กินดีวันที่26/100 ฉบับคนยุ่งสุดๆไปเลย

วันนี้15-4-69 ร้านยุ่งมากออเดอร์เยอะมากได้กินข้าวอีกทีสี่โมง ปิดร้านพอดี กินก๋วยเตี๋ยวไก่ ตีนไก่ปรุงรส ชอบนักต้องหาวิธีกินดักโซเดียม 😂 รวมแล้วมื้อที่25 นี้ก็ยังกินดีมีไก่จุกๆ เตี๋ยวก็ไก่ อีกมื้อนึงก็ตีนไก่ 5555

4/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมวันไหนที่งานยุ่งมากจนแทบไม่มีเวลากินข้าว บางทีก็ต้องเลือกแบบเรียบง่ายแต่ยังคงความอร่อยและสุขภาพดีเหมือนกันครับ ครั้งหนึ่งผมเจอสถานการณ์แบบนี้โดยมีโอกาสได้กินเพียงสองมื้อตลอดวัน ซึ่งเหมือนกับที่เจ้าของบทความเล่ามาว่าได้กินก๋วยเตี๋ยวไก่และตีนไก่ปรุงรสในมื้อสุดท้ายของวัน เมนูอย่างตีนไก่ปรุงรสเป็นอาหารที่หลายคนชอบเพราะนอกจากรสชาติดีแล้วยังอุดมไปด้วยคอลลาเจน ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณและข้อเข่า แต่สิ่งที่ต้องระวังคือปริมาณโซเดียมที่สูงในอาหารประเภทนี้ การมีวิธีลดโซเดียม เช่น กินผักสดคู่กัน หรือใช้เครื่องปรุงรสโซเดียมน้อย เป็นทางเลือกที่ดีเพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย นอกจากนี้ การเลือกกินไก่เป็นแหล่งโปรตีนก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนยุ่ง เพราะหาอาหารสุกง่าย รวดเร็ว และโปรตีนสูง จะทำให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในระหว่างวัน ถึงแม้จะกินข้าวได้น้อยมื้อก็ตาม จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า เช่น เตรียมข้าวสวยและไก่ต้มไว้บ้างในตู้เย็น จะช่วยลดความเครียดเรื่องเวลากินอาหารในวันที่ต้องทำงานหนักง่ายขึ้นมาก ใครที่เจอช่วงเวลายุ่งๆ ลองปรับใช้เทคนิคนี้ดูเผื่อช่วยให้สุขภาพดีอย่างไม่ละเลยนะครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 อาชีพ เสือนอนกิน ฉบับคน introvert 5,000 - 150,000++" พร้อมไอคอนถุงเงินมีปีก ลอยอยู่เหนือโต๊ะทำงานในร้านกาแฟ
ภาพแสดงรายละเอียดอาชีพที่ 1: Digital Product Creator (ขายสินค้าดิจิทัล) เหมาะสำหรับ Introvert ไม่ต้องเจอใคร ทำครั้งเดียวขายได้หลายร้อยครั้ง รายได้ 10,000-150,000+/เดือน ไม่มีสต็อก ไม่มีต้นทุนจุกจิก คนซื้อได้ 24 ชั่วโมง
ภาพแสดงรายละเอียดอาชีพที่ 2: YouTube / TikTok แบบไม่ออกหน้า (Faceless Channel) เหมาะกับ Introvert ที่ทำงานลึกได้ รายได้จากโฆษณา Affiliate Sponsor เฉลี่ย 20,000-150,000+/เดือน คลิปเดิมทำเงินได้หลายปี อัลกอริทึม Shorts ดันขึ้นตลอด
5 อาชีพ เสือนอนกินฉบับคน introvert 5,000 - 150,000++ 💸
บางคนชอบคิดว่า “ต้องทำแบบ Extrovert ก่อนสักช่วง เงินมาแล้วค่อย introvert” แต่ 5 อาชีพนี้ Introvert ได้เลยตั้งแต่ Day 1 —————————————————————————— 1️⃣ Digital Product Creator (ขายสินค้าดิจิทัล) เหมาะสุดสำหรับ Introvert เพราะไม่ต้องเจอใครเลย ทำครั้งเดียว → ขายได้หลายร้อยครั้ง ตัวอย่างข
Livewealthylife

Livewealthylife

ถูกใจ 25.1K ครั้ง

ภาพปกแสดงชื่อเรื่อง 'ตารางท่องศัพท์จีน ฉบับคนขี้ลืม ด้วยระบบ SRS' บนพื้นหลังสีดำ มีตัวอักษรจีนสีแดงและรูปหนังสือเรืองแสง
กราฟแท่งแสดงการลืมคำศัพท์ โดยสมองจะจำได้เพียง 10% หลังผ่านไป 1 สัปดาห์ พร้อมภาพสมองและคนเศร้า
ภาพสมองยกเวท แสดงแนวคิดว่าการดึงข้อมูลที่เกือบลืมช่วยให้สมองแข็งแรงและจดจำได้แน่นขึ้น
SRS ตารางท่องศัพท์ ฉบับคนยุ่งและขี้ลืม
วันนี้เราอยากมาแชร์ถึงระบบนึง ที่ชื่อว่า SRS (Spaced Repetition System) จริงๆ เรารู้จักระบบนี้ จากเพื่อนที่เป็นหมอ ที่ต้องท่องอะไรเยอะแยะมากมาย เลยได้ลองเอามาใช้เอง แล้วรู้สึกมัน work!!!! —— ใครเป็นคนที่ยุ่ง และขี้ลืม ทำให้การจำศัพท์เป็นปัญหากับการเรียนภาษาต่างๆ ไหม ไม่ว่าจะจีน หรือญี่ปุ่
shes_noni

shes_noni

ถูกใจ 57 ครั้ง

DCA คืออะไร? พาส่องแอปตั้งลงทุนอัตโนมัติฉบับคนไม่มีเวลา 🗓️💸
ใครที่ทำงานยุ่งจนไม่มีเวลาดูจอ หรือจิตใจหวั่นไหวเวลาเห็นกราฟแดง แนะนำให้รู้จักกับระบบ DCA (Dollar Cost Averaging) ครับ! 💡 DCA คืออะไร? มันคือการ "ลงทุนด้วยจำนวนเงินเท่าๆ กัน ในช่วงเวลาที่กำหนดไว้เป๊ะๆ" เช่น ซื้อหุ้น S&P500 หรือ Bitcoin เดือนละ 5,000 บาท ทุกวันที่ 1 ของเดือน โดยไม่สนว่
Mr.Game

Mr.Game

ถูกใจ 11 ครั้ง

📌แชร์ทริคฮีลใจ & บริหารเวลาฉบับซิงเกิลมัม/เวิร์กกิ้งมัม ให้รอดในทุกๆ วัน ✨
เป็นคุณแม่วัยทำงานว่าเหนื่อยแล้ว ยิ่งต้องบาลานซ์ทั้งหน้าที่การงานและการดูแลลูก ยิ่งท้าทายสุดๆ ไปเลยใช่ไหมคะ? 🥺 วันนี้เจ๊จิต ฟิตจังขอมาแชร์ทริคดีๆ ที่สรุปมาเป็น Infographic อ่านง่าย ไว้เป็นตัวช่วยให้คุณแม่ทุกคนจัดระเบียบชีวิต สร้างนิสัยใหม่ และบอกลาภาวะหมดไฟ ไปด้วยกันค่ะ 1. เทคนิคบริหารเวลา (Time Ma
เจ๊จิต ฟิตจัง

เจ๊จิต ฟิตจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่มีเวลา? เทคนิคแบ่งเวลาขยับตัวฉบับคนยุ่ง
(Exercise Snacks) สวัสดีครับเพื่อนๆ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน "อยากออกกำลังกายนะหมอ แต่ไม่มีเวลาเลย" ... ประโยคนี้หมอได้ยินบ่อยที่สุด และเข้าใจที่สุดเลยครับ ในโลกที่ทุกอย่างเร่งรีบ ตื่นเช้ามาก็ต้องรีบไปทำงาน เลิกงานก็มืดค่ำแถมยังต้องฝ่ารถติด กลับถึงบ้านก็หมดแรง แค่จะล้
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่อยากเชื่อตัวเอง!!! ลด 7 โล ฉบับสาว PCOS & ไทรอยด์อ้วน
โพสต์นี้อยากแชร์ไว้เป็นความภูมิใจของตัวเอง หลังจากพยายามลดน้ำหนักมามากกว่า 3 ปีแบบงมทางเอง (ทั้งกินน้ำชงคุมหิว ออกำลังกายหักโหม ลดอาหาร งดแป้ง งดน้ำตาล หักดิบจนเครียด) แต่ตาชั่งมีแต่ขยับขึ้นเรื่อยๆ - เรารักษาอาการ PCOS มาประมาณ 3 ปีกว่าๆ ซึ่งตอนนี้ก็ยังไม่หายดี จนเมื่อปีก่อนคุณหมอเห็นว่าการรักษาย
Jiniko

Jiniko

ถูกใจ 20 ครั้ง

สลัด Box ฉบับคนยุ่ง! เตรียมทีเดียว อิ่มทั้งอาทิตย์🥗
ฮัลโหลๆ ทู๊กคนนน...เราขอชวนมาประหยัดเงินในกระเป๋า แต่เพิ่มพลังให้ร่างกายกัน ฉบับมนุษย์เงินเดือนวัย 40+ อย่างเราที่ชีวิตวุ่นวายตั้งแต่เช้าจรดเย็น 🚗💨 เราชอบแวะตลาดนัด ข้างที่ทำงานนี่แหละ ได้ผักสดๆ มาเพียบ จ่ายไปหลักร้อย แต่เนรมิตสลัด Box ได้ 5 วันรวด! ✅ เตรียมทีเดียวกินได้ทั้งอาทิตย์ ✅ เช้ามาก็แ
ตั๊ก :Detox Life🌿

ตั๊ก :Detox Life🌿

ถูกใจ 14 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนัก ฉบับบังคับ EP.26
วันนึ้เป็นวันที่ทำงานยุ่งท้างงงวัน เพลียและร้อนมากอากาศแบบนี้คิดถึงโค้กสุดๆ🤤 แต่ทำได้แค่กระดกน้ำเปล่า555555 ส่วนเมนูมื้อเย็นวันนี้บืมถ่ายแต่กินเป็นสุกี้น๊า😂 #lemon8ไดอารี่ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําตาลในเลือด #ลดไขมัน
BBIM

BBIM

ถูกใจ 2 ครั้ง

เด็กหอที่ไม่ออกจากห้อง ทำอะไรบ้างในวันหยุด 🏡🌞 ฉบับอินโทรเวิร์ต
อากาศร้อน + ชอบอยู่แต่ห้อง มีกิจกรรมอะไรทำให้ไม่น่าเบื่อ 1.ลงเวรปุ๊บ อันดับแรก “กินข้าวเช้า” กองทัพเดินด้วยท้อง เติมเพียวมัทฉะ + ทอดมันหมูมะพร้าวอ่อนพร้อมข้าวเหนียว อร่อย ! มื้อนี้ราคา 30+40=70฿ 2.เติมหนัง “เขมจิราต้องรอด” อยากดูมากตั้งแต่ทีเซอร์แรกๆที่หนังยังไม่มีกำหนดฉาย พึ่งได้เริ่มดูใน Netf
หงส์เพลิง

หงส์เพลิง

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม