การทำใจและลืมอดีตเป็นเรื่องที่แต่ละคนต้องใช้เวลาต่างกัน บางคนอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือน ในขณะที่บางคนอาจต้องใช้เวลานานเป็นปี จนกว่าจะรู้สึกว่าความเจ็บปวดหรือความทรงจำที่ยังฝังลึกเริ่มจางลง จากประสบการณ์ส่วนตัว การกำหนด 'ระยะทำใจ' หรือเหมือนมี 'หลักกิโล' ในใจช่วยให้เรามีเป้าหมายชัดเจนว่าเมื่อไหร่เราจะรู้สึกพร้อมที่จะปล่อยวาง สิ่งที่ช่วยได้คือการระบายความรู้สึกผ่านการเขียนบันทึก หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เพราะบางครั้งการได้พูดหรือเขียนออกมาจะช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น รวมถึงทำให้รับมือกับความรู้สึกได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ เช่น การท่องเที่ยว เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือสร้างเป้าหมายในชีวิต จะช่วยให้เรามีสมาธิกับปัจจุบันและอนาคต มากกว่าหมกมุ่นอยู่กับอดีต สุดท้ายแล้วไม่มีสูตรลับในการลืมได้ทันที ทุกคนมีวิธีและเวลาที่แตกต่างกัน ไม่มีใครผิดถ้าระยะทำใจของคุณจะนานหรือสั้น ขอแค่เปิดใจรับความเจ็บปวดนั้นและค่อยๆ ปล่อยวางไปตามวิถีทางของตัวเอง