「アボカド ツナ」でよく作るのが、アボカドツナおにぎり。ポイントは“味付けをシンプルにして、食感を残すこと”でした。 【材料（おにぎり2個分の目安）】 ・温かいごはん 300gくらい ・アボカド 1/2個（熟したもの） ・ツナ缶 1/2〜1缶（油は軽く切る） ・醤油 小さじ1/2〜1（好みで調整） ・海苔 2枚 ・塩 ひとつまみ（ごはん用） ※あれば：レモン汁少々、黒こしょう、マヨ少量 【作り方】 1) アボカドはフォークで粗くつぶします。全部ペーストにせず、少しゴロッと残すと食べた時に満足感が出ます。 2) ツナと醤油を混ぜます。味見して薄ければ醤油をほんの少し足す程度がちょうど良かったです。 3) 温かいごはんに塩を軽く混ぜ、具を包んで握り、海苔で巻いたら完成。 【おいしくするコツ】 ・アボカドが黒くなりやすいので、作り置きするならレモン汁を数滴入れると色が保ちやすいです。 ・ツナ缶の油を少し残すとコクが増えて「クリーミー」寄りに。あっさりさせたい時はしっかり切るのが好みでした。 ・醤油は入れすぎると水っぽくなりやすいので、まずは少量から。 【アレンジ（気分で変えたい時）】 ・わさび醤油：わさびをほんの少し混ぜると大人味。 ・ごま＆黒こしょう：香りが立って飽きにくいです。 ・マヨ少量：ツナマヨ寄りになって子どもにも食べやすい味に。 【お弁当に入れる時の注意】 アボカドは傷みやすいので、持ち歩くなら保冷剤を一緒に。作ってすぐ食べる日のランチにすると安心でした。 手軽なのに満足感が高くて、忙しい日の「すぐ食べたい」にかなり使える組み合わせです。