 102 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม