จากที่เริ่มลดน้ำหนักใหม่ 60 กิโลโดยส่วนสูงแค่ 156 เราต้องเลือกคุมอาหารและออกกำลังกาย ไปด้วย การเลือกทำอาหารเองทานเองคือการลดดีที่สุด ทำต่อไปเป้าหมายที่ 50 กิโล✌️😁