3 จานพร้อมกัน
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร📘
มันค่อนข้างง่ายเวลา 17 นาฬิกากับการทำอาหารในเตาอบ🍽️
ฉันอาบน้ำเสร็จใน 30 นาทีขณะอบ
เปิดเตาอบและอาหารเย็น✨
คราวนี้เป็นสามรายการต่อไปนี้ในเวลาเดียวกัน❗
1. แฮมเบอร์เกอร์ตักไม่กลม
2. กระเทียมย่างบวบและมะเขือเทศ
3. มันฝรั่ง Consomme
_________________
[เปิดเตาอบที่ 200 ℃ / เวลาอบ: 30 นาที]
กรุณาปรับตาม⚠️เตาอบที่บ้านของคุณ
⭐นี่สำหรับผู้ใหญ่ 2 คน
1. แฮมเบอร์เกอร์ตักไม่กลม
<วัสดุ>
เนื้อสับ 250 กรัม
เต้าหู้ไหม 80g
หัวหอม 1/4
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 1
เกลือและพริกไทย
ลูกจันทน์เทศประมาณ 3 ลูก มันก็โอเคถ้าไม่มีมัน
เท่าที่คุณชอบพิซซ่าชีส
ผักชีฝรั่งเล็กน้อย
★ซอสมะเขือเทศช้อนโต๊ะ 2
★ซอสวูสเตอร์เชียร์ช้อนโต๊ะ 2
[วิธีทำ]
▪ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในถุงแล้วผสม
▶กระจายบน bakeware
▶ใส่ซอส (ผสมกับ★) และชีส → ลงในเตาอบ
☑เขย่าผักชีฝรั่งเมื่ออบ
🌟คะแนน
- ระบายเต้าหู้ด้วยกระดาษครัว ฯลฯ
- เมื่ออบด้วยแผ่นทนความร้อนแผ่นเดียว การซักก็ดีแม้ว่าคุณจะม้วนด้วยแผ่นทนความร้อน
_________________
2. กระเทียมย่างบวบและมะเขือเทศ
<วัสดุ>
บวบ 1/2
มะเขือเทศขน าดใหญ่ 1/2
กระเทียมหนึ่งกลีบ
น้ำมันมะกอกช้อนโต๊ะ 1
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
▪ตัดบวบและมะเขือเทศแล้วใส่ในจานทนความร้อนสลับกัน
▶วางกระเทียมหั่นบาง ๆ
▶โรยเกลือและน้ำมันมะกอก → ลงในเตาอบ
_________________
3. มันฝรั่งย่าง Consomme
<วัสดุ>
2 มันฝรั่ง
คอนโซม 1 ช้อนชา (ผง)
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
▪ตัดมันฝรั่งเป็นหวีโดยให้ผิวติด
▶คางที่ 600w ประมาณ 3 นาที
▶โรยด้วย consomme แล้วเทน้ำมันมะกอก → ลงในเตาอบ
_________________
ในบัญชีนี้
แม้แต่แม่ที่ถูกไล่ล่าโดยงานบ้านและการดูแลเด็กก็สามารถทำได้
* ทำอาหารจานหลักและเครื่องเคียงในเตาอบพร้อมกัน
* อาหารเย็นเวลา 17 นาฬิกาจะง่ายขึ้น
เราจะส่งออก
ฉันมีความสุขมากกับการกดถูกใจ ความคิดเห็น และ DMs ด้วย!
私も日々の夕食準備に追われる中で、このオーブンほったらかし調理を取り入れたことで大きく生活が変わりました。17時を過ぎる頃には仕事や育児で余裕がなく、『簡単にできる夕飯』を探していましたが、ひとつのオーブン皿にまとめて3品も作れるこの方法は本当に便利です。 スコップハンバーグは丸める手間がないので、肉ダネを袋で混ぜて耐熱皿に広げるだけ。豆腐を加えることでふんわりとした食感になり、ヘルシーながら満足感もしっかり。ズッキーニとトマトのガーリックローストは野菜の旨味が引き立ち、にんにくの香りが食欲をそそります。コンソメポテトは皮付きのじゃがいもを電 子レンジで先に加熱するので、短時間かつ中までホクホクで仕上がります。 私の体験から言うと、オーブンの焼き時間30分はお風呂タイムにピッタリ。子どもの寝かしつけ前にきっちりと夕食ができている安心感が大きいです。そして何より、調理に手をかけすぎず、その間に絵本を読んだり子どもと過ごす時間も確保できるのがありがたいですね。 また、余った場合は翌日のランチにアレンジしやすいメニュー構成なのも便利で、ワンプレートで栄養バランスも取れやすいです。家族の健康を考えつつも、自分自身の時間も大切にしたい方にはぜひ試してほしいレシピです。 これからもこのようにオーブン調理の工夫を重ねて、忙しい毎日を少しでも楽に、そして美味しく彩りたいと思っています。家事や育児で忙しい方のお役に立つ情報を共有できれば嬉しいです。
