🟢 วงกลม 3 ชั้น กับการมองเห็นคนที่เราพึ่งพาได้

ในชีวิตของเราทุกคน ล้วนต้องมี “คนรอบตัว” ที่คอยช่วยเหลือ สนับสนุน หรืออยู่ข้าง ๆ ในวันที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า การวิเคราะห์ “เครือข่ายความช่วยเหลือ (Support Network)” จึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราเห็นชัดขึ้นว่า เรามีใครบ้างในชีวิตที่สามารถพึ่งพาได้ — และในเรื่องแบบไหนบ้าง

แบบฝึกนี้ทำได้ง่าย ๆ ด้วยการ “วาดวงกลม 3 วงซ้อนกัน” คล้ายเป้าหมาย (Target Diagram) แล้วเขียนรายชื่อคนที่เรารู้จักลงไปในแต่ละวง ตามระดับความใกล้ชิดและความมั่นใจในการขอความช่วยเหลือ

🔵 วงในสุด (ชั้นที่ 1)

คือ “คนที่เราไว้ใจที่สุด” และสามารถขอความช่วยเหลือได้ทุกเมื่อ เช่น พ่อแม่ พี่น้อง คนรัก หรือเพื่อนสนิท คนเหล่านี้มักเป็นกลุ่มที่รู้จักเราอย่างลึกซึ้ง เข้าใจทั้งด้านดีและวันที่เราล้มเหลว

🟢 วงกลาง (ชั้นที่ 2)

คือ “คนที่เรารู้จักดี” แต่ยังมีระยะห่างบ้าง เช่น เพื่อนร่วมงาน รุ่นพี่ที่เคยช่วยเรา ครู หรือเพื่อนในกลุ่มกิจกรรม พวกเขาอาจช่วยให้คำแนะนำ หรือช่วยเหลือเฉพาะด้าน เช่น เรื่องงาน หรือการตัดสินใจในชีวิต

🟡 วงนอกสุด (ชั้นที่ 3)

คือ “คนที่เราอาจไม่สนิทมาก” แต่เป็นทรัพยากรที่มีค่า เช่น ที่ปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญ หัวหน้างาน หรือแม้แต่คนในชุมชนที่เราอยู่ คนเหล่านี้อาจช่วยให้เรามีมุมมองใหม่ หรือเปิดโอกาสให้กับเราในอนาคต

เมื่อเราวางชื่อของคนเหล่านี้ลงในวงกลมทั้งสาม เราจะเริ่มมองเห็น “เครือข่ายของเราเอง” ชัดขึ้น

บางครั้ง เราอาจรู้ว่ามีคนอยู่ข้าง ๆ มากกว่าที่คิด หรือบางทีเราก็อาจเห็นช่องว่าง ที่จะชวนเราไปสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ เพื่อให้ชีวิตมีพลังมากขึ้น

💭 ลองวาดวงกลม 3 ชั้นของตัวเองดูสิ แล้วเขียนชื่อคนที่อยู่ในใจลงไป

คุณอาจจะพบว่า…

แม้ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยวที่สุด ก็ยังมีใครบางคนอยู่ในวงกลมของคุณเสมอ 💚

#วงกลมเครือข่ายความช่วยเหลือ #SupportNetwork #การดูแลใจ #พลังใจดีๆ #การรู้จักตัวเอง

https://collshp.com/onglastbbshop