Anything that causes suffering is let go.✌️

จากประสบการณ์ส่วนตัว การปล่อยวางความทุกข์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เมื่อเรานึกถึงคำว่า "ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป" มันช่วยให้เรามีมุมมองที่ชัดเจนขึ้น ความรู้สึกไม่ดีบางอย่างเข้ามาในชีวิตก็เหมือนกับเมฆที่ลอยผ่านไป เราไม่จำเป็นต้องเก็บมันไว้กับตัว แต่อะไรที่ทำให้เรารู้สึกดีและยิ้มได้ ควรเก็บเอาไว้ในใจอย่างดี วิธีการที่ช่วยให้ปล่อยวางความทุกข์ได้ดีคือการฝึกสติ ยอมรับความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน แล้วค่อยๆปล่อยให้มันผ่านไป นอกจากนี้ การมีกิจกรรมที่รัก เช่น การฟังเพลง การอ่านหนังสือ หรือพบปะกับคนที่เรารัก จะช่วยเติมพลังบวก ทำให้จิตใจดีขึ้น สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือการรักตัวเอง เพราะเมื่อเรารักตัวเอง เราจะให้อภัย และเมตตาตัวเองมากขึ้น ทำให้ไม่จมกับความทุกข์นานเกินไป ความทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่เราก็มีพลังที่จะเลือกมองในแง่ดีและเดินหน้าต่อไปได้