4 จานพร้อมกัน
บัตรสูตรอาหารมีอยู่ใน Instagram📘✨
สุจริต
วันนี้ฉันไม่อยากไปช็อปปิ้ง😂
ทำด้วยสิ่งที่อยู่ในตู้เย็น
เหลือ 4 จานในเตาอบ🍽️🤎
_________________
[เตาอบ 200 ℃ อุ่นล่วงหน้า / 30 นาที]
1. ม้วนเนื้อชีสทอดหนา
<วัสดุ>
ทอดหนา 2 ชิ้น
หมูสามชั้น 8 ชิ้น
ชีส 4 ชิ้น
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 1
★ซอสถั่วเหลืองช้อนโต๊ะ 3
★มิริ นช้อนโต๊ะ 1
★ทำอาหารไวน์ช้อนโต๊ะ 2
★ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1/2
วิธีการทำ
▪แบ่ง Atsuage ออกเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กันและทำการตัดได้
▶ม้วนหมูสามชั้นกับชีส
▶โรยด้วยแป้งมันฝรั่งและจัด
☑ผสม★และโรย → ไปที่เตาอบ
_________________
2. ผักย่างและเห็ดกับกระเทียม
<วัสดุ>
บร็อคโคลี่แช่แข็ง 5-6 พวง
· เห็ดแช่แข็งมากเท่าที่คุณต้องการ
มะเขือเทศขนาดเล็ก 5-6 ลูก
กระเทียม 1 กลีบ
กรงเล็บของเหยี่ยวในปริมาณที่เหมาะสม
น้ำมันมะกอกช้อนโต๊ะ 1
เกลือและพริกไทย
วิธีการทำ
▪จัดเรียงส่วนผสมบนจานทนความร้อน
▶กระเทียมใส่กรงเล็บของเหยี่ยว
▶โรยน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย → ไปที่เตาอบ
_________________
3. ซุปมิโซะนมถั่วเหลือง
<วัสดุ>
นมถั่วเหลือง 220 มล.
หัว หอม 1/8
เบคอน 2 ชิ้น
เห็ดชิเมจิ 5-6 ตัว
มิโซะ 2 ช้อนชา
วิธีการทำ
▪เพิ่มหัวหอม เบคอน และเห็ดชิเมจิ
▶ผสมนมถั่วเหลืองและมิโซะแล้วเท
▶คลุมเบา ๆ ด้วยอลูมิเนียมฟอยล์ → กับเตาอบ
_________________
4. แครอทย่างชีส
<วัสดุ>
1/4 แครอท
น้ำมันมะกอกช้อนโต๊ะ 1
เกลือและพริกไทย
ชีสขูดเท่าที่คุณต้องการ
วิธีการทำ
▪ตัดแครอทเป็นแถบ
▶โรยเครื่องปรุงรส→ไปที่เตาอบ
_________________
ใส่ทั้งหมดในเตาอบ
อบที่ 200 ℃เป็นเวลา 30🙌นาที
ในบัญชีนี้
* ทำอาหารจานหลักและเครื่องเคียงในเตาอบพร้อมกัน
* อาหารเย็นเพื่อให้ 17 โมงง่ายขึ้น
เรากำลังส่งออก❗
บันทึกไว้
รอสูตรต่อไป🍽️
オーブン料理は忙しい日々の強い味方です。特に今回のように、厚揚げや冷凍野菜、豆乳など冷蔵庫の常備食材で簡単に調理ができるほったらかしレシピは、時間短縮と手間削減にぴったりですね。 私も実際に同じようなオーブンほったらかし調理を試したことがありますが、火加減や時間の調整が難しくなく、ほぼ放置でメインから副菜までまとめて完成するのは本当に助かります。特に厚揚げを使った肉巻きは、チーズのとろけ具合と豚肉の旨味で満足感が高く、買い物に行けない日や疲れて料理したくない時に重宝しています。 また、冷凍ブロッコリーやきのこを使ったガーリック焼きは、包丁もまな板もほとんど使わず、洗い物も減るのでオーブン調理のメリットが最大限に活かせます。豆乳味噌スープはアルミホイルをかぶせて蒸し焼きにするので、豆乳が焦げ付かずまろやかな味わいになりますし、余りがちな豆乳の消費にも最適です。 にんじんのチーズローストは粉チーズの香ばしさが加わり、彩りも鮮やかに仕上がります。これらを一度に同じオーブンで調理できるので、トータルの調理時間はわずか30分。準備も簡単なので、家事の負担軽減につながる印象です。 このようなほったらかし調理のレシピは、忙しいママや共働きの家庭、料理初心者の方にもぜひ試してほしい方法です。さらに慣れてくると材料や調味料のアレンジも自由自在になり、自分だけの時短おうちごはんを楽しめるようになります。 時短かつ簡単で満足度の高いオーブン調理レシピは、今後も積極的に取り入れていきたいお料理スタイルです。皆さんも保存してぜひ試してみてくださいね！
