早起きして、庭でマトピラティスをしましょう。
ベン公園で土曜日の朝に無料のMatpelatysクラスをプレイする
少し早起きしましたが、それだけの価値はありました。
🍵対象:すべてのレベル（初心者の喜び）
🍋難易度:🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
☀️使用:
マット・ピラティスになります。
最も簡単な説明は、混合練習のようなものです。
カーディオヨガ
マットの上で運動してください。あまり疲れていません。中級レベルです。
🌸参加申し込み方法:
このイベントの主催者は
YPSピラティスクラブ（IG、Lineで追跡可能）
このクラブはすでに毎週日曜日の朝に無料のピラティスクラスを開催します。
(IGページの表を確認してください)
クラブには私たちが行く特別な活動があるかもしれません。
クラブはMergeブランドと握手しています。
土曜日の朝に特別なクラスを開催しました。無料のマットが配布されました。
そして、クラスに参加するベベとしてゲスがいます
🌼使用される装置:
一部のアクティビティにはマットが用意されています。自分で行く準備をする必要がないものもあります。
🌺:
8時以降に日焼け止めをたくさん塗ります。とても晴れています。
スウェットライニングの服を着る。
การเล่นแมทพิลาทิสในสวนเบญจกิติเป็นกิจกรรมที่เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอ โยคะ และ bodyweight โดยออกกำลังกายบนเสื่อที่ให้ความรู้สึกนุ่มนวลและปลอดภัย ข้อดีที่สำคัญคือไม่ต้องใช้เครื่องมือหนักและสามารถเริ่มต้นได้แม้ไม่มีพื้นฐานมาก่อน โดยปกติแล้วการฝึกพิลาทิสในสวนสาธารณะเช่นนี้ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังได้สูดอากาศบริสุทธิ์และรับแสงแดดยามเช้าที่กระตุ้นการสร้างวิตามินดีในร่างกาย สำหรับคนที่สนใจเข้าร่วมกิจกรรม สามารถติดตามตารางเวลาและรายละเอียดต่างๆ ได้จากช่องทางโซเชียลมีเดียของ YPS Pilates Club ที่จัดคลาสฟรีเป็นประจำทุกเช้าวันอาทิตย์ และยังมีคลาสพิเศษในบางโอกาส เช่น การร่วมมือกับแบรนด์ Merge เพื่อแจกเสื่อฟรี พร้อมเกสพิเศษอย่างพี่เบเบ้ที่มานำคลาส เป็นแรงจูงใจและเพิ่มความสนุกสนานในการฝึก คำแนะนำสำคัญคือควรเตรียมตัวโดยการทาครีมกันแดดให้เพียงพอ โดยเฉพาะหลัง 8 โมงเช้า ที่แสงแดดจะเริ่มแรง และควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อได้ดี เพื่อให้บรรยากาศขณะออกกำลังกายไม่อึดอัด สุดท้าย ผู้เล่นควรตรวจสอบว่าอุปกรณ์อย่างเสื่อโยคะมีหรือไม่ในแต่ละครั้ง เพราะบางกิจกรรมอาจมีให้ บางกิจกรรมอาจต้องเตรียมไปเอง เพื่อให้การเข้าร่วมคลาสแมทพิลาทิสในสวนเบญจกิติเป็นประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยความสุขและประสิทธิภาพสูงสุด