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健康カップflowdays

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トルティーヤサラダカップ
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 トルティーヤをカップにして焼いてサラダを入れた 「トルティーヤサラダカップ」 焼けたら好きな野菜をギュっと詰めるだけ テーブルが華やかになる サラダカップ クリスマスやパーティーに ぴったり!! 【材料】 5個分 トルティーヤ 5枚 強力粉 大さじ1 水 大さじ1 [お好みの野菜] レタス ミニトマト モッツアレラチーズ アボカド 生ハム  【作り方】 ①トルティーヤ中心に向かって5cm幅で、3〜3.5cmの切り込みを2箇所入れる。反対側
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

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チーズとポテトのクリスマスカップ
旬の野菜を使って健康レシピを発信しているぴゆです@piyuu_kenko_recipi 今回は「チーズとポテトのクリスマスカップ」 〜材料〜 じゃがいも3個 チーズ適量 好きな具材🎄 🥚今回は卵サラダ 🍅ミニトマト 🥑アボカド 🧀クリームチーズ 〜作り方〜 ・じゃがいもはスライサーでスライスして水を変えて澱粉を洗い落とししっかり拭き取る ・型にチーズを少し多めに入れてじゃがいもを重ならないように、花びらのようにずらしながら入れていく🌹 ・オーブン予熱ありで180度30分ほど焼いていく ・焼き終わったらそのまま放置 ・冷めたら型から外して完成🙌
ぴゆ/薬膳で心と体のゆる養生

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ヘルシーおくらジュレ×カップソーメン
暑い日にぴったり ぷるぷるのおくらのジュレを バズってるカップソーメンに乗せたら 旦那から「これお店の味?」って褒められた🤭💓 ジュレだから減塩でもしっかり満足感あり◎ 食べすぎやすいそうめんを“太らせない一杯”に整える🍴✨ 🥢おくらジュレ×カップソーメン ‹‹ 材料 ››(2〜3人分) そうめん 3束(300g) 熱いお湯 200cc めんつゆ 大さじ2 ゼラチン 5g オクラ(茹で) 適量 ‹トッピング› 錦糸卵 卵2個分 ミニトマト3個 ① 熱いお湯にゼラチン加えてよーく溶かす ② めんつゆ+刻んだオクラを加えて混ぜる ③ 冷蔵庫
管理栄養士 森下久美子|食べて痩せるダイエット指導

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包まず10分蒸すだけ🥟カップ小籠包🥢
SNSでバズってたこのレシピ みんな作ったことある😳? れんこん入れてアレンジしてみたよ👩🏻‍🌾 シャキシャキ感がたまらない 肉汁溢れる小籠包の完成🙌🏻 まさか夕飯に小籠包出てくるとは思わず 夫もびっくりしてた😂♡ 保存して作ってみてね🤍 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── 🌿栄養ポイント ■ 豚ひき肉は良質なたんぱく質が豊富で、筋力維持&代謝UPに◎ ■ れんこんは食物繊維が腸の調子を整えてくれる👌 ■ ネギの香味成分は疲労回復を助けて、風邪予防にも役立ちます✨ ─────────────
あお⌇夫も沼るラクうま健康レシピ

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1460件の「いいね」

キャベツのかきたまスープ✨コスパ神✨簡単?節約✨健康
​【材料(2人分)】 ​卵:1個 ​水:2カップ(400ml) ​キャベツ:80g ​鶏がらスープの素(顆粒):小さじ 1/2 ​塩・こしょう:各少々 ​ドライパセリ:適量 ​【作り方】 ​①下準備(キャベツ) キャベツを千切りにする。 ​②下準備(卵) 卵をボウルに割り入れ、よく溶きほぐしておく。 ​③煮る 鍋に水、千切りにしたキャベツ、鶏がらスープの素を入れて火にかけ、加熱する。 ​④仕上げ 溶き卵を回し入れて「かき卵」にする。塩・こしょうで味を調えて器に注ぐ。 ​⑤盛り付け 最後にドライパセリを散らして完成。 #我が家のセコ
えりぃ

えりぃ

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「Lemon8 貧困ご飯 じゃがいも豆乳スープ」と書かれた、ベーコンと角切りじゃがいもが入ったクリーミーなスープのボウル。黒胡椒が振られ、スプーンとリネンナプキンが添えられている。背景には白い花が見える。
じゃがいも豆乳スープ✨健康✨豆乳好きですか?
​【材料(2人分)】 ​じゃがいも:1個 ​玉ねぎ:1/2個 ​ベーコン(ブロック):70g ​オリーブオイル:小さじ2 こしょう:適量 粒マスタード:お好み ​A 豆乳(無調整):1カップ ​ みそ:小さじ1 ​ ​【作り方】 ​①じゃがいもは一口大に切り、耐熱皿にのせて電子レンジで3分ほど加熱する。玉ねぎは1cm角に、ベーコンは1cm幅の棒状に切る。 ​②フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、じゃがいもを入れて、表面に焼き色がつくように、あまり動かさずに4〜5分炒める。玉ねぎ、ベーコンを加えて炒める。 ​③玉ねぎがしんなりしたら水1カップを加え、ふ
えりぃ

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せいろdeカップ小籠包
せいろdeカップ小籠包 SNSで話題のコレ、もう作った? 100均のアルミカップでやってみたよ✨ スープがじゅわっとしてて 思わず「うまっ!」って声出た😆 真似して作ってみてね! 【材料】3個分 豚ひき肉...100g 玉ねぎ... 半分 シュウマイの皮...6枚 ゴマ (しょうがとネギ) 〈調味料〉 しょうゆ...小さじ1 ごま油...小さじ1 オイスターソース...小さじ1 鶏ガラスープ... 小さじ1 砂糖... 小さじ1 水...50cc 【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りにする ②豚ひき肉と①の玉ねぎと調味料を全部入
せな|帰宅後10分でせいろを蒸すワーママ

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「絶品♡チーズケーキマフィン 米粉・グルテンフリー」の文字と共に、焼き上がった米粉チーズケーキマフィンが冷却網の上で冷まされている様子をクローズアップで捉えています。マフィンには砕いたアーモンドがトッピングされています。
冷却網の上に並べられた6個の焼き上がった米粉チーズケーキマフィンです。マフィンは紙カップに入っており、表面には砕いたアーモンドがトッピングされています。
マフィン型にセットされたグラシンカップに、なめらかなチーズケーキ生地が均等に流し込まれている状態です。焼成前の準備段階を示しています。
子供も大人も爆食♡絶品!混ぜるだけ♡チーズケーキマフィン 胃腸に優しい米粉・グルテンフリー・健康
胃腸に優しい米粉を使いチーズケーキマフィンを焼いてみました。  マフィンの下はチーズケーキ。 その上にさくさくのクッキー生地を乗せ焼きました😊 どちらも粉は米粉で業務スーパーの米粉を使っています。 ただただ混ぜるだけです♡ チーズケーキに関してはフードプロセッサーがあれば撹拌するだけ♡ なのに美味し過ぎるカフェ風マフィン😊 良かったらお試し下さい♪ 【下準備】 ●クリームチーズ、無塩バター、卵、牛乳は常温にする。 ●オーブンを210度に予する。  ●型にグラシンカップをセットする。 【材料】 ●アーモンド 10粒(包丁で小さく砕く) 【クッキー生地】
cafemoca

cafemoca

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パーティで大活躍!サクサクカップ
これ知らなきゃ損! まさかの食材"油揚げ"で作るサクサクカップ✨ ✔ 高タンパク&低糖質 ✔ 鉄分・カルシウムで女性に嬉しい栄養サポート ✔ 大豆イソフラボンでホルモンバランスを整える ✔ サポニンで抗酸化・脂肪燃焼サポート まさに、美容と健康を叶えるレシピ✨ アレンジ自在だから、パーティーシーズンにもおすすめ♡ 油揚げが柔らかくなったら、トースターで焼けばサクサク復活! しかも今回の3種類のサラダは温めても美味しいから、2つの味わいが楽しめますよ♪ 📝 油揚げカップ(12個分) 【材料】 油揚げ … 3枚 【作り方】 1.
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