ฝึกสโตรคที่บ้านยังไงให้เห็นผล? ✋✨ 3 ข้อพื้นฐานที่คนเริ่มฝึกมือต้องรู้

สวัสดีค่ะ เรานักกิจกรรมบำบัดอยากมาแชร์คำถามที่หลายคนทักมาถามเยอะมากค่ะว่า "เพิ่งเริ่มฟื้นฟูมือที่บ้าน ควรเริ่มยังไงดี?" 🏠 บางคนขยันมาก ฝึกวันละหลายร้อยครั้งจนตัวสั่น หรือบางคนฝึกทั้งวันจนเพลียแต่ทำไมมือยังไม่ดีขึ้น?

วันนี้เราสรุป 3 Checklist ง่ายๆ มาให้เช็กตัวเองกันค่ะ! ✅

1️⃣ นานแค่ไหน? ⏱️

เน้นคุณภาพ 45 นาที - 1 ชั่วโมงต่อรอบก็พอค่ะ เพื่อให้สมองได้โฟกัสเต็มที่ ถ้าทำนานกว่านี้สมองจะล้าจนคุมท่าทางไม่อยู่ (Quality > Quantity นะคะ!)

2️⃣ บ่อยแค่ไหน? 🗓️

แบ่งฝึก 1-2 รอบต่อวัน (เช้า-เย็น) สัปดาห์ละ 3-5 วัน ให้ร่างกายได้มีวันพักผ่อนและซ่อมแซมกล้ามเนื้อบ้าง สมองจะได้ไม่ล้าสะสมค่ะ

3️⃣ ท่าทางสำคัญที่สุด! ✨

อย่าเน้นแค่จำนวนครั้งค่ะ! 10 ครั้งที่ทำ "ถูกท่า" มีค่ามากกว่า 100 ครั้งที่ทำแบบ "เกร็ง/สั่น" เพราะสมองจะจดจำแต่ท่าที่ถูกต้องไปใช้งานจริง

❤️ "เพราะการฟื้นฟูไม่ใช่การวิ่งแข่ง แต่คือการเดินทางไกลที่ต้องเดินให้ถูกทาง"

👉🏻ใครยังไม่มีของฝึกมือ ลองจิ้มดูอุปกรณ์หน้าโปรไฟล์ได้นะคะ

#สโตรก #เส้นเลือดในสมองตีบ #กายภาพบําบัด#นักกิจกรรมบําบัด #rehab

กรุงเทพมหานคร
3/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกฟื้นฟูมือหลังสโตรคที่บ้านนั้น ต้องเข้าใจว่าการฝึกซ้ำ ๆ อย่างไม่มีแบบแผน หรือฝึกเกินความสามารถของร่างกายและสมอง อาจไม่ได้ผลดีตามที่เราคาดหวัง ในประสบการณ์จริง หลายคนมักทำผิดพลาดตรงที่เน้นจำนวนครั้งมาก ๆ โดยไม่สนใจท่าทางที่ถูกต้อง จึงทำให้สมองจดจำการเคลื่อนไหวที่ผิดและเกิดความล้าสะสม เพื่อให้การฝึกฟื้นฟูมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือการแบ่งเวลา 'คุณภาพ' ในแต่ละรอบฝึก ประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมที่สมองและกล้ามเนื้อจะสามารถโฟกัสและทำงานร่วมกันได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ควรฝึก 1-2 รอบต่อวัน ใน 3-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายมีโอกาสพักผ่อนและซ่อมแซมอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น อีกข้อที่เน้นย้ำมาก คือ "ท่าทางที่ถูกต้อง" เพราะหากทำท่าแบบเกร็งหรือสั่น สมองจะจดจำแต่การเคลื่อนไหวผิด ๆ ส่งผลให้ฟื้นฟูช้าและอาจเกิดอาการบาดเจ็บตามมา และเมื่อทำท่าที่ถูกต้อง สมองจะพัฒนาการสื่อสารกับกล้ามเนื้อให้คล่องแคล่วมากขึ้น นอกจากนี้ การฟื้นฟูมือหลังสโตรคยังเหมือนการเดินทางระยะไกล ที่ต้องใจเย็นและมุ่งมั่นเดินตามแผนที่ถูกต้อง ไม่ควรเร่งรีบหรือแข่งขันกับใคร ในชีวิตจริง การใช้เครื่องมือหรืออุปกรณ์ช่วยฝึกมือ เช่น ลูกบอลยาง หรืออุปกรณ์ที่ออกแบบเฉพาะสำหรับฟื้นฟูก็เป็นตัวช่วยที่ดี ช่วยเพิ่มแรงต้านและปรับพัฒนาการเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น สุดท้าย ขอแนะนำให้ผู้ฝึกฟื้นฟูมีการบันทึกความคืบหน้าและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกิจกรรมบำบัดหรือกายภาพบำบัดเป็นระยะ เพื่อปรับเปลี่ยนโปรแกรมฝึกตามสภาพร่างกายและความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นจริง ทั้งนี้เพื่อให้การฟื้นฟูมือหลังสโตรคเป็นไปอย่างสมบูรณ์และมีประสิทธิภาพสูงสุด

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌 สูตร excel พื้นฐาน ใช้บ่อยมาก
📊✨ รวมสูตร Excel ที่ใช้บ่อยไว้ในโพสต์เดียว! มือใหม่ก็เข้าใจง่าย 💚 ใช้งานได้จริง เซฟเก็บไว้ใช้ตอนทำงานได้เลย 📌 🧮 SUM | IF | VLOOKUP | XLOOKUP 📚 ครบทั้งสูตรคำนวณ ค้นหา และจัดการข้อมูล 💻 ทำงานไวขึ้นแบบมือโปร 📍แชร์เก็บไว้ รับรองได้ใช้แน่นอน~ #Excel #สูตรExcel #Excelมือใหม่ #Micro
Tawanz matter

Tawanz matter

ถูกใจ 1693 ครั้ง

มือใหม่เริ่มตรงนี้! 5 เว็บฝึกเขียนโค้ดฉบับคนไม่มีพื้นฐานก็ทำได้✨
การเรียนเขียนโค้ด ก็เป็นสกิลอันดับต้นๆของคนอยากฝึก Skills ใหม่ๆ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง จะเรียนรู้เรื่องไหม? ไม่ใช่ปัญหาเพราะเราได้รวบรวมเว็บในการเรียนเขียนโค้ดตั้งแต่ Beginner ไปยังระดับ Advanced มาไว้ให้แล้ว มีเว็นไหนบ้างมาดูกั๊น~ 1. Coddy เป็นเว็บฝึกฝนการเขียนโค้ดอันดับต้นๆ เรียนเข้าใจง่ายเพราะ
Farafern- • • -

Farafern- • • -

ถูกใจ 918 ครั้ง

🩺 รีวิวฉบับ ”พยาบาล“ เตรียมสอบ TOEIC จากพื้นฐานติดลบ! ✈️✨
1 สารภาพตรงนี้: พื้นฐานเรา = ติดลบ! 📉 เกรดวิชาภาษาอังกฤษคือ "ตุ๊บ" มาตลอด พื้นฐานน้อยมากจนเข้าขั้นติดลบ แต่ใจมันสู้เพราะอยากเปิดโอกาสใหม่ๆ 2. เริ่มจากศูนย์: หาข้อมูลการสอบ 📋 ก้าวแรกคือต้องรู้เขารู้เราก่อน! • สอบอะไรบ้าง? TOEIC มี 2 พาร์ทใหญ่: Listening (ฟัง) 100 ข้อ และ Reading (อ่า
มีนชอบกินผักชี

มีนชอบกินผักชี

ถูกใจ 851 ครั้ง

มัดรวมหนังสือฝึกภาษาอังกฤษสุดปัง! 📚 Ver.เด็กครูอิ้ง (อ่านจริง ทำจริง โนสปอน!) ✨
ฮัลโหลลลทุกคน! วันนี้เฟิร์นขอเปิดกระเป๋าแชร์คลังแสงฉบับเด็กครูอิ้งกันบ้าง 🎒✨ อยากเก่งอิ้งควรเริ่มที่เล่มไหนดี? เฟิร์นเลยรวบรวมเล่มที่ "คัดมาแล้วว่าดี" อ่านจริง ทำจริง มีทั้งสาย Grammar, Vocab, ไปจนถึงเตรียมสอบ IELTS/TOEIC เลยค่ะ จริงๆยังมีหนังสือภาษาอังกฤษอีกเพียบเลย ไว้มีโอกาสจะมาแชร์ใ
เฟิร์นบู้กกี้

เฟิร์นบู้กกี้

ถูกใจ 1108 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงหัวข้อ 'รีวิวละเอียด+แจกลิงก์ครบ CU-TEP แบบฟรีๆ ฉบับคนพื้นฐานน้อย' พร้อมภาพรวมวิดีโอ YouTube เกี่ยวกับการวิเคราะห์และเตรียมสอบ CU-TEP จากช่อง ENG ME UP
ภาพข้อความอธิบายความหมายของ CU-TEP วัตถุประสงค์ ทักษะที่วัด (การฟัง การอ่าน การเขียน) และโครงสร้างข้อสอบ CU-TEP ที่ประกอบด้วย 3 ทักษะ รวม 120 คะแนน
ภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอ 'ทำไมสอบ CU-TEP กี่รอบก็ไม่ถึง 80?' จากช่อง ENG ME UP พร้อมคำแนะนำ 'แนะนำช่องนี้ละเอียดมากกก'
✨[รีวิวละเอียด+แจกลิงก์ครบ]CU-TEP 80+ ฉบับคนพื้นฐานน้อย
🙏🏻🙏🏻 รีวิวการสอบ cu-tep แบบละเอียด เอาแปะลิงก์ไว้ให้ ถ้าก็อปไม่ได้จะใส่ที่คอมเม้นนะคะ 💕☺️ - ออกตัวก่อนเลยค่ะว่าเรามีพื้นฐานภาษาอังกฤษน้อยมากๆ คือช่วงแรกเราท่องศัพท์แบบไม่เป็นระบบ ท่องศัพท์ไปเรื่อยๆ ทำแต่ท้ายบท ไม่รู้ว่าคนออกข้อสอบ จะวัดอะไร คะแนนเลยนิ่ง อยู่ 55–58 - จุดเปลี่ยนคือเริ่มอยากเรียน
Bell.typ🌻

Bell.typ🌻

ถูกใจ 92 ครั้ง

เริ่มทำบัญชีพื้นฐานแบบง่ายสุด ๆ
ทำบัญชีไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แค่รู้ว่าต้องจดอะไร แยกหมวดไหน และดูตัวเลขยังไง พอเริ่ม ทำบัญชีพื้นฐาน เราจะเห็นภาพการเงินชัดขึ้น รู้ว่าใช้เกินตรงไหน และควบคุมเงินได้แบบมือโปรมากขึ้น 💸📘 #ทำบัญชี #บัญชีพื้นฐาน #วางแผนการเงิน #การเงินผู้ใหญ่ #เงินไม่หาย
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 15 ครั้ง

21 วัน บิวตี้ชาเลนจ์ เซฟไว้ทำตามวันละ 1 ข้อ ผิวฉ่ำ ออร่าพุ่ง✨
ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) ที่ริเริ่มโดย ดร.แมกซ์เวล มอลท์ซ (Maxwell Maltz) ศัลยแพทย์ตกแต่งชื่อดัง สามารถนำมาปรับใช้เพื่อ "เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สวยและดูดีขึ้น" ได้อย่างเห็นผล สัปดาห์ที่ 1 ปรับตัว (เน้นวินัยพื้นฐาน) Day 1 ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่นนอน และทากันแดด 2 ข้อนิ้
glow diary

glow diary

ถูกใจ 1081 ครั้ง

เตรียมสอบ TOEIC ฉบับคนทำงานหนัก&พื้นฐานน้อย
#TOEIC #สอบtoeic #เตรียมตัวสอบtoeic #รีวิวสอบtoeic #ติวสอบtoeic 📍 เป็นการเตรียมตัวสอบ TOEIC ครั้งแรกของเรา ตื่นเต้นและกดดันมาก อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงาน มีเวลาน้อย และพื้นฐานน้อย แต่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง 📍ตอนที่ตัดสินใจอยากสอบ ไม่ได้มี Pa
อุ๊ อิ อายยย

อุ๊ อิ อายยย

ถูกใจ 794 ครั้ง

📝ฝึกเรียงประโยค hsk 3.0 [ระดับ 1-3] 90ข้อ
ใครเรียงประโยคจีนไม่คล่อง ต้องมีชุดนี้! 🇨🇳 🔥 รวม 90 ข้อ HSK 3.0 (ระดับ 1–3) ฝึกแล้ว “คิดเป็นประโยคได้ทันที” ไม่ต้องท่องแบบงง ๆ 📌 ใช้สอนก็ได้ ใช้ฝึกเองก็ปัง ✨เหมาะสำหรับ:ผู้ที่เรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง คุณครู #คำศัพท์hsk #hsk #ภาษาจีนพื้นฐาน #เรียนภาษาจีน #เรียนภาษาจีนออนไลน์
Medploy_laoshi

Medploy_laoshi

ถูกใจ 93 ครั้ง

HOW TO ฝึกจีน กับ ญี่ปุ่นพร้อมกัน
#จีนพื้นฐาน #ฝึกจีนด้วยตัวเอง #เรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง #ฝึกภาษาจีนด้วยตัวเอง
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 229 ครั้ง

ภาพปกแสดงสมุดโน้ตและปากกา พร้อมธงชาติอังกฤษและเครื่องบินจำลอง มีข้อความว่า "How To ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเองใน 30 วัน!!" และภาพตัวอย่างวิดีโอสอนภาษาอังกฤษจาก YouTube
ภาพแสดงหัวข้อ "Step 1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน" พร้อมรายการเหตุผลในการเรียนภาษาอังกฤษ เช่น เพื่อการเรียนต่อต่างประเทศ การทำงาน และข้อด��ีของการตั้งเป้าหมาย เช่น ช่วยโฟกัสและมีแผนการเรียน
ภาพแสดงหัวข้อ "Step 2 ฝึกศัพท์พื้นฐาน" พร้อมคำแนะนำในการฝึกคำศัพท์จากสิ่งรอบตัว การแต่งประโยคสั้นๆ และการใช้แอปพลิเคชัน (Duolingo, Cake) หรือ YouTube ช่วยเรียน รวมถึงการฟังเพลงและดูซีรีส์พร้อมซับอังกฤษ
📚 6 ฮาวทูฝึกภาษาอังกฤษให้เก่งขึ้นทุกวัน
1️⃣ ตั้งเป้าหมายชัดเจน 🎯 • อยากใช้เพื่อเรียน ทำงาน หรือท่องเที่ยว • มีเป้าหมายแล้วจะโฟกัสได้ตรงจุด 2️⃣ ฝึกคำศัพท์ทุกวัน 📝 • ท่องวันละ 5–10 คำ • ใช้กับประโยคจริง จะจำได้เร็วขึ้น 3️⃣ ใช้แอพหรือยูทูปช่วย 📱💻 • โหลดแอพเรียนภาษา • ฟังคลิป/ดูซีรีส์เป็นภาษาอังกฤษ 4️⃣ ฝึกแต่งประโยคเอง ✍️ • เ
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 831 ครั้ง

ภาพรวมสูตร Google Sheets พื้นฐาน 10 สูตรสำหรับมือใหม่ แสดงตัวอย่าง SUM, AVERAGE, MAX, MIN, COUNT บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ และรายการสูตรในสมุดโน้ต พร้อมข้อความ 'ทำงานง่ายขึ้นเยอะเลย!'
ภาพอธิบายสูตร SUM() และ AVERAGE() ใน Google Sheets พร้อมตัวอย่างการคำนวณค่าใช้จ่ายและค่าเฉลี่ยต่อรายการอย่างละเอียดในตาราง พร้อมรูปแบบสูตรและผลลัพธ์
ภาพอธิบายสูตร MAX() และ MIN() ใน Google Sheets แสดงตัวอย่างการหาค่าใช้จ่ายสูงสุดและต่ำสุดจากรายการในตาราง พร้อมรูปแบบสูตร ผลลัพธ์ และคำแนะนำการใช้งาน
📊 สูตรคำนวณพื้นฐานใน Google Sheets ที่มือใหม่ต้องรู้ 💗✨
รวมสูตรที่ใช้บ่อยในชีวิตประจำวันไว้แล้ว 🌷 SUM() → รวมค่า ☁️ AVERAGE() → ค่าเฉลี่ย 🎀 MAX() / MIN() → ค่าสูงสุด – ต่ำสุด 📒 COUNT() / COUNTA() → นับข้อมูล ☕ ROUND() / ROUNDUP() / ROUNDDOWN() → ปัดเศษ 💻 ABS() → ค่าสัมบูรณ์มือใหม่ก็ใช้ได้ เข้าใจง่าย ใช้งานจริงได้เลย 🫶🏻 Save เก็บไว้ใช้เวลาทำ B
Girlsplanning

Girlsplanning

ถูกใจ 25 ครั้ง

How to Tgat 70 + ฉบับคนไม่มีพื้นฐาน
เธรดนี้มาแชร์การเตรียมตัวสอบ tgat ฉบับของเราเองนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนน้า นอกจากในรูปแล้ว เราทำหลายอย่างมากกก มีหาความรู้ทั้งใน X ในยูทูปอีกนะะ คือหาอ่านไปเรื่อยเลย เราไม่แนะนำให้อ่านใกล้ ๆ วันสอบนะคะ เดี๋ยวมันจะเครียดเกินน กดดันจนจำอะไรไม่ได้อีก เราเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะะ💗 ตอนท
アヒルちゃーん🪿🍀

アヒルちゃーん🪿🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌈รวมช่องฝึกภาษาอังกฤษในig เข้าใจง่าย นำไปใช้ได้จริง✨
1.English.studygramm เราติดตามตั้งแต่ที่ทำสอนใน YouTubeเลย สอนสนุกเข้าใจง่ายมากๆ มีคลอสเรียนที่น่าสนใจเยอะมากๆ สอนภาษาอังกฤษผ่านวิดีโอในหนัง เรียนสนุกดูเพลินๆได้นำไปใช้ได้จริง 2.wrapup.english เรียนภาษาอังกฤษ สำนวน คำศัพท์ต่างๆผ่านหนังซีรี่ย์ละคร บทสัมภาษณ์ เราชอบดูเวลาว่างๆ รู้สึกว่าสนุกดูเพล
นอพอ

นอพอ

ถูกใจ 62 ครั้ง

📚✨ แจกวิธีฝึกภาษาอังกฤษผ่าน AI สำหรับมือใหม่!
ช่วงนี้หมูอ้วนเริ่มฝึกภาษาอังกฤษแบบจริงจังค่ะ แล้วค้นพบว่า “AI” ช่วยได้เยอะมากกก 🥹 ทั้งฝึกพูด ฝึกฟัง แก้แกรมมาร์ หรือคุยโต้ตอบเหมือนมีติวเตอร์ส่วนตัวเลย 💬 แอปที่ใช้บ่อย 🤖 ChatGPT — ฝึกคุยภาษาอังกฤษ 🦉 Duolingo — ท่องศัพท์แบบสนุก 🎤 ELSA Speak — ฝึกออกเสียง 🍰 Cake App — ฝึกฟังจากคลิปจริง ✏️ G
Muouan —

Muouan —

ถูกใจ 10 ครั้ง

เริ่ม Etsy โดยไม่มีพื้นฐานออกแบบได้ไหม?
หลายคนคิดว่า ถ้าไม่เก่งออกแบบจะขาย Etsy ไม่ได้ แต่จากที่ผมทำมา ผมมองว่า “ทำได้” ครับ เพียงแต่ต้องไม่เริ่มจากการเดา เช่น วันนี้อยากทำอะไรก็ทำเลย แบบไม่มีระบบ สิ่งที่มือใหม่ควรฝึกคือ: * หาไอเดียสินค้า * เข้าใจว่าลูกค้าต้องการอะไร * กำหนดสไตล์งาน * เขียน Prompt ให้ชัด * คัดงานให้เป็น *
มอสเล่าบ้าง

มอสเล่าบ้าง

ถูกใจ 36 ครั้ง

How to ฝึกภาษาง่ายๆ📖
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน✨💗 การเรียนภาษาใหม่ไม่จำเป็นต้องใช้เงินเยอะเสมอไป และยังมีวิธีฝึกภาษาที่สามารถทำได้ง่ายๆและยังได้ผลดี มาดูกันค่ะว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให้เราฝึกภาษากันบ้าง🌅 1️⃣ใช้แอปพลิเคชันฟรี 📱 มีแอปพลิเคชันฟรีหลายตัวที่สามารถช่วยในการฝึกภาษาได้ เช่น - Duolingo: แอปที่สอนภาษาต่างๆ แบบสนุกๆ ด้
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 201 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงโน้ตบุ๊กและหนังสือ พร้อมข้อความ '5 หลักพื้นฐาน ภาษาอังกฤษ ที่คนทั่วไปไม่ค่อยรู้!!' และธงชาติอังกฤษ
ภาพอธิบายหลักการแรกคือ 'การฟัง' โดยเปรียบเทียบกับการเรียนภาษาไทย และแนะนำให้ฝึกฟังจาก podcast, หนัง, เพลง
ภาพอธิบายหลักการที่สองว่าไม่จำเป็นต้องแปลทุกคำ โดยแสดงโครงสร้างประโยค S+V+O และตัวอย่างประโยคยาวที่สามารถจับใจความหลักได้
5 Basic English มือใหม่ฝึกภาษาควรรู้! 🇬🇧✨
ใครเป็นมือใหม่ฝึกภาษาฟังทางนี้! วันนี้เราจะมาเปิด 5 หลักการภาษาอังกฤษที่ควรรู้กัน ซึ่งข้อมูลทั้งหมดรวบรวมมาจากการเคยเรียนสถาบันกวดวิชาและประสบการณ์ส่วนตัวมาแชร์กัน 1. สกิลแรกที่สำคัญ คือ การฟัง 🎧 หลักการเดียวกับการที่เราเรียนรู้การพูดภาษาไทย คือ เริ่มมาจากการเห็นพ่อแม่ หรือคนใกล้ตัวพูดคุยกัน แล
porpooh

porpooh

ถูกใจ 1178 ครั้ง

แชร์ทริคเตรียมตัวสอบtoeic ให้ได้600++ ฉบับคนไม่มีพื้นฐาน😭
💬วันนี้เราจะมาเล่าถึงการเตรียมตัวสอบtoeicของเรา เรามีเวลาเตรียมตัวแค่ 2 week❗️ เราเป็นคนไม่มั่นใจในภาษาอังกฤษของเราเลยเพราะในโรงเรียนเวลาสอบเราก็ได้คะแนนน้อยค่ะ แต่เราต้องสอบเพื่อยื่นเข้าเรียนมหาวิทยาลัยเกณฑ์คือ 600คะแนนขึ้นไป🔥 ⭐️ในวันแรกนะคะเราศึกษาก่อนว่าtoeicคืออะไร รูปแบบไหน Toeic มีอ2 Pa
Mickey

Mickey

ถูกใจ 143 ครั้ง

โหมดกล้องพื้นฐานที่มือใหม่ควรรู้ ก่อนออกไปถ่ายจริง
การเริ่มใช้กล้องให้เข้าใจง่ายขึ้น ควรเริ่มจากการรู้จักโหมดถ่ายภาพพื้นฐานก่อน เพราะแต่ละโหมดจะช่วยให้เราควบคุมภาพได้ต่างกัน ตั้งแต่ให้กล้องคิดแทน ไปจนถึงการปรับค่าทุกอย่างเอง ถ้าเพิ่งเริ่มต้น แนะนำให้เริ่มจาก AUTO หรือ P Mode ก่อน เพราะใช้งานง่าย ไม่ซับซ้อน โดย AUTO คือโหมดที่กล้องจัดการให้เกือบท
1985Production

1985Production

ถูกใจ 164 ครั้ง

คอร์สเรียนปรับพื้นฐาน ราคาหนึ่งใบแดง📍
น้อง ๆ Dek70 หรือน้องนักเรียนม.ปลายที่กำลังเตรียมตัวสอบมีใครที่รู้สึกกังวลเรื่องการเตรียมสอบบ้าง ไม่รู้จะเริ่มอ่านจากตรงไหนดี ประสบการณ์จาก Dek67 ตอนเรียนม.ปลายเราไม่ใช่คนเก่งพื้นฐานความรู้ก็ไม่แน่น เรียนได้เกรดกลาง ๆ เคยกดดันตัวเองแล้วก็เครียดมาก เพราะไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เราเลยหาคำแนะนำจากโซเชี
โรมี่

โรมี่

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงโปสเตอร์หนังและซีรีส์ เช่น Emily in Paris, Zootopia, Inside Out, The Queen's Gambit พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'HOW TO ฝึกภาษาอังกฤษ จากหนัง & ซีรีส์' และคำถาม 'หนังแบบไหนที่ใช่?'
ภาพแสดงข้อความ '1. เราควรรู้ว่าระดับภาษาอังกฤษของเราอยู่ level ไหน' และคำแนะนำให้ทำแบบทดสอบ CEFR levels พร้อมแผนภูมิ CEFR Levels ที่แบ่งระดับภาษ�าตั้งแต่ Beginner (A1, A2) ถึง Advanced (C1, C2)
ภาพแสดงข้อความ '2. เลือกหนัง/ซีรีย์ให้เหมาะกับระดับภาษาของเรา' พร้อมตัวอย่างโปสเตอร์หนังและซีรีส์ที่แนะนำสำหรับระดับ Beginner (A1-A2) เช่น Inside Out, Kpop Demon Hunters, Barbie และ Intermediate (B1-B2) เช่น Queen's Gambit, Emily in Paris, You
ฝึกภาษาจากหนัง เริ่มยังไงดี? 🎬🇬🇧✨️
🎬 ใครสายดูหนัง/ซีรีย์ ฟังทางนี้! วันนี้เรามาแนะนำไอเดียการฝึกภาษาอังกฤษจากหนังกัน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำตามได้แบบไม่เครียดและได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกด้วย 📚✨ 📌 ต้องบอกตรงนี้ก่อนเลยว่า การฝึกแบบนี้อาจจะไม่ถึงขนาดอัปสกิลภาษาขึ้นแบบก้าวกระโดด แต่ก็ทำให้เราได้คุ้นชินกับภาษามากขึ้น หรือได้เรียนรู้คำศัพท์
porpooh

porpooh

ถูกใจ 1258 ครั้ง

ภาพแสดงโครงสร้างพื้นฐานของแฟชั่นฟิกเกอร์แบบ 10 ส่วน โดยมีทั้งโครงร่างและฟิกเกอร์ที่ลงรายละเอียดแล้ว เพื่อเป็นพื้นฐานการวาดสำหรับดีไซเนอร์ พร้อมข้อความ “FASHION FIGURE พื้นฐานของดีไซเนอร์!”
ภาพแสดงขั้นตอนการวาดแฟชั่นฟิกเกอร์จากโครงร่างสู่หุ่นที่สมบูรณ์ พร้อมอธิบายความสำคัญของการวาดฟิกเกอร์ที่ได้สัดส่วน เพื่อการนำเสนอไอเดียเสื้อผ้าอย่างมีประสิทธิภาพและสื่อสารกับทีมงานได้ชัดเจน.
ภาพแสดงสัดส่วนมาตรฐาน 10 ส่วนของแฟชั่นฟิกเกอร์ โดยแบ่งร่างกายออกเป็นส่วนๆ พร้อมคำอธิบายแต่ละส่วน ตั้งแต่ศีรษะจรดเท้า เพื่อใช้เป็นแนวทางในการวาดโครงสร้างและสัดส่วนที่ถูกต้อง.
‌🧍🏻‍♀️ Fashion Figure พื้นฐาน Fashion ที่ต้องเป๊ะ💡✍🏻
⭐️ การวาดฟิกเกอร์ คือ พื้นฐานสำคัญของแฟชั่นดีไซน์ เพราะเป็นส่วนในการนำเสนอ ไอเดียเสื้อผ้าอย่างมีประสิทธิภาพ หากวาดฟิกเกอร์ได้สัดส่วนถูกต้อง ก็จะทำให้เสื้อผ้า ที่วาดลงไปบนตัวหุ่นนั้น สื่อสารออกมาได้อย่างสมส่วนถูกต้อง และสวยงามได้นั้นเอง #ออกแบบแฟชั่น #วาดfigureแฟชั่น #สอนแฟชั่น #fashionde
JAMMER STUDIO

JAMMER STUDIO

ถูกใจ 240 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม