オーブンほったらかし同時4品
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正直、
今日は買い物に行く気ゼロでした😂
冷蔵庫にあるもので作った
オーブンほったらかし4品です🍽️🤎
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【オーブン200℃予熱 / 30分】
1.厚揚げチーズ肉巻き
〈材料〉
・厚揚げ 2枚
・豚バラ薄切り 8枚
・スライスチーズ 4枚
・片栗粉 大さじ1
★醤油 大さじ3
★みりん 大さじ1
★料理酒 大さじ2
★はちみつ 大さじ1/2
〈作り方〉
①厚揚げを4等分し切り込みを入れる
②チーズを挟んで豚バラを巻く
③片栗粉をまぶして並べる
④★を混ぜてかける → オーブンへ
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2.野菜とキノコのガーリック焼き
〈材料〉
・冷凍ブロッコリー 5〜6房
・冷凍きのこ 好きなだけ
・ミニトマト 5〜6個
・にんにく 1片
・鷹の爪 適量
・オリーブオイル 大さじ1
・塩こしょう 適量
〈作り方〉
①材料を耐熱皿に並べる
②にんにく、鷹の爪をのせる
③オリーブオイル、塩こしょうをかける → オーブンへ
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3.豆乳味噌スープ
〈材料〉
・豆乳 220ml
・玉ねぎ 1/8個
・ベーコン 2枚
・しめじ 5〜6本
・味噌 小さじ2
〈作り方〉
①玉ねぎ、ベーコン、しめじを入れる
②豆乳と味噌を混ぜて注ぐ
③アルミホイルをふんわりかぶせる → オーブンへ
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4.にんじんのチーズロースト
〈材料〉
・にんじん 1/4本
・オリーブオイル 大さじ1
・塩こしょう 適量
・粉チーズ 好きなだけ
〈作り方〉
①にんじんを短冊切りにする
②調味料をかける → オーブンへ
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全部オーブンに入れたら
200℃で30分焼くだけ🙌
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＊オーブンで主菜副菜同時調理
＊17時台をラクにする夜ごはん
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次のレシピも待っててください🍽️
オーブン料理は忙しい日々の強い味方です。特に今回のように、厚揚げや冷凍野菜、豆乳など冷蔵庫の常備食材で簡単に調理ができるほったらかしレシピは、時間短縮と手間削減にぴったりですね。 私も実際に同じようなオーブンほったらかし調理を試したことがありますが、火加減や時間の調整が難しくなく、ほぼ放置でメインから副菜までまとめて完成するのは本当に助かります。特に厚揚げを使った肉 巻きは、チーズのとろけ具合と豚肉の旨味で満足感が高く、買い物に行けない日や疲れて料理したくない時に重宝しています。 また、冷凍ブロッコリーやきのこを使ったガーリック焼きは、包丁もまな板もほとんど使わず、洗い物も減るのでオーブン調理のメリットが最大限に活かせます。豆乳味噌スープはアルミホイルをかぶせて蒸し焼きにするので、豆乳が焦げ付かずまろやかな味わいになりますし、余りがちな豆乳の消費にも最適です。 にんじんのチーズローストは粉チーズの香ばしさが加わり、彩りも鮮やかに仕上がります。これらを一度に同じオーブンで調理できるので、トータルの調理時間はわずか30分。準備も簡単なので、家事の負担軽減につながる印象です。 このようなほったらかし調理のレシピは、忙しいママや共働きの家庭、料理初心者の方にもぜひ試してほしい方法です。さらに慣れてくると材料や調味料のアレンジも自由自在になり、自分だけの時短おうちごはんを楽しめるようになります。 時短かつ簡単で満足度の高いオーブン調理レシピは、今後も積極的に取り入れていきたいお料理スタイルです。皆さんも保存してぜひ試してみてくださいね！
