My Diary: เช้า🍳: ซาวโดว 2 แผ่น ไข่เละ 2 ฟอง ผัก กลางวัน☀️: หอยทอด สาย : โยเกิร์ตปั่น เย็น🌆: เส้นหมึ่ ผักทอด ไก่ทอด ต้มแซ่บ

My Diary: เช้า🍳:หมูปิ้ง 3 ไม้ ข้าวเหนียว กลางวัน☀️: ข้าว ผัดผัก ไข่ต้ม น้ำพริก เย็น🌆: ขนมปังหน้าหมู ต้มแซ่บ

My Diary: เช้า🍳: ข้าวปั้นแซลมอน นมโปรตีน กลางวัน☀️: มักกะโรนี ไข่เจียว ผัก เย็น🌆: ข้าว ผัดผัก ต้มแซ่บหมู

My Diary: เช้า🍳: โจ๊กหมู ไข่ 2 ฟอง กลางวัน☀️: ข้าว ต้มจับฉ่าย หมูโชกุน เย็น🌆: ข้าว ไข่ตุ๋น มะเขือทอด แกงส้ม

My Diary: เช้า🍳: นมโปรตีน แซนวิชอบร้อนแฮมชีส กลางวัน☀️: ข้าว แกงส้มไหลบัวกุ้ง ไข่ต้ม เย็น🌆: ข้าว ต้มจับฉ่าย หมูโชกุน

My Diary: เช้า🍳:ข้าวปั้นแซลมอน นมโปรตีน ครัวซองค์ทูน่า กลางวัน☀️:ข้าวปลาซาบะย่าง ผัก เย็น🌆: ข้าว แกงส้มไหลบัว ไข่เจียวหมูสับ อาหารว่าง : แอปเปิ้ล 1 ผล

My Diary: เช้า🍳:ข้าวต้มหมู หมูปิ้ง 1 ไม้ โตเกียว 2 ชิ้น ชาเขียวปั่นหวานน้อย กลางวัน☀️: ข้าวมันไก่ไม่หนัง ไอติม เย็น🌆: ข้าว ผัดถั่วลันเตา แกงส้มไหลบัว ปลาดุกเค็ม

My Diary: เช้า🍳:นมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก เกี๊ยวซ่า กลางวัน☀️: ข้าว ผัดผักกาดขาวหมู ไข่ต้ม บ่าย : นมโปรตีน เย็น🌆: ข้าว ผัดผักกาดขาวหมู ไข่ต้ม

เช้า🍳: ข้าวปั้นแซลมอนย่างซีอิ๊ว นมโปรตีน กลางวัน☀️: ข้าว ผัดเผ็ดปลาดุก ไข่ต้ม เย็น🌆: ข้าว ผัดผักกาดหมู ปลาทอด มะเขือทอด

เช้า🍳: โจ๊กหมูไข่สองฟอง(โจ๊กนิดเดียว)+นมโปรตีน กลางวัน☀️:ข้าว ผัดแตงใส่ไข่ ไข่ต้ม 1 ฟอง ไก่ปิ้ง 1 ไมั กล้วยไข่ลูกเล็ก 2 ลูก เย็น🌆: ข้าว ปลาดุกย่าง ต้มจืดผักกาดดอง ผักสลัด