



1/5
คุณอาจชอบ
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
1233 คนบันทึกแล้ว
1645
7
1/5 แก้ไขเป็น
7 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“ร่างกายเราคือโรงงานวิเศษ” ⚙️✨
เปรียบเทียบอว ัยวะกับคนทำงานในโรงงาน •สมอง = หัวหน้าคุมงาน •หัวใจ = เครื่องปั๊มพลัง •ตับ = เครื่องฟอกน้ำ #ภาษาอังกฤษสำหรับเด็ก #ภาษาอังกฤษง่ายนิดเดียว #Lemon8ฮาวทู #อังกฤษ #English
บ้านเรียนโยอันนาห์
ถูกใจ 855 ครั้ง



🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล)
🧠💧 อิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย: เข้าใจให้ลึก ใช้ให้เป็น (ฉบับพยาบาล) “แค่ Na, K ผิด…ชีวิตเปลี่ยนได้ทันที” อิเล็กโทรไลต์ คือแร่ธาตุที่มีประจุไฟฟ้าในร่างกาย มีหน้าที่สำคัญมาก เช่น ✔ คุมสมดุลน้ำ ✔ คุม pH ✔ ส่งกระแสประสาท ✔ คุมการเต้นของหัวใจ ❤️ ⸻ 📊 ค่าอ้างอิงที่ต้องจำ (ผู้ใหญ่) • Na⁺: 13
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺
ถูกใจ 33 ครั้ง



ทริค ”ออกกำลังกายตามโครงสร้างร่างกาย“ เห็นผลไว ทางลัดหุ่นปัง!
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? วิ่งคาร์ดิโอแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลดเลย หรือบางคนพยายามเล่นเวทแทบแย่แต่กล้ามไม่ขึ้นสักที เสียความมั่นใจจนนอยด์อยากล้มเลิกไปพักใหญ่เลย 😭 อยากบอกตรงนี้เลยว่า อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่เก่งนะคะ! ที่เป็นแบบนั้นเพราะเราอาจจะยังออกกำลังกาย "ไม่ตรงกับโครงสร้างร่างกาย" ของตัวเอ
PureNe
ถูกใจ 68 ครั้ง

ทำไมยิ่งตื่นรู้แล้วร่างกายยิ่งเหนื่อยง่าย?
อาการที่กำลังเผชิญเป็นเรื่องปกติมากในกลุ่มผู้ที่กำลังศึก ษาหรือปฏิบัติทางจิตวิญญาณค่ะ มันคือภาวะที่จิตวิญญาณ ของเรากำลังอัปเกรดเวอร์ชันใหม่ แต่ร่างกาย ยังเป็นรุ่นเก่า ทำให้เกิดอาการ "เครื่องร้อน" หรือประมวลผลไม่ทัน ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง แม้ว่าจะนอนพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม น
Jerrycatchill
ถูกใจ 31 ครั้ง



วิธีเป็นเพื่อนที่ดีกับร่างกายของเรา 💕
*How to Befriend Your Body* ร่างกายของเราไม่ใช่ศัตรู ที่ต้องแก้ไข แต่มันคือบ้านที่เราควรดูแลด้วยความอ่อนโยน วิธีเป็นเพื่อนที่ดีกับร่างกายของเรา • ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายรู้สึกดี ไม่ใช่เพื่อเปลี่ยนรูปร่าง • ฟังความรู้สึกของร่างกาย และพักเมื่อมันต้องการ • ให้ร่างกายได้เปล่งประกายในเสื้อผ้า
บันนี่ฮีลใจ By Bunnynay ❤️
ถูกใจ 10 ครั้ง



🔬 เข้าใจร่างกายที่กำลัง “รีเซ็ตตัวเอง”
ตอนกลางคืน
(💬ทำไมบางคน “นอนเท่า กัน” แต่ผิวต่างกันมาก?) ไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่นอน แต่คือ “คุณภาพของฮอร์โมนตอนหลับ” 📌เซฟโพสต์ไว้ → ทบทวนก่อนนอนทุกวัน 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่นอนดึกโดยไม่รู้ผลลัพธ์ 🔗กดติดตาม → เพื่อเข้าใจ “ร่างกายตัวเองให้ลึกขึ้นกว่าเดิม” #ฮอร์โมนสุขภาพ #ผิวใสจากภายใน #สุขภาพด
เปลี่ยนฉันใน1%
ถูกใจ 29 ครั้ง



🍀 6 สัญญาณ — ที่ไม่ควรมองข้าม ว่าร่างกายกำลังขาดสารอาหาร
(💬 “ทำไมพักผ่อนพ อ แต่ยังรู้สึกเหนื่อย สมองตื้อ อารมณ์แปรปรวน?”) ร่างกายของคุณ คือบ้านหลังเดียวที่คุณจะอยู่ไปตลอดชีวิต อย่ารอให้พัง…ก่อนจะเริ่มดูแล, (Your body is the only home you'll live in for the rest of your life. Don't wait until it breaks down before you start taking care o
เปลี่ยนฉันใน1%
ถูกใจ 23 ครั้ง

3 วิธีหลอกร่างกายให้ใช้ไขมัน id line :@yadasing
#ปรับระบบเผาผลาญ #ลดไขมัน #ลดพุง #amway #ลดความอ้วน
Yada chongrak
ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกตารางเวททั้งร่างกายอัพหุ่นสวยเป๊ะ 💋💪🏻✨
💪✨ ออกกำลังกายแบบไม่กดดัน แต่ได้ผลจริง แพลนนี้ใครก็ทำตามได้ ออกเท่าที่ไหว ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเป๊ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่ความหนัก แต่คือ วินัย + ความสม่ำเสมอ 🧠❤️ 🏋️♀️ เวทให้ร่างกายกระชับ • ปกติจิมเล่น 12 ครั้ง x 4 เซ็ท ไม่ต้ องใช้นน.หนักเกินไป เอาที่เราจบเซ็ทได้ แต่ต้องไม่เบาจนไม่รู้สึก
Jjim
ถูกใจ 8 ครั้ง

ร่างกายเริ่มเบิร์นไขมัน
ร่างกายอาจกำลังแอบซุ่ม "เผาผลาญไขมัน" อยู่ก็ได้! ลองเช็ก 7 สัญญาณนี้ดูว่าคุณเข้าข่ายกี่ข้อ? • 1️⃣ กางเกงเริ่มหลวม (Body Recomp): บางทีน้ำหนักเท่าเดิม แต่เอวบางลง เสื้อผ้าใส่สบายขึ้น นี่คือสัญญาณว่าไขมันหายไปแต่กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาแทน • 2️⃣ อึดกว่าเดิม ไม่เหนื่อยง่าย: รู้สึกมี Energy ตล
May Alassea
ถูกใจ 62 ครั้ง



ใบงานเกี่ยวกับร่างกายง่ายๆ
ชุดใบงานภาษาอังกฤษเกี่ยวกับส่วนต่างๆ ของร่างกาย สำหรับเด็กอนุบาลและประถมต้น มีทั้งหมด 18 แผ่น 🍄 💋เน้นการเรียนรู้ด้วยการลากเส้น 🫦เขียนคำศัพท์ ตัดแปะ 👂🏻จับคู่คำศัพท์กับภาพ 🌺🌺🌺เหมาะกับการเรียนรู้ทั้งที่บ้านและในห้องเรียน🌺🌺 มีมากมายในการสร้างเสริมประสบการณ์ของลูกน้อย 🪸ติดตามได้ที่ https:
รัก ไม่ใช่ ลัก
ถูกใจ 2 ครั้ง



⏳ 3 เคล็ดลับดูแลร่างกายให้อยู่ดี — ไม่มีแก่
(💬จริงๆ แล้วมนุษย์สามารถ ‘ชะลอวัย’ ได้จริงไหม หรือเป็นแค่การดูแลให้แก่ช้าลงเท่านั้น?) ไม่ได้แค่เติมปีให้ชีวิต แต่เติมชีวิตให้มีคุณภาพในทุกปี. (Not just adding more years to your life But adding quality to your life every year.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เริ่มลงมือ !!! 📲แชร์ต่อ → บางทีสิ่งที่พวกเ
เปลี่ยนฉันใน1%
ถูกใจ 65 ครั้ง



Love your body “เช้านี้ร่างกายอยากบอกอะไรกับเรา? ✨🪞
ตื่นมาวันนี้ก่อนเช็คดวง มาเช็คร่างกายตัวเองก่อน 55555 🐶ก็เลยหยิบการ์ด Love Your Body ขึ้นมาจ้าาา ✨🤍 การ์ดที่ได้: I love my Colon ฉันรักลำไส้ของฉันนนนนนนน ✨วันนี้ตื่นเช้ามาขับถ่ายดีมากแต่แอบกินของไม่มีประโยชน์เช่นข้าวเหนียวหมูปิ้งแล้วก็โกโก้เย็น วันนี้ต้องใส่ใจเป็นพิเศษแล้ว😉💕 เวลาเรา
aaino
ถูกใจ 40 ครั้ง

ร่างกายแต่ละชั่วโมง ทำอะไรบ้าง?
อ้างอิงตามนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย (Body Clock) 06:00 ฮอร์โมนคอร์ติซอลเริ่มสูงขึ้น ร่างกายตื่นตัวง่ายขึ้น 07:00 เหมาะกับการตื่นนอน ดื่มน้ำ และยืดเหยียดเบาๆ 08:00 ระบบเผาผลาญเริ่มทำงานดี เหมาะกับการกินอาหารเช้า 09:00 – 11:00 สมองทำงานดีที่สุด สมาธิและการโฟกัสสูง 12:00 ระบบย่อยอาหาร
Yok Pitchayapha
ถูกใจ 6 ครั้ง



hack ร่างกาย-อารมณ์ง่ายๆ 🛍
😣ร่างกาย อารมณ์เกิดอะไรขึ้น ? แก้ปัญหายังไงกันนะ ? 👀ลองทำดู อาจช่วยได้ไม่มากก็น้อยนะคะ ใครมีวิธีอื่น มาแชร์กันนเลย🧚🏼♂️ #อารมณ์แปรปรวน #บำบัดความเครียด #hack #body
Hokie Pokie 🦭
ถูกใจ 10 ครั้ง

“ก้อนแบบไหนอันตราย? รู้จักประเภทของก้อนผิดปกติในร่างกายต่างๆ
“ก้อนแบบไหนอันตราย? รู้จักประเภทของก้อนผิดปกติในร่างกายต่างๆ ก่อนปล่อยไว้จนสายเกินไป” “Understanding Abnormal Body Masses: Which Lumps Are Harmless and Which Need Attention?” “ກ້ອນແບບໃດອັນຕະລາຍ? ຮູ້ຈັກກ້ອນຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ ກ່ອນຈະສາຍເກີນໄປ” ⸻ หลายคนเมื่อคลำเจอ “ก้อน” ในร่างกาย มักเกิดค
Donwarin Palakh
ถูกใจ 167 ครั้ง



"เลิกข้ออ้าง แล้วเริ่มปั้นหุ่นRoadmap สู่ร่างกายที่มั่นใจ"
• "กินดี 70% ออกกำล ังกาย 20% พักผ่อน 10% = หุ่นในฝัน" สูตรโกงที่ไม่มีทางลัด มีแต่คำว่าวินัยเท่านั้น 🥗 หมวด: อาหารคือ 70% (Nutrition Focus) • "กล้ามท้องสร้างที่ยิม แต่ทำให้เห็นได้ที่ห้องครัว" – กินโปรตีนให้ถึง เลี่ยงโซเดียม แล้วร่อง 11 จะชัดขึ้นเอง • "อย่าลดน้ำหนักด้วยการอด
พอร์ชปั้นก้น🍑
ถูกใจ 269 ครั้ง



ถั่วที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
🥜💪สรุป “Nuts That Heal Your Body – ถั่วที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย” เหมาะสำหรับ ✅ คนรักสุขภาพ ผู้ที่ต้องการอาหารว่างดีต่อร่างกาย หรือคนที่อยากปรับสมดุลร่างกายแบบธรรมชาติ 🌿 ⸻ 🧠 ถั่วแต่ละชนิดมีประโยชน์เฉพาะตัว 1️⃣ Almonds (อัลมอนด์) 🧩 ช่วยเรื่อง: การทำงานของสมอง (Brain Function) • อ
bteeranan
ถูกใจ 0 ครั้ง



Upper Body Workout เปลี่ยนรูปร่างเราได้มากกว่าที่คิด
วันนี้โฟกัสการฝึกช่วงบนของร่างก าย ทั้งแขน ไหล่ หลัง และหน้าอก ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ทำให้รูปร่างดูเฟิร์มและมีสัดส่วนมากขึ้นค่ะ 5 ท่าที่ทำประจำ 1. Lat Pulldown 3 × 12 ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังและปีก ทำให้หลังดูกว้างและมีมิติ 2. Seated Row 3 × 12 เน้นกล้ามเนื้อหลังกลาง ช่วยเสริมบุคลิกและลดอาการไห
dailyfitwithnice
ถูกใจ 62 ครั้ง

หัวข้อ: EP.1 ยุติสงครามร่างกาย! Reset เผาผลาญ
🍋EP.1 ยุติสงครามร่างกาย! Reset เผาผลาญด้วยงานวิจัยไทย 🧬🛡️ สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ออร์ดี้ขอแชร์ทางลัดจาก งานวิจัยไทยของทีมเราที่ตีพิมพ์แล้วระดับสากล และออร์ใช้ดูแลทุกเคสจริงมาฝากค่ะ 📌 ภารกิจ Day 1/14: การทำ 4 เรื่อง (ลดเครียด/กินดี/เดินดี/นอนดี) พร้อม กัน คือจุดเปลี่ยน! 👉รอบพุงลด 7 นิ้ว น้ำห
Aurdy Longevity Lab
ถูกใจ 3 ครั้ง

10 กลุ่มฮอร์โมนสำคัญในร่างกาย
10 กลุ่มฮอร์โมนสำคัญในร่างกาย เข้าใจร่างกาย เริ่มจากเข้าใจ “ฮอร์โมน” เราไม่ได้เหนื่อย ไม่มีแรง อารมณ์แปรปรวน หิวโหย นอนไม่หลับ หรือผิวพัง… “โดยบังเอิญ” เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับสุขภาพ เริ่มจากฮอร์โมนในร่างกาย ที่แอบจัดระบบอยู่เบื้องหลัง ถ้ามันแปรปรวน ชีวิตเราก็จะพังเบา ๆ แบบไม่รู้ตัว ต่อไปนี้คือ
AVBhealthystyle
ถูกใจ 4 ครั้ง



อยากกิน…. ร่างกายกำลังต้องการ สารอาหารเพิ่ม…? 💗
ใครเคยเป็นไหมคะ ทำไมอยู่ก็ อยากกิน ของหวาน หรือ บางทีก็อะไรที่เป็นแป้งๆ แต่บางทีก็อยากกินอะไรเค็มๆ หรือ มันๆ มากกว่า ??? อันนี้จริงๆ มาได้จากหลายปัจจัยเลยนะคะ แต่อันนี้ขอยกตัวอย่างคร่าวๆ ที่มีงานวิจัยบอกไว้ และ มีประสบการณ์เองว่า กินสิ่งนี้แทน ช่วยได้ค่า 1. 🍪อยากของหวาน หรือ ช็อคโกแลต: อันนี้
MindHappyDietitian
ถูกใจ 4 ครั้ง

การดูแลอาณาจักร" (ร่างกาย) ของเราจากการรุกราน
ชื่อเรื่อง: "ปฏิบัติการกู้ชีพอาณาจักรร่างกาย" (Operation: Body Kingdom Save)
ไขข้อสงสัย?
ถูกใจ 1 ครั้ง



เราพยายามเปลี่ยนตัวเอง เพื่อ🙋🏻♀️ 🎉🩷🙏🏻✨ ep.1 get ready to improve my body
เราเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเอง😂 คือรับสภาพไม่ไหวจริง ยิ่งไม่แต่งหน้าก็ อุมากกก🤢 ✨เราใช้เวลา ประมาณ มากสุดคือ 2 เดือน เพื่อให้พอใจกับสภาพร่างกายของตัวเอง เพราะจริงๆ มันมีปัจจัยหลายอย่าง เช่น สิวขึ้น หน้าหมอง (ขอยังไม่บอกน้ำหนักน้าา รอติดตาม ep.ต่อไป อิอิ😅) บอกทริคให้ 1 อย่างก่อน ก็คือออออ~~~~~~~
โดโดนัท dn
ถูกใจ 764 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม