การฝึกโยคะไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่คือการพาตัวเองไปลองในสิ่งที่ไม่เคยทำ ท่าใหม่ที่ดูยาก และแฝงไปด้วยความกลัว แต่พอลองเปิดใจและค่อยๆ ฝึกฝน มันทำให้เราเห็นว่า 'ขีดจำกัด' ที่เราเคยคิดว่ามี จริงๆ แล้วมันขยายออกไปได้อีกไกล ขอบคุณร่างกาย ขอบคุณจิตใจที่พร้อมจะก้าวข้ามความกลัวไปด้วยกัน 🤍🧘‍♂️

วันนี้ฝึกท่าที่ต้องใช้ความแข็งแรงและมั่นคงของหัวไหล่ ฝึกคุมสะบักและกล้ามเนื้อหลัง แม้ว่าไหล่จะติด ข้อต่อไหล่ยังไม่มั่นคง แต่ก็พยายามโฟกัสและปรับท่าไปทีละนิดเท่าที่ร่างกายไหว เหนื่อยจนท้อมีอยู่จริง... แต่ท้อได้ก็ลุกขึ้นมาสู้ใหม่ได้เหมือนกัน นี่คงเป็น ”ใจบันดาลแรง“ ดังคำที่พ่อสามีเคยบอกสินะ ถ้

ค่อยๆ กระดึ๊บๆ ไป รอวันหนอนน้อย 🐛กลายเป็นผีเสื้อ 🦋 #oheLife #oheyoga

มุมนี้มีแต่พลังงานดี กับคลาสโยคะของ 🧘🏻‍♀️ #oheLife #oheYoga #YogaPractice #YogaInspiration #โยคะ #ฝึกโยคะ

หลังผ่าตัด แน่นอนว่า ไหล่จะติดมากขึ้นกว่าเดิม การกายภาพและการฝึกยืดเหยียดให้พังผืดที่ตึงตัว ก็เป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้ไหล่มีโอกาสกลับมาใช้งานได้เป็นปกติ สิ่งสำคัญที่สุด คือ การฟังเสียงร่างกายตัวเอง ไม่ฝืนจนเจ็บ แต่ต้องทำสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายค่อยๆ จำองศาใหม่ และพึงระลึกอยู่เสมอ "เป้าหมาย

หนึ่งในลิสต์ที่ต้องมาให้ได้สักครั้งเมื่อได้มาเยี่ยมใต้ คือ การนั่งเรือหางยาวลัดเลาะไปตามผืนน้ำที่กว้างสุดลูกหูลูกตาที่ "ทะเลน้อย" ค่ะ รับแสงแดดที่สะท้อนผืนน้ำอันกว้างใหญ่ พร้อมกับชมดอกบัวแดง เป็นภาพที่ฮีลใจได้ดีจริงๆ ไฮไลท์ที่พลาดไม่ได้เลยคือการเพลิดเพลินไปกับ "ควายน้ำ" และนกนานาชน

ใน 1 ปี มีปีใหม่หลายหน แต่โอกาสเริ่มต้นใหม่มีได้ทุกวัน 🍀 #oheLife

ไม่ทีอะไรหล่นมาจากฟ้าให้เราโดยที่ไม่พยายาม เช่นกันกับการฝึกฝนหรือทำอะไรสักอย่าง ก็ไม่ใช่การรีบไปให้ถึงจุดหมายเหมือนกัน แต่มันคือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับร่างกายในทุกขณะ ขยับไปพร้อมกับการฟังเสียงร่างกายตัวเอง ค่อยเป็นค่อยไป ทำอย่างสม่ำเสมอ ถึงจะช้าหน่อย แต่ชัวร์ เลยล่ะ 🌿 #oheLife #oheYoga

ถึงโลกจะสั่น แต่เราก็สั่นสู้!! #oheLife #oheYoga

ถึง Flow จะหนัก บีทจะแน่น แต่ใจพี่นิ่ง 🧘🏻‍♀️🔥 #ohelife #oheyoga #yogaPractice

นานๆ จะได้เข้ามาอัปเดตเรื่องราวของตัวเองสักที หลังจากที่พักไปรักษาตัวจากอาการเอ็นไหล่ฉีก ตั้งแต่กรกฎาคมปีที่แล้ว วันนี้ เริ่มกลับมาฝึกโยคะอย่างเป็นทางการแล้วค่ะ อยากจะฝากข้อความไปถึงคนที่ผ่าตัด ซ่อมเอ็นไหล่มาและกำลังฟื้นฟู หรือคนที่กำลังตัดสินใจจะผ่าตัดซ่อมเอ็นไหล่นะคะ ว่า หากเราให้เวลากับร่างกายต

สุขสันต์ปีใหม่ตลอดปีตลอดไป 🥳🎊🎉 #HNY2026 #oheLife

ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะต้องจากบ้านมาไกล ทั้งที่เมื่อก่อนเป็นคนติดบ้าน ไม่ชอบออกไปไหน วันนี้ได้กลับมาอีกครั้ง แม้หลายอย่างไม่เหมือนเก่า แต่แค่ได้กลับมาสัมผัสบรรยากาศเดิม ในที่ที่เราคุ้นเคย ก็ทำให้รู้ว่าบ้านยังเป็นที่ที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยเสมอ ต่อให้โลกเปลี่ยนไปแค่ไหน บ้านก็ยังอุ่นใจคือเก่า 🥰

เคยเห็นคลิปว่าเมื่อเข้าสู่หน้าฝน เรามักเจอกับ “แมลงก้นกระดก” แมลงตัวเล็ก ๆ สีดำส้มที่หลายคนอาจไม่ทันสังเกต แต่พิษของมันสามารถทำให้ผิวหนังพุพองเหมือนถูกไฟลวกได้ แต่ไม่เคยคิดว่าวันนี้จะเจอกับตัวเอง!! วันก่อนมีแมลงเล็กเกาะที่แขน ไม่ได้คิดอะไร เลยเอาแขนปัด ทันทีผิวบริเวณนั้นรู้สึกแสบ ร้อน และพอ่าน