“反り腰さーん”原因は腹筋だけではありません
反り腰さんの大きな特徴のひとつは 「腰椎が丸まらない」こと。 「腰痛=腹筋が弱い」 「反り腰=腹筋を鍛えろ」 もちろん腹筋も大切。 でも、実際はそれだけではありません。 ✔ 腰椎そのものが硬い ✔ 胸椎・股関節と分離して動かせない ✔ 腹圧を使いながら丸める感覚がない ここが抜けていると、 どれだけ腹筋しても “腰だけ反る”動きから抜け出せません。 赤ちゃんは生後6ヶ月頃、 手で足を触りながら 自然に腹圧を高めて脊柱を丸めます。 本来、人間は 「丸められ る」から「反れる」。 その土台を取り戻すエクササイズです。 腰が楽になる人、多いですよ。 ぜひ試してみ
素敵な笑顔ですね🥰