3 จานพร้อมกัน
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร🌿→@oru_gohan
วันนี้ฉันทิ้งอาหารหลักและเครื่องเคียงไว้ที่เตาอบ
ทุกวันเป็นตอนเย็นที่วุ่นวาย
"ล้างข้าว ตั้งหม้อหุงข้าว และทำเครื่องเคียงหลายจานแยกกัน.."
แค่คิดเกี่ยวกับมันทําให้คุณรู้สึกเหนื่อยใช่ไหม?
ในวันดังกล่าวจัดข้าวและเครื่องเคียงทั้งหมดบนจานด้านบน
โยนมันทั้งหมดในเตาอบ🍽️
ว้าว ไม่จำเป ็นต้องล้างข้าว
ส่วนผสมและเครื่องเคียงทั้งหมดเรียงกันบนจานบนจานเดียวแล้วกดปุ่ม
พาเอลล่าผักฤดูร้อนแท้เหมือนร้านเสร็จ✨
ยิ่งกว่านั้นมันไม่ใช้ไฟเลย
"ห้องครัวในตอนเย็นร้อนและเหนื่อย.. 🥵"Nante ความเครียดฟรีอย่างสมบูรณ์!
เวลาอบรวดเร็วและรีเซ็ตห้องครัว✨
ตัดส่วนผสมเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งมักพบในเตาอบ paella
เป็นสูตรที่สามารถป้องกัน "ความล้มเหลวที่แกนข้าวยังคงมากเกินไป" ได้อย่างหมดจด
พาเอลล่าผักฤดูร้อนที่สวยงามที่พัดความร้อนในฤดูร้อนออกไป
เครื่องเคียงสไตล์เดลี่สองจานที่รีเฟรชปากของคุณจะเสร็จสมบูรณ์ในเวลาเดียวกัน!
1. ความแข็งแกร่งของผักฤดูร้อนแกง Paella
2. ผักฤดูร้อนสไตล์จีนสดชื่นและเห็ดหอยนางรม
3. ชีสสาหร่ายทะเลเค็มหอมของชิคุวะและชิชิโตะ
_________________
[เตาอบอุ่นถึง 220 ℃ / เวลาอบ: 25 ถึง 30 นาที]
กรุณาปรับตาม⚠️เตาอบที่บ้านของคุณ
⭐นี่สำหรับผู้ใหญ่ 2 คน
1. ความแข็งแกร่งของผักฤดูร้อนแกง Paella
<วัสดุ>
ข้าว (ไม่ล้าง) 1.5 ไป
บล็อกเบคอน 80g (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ซม.)
· 1 ข้าวโพด (ดิบ)
พริกเขียว 2 เม็ด (สับ)
มะเขือเทศเชอร์รี่ 4 ลูก
น้ำมันมะกอกช้อนโต๊ะ 1
เนย 10 กรัม (สับละเอียด)
มะนาว
★ซุป
น้ำ 320 ซีซี
ผงแกง 1.5 ช้อนชา
เม็ด 1 ช้อนชาประกอบด้วย
ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
เกลือ 1/3 ช้อนชา
· หลอดกระเทียม 2cm
เครื่องปรุงรสไก่: ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา หลอดกระเทียม 1 ซม.
[วิธีทำ]
▪ตัดไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ขนาดกัดแล้วถูในเครื่องปรุงรส
▶อุ่นข้าวโพดดิบที่ 600W เป็นเวลา 2 นาที ตัด 2/3 เป็นชิ้นฮาล์ฟมูน ขูดผลไม้ด้วยมีดทำ ครัวสำหรับส่วนที่เหลืออีก 1/3 และหั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ครึ่ง
▶ กระจายแผ่นทำอาหารบนจานด้านบน ใส่ข้าวและน้ำมันมะกอกก่อนซัก ผสมให้เข้ากันและเกลี่ยให้เข้ากัน
☑เทซุป★ ใส่ข้าวโพดขูด หัวหอม และเบคอน ผสมและทำให้ข้าวแบน
☑โรยเมล็ดข้าวโพดที่โกนแล้วให้ทั่ว และจัดเรียงข้าวโพดตัดฮาล์ฟมูน พริกเขียว และมะเขือเทศเชอร์รี่ในลักษณะที่สมดุลในขณะที่เว้นช่องว่างเพื่อไม่ให้ข้าวถูกซ่อนไว้อย่างสมบูรณ์ → ไปที่เตาอบ
☑บีบมะนาวตามความชอบของคุณ
🌟คะแนน
ข้าวโพดไม่จำเป็นต้องเป็นถั่วเลนติน แต่มันถูกทำให้ร้อนเล็กน้อยเพื่อให้ง่ายต่อการตัด🌽
· ข้าวเคลือบด้วยน้ำมันโดยไม่ต้องล้างจึงมีเนื้อสัมผัสที่เต็มเปี่ยม
· โดยการตัดส่วนผสมเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วกระเจิง อากาศร้อนจะกระทบอย่างสม่ำเสมอ และปรุงอาหารให้อวบอ้วนไปที่แกนกลางในช็อตเดียวโดยไม่ต้องอบใหม่
_________________
2. ผักฤดูร้อนสไตล์จีนสดชื่นและเห็ดหอยนางรม
<วัสดุ>
บวบ 1/2
ปาปริก้าสีแดงและสีเหลือง 1/4 อัน
เห็ดหอยนางรมราชา 1 ตัว
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
★ซอสน้ำส้มสายชูหวานจีน
· น้ำส้มสายชูช้อนโต๊ะ 1
ช้อนโต๊ะน้ำมันงา 1/2
ซอสถั่วเหลือง 1/2 ช้อนชา
น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
เมล็ดงาขาว
[วิธีทำ]
▪หั่นบวบเป็นชิ้นกว้าง 5 มม. และหั่นปาปริก้าและเอรินจิ
▶ใส่ผักลงในภาชนะทนความร้อนแล้วผสมกับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย
▶วางภาชนะทั้งหมดบนช่องว่างของแผ่นด้านบน paella → ไปที่เตาอบ
☑โรยซอสพรีรวม★
_________________
3. ชีสสาหร่ายทะเลเค็มหอมของชิคุวะและชิชิโตะ
<วัสดุ>
2-3 ชิคุวะ
ชิช ิโตะ 1 แพ็ค (ประมาณ 10)
น้ำมันงา 1 ช้อนชา
สาหร่ายทะเลเค็มเล็กน้อย
ชีสขูดเท่าที่คุณต้องการ
[วิธีทำ]
▪ตัดชิคุวะเป็นวงแหวน ผ่าพริกชิชิโตะครึ่ง
▶ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในภาชนะทนความร้อนแล้วผสม → กับเตาอบ
_________________
ในบัญชีนี้
แม้แต่แม่ที่ถูกไล่ล่าโดยงานบ้านและการดูแลเด็กก็สามารถทำได้
* ทำอาหารจานหลักและเครื่องเคียงในเตาอบพร้อมกัน
* อาหารเย็นเวลา 17 นาฬิกาจะง่ายขึ้น
เราจะส่งออก
ฉันมีความสุขมากกับการกดถูกใจ ความคิดเห็น และ DMs ด้วย!
毎日の夕食づくりは本当に大変ですよね。特に夏の暑い時期はキッチンの暑さでやる気がそがれてしまうことも多いと思います。そこで私も試したのが、このオーブン一台で主食と副菜を一度に調理する方法です。洗わないお米を使うことで、そのまま天板に具材とスープを注ぐだけ。お米の芯が硬く残らないように具材を細かく切る工夫で、ふっくら美味しい仕上がりに感動しました。レンチンしたり下処理したとうもろこしの甘みや、カレー粉のスパイシーさが効いたスタミナパエリアは食欲をそそり、子どももパクパク食べてくれます。 副菜の中華風さっぱり和えは、オリーブオイルと甘酢タレで野菜の甘みが引き立ち、夏にぴったり。焼きあがる間にキッチンの掃除や自分の時間が作れるのも嬉しいポイントです。香ばしいちくわとししとうの塩昆布チーズは、まさにおつまみにもなる味わい。どれも重ならない味つけで、飽きずに最後まで楽しめます。 忙しいママの味方としておすすめしたいのが、このほったらかしオーブン調理のテクニッ ク。洗い物も少なく済み、夕方のキッチン仕事のストレスが一気に減りました。食材の準備に約10分、あとはオーブンにおまかせで時短と美味しさの両立が叶います。この夏、ぜひトライしてみてください。
