🥦ผัดบล็อคโคลี่🥦

6/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผัดบล็อคโคลี่เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการทำในช่วงเช้า ในความเป็นจริง บล็อคโคลี่เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุอย่างวิตามินซี วิตามินเค และไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย สำหรับใครที่ยังไม่เคยลองทำผัดบล็อคโคลี่เองที่บ้าน ลองเริ่มต้นด้วยการเลือกบล็อคโคลี่ที่มีสีเขียวสดและก้านยังแข็งแรงไม่เหี่ยวเฉา เพราะคุณภาพของผักจะส่งผลต่อรสชาติของเมนูที่ทำออกมา การเตรียมบล็อคโคลี่ก่อนผัดโดยการล้างให้สะอาดและตัดเป็นชิ้นพอดีคำจะช่วยให้ผักสุกทั่วและยังคงไว้ซึ่งความกรอบ เทคนิคหนึ่งที่ช่วยให้ผัดบล็อคโคลี่อร่อย คือการใช้ไฟแรงผัดอย่างรวดเร็ว พร้อมเติมกระเทียมเจียวเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้น นอกจากนี้ การเติมซอสปรุงรสเช่นซอสถั่วเหลืองหรือน้ำมันงาสามารถเพิ่มมิติของรสชาติให้กับจาน นี้ยังเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ เพราะคุณสามารถเลือกใช้น้ำมันที่มีประโยชน์อย่างน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอะโวคาโดได้อีกด้วย ประโยชน์ของผัดบล็อคโคลี่ไม่ได้มีแค่ความอร่อย แต่ยังช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันโรคหวัด และส่งเสริมการทำงานของตับ หากคุณกำลังมองหาเมนูผักง่ายๆ สำหรับมื้อเช้าที่นอกจากจะกินง่ายแล้วยังให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ผัดบล็อคโคลี่ถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจมากทีเดียว สุดท้ายนี้ การทำอาหารด้วยใจรักและเลือกใช้วัตถุดิบสดใหม่จากตลาดหรือสวนผักท้องถิ่นอย่าง "นาป่า" ยังเพิ่มความสุขในการทำกับข้าว และช่วยสนับสนุนเกษตรกรท้องถิ่นอีกด้วย ลองเพิ่มผัดบล็อคโคลี่ในเมนูประจำวันของคุณดูนะคะ รับรองว่าจะต้องชอบและอยากทำซ้ำบ่อยๆ อย่างแน่นอน!

ค้นหา ·
ผัดบล็อคโคลี่เพื่อสุขภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หมูผัดบล็อคโคลี่กับถั่วลันเตาหวาน🥦🫛
แกเมนูนี้มันอร่อยเด้อ คือผักมันหวานมันนัวยิ่งหมูติดมันนะถูกใจเด็กอ้วนแบบพลอยเลย มันฉ่ำมันแซ่บบบ55555 เมนูที่ทำง่ายสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ตามชอบ หรือไม่ใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อย ลองทำดูน้าาา #พลอยทำอะไรกิน #ผัดผัก #บล็อคโคลี่🥦 #ถั่วลันเตาหวาน 🫛 #ครัวtiktok
พลอยทำอะไรกิน🍳

พลอยทำอะไรกิน🍳

ถูกใจ 131 ครั้ง

📍วิธีทำ ผัดบรอกโคลีใส่หมูสับ 🥦🍖
📍ผัดบรอกโคลี ง่ายๆ เมนูง่าย ได้สุขภาพ แต่อร่อยจริง ผัดเร็ว ๆ แต่ได้ทั้งผักและโปรตีน บล็อกโคลี่กรอบหวาน หมูสับนุ่ม ๆ กินกับข้าวร้อนคือพอดีมาก วัตถุดิบหลัก บล็อกโคลี่ หมูสับ กระเทียม น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำมันเล็กน้อย วิธีทำ ผัดกระเทียมให้หอม ใส่หมูสับผัดให้สุก → ใส่บล็อกโคลี่ ปรุงรส → ผัดเ
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 235 ครั้ง

ผัดบล็อกโคลี่ซอสกระเทียม
ผัดบล็อกโคลี่ซอสกระเทียม ทำตามได้ง่ายๆ #อาหารจีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร
Pan in Yunnan

Pan in Yunnan

ถูกใจ 314 ครั้ง

ลองทำแบบนี้นะ
“ บ ร็ อ ค โ ค ลี่ ผั ด ไ ข่ ” เมนูสามัญ ที่ใครทำก็อร่อย ผัดกับไข่แล้วบร็อคโคลี่นุ่มๆคือชอบมากกก ปล.กับกุ้งคือเดอะเบสสส 🥦 วัตถุดิบ 🐷 - บร็อคโคลี่ - หมูสไลด์ - ไข่ 🥢 วิธีทำ 🥢 - ต้มบร็อคโคลี่ในน้ำเดือด 5 นาที แล้วตักแช่น้ำเย็น (ผักจะสีสวย+นุ่ม) - ผัดหมูในกระทะพอสุก ใส่บร็อคโคลี่ ตามด้วยไข่
auns_auns

auns_auns

ถูกใจ 108 ครั้ง

ผัดผักบล็อคโคลี่ใส่ไข่
#ผัดผักบล็อคโคลี่ใส่ไข่ #food #Stir -fried broccoli with eggs • ทำง่าย ใช้วัตถุดิบน้อย • ย่อยง่าย เหมาะทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ • สามารถกินคู่กับข้าวสวยหรือข้าวกล้องเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้ เป็นเมนูเรียบง่ายแต่ให้สารอาหารครบ ทั้งโปรตีน วิตามิน และไฟเบอร์ เหมาะกับมื้อเช้าเที่ยงห
โบว์วี่ชอบรีวิว

โบว์วี่ชอบรีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผัดบล็อคกะรีใส่หมู
กินง่ายอร่อยดี

กินง่ายอร่อยดี

ถูกใจ 43 ครั้ง

ผักสุกสีสวยหวานกรอบแต่ไม่เละ หอมกลมกล่อมอร่อยลงตัว
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #กับข้าว
Krua P'gunn

Krua P'gunn

ถูกใจ 30 ครั้ง

เมนูวันนี้ ผัดบล็อคโคลี่หมูสับ+ไข่ดาว🥦🍳 -หมูบด 250 กรัม กระเทียมหอมแดงอย่างล่ะ 3 หัว -ผักบล็อคโคลี่ 2 ถุง 300 กรัม ไข่ไก่เบอร์0 สองฟอง -ปรุงรสด้วยซอสหอย 1 ช้อนโต๊ะ ทานได้อิ่มอร่อยดีต่อใจ ลองไปทำกันดูนะครับ #ทําอาหารกินเอง #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #ผัดบล็อคโคลี่
HOR STYLE

HOR STYLE

ถูกใจ 175 ครั้ง

เมนูไก่ผัดบร็อคโคลี่
ผัดบร็อคโคลีและอกไก่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ไขมันต่ำ และดีต่อสุขภาพ รวดเร็ว ง่ายดาย และอร่อยอย่างเหลือเชื่อ! ♡ #บล็อคโคลี่ #มีประโยชน์ #แจกสูตรอาหาร
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 18 ครั้ง

บรอกโคลี ผัดน้ำมันหอย🥦🦪 #เมนูง่ายๆ #เมนูประจําวัน #ห้องครัวtiktok #เทรนด์วันนี้
ศราชอบทำอาหาร🍳

ศราชอบทำอาหาร🍳

ถูกใจ 25 ครั้ง

เคล็ดไม่ลับกับการผัดบล็อกโคลี่สไตล์จีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร #สอนทำอาหารจีน #lemon8club
เคล็ดไม่ลับกับการผัดบล็อกโคลี่สไตล์จีน #แจกสูตรฟรี #แจกสูตรอาหาร #สอนทำอาหารจีน #lemon8club #คลับทำอาหาร
Pan in Yunnan

Pan in Yunnan

ถูกใจ 1637 ครั้ง

🥦 แจกสูตรเนื้อผัดบร็อคโคลีคลีน
ส่วนผสม (1 ที่) - เนื้อวัวไม่ติดมัน 150 กรัม - บร็อคโคลี 150 กรัม - ซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันหอยสูตรลดโซเดียม ½ ช้อนโต๊ะ - น้ำมันรำข้าว/น้ำมันมะกอก ½ ช้อนโต๊ะ - แป้งมัน 1 ช้อนโต๊ะ (ช่วยให้นุ่ม) - พริกไทยดำเล็กน้อย วิธีทำ 1. หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว + แป้งมัน + น้ำมันเ
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 462 ครั้ง

แจกสูตรกุ้งผัดบล็อคโคลี่ คลีน ทานง่าย อร่อยมาก 🥦👀🍤
มาเสิร์ฟเมนูทำง่าย ได้สุขภาพ แถมอร่อยเว่อร์! กับ "กุ้งผัดบล็อคโคลี่" 🥦🍤ใครมองหาเมนูข้าวเย็นแบบง่ายๆ แต่ดีต่อใจ ลองทำตามนี้เลย ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ คือที่สุด! 😋💕 🥣 เตรียมวัตถุดิบ • กุ้งสด (แกะเปลือก ผ่าหลัง) • บล็อกโคลี่ (หั่นพอดีคำ) • กระเทียม (สับหรือบุบตามชอบ) • น้ำมันพืช • น้ำมั
◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 58 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของผัดบล็อกโคลี่ใส่ไก่ที่ปรุงสุกแล้วในชามสีขาว เนื้อไก่สีน้ำตาลทองและบล็อกโคลี่สีเขียวสดดูน่ารับประทาน
ภาพผัดบล็อกโคลี่ใส่ไก่กำลังปรุงอยู่ในกระทะสีดำบนเตาแก๊สที่กำลังติดไฟ เนื้อไก่และบล็อกโคลี่คลุกเคล้ากันอย่างลงตัว
ภาพระยะใกล้ของบล็อกโคลี่สดที่หั่นเป็นช่อเล็กๆ และก้านเตรียมไว้สำหรับทำอาหาร
ผัดผักบล็อกโคลี่
## วิธีทำผัดผักบล็อคโคลี่ใส่ไก่อย่างละเอียด ส่วนผสม: - เนื้อไก่ (อกไก่ หรือสะโพกไก่) หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 200 กรัม - บล็อคโคลี่ หั่นเป็นช่อเล็กๆ 200 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - แครอทหั่นแว่น 1/2 ถ้วย - เห็ดหอม (แช่น้ำให้นิ่ม) หั่น 4-5 ดอก - น้ำมันหอย 1-2 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊
SweetHoney

SweetHoney

ถูกใจ 255 ครั้ง

ภาพโคลสอัพของบล็อกโคลี่ผัดน้ำมันหอยสีเขียวสดใส คลุกเคล้าด้วยซอสน้ำมันหอยและกระเทียมสับละเอียด เสิร์ฟในชามสีขาว มีข้อความ "บล็อกโคลี่ผัดน้ำมันหอย" ปรากฏอยู่
บล็อกโคลี่ผัดน้ำมันหอย
🥦🥦 #บล็อกโคลี่ผัดน้ำมันหอย 🥦🥦เป็นเมนูผัดที่ง่ายและอร่อย +++วัตถุดิบบล็อกโคลี่ผัดน้ำมันหอย+++ 1.บล็อกโคลี่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ) 2.กระเทียม 3 กลีบ (สับหยาบ) 3.น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ 4.ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ 5.น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา 6.น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ 7.น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ 🥦🥦🥦 #วิธีท
วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

วันใหม่ ณัชปภา 🧿🧿🧿🧿

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพจานข้าวสวยราดบร็อคโคลี่ผัดกุ้งและแครอท มีน้ำจิ้ม กระเทียม และบร็อคโคลี่สดอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความ "บร็อคโคลี่ผัดกุ้ง ราดข้าว" และ "ราคา 35.-บาท"
มาบอกวิธีทำ ผัดบล็อคโคลี่กุ้งราดข้าวร้อนๆ จานละ 35
พร้อมคำนวณต้นทุน 🥦วัตถุดิบ:สูตร + คำนวณต้นทุน แบบเหมาะขาย กล่องเดลิเวอรี จานละ 35 บาท 🍤🥦 🍽️ สูตรบร็อคโคลี่ผัดกุ้ง ราดข้าวสวย (1 กล่อง) วัตถุดิบ ข้าวสวยหอมมะลิ 150 กรัม กุ้งขาวแกะเปลือก 4–5 ตัว (ประมาณ 40 กรัม) บร็อคโคลี่ 80 กรัม แครอทหั่นแว่น 20 กรัม กระเทียมสับ 1 ช้อนชา น้ำมันพืช 1 ช้อนโต
มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

มาแบ่งปันสูตรอาหารสร้างรายได้

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผัดบล็อคโคลี่
ไม่ยากลองทำกันดูนะครับ #แบร์พากิน #อร่อยบอกต่อ #ผัดบล็อคโคลี่ #cookingpapa
แบร์พากิน

แบร์พากิน

ถูกใจ 17 ครั้ง

เมนูผัดบล็อคโคลี่ใส่กุ้ง
เมนูผัดบล็อคโคลี่ใส่กุ้ง ทำทีไรอร่อยทุกที #ผัดบล็อคโคลี่ใส่กุ้ง #food #Stir -fried broccoli with shrimp
โบว์วี่ชอบรีวิว

โบว์วี่ชอบรีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

#หมูผัดบล็อกโคลี่
เมนูทำง่าย อร่อยด้วยย วันนี้แหม่แม๊ปรุงรสด้วยซอสปรุงรสอเนกประสงค์ ของ Supa Sauce ค่ะ ใช้ทั้งสูตรอาหารไทย และสูตรตะวันตกอีกนิดเพื่อเพิ่มความหอมค้าา ลองไปทำกันดูน้าา 🥰 #เมนูเจ้าตัวเล็ก #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #เมนูเด็กฝึกทานเอง #เมนูเด็กblw #เมนูลูกรัก #BLWThailand #babyfood #เมนูอาหารเด็ก
Mommy Kae

Mommy Kae

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอาหารจานกุ้งผัดบล็อกโคลี่ในกระทะสีดำ มีกุ้งตัวใหญ่สีส้มอมชมพู บรอกโคลีสีเขียวสด และถั่วลันเตา ราดด้วยซอสสีน้ำตาลอ่อน ดูน่ารับประทาน เป็นเมนูผัดที่แนะนำ
เมนูแนะนำ
#กุ้งผัดบล็อกโคลี่ #เมนูผัด #เมนูแนะนำ
มีน้ำหอมขายและออเดอร์ได้ค่ะ

มีน้ำหอมขายและออเดอร์ได้ค่ะ

ถูกใจ 9 ครั้ง

เมนูอาหารคลีน กุ้งผัดบล็อกโคลี่+ข้าวกล้อง
#ไอเดียอาหารคลีนสายกลาง #กุ้งผัดบล็อคโคลี่ #Lemon8ฮาวทู
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 31 ครั้ง

#เมนูคลีน #อาหารคลีน
Ros's

Ros's

ถูกใจ 2 ครั้ง

🍲เมนู: ผัดบล็อกโคลี่น้ำมันหอย #ผัดบล็อคโคลี่ #เมนูสุขภาพอร่อย #เมนูทานง่าย
kkrataesmc🐰🐰

kkrataesmc🐰🐰

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปลาผัดบล็อคโคลี่
เอาเมนูบล็อคโคลี่ไปอีก 3 วัน ลูกชอบมาก วันนี้ผัดกับปลาอร่อยดีค่ะ🤣 📝 ส่วนผสม : ♡ ปลาทับทิม ♡ บล็อคโคลี่ ♡ กระเทียม 📝 เครื่องปรุง : ♡ แป้งทอดกรอบ ♡ ซีอิ๊วขาว ♡ ซอสหอยนางรม #เมนูเด็ก1ขวบขึ้นไป #เมนูลูกรัก #เมนูประจําวัน #เข้าครัว #ทําอาหารให้ลูก
หม่าม๊าสกาย I Mama Sky

หม่าม๊าสกาย I Mama Sky

ถูกใจ 2 ครั้ง

กุ้งผัดบร็อคโคลี 🥦
กุ้งผัดบร็อคโคลี่ 🥦 📍ลวกบล็อคโคลี่: ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วลวกบล็อคโคลี่ 1-2 นาทีจนสุกแบบกรอบนุ่ม ตักขึ้นสะเด็ดน้ำพักไว้ 📍ขั้นตอนการทำ 🫕🫕 1. ผัดกระเทียมกับกุ้ง: ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันและกระเทียมสับ ผัดจนหอม 2. ใส่กุ้งลงผัดให้เกือบสุกหรือประมาณ 70% 3. ใส่ผักและปรุงรส: ใส่บล็
กับคง กับข้าว 🍲

กับคง กับข้าว 🍲

ถูกใจ 10 ครั้ง

แจกสูตรผัดผักรวมมิตร🥦🥕 ง่ายๆทำได้เองที่บ้าน
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ : 1. กระเทียม 2. บล็อคโคลี่ 3. กะหล่ำดอก 4. แครอท 5. พริก 🥘เครื่องปรุง : 1. ซอสหอยนางรม 2. ซีอิ๊วขาว 3. ผงปรุงรส 4. น้ำตาลทราย 5. น้ำปลา 6. พริกไทยดำ 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. เจียวกระเทียมให้หอม 2. ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงไป(สามารถใช้ผักอื่นๆได้ลยตามใจชอบเลยน้า) ผัดให
ครัวไม่จริงจัง🍳

ครัวไม่จริงจัง🍳

ถูกใจ 43 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูคลีน สายเน้นสารอาหารครบ🥦✨
เมนูคลีนกล่องนี้ได้ครบทั้งโปรตีน คาร์บ ไฟเบอร์ 💪🍚🥦 อกไก่ + ไข่ต้ม + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + บรอกโคลี + แครอท รวมแล้วประมาณ 480 kcal เท่านั้นเองค่า อิ่มกำลังดี สุขภาพได้ หุ่นก็ปัง ✨ #บล็อคโคลี่ #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารคลีน #เมนูอกไก่
บ.ใบมิ้นท์

บ.ใบมิ้นท์

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม