The past is not the present.✨✅

ในชีวิตของเราทุกคน มักจะมีเสียงในหัวที่เกิดจากจิตใต้สำนึก คอยบอกให้เราระวังหรือห้ามบางอย่าง เช่น อย่าพูดสิ่งนี้ อย่าไปยุ่งเกี่ยวกับคนนั้น เป็นต้น ซึ่งเสียงเหล่านี้มักสร้างความกังวลและกลัวใจภายใน จนหลายครั้งเราก็เมินที่จะไม่เชื่อใจตัวเอง การตื่นรู้และตระหนักว่า "อดีตไม่ใช่ปัจจุบัน" จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราแยกแยะความรู้สึก และเลือกที่จะไม่ปล่อยให้อดีตมาบังคับชีวิตของเรา การฝึกพูดกับตัวเองในขณะที่รู้สึกเศร้าหรือเสียใจว่า "ฉันกำลังรู้สึกเศร้า" เป็นเทคนิคหนึ่งที่จะช่วยให้เราเข้าใจอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น ไม่ได้ระบุตัวเรากับอารมณ์ความรู้สึกนั้นๆ เพราะแม้เราจะรู้สึกเศร้า แต่นั่นไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา การแยกตัวเองกับอารมณ์ช่วยเปิดโอกาสให้เราปล่อยวางความเศร้า และไม่ให้มันกลายเป็นภาระทางใจที่สะสมจนกลายเป็นอีโก้หรือเกราะป้องกันตัวเอง นอกจากนี้ การไม่ตื่นตระหนกกับเสียงในหัวที่เป็นความรู้สึกเชิงลบ และการฝึกใช้สติรับรู้ความรู้สึกเหล่านั้นอย่างเป็นกลาง จะช่วยให้เรามี mindset ที่ดีในการพัฒนาตัวเอง โดยการยอมรับว่าอดีตที่ผ่านมาแล้ว และตัวเองในวันนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้เสมอ เราจะกลายเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเองได้เมื่อเราเลือกอยู่กับปัจจุบัน และไม่ยึดติดกับอารมณ์ในอดีตอย่างไร้เหตุผล ใจความสำคัญจากโอปป้าอิสานคือ การตื่นรู้ สังเกต และระบุชื่ออารมณ์ที่เกิดขึ้น ณ ขณะนั้น เพื่อช่วยให้จิตใจไม่หลงไปกับความรู้สึกลบอย่างไม่ยั้งคิด และสร้างความแข็งแรงในใจที่จะผ่านพ้นความยากลำบากในอดีตไปได้อย่างสงบและมั่นคง การปล่อยวางอดีตไม่ใช่สิ่งง่าย เพียงแต่ถ้าเราฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้เราควบคุมใจและพฤติกรรมตัวเองได้มากขึ้น อันนำมาซึ่งชีวิตที่สุขและมีพลังบวกมากขึ้นในทุกวัน